Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga - Verspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga

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★★★ Link-Tipps ★★★

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In diesem Video geht es um Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga, und natürlich auch um:

• innere unruhe anspannung lösen

• atemübung zur entspannung

• atem übungen gegen stress

• atemübung beruhigung

• atemübungen einschlafen

 

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★★★ Titel Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga - Verspannung lösen mit Atemübung zur Entspannung

INHALT der vollständigen Yogastunde: 

Du fühlst dich angespannt, bist vielleicht sogar etwas hektisch, und du willst zur Ruhe kommen. Entspannung ist dran. Aber wie? Auf emotionaler Ebene spielen die Füße dabei eine große Rolle. Deshalb widmen wir ihnen in dieser Gelenke-Yoga-Stunde besondere Aufmerksamkeit

Über angenehm-wohlige Fußentspannung in Verbindung mit bewusstem Ausstieg aus innerer Unruhe und Hektik förderst du ganz gezielt wohlig-angenehme Langsamkeit. Der Runterfahratem in Kombination mit den sanften Bewegungsübungen dieser Yogastunde ist der Schlüssel.

• Runterfahr-Atem um bewusst aus innerer Hektik und Unruhe auszusteigen

• Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Füße, um über die Füße in die innere Ruhe zu kommen.

• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit bewusster Langsamkeit, immer in Verbindung mit dem Runterfahr-Atem ausgeführt bringen dich in deine innere Mitte. Du entspannst.

• Die Endentspannung macht dich dann noch glücklich

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen. 

► Diese Vorgehensweise ist in besonderer Weise geeignet innere Unruhe, Hektik und Anspannung loszulassen.

Du kommst in deine innere Ruhe. Körperlich ist es sehr sanft, die Muskeln werden locker.

 

► Hier gibts diese vollständige Yoga-Stunde als Video-Aufzeichnung:

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Tipp:

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FAZIT: 

Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst.

Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner.

Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht.

★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★

Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt.

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Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation.

Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.

Wenn du den yoga-papenburg.de-YouTube-Kanal abonnierst, dann informiere ich dich über Yoga-Übungen und weitere Tipps für ein brilliantes Leben.

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Impressum:

Mahashakti Uta Engeln

Deichstr. 9, 26871 Papenburg

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Yoga für innere Ruhe: Füße entspannen – aus Hektik aussteigen – Langsamkeit stärken – Runterfahr-Atem (löst Anspannung)

Du fühlst dich angespannt, bist vielleicht sogar etwas hektisch, und du willst zur Ruhe kommen. Entspannung ist dran. Aber wie?

Auf emotionaler Ebene spielen die Füße dabei eine große Rolle.

Deshalb widmen wir ihnen in dieser Gelenke-Yoga-Stunde besondere Aufmerksamkeit

Über angenehm-wohlige Fußentspannung in Verbindung mit bewusstem Ausstieg aus innerer Unruhe und Hektik förderst du ganz gezielt wohlig-angenehme Langsamkeit.

Der Runterfahratem in Kombination mit den sanften Bewegungsübungen dieser Yogastunde ist der Schlüssel.

Runterfahr-Atem um bewusst aus innerer Hektik und Unruhe auszusteigen

Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Füße, um über die Füße in die innere Ruhe zu kommen.

Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit bewusster Langsamkeit, immer in Verbindung mit dem Runterfahr-Atem ausgeführt bringen dich in deine innere Mitte. Du entspannst.

Die Endentspannung macht dich dann noch glücklich

Diese Vorgehensweise ist in besonderer Weise geeignet innere Unruhe, Hektik und Anspannung loszulassen.

Du kommst in deine innere Ruhe.

Körperlich ist es sehr sanft, die Muskeln werden locker.

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Umgang mit Krankheit, Frust und Stress

In diesem Beitrag geht es darum, wie du mit auftretenden Störungen deiner Zufriedenheit umgehen kannst. Also darum, wie du diese “Stromschnellen” so in deinen Lebensfluss integrierst, dass dir deine Lebens-Zufriedenheit erhalten bleibt. Oder zumindest beschleunigt wiederaufersteht.

https://loslassen.rocks/zufriedenheit-6-umgang-mit-krankheit-frust-und-stress/

Verspannung zwischen Schulterblättern lösen mit Yoga-Übung die auch im Büro geübt werden kann

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Gemeinsamkeit statt Ausgrenzung: Wie man bei Konflikten zusammen kommt (Methode der Yogis)

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Gemeinsamkeit statt Ausgrenzung: Wie man bei Konflikten zusammen kommt

Ich glaube jeder von uns kennt die Situation, dass man selbst A möchte, und das Gegenüber aber unbedingt B durchsetzen will.

Derartige Situationen können so mächtig werden, dass sie zum vollständigen Zerwürfnis führen.

In diesem Beitrag gebe ich dir Tipps wie du das Zerwürfnis vermeiden kannst, und möglicherweise eine für alle Beteiligten sehr konstruktive Lösung herbeiführen kannst.

Lies weiter.

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Gemeinsamkeit statt Ausgrenzung: Wie man bei Konflikten zusammen kommt

Ich glaube jeder von uns kennt die Situation, dass man selbst A möchte, und das Gegenüber aber unbedingt B durchsetzen will. 

Derartige Situationen können so mächtig werden, dass sie zum vollständigen Zerwürfnis führen. 

In diesem Beitrag gebe ich dir Tipps wie du das Zerwürfnis vermeiden kannst, und möglicherweise eine für alle Beteiligten sehr konstruktive Lösung herbeiführen kannst.

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Vertraue dem Wandel, lasse Altes los, schaffe Raum für Neues

Du bist in einer herausfordernden Lebenssituation, und lebst im Wechselbad der Gefühle. 

Du kannst es schaffen, … ja … aber wie? 

Du wünschst dir mehr Sicherheit, woher? 

Es gibt Tage, da könntest du verzweifeln, aufgeben. 

Und dann gibts diese anderen Tage, wo du dir völlig sicher bist du kannst ALLES erreichen. 

Die Frage ist: 

Wie bekommst du die dunklen Tage ins Licht?

https://loslassen.rocks/vertraue-dem-wandel-lasse-altes-los-schaffe-raum-fuer-neues/

Yoga der Emotionen: Übung zum Wirbelsäule mobilisieren und Stimmung verbessern

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In diesem Video geht es um eine Yoga-Übung zum Wirbelsäule mobilisieren und Stimmung verbessern für Anfänger, und natürlich auch um:

• Yoga-Übung für den Rücken 

• Yoga für den Rücken

•  Yoga zur Mobilisierung der Wirbelsäule

• Yoga für bessere Laune

• Stimmung verbessern Tipps

• Wie bekommt man bessere Laune

 

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★★★ Titel XXX

INHALT: 

Yoga für sanfte WS-Mobilisierung – Stimmung verbessern – vertieftes Loslassen – (bringt innere Harmonie)

Du möchtest dir was Gutes tun, deine Stimmung etwas anheben, und du willst dich leichter fühlen. Insgesamt willst du mit dir selbst (wieder) mehr in Harmonie kommen. Dann passt diese sanfte Yogastunde.

Wir lockern der Reihe nach alle Gelenke und Muskeln, um die Spannungen aus dem Körper zu ziehen. Die mit den Muskeln verbundenen Stimmungen werden dabei ebenfalls “gelockert” – du lässt sie los. Mit der Zeit kommst du immer tiefer in den Genuss innerer Ruhe, Harmonie mit dir selbst, und Frieden. Daraus kann sogar ein leichtes Schwebegefühl in der Endentspannung entstehen.

Tiefe Bauchatmung mit Ujjayi um die Gedanken zu entschleunigen

Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke von Füssen bis Kopf und Augen lockern alle Muskeln und bessern die Durchblutung

Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) entlang der Wirbelsäule sorgen hier für Entlastung und Entspannung.

Endentspannung bingt dich zu dir selbst

Smiley - Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

Das ist eine Yoga-Übungsreihe um die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Stimmung zu bessern. Für Anfänger sehr gut geeignet.

Danach fühlst du dich so schön, so leicht, so wunderbar.

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Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.

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Yoga für sanfte WS-Mobilisierung – vertieftes Loslassen – (bringt innere Harmonie)

Du möchtest dir was Gutes tun, deine Stimmung etwas anheben, und du willst dich leichter fühlen. Insgesamt willst du mit dir selbst (wieder) mehr in Harmonie kommen. Dann passt diese sanfte Yogastunde.

Wir lockern der Reihe nach alle Gelenke und Muskeln, um die Spannungen aus dem Körper zu ziehen. Die mit den Muskeln verbundenen Stimmungen werden dabei ebenfalls “gelockert” – du lässt sie los. Mit der Zeit kommst du immer tiefer in den Genuss innerer Ruhe, Harmonie mit dir selbst, und Frieden. Daraus kann sogar ein leichtes Schwebegefühl in der Endentspannung entstehen.

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Yoga der Emotionen: Schultern und Rücken mobilisieren - Schulter beweglicher machen

★ Hol dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): https://yoga-papenburg.de/aktion-yt/ ↓ mehr Infos ↓ alle Inhalte ↓ Impressum ↓ ★★★ Link-Tipps ★★★ ★ Die komplette Yogastunde zum Video: https://yoga-papenburg.de/ruecken-20210921-schultermobilisierung-gedankenstille-mit-atemachtsamkeit-macht-gluecklich/ In diesem Video geht es um "yoga schultern oberer rücken", und natürlich auch um: • Schulter-Nacken--Yoga • Yoga der Emotionen • Schultermuskeln mobilisieren • Rückenmuskeln mobilisieren • Schulter beweglicher machen ★ Sicher dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): https://yoga-papenburg.de/aktion-yt/ Komplette Online-Yogastunden und ganze Yoga-Kurse in der Yogathek für "Yoga der Emotionen". ★ Zum Yoga-Kursprogramm: https://yoga-papenburg.de/angebot/veranstaltungskalender/ ★ Yoga-Probestunde kostenlos: https://yoga-papenburg.de/probestunde/ ★ Bei Fragen erreichst du mich über https://yoga-papenburg.de/kontakt-ueber-mich/kontakt/ ► Abonniere meinen Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1 ★★★ Schultermobilisierung & Gedankenstille mit Atemachtsamkeit (macht glücklich) INHALT: Dass mentale Anspannung und Schulter-Verspannung Hand in Hand gehen, das weist du. Diese Yogastunde löst beides auf: Mit einer zielgerichteten Yoga-Übuns-Reihe werden deine Schultermuskeln schön warm und gut durchblutet. Sie entspannen. Gleichzeitig kommst du in die Gedankenstille, mittels der Atemkonzentration, die wir in die Übungen integrieren. Du erreichst damit deine unbewusste Ebene, die immer wieder für Anspannung sorgt. Gedankenruhe steht in intensiver Wechselwirkung mit entspannten Muskeln, besonders im Schulter-Bereich. Pranayama ruhig durchgeführt, mit Fokus auf die Atemachtsamkeit Mondgruß mit ruhiger Durchführung und korrekter Haltung. Die Asanas als Schulter-Übungs-Reihe bringen gute Durchblutung und deine Schultermuskulatur wird wunderbar warm Endentspannung mit Atemachtsamkeit um in dir selbst anzukommen. Stellenweise bisschen fordernd, und das genau an den richtigen Stellen. Es ist stark zu erleben, wie sich der Körper mit jeder Übung ein Stück mehr entspannt. Danach bist du glücklich. Sicher dir deine Yogathek für Online-Yoga in Live-Qualität und starte mit deinem persönlich ausgewählten Entspannungs-Yoga-Programm: http://yoga-papenburg.de/entspannungs-yoga-programm/ FAZIT: Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst. Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner. Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht. ★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★ Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt. ★ Sofort-Anmeldung zum Schnuppern: https://yoga-papenburg.de/Probestunde/ Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation. Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht. Wenn du den yoga-papenburg.de-YouTube-Kanal abonnierst, dann informiere ich dich über Yoga-Übungen und weitere Tipps für ein brilliantes Leben. ★ Hier der Link zum Abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1 Impressum: Mahashakti Uta Engeln Deichstr. 9, 26871 Papenburg http://http://yoga-papenburg.de/impressum/ 😃

Yoga-Übungsreihe für Schultermobilisierung & Gedankenstille mit Atemachtsamkeit (macht glücklich)

Dass mentale Anspannung und Schulter-Verspannung Hand in Hand gehen, das weist du. Diese Yogastunde löst beides auf: Mit einer zielgerichteten Yoga-Übuns-Reihe werden deine Schultermuskeln schön warm und gut durchblutet. Sie entspannen. Gleichzeitig kommst du in die Gedankenstille, mittels der Atemkonzentration, die wir in die Übungen integrieren.

Du erreichst damit deine unbewusste Ebene, die immer wieder für Anspannung sorgt. Gedankenruhe steht in intensiver Wechselwirkung mit entspannten Muskeln, besonders im Schulter-Bereich.

• Pranayama ruhig durchgeführt, mit Fokus auf die Atemachtsamkeit
• Mondgruß mit ruhiger Durchführung und korrekter Haltung.
• Die Asanas als Schulter-Übungs-Reihe bringen gute Durchblutung und deine Schultermuskulatur wird wunderbar warm
• Endentspannung mit Atemachtsamkeit um in dir selbst anzukommen.

Hier gehts zur Yogastunde:

https://yoga-papenburg.de/ruecken-20210921-schultermobilisierung-gedankenstille-mit-atemachtsamkeit-macht-gluecklich/

Selbstzweifel auflösen: Wenn du nicht an dich glaubst, wer dann?

Die Kunst wie du Selbstzweifel auflösen kannst, ist eine der wichtigsten Überlebenstaktiken!

Sei mal ehrlich: Wie oft zweifelst du an dir selbst?

Warum tust du das? Vor was hast du so viel Angst, dass du verzweifelst?

Wie oft schiebst du deine Angst beiseite und begegnest du deinem Selbstzweifel mit der Frage: Wenn du nicht an dich glaubst, wer dann?

Du denkst das sei Quatsch?

Von wegen!

Die Wahrheit über Selbstzweifel

https://loslassen.rocks/wenn-du-nicht-an-dich-glaubst-wer-dann/

Gedanken stoppen: Meditation aus dem Yoga zum Gedanken loslassen und kontrollieren

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In diesem Video geht es um XXX, und natürlich auch um:

• Gedanken und Gefühle kontrollieren

• Gedanken stoppen Technik

• Kreisende Gedanken stoppen

• Schlechte Gedanken stoppen

• Gedanken und Gefühle kontrollieren

 

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★★★ Atem-Achtsamkeits-Übung zum Gedanken-Stoppen (Macht total ruhig)

INHALT: 

Wenn du endlich mal wieder Ruhe im Kopf haben willst, und deine Gedanken stoppen möchtest, dann musst du unbedingt diese Yogastunde machen: https://yoga-papenburg.de/wonne-20210920-atem-achtsamkeits-uebung-zum-gedanken-stoppen-macht-total-ruhig/

In der Atemmeditation lernst du eine sehr wirkungsvolle Konzentration, mit der du sofort deine Gedanken-Unruhe beendest. Du übernimmst ganz klar die Kontrolle über deine Gedanken, so dass sie aufhören dich unruhig und nervös zu machen. Weitere Konzentrationen helfen dir auch die Kontrolle über die unbewussten Bewegungs-Impulsen zu bekommen. In Kombination mit den erdenden Übungen der Asana-Sequenz wirst du in tiefere innere Ruhe geführt.

• Pranayama mit bewusster Übernahme der Kontrolle über Gedanken und unbewusste Impulse

• Erdende und entspannungsfördernde Asanas mit der im Pranayama erlernten Übung zur Gedankenkontrolle.

• Endentspannung als vertieftes Loslassen.

Da kommst du echt zur Ruhe. Sogar die Träume die man sonst schon mal in Asanas nachhängt verschwinden. 

Es stellt sich eine wunderbare mentale Stille ein, die ist beeindruckend.

Innere Ruhe vom Feinsten.

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Stimmungsaufheller? Diese einfache Übung bringts!

Was machst du, wenn du einen Stimmungsaufheller brauchst …  ?

Den brauchst du ja nicht nur für dich selbst, sondern auch für deine Lieben

Glaubst du nicht? Dann lies hier, warum deine Freude auch für dein Lebensumfeld so enorm wichtig ist.

Fertig?

Dann gehts hier weiter mit dem Stimmungsaufheller.

Ich verrate dir jetzt nämlich meinen Trick, der mich schon extrem oft gerettet hat. Und die Menschen um mich herum gleich mit. Als Seminarleiter ist das ein extrem wichtiges Thema.

https://loslassen.rocks/stimmungsaufheller/

Anspannung kommt von Gefühlen: Strategie für positive Gefühle

Der beste Weg um innere #Anspannung loszuwerden ist für positive Gefühle zu sorgen.

Wenn die Gefühle positiv sind, dann geht die Anspannung.

Und wenn die Anspannung geht, dann bekommt die Seele Raum.

Dann beginnst du dich zu entfalten.

Hier gibt es die Strategie für #positive #Gefühle:

https://loslassen.rocks/anspannung-kommt-von-gefuehlen/

Resilienz lernen, Krisen meistern: Emotionale Bewusstheit im Alltag

So baust du deine emotionale Bewusstheit auf

Dazu folgst du einem 8 stufigen System, welches dich in deinen Kraftzustand bringt.

Damit siehst du sehr bald klar, wo du hin gehst, und wie du deinen Weg gehst.

Schritt für Schritt.

https://loslassen.rocks/resilienz-lernen-krisen-meistern-emotionale-bewusstheit-im-alltag/

Resilienz lernen, Krisen meistern: Emotionale Bewusstheit im Alltag

Wie gehst du mit deiner Krise um? Wie stärkst du deine Resilienz?

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Was tun gegen innere Unruhe? So findest du innere Ruhe!

Du erkennst dass du in dir ruhst wenn du in der Lage bist zurückweisungen auf die Umstände zurückzuführen und nicht als Kritik an deiner Person siehst.

https://loslassen.rocks/innere-unruhe-was-tun/

Trick Yoga Krokodil Anleitung - Variante zu Yoga Krokodil Anleitung - (kennst du vermutlich noch nicht)

★ Hol dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): https://yoga-papenburg.de/aktion-yt/ ↓ mehr Infos ↓ alle Inhalte ↓ Impressum ↓ ★★★ Link-Tipps ★★★ ★ Die komplette Yogastunde zum Video: https://yoga-papenburg.de/wonne-20210916-unterer-ruecken-hueften-erdung-brahmari-beendet-das-stressgefuehl/ In diesem Video geht es um Yoga Krokodil Anleitung, und natürlich auch um: • yoga krokodilsübungen für den rücken • yoga brummen - Summen - Brahmari • yoga krokodil varianten • yoga emotionale blockaden lösen • yoga hüftöffner emotionen ★ Sicher dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): https://yoga-papenburg.de/aktion-yt/ Komplette Online-Yogastunden und ganze Yoga-Kurse in der Yogathek für "Yoga der Emotionen". ★ Zum Yoga-Kursprogramm: https://yoga-papenburg.de/angebot/veranstaltungskalender/ ★ Yoga-Probestunde kostenlos: https://yoga-papenburg.de/probestunde/ ★ Bei Fragen erreichst du mich über https://yoga-papenburg.de/kontakt-ueber-mich/kontakt/ ► Abonniere meinen Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1 ★★★ Unterer Rücken – Hüften – Erdung – Brahmari (beendet das Stressgefühl) INHALT: Du willst zur Ruhe kommen, die Welt mit ihrer Hektik und Unruhe einfach mal aussen vor lassen, und dir selbst was Gutes tun. Dann passt diese Yogastunde, weil sie auf Erdung mit sanfter Lockerung von Hüften und unterem Rücken ausgerichtet ist. Du befreist dich von – bewussten oder unbewussten – “psychischen Verspannungen”, lockerst deine Muskulatur und kommst zur Ruhe. Eine wunderbare Wonne stellt sich ein. 1. Bauchatmung mit sehr sanftem auf Beruhigung ausgerichtetem Brahmari 2. Asana-Reihe mit dem Schwerpunkt “runter kommen”, und Lockerung von unterem Rücken und Hüften 3. Endentspannung zur Verstärkung von Loslösung und Erdhaftigkeit. Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse finden das sowas von wunderbar entspannend und beruhigend. Echt klasse. Ein Traum. Hier gehts zur kompletten Yogastunden-Aufzeichnung: https://yoga-papenburg.de/wonne-20210916-unterer-ruecken-hueften-erdung-brahmari-beendet-das-stressgefuehl/ ► Sicher dir deine Yogathek für Online-Yoga in Live-Qualität und starte mit deinem persönlich ausgewählten Entspannungs-Yoga-Programm: http://yoga-papenburg.de/entspannungs-yoga-programm/ FAZIT: Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst. Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner. Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht. ★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★ Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt. ★ Sofort-Anmeldung zum Schnuppern: https://yoga-papenburg.de/Probestunde/ Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation. Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht. Wenn du den yoga-papenburg.de-YouTube-Kanal abonnierst, dann informiere ich dich über Yoga-Übungen und weitere Tipps für ein brilliantes Leben. ★ Hier der Link zum Abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1 Impressum: Mahashakti Uta Engeln Deichstr. 9, 26871 Papenburg http://http://yoga-papenburg.de/impressum/ 😃

Tipp Schulter Verspannung lösen mit Yoga-Übung - Hilfe zu Schulter Verspannung

★ Hol dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): 

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↓  mehr Infos ↓ alle Inhalte ↓ 

★★★ Link-Tipps ★★★

★ Die komplette Yogastunde zum Video: 

https://yoga-papenburg.de/bambus-20210915-leichtigkeit-in-ws-und-schultern-fantasiereise-ins-meer-in-der-tiefenentspannung-macht-schultern-locker/

In diesem Video geht es um Schulter Verspannung lösen mit Yoga-Übung, und natürlich auch um:

• verspannungen im Nacken lösen

• verspannungen im Rücken lösen

• yoga verspannter nacken

• sich leichter fühlen

• Stress loslassen

 

★ Sicher dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): 

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Komplette Online-Yogastunden und ganze Yoga-Kurse in der Yogathek für "Yoga der Emotionen". 

★ Zum Yoga-Kursprogramm: https://yoga-papenburg.de/angebot/veranstaltungskalender/

★ Yoga-Probestunde kostenlos: https://yoga-papenburg.de/probestunde/

★ Bei Fragen erreichst du mich über

https://yoga-papenburg.de/kontakt-ueber-mich/kontakt/

 

► Abonniere meinen Youtube-Kanal:  https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1

  

★★★ Titel Tipp Schulter Verspannung lösen mit Yoga-Übung - Hilfe zu Schulter Verspannung lösen - (du auch?)

INHALT des Videos ist eine Yoga-Übung aus dem Bambus-Yoga-Kurs: 

Titel der kompletten Yogastunde:

Leichtigkeit in WS und Schultern – Fantasiereise ins Meer in der Tiefenentspannung (macht Schultern locker)

Inhalte der kompletten Yogastunde:

Irgendwie scheint dein ganzer Körper verspannt zu sein, du bist aus dem Rhythmus. Das Leben ist grad anstrengend. Und du möchtest dich gerne wieder leichter fühlen, und deine rundum verspannten Schultern auf sanft-erfrischende Weise lockern.

Schultermuskeln und niedergedrückte Stimmung gehen oft Hand in Hand. Das hat mit der Stimmung und der daraus resultierenden Körperhaltung zu tun. Und aufgrund der angespannten Körperhaltung verspannen die Schultern.

Werden die Schultern gelockert, so dass du dich um Atmung und Herz herum wieder leichter fühlst, dann verschwinden nicht nur die Schulterverspannungen, du fühlst dich regelrecht erleichtert. Weil du den Druck losgeworden bist.

• Tiefe Bauchatmung um erst mal anzukommen

• Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke von Füssen bis Kopf und Augen lockern den gesamten Körper

• Die systematisch aufgebaute Reihe atemgesteuerter Bewegungsübungen orientieren sich an der Wirbelsäule, und bilden im Bereich von oberem Rücken und Schultern einen wunderbaren Schwerpunkt.

• Endentspannung verstärkt die lösende Kraft der Übungen

Smiley - Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseNach dieser Stunde fühlst du dich um Tonnen erleichtert. Die Augen strahlen wieder, dein Lächeln kehrt zurück.

Dir gehts einfach nur gut.

Hier gehts zur vollständigen Yogastunde, in der die Übung aus dem Video vorkommt. Da gibt es noch viel mehr solche tollen Übungen: 

https://yoga-papenburg.de/bambus-20210915-leichtigkeit-in-ws-und-schultern-fantasiereise-ins-meer-in-der-tiefenentspannung-macht-schultern-locker/

Sicher dir deine Yogathek für Online-Yoga in Live-Qualität und starte mit deinem persönlich ausgewählten Entspannungs-Yoga-Programm:  

http://yoga-papenburg.de/entspannungs-yoga-programm/

FAZIT: 

Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst.

Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner.

Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht.

★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★

Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt.

★ Sofort-Anmeldung zum Schnuppern:

    https://yoga-papenburg.de/Probestunde/

Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation.

Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.

Wenn du den yoga-papenburg.de-YouTube-Kanal abonnierst, dann informiere ich dich über Yoga-Übungen und weitere Tipps für ein brilliantes Leben.

★ Hier der Link zum Abonnieren:  https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1

Mit Yoga die Signale des Körpers entschlüsseln - Lausche der Botschaft des Körpers entschlüsseln - mit Yoga-Übungen

★ Hol dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): https://yoga-papenburg.de/aktion-yt/ ↓ mehr Infos ↓ alle Inhalte ↓ Impressum ↓ ★★★ Link-Tipps ★★★ ★ Die komplette Yogastunde zum Video: https://yoga-papenburg.de/ruecken-20210914-koerper-botschaften-lauschen-laengeres-halten-fuehrt-nach-innen/ In diesem Video geht es darum die Botschaft des Körpers zu entschlüsseln - Hilfe zum Botschaft des Körpers entschlüsseln - (kaum Bekannt), und natürlich auch um: • Signale des Körpers • Seelengespräch • Körper Signale ★ Sicher dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): https://yoga-papenburg.de/aktion-yt/ Komplette Online-Yogastunden und ganze Yoga-Kurse in der Yogathek für "Yoga der Emotionen". ★ Zum Yoga-Kursprogramm: https://yoga-papenburg.de/angebot/veranstaltungskalender/ ★ Yoga-Probestunde kostenlos: https://yoga-papenburg.de/probestunde/ ★ Bei Fragen erreichst du mich über https://yoga-papenburg.de/kontakt-ueber-mich/kontakt/ ► Abonniere meinen Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1 ★★★ Titel: Körper-Botschaften lauschen – Längeres Halten in den Yoga-Asanas (Führt nach Innen) INHALT: In dieser Yogastunde nehmen wir Kontakt zu den unbewussten Regungen der einzelnen Muskelgruppen auf. Wir erforschend nachspürend, welche Emotionen mit ihnen verbunden sind. ► https://yoga-papenburg.de/ruecken-20210914-koerper-botschaften-lauschen-laengeres-halten-fuehrt-nach-innen/ Diese Art von Achtsamkeit führt sehr stark nach innen. Du löst dich sehr erfolgreich von deinen unruhigen Gedanken und kannst dich viel besser auf dich selbst einlassen. Daraus entsteht besonders tiefe Entspannung. Ausserdem können aus der Tiefe deines Unterbewusstseins wunderschöne Erinnerungen aufsteigen, die mit diesen Körperregionen verbunden sind. Soger Personen die sich vor der Yogastunde vor lauter Unruhe nicht vorstellen konnten mal eine Zeit lang zur Ruhe zu kommen, erreichen das mit dieser Yogastunde mühelos. • Pranayama auf entspannte Weise durchgeführt, zur Vorbereitung der Hinwendung nach Innen • Mondgruß mit ruhiger Achtsamkeit und Konzentration auf die gedehnten Muskelgruppen. • Ausgewählte Asanas für typische Emotionen, mit längerem und ruhigem Halten, und jeweils verlängertem Nachspüren • In der Endentspannung schwebst du davon. "Das ist eine Yogastunde mit eindeutig therapeutischen Qualitäten. Du kommst so tief nach Innen, und in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein, das ist enorm. Vor allem bist du danach total entspannt." (So erleben das die Teilnehmer) Sicher dir deine Yogathek für Online-Yoga in Live-Qualität und starte mit deinem persönlich ausgewählten Entspannungs-Yoga-Programm: http://yoga-papenburg.de/entspannungs-yoga-programm/ FAZIT: Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst. Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner. Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht. ★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★ Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt. ★ Sofort-Anmeldung zum Schnuppern: https://yoga-papenburg.de/Probestunde/ Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation. Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht. Wenn du den yoga-papenburg.de-YouTube-Kanal abonnierst, dann informiere ich dich über Yoga-Übungen und weitere Tipps für ein brilliantes Leben. ★ Hier der Link zum Abonnieren:

https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1 Impressum: Mahashakti Uta Engeln Deichstr. 9, 26871 Papenburg http://http://yoga-papenburg.de/impressum/ 😃