Schultern und oberer Rücken sind verspannt? Du fühlst dich innerlich unruhig, bedrückt, oder niedergeschlagen? Du möchtest deine innere Ruhe stärken, Klarheit gewinnen, und (wieder) in deinem Seelenfrieden finden? Dann richte dich bewusst auf das aus, das du erreichen möchtest: Auf innere Harmonie, Leichtigkeit und Freude. Auf Seelenfrieden pur.
Das leistet diese Yogastunde aus dem Yoga der Emotionen.
Mit dieser ruhigen Yoga-Übungs-Reihe lockerst du mit Unruhe und bedrückter Stimmung typischerweise verbundene Körperregionen. Und du gehst noch deutlich tiefer, als nur bis zu den Muskeln. Du erreichst tatsächlich die innere Ebene, wo Unruhe und Verspannungen ihren gemeinsamen Ursprung haben.
Innere Ruhe, Klarheit und Seelenfrieden stärken:
Fühle dich besser mit den richtigen Yoga-Übungen für Schultern und oberen Rücken.
- Bauchatmung mit Vocal-Chant für innere Ruhe und Freude
- Gelenkübungen zur Harmonisierung neuronaler und muskulärer Rhythmen.
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Ausrichtung auf innere Freude und Leichtigkeit, die “nebenher” sehr gut Schultern und oberen Rücken lockern.
- Die Endentspannung verstärkt dein neues Lebensgefühl
Du fühlst dich nach dieser Yogastunde nicht nur wunderbar leicht und entspannt. Du fühlst auch tatsächlich Freude ums Herz.
Das hilft beim ganz werden und heilen.
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Der Beitrag Bambus-20211027: Warme, lockere Schultern, oberer Rücken, BWS (gibt innere Ruhe und Klarheit) erschien zuerst auf Papenburger Yogaschule.
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