Gedanken stoppen: Meditation aus dem Yoga zum Gedanken loslassen und kontrollieren

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In diesem Video geht es um XXX, und natürlich auch um:

• Gedanken und Gefühle kontrollieren

• Gedanken stoppen Technik

• Kreisende Gedanken stoppen

• Schlechte Gedanken stoppen

• Gedanken und Gefühle kontrollieren

 

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★★★ Atem-Achtsamkeits-Übung zum Gedanken-Stoppen (Macht total ruhig)

INHALT: 

Wenn du endlich mal wieder Ruhe im Kopf haben willst, und deine Gedanken stoppen möchtest, dann musst du unbedingt diese Yogastunde machen: https://yoga-papenburg.de/wonne-20210920-atem-achtsamkeits-uebung-zum-gedanken-stoppen-macht-total-ruhig/

In der Atemmeditation lernst du eine sehr wirkungsvolle Konzentration, mit der du sofort deine Gedanken-Unruhe beendest. Du übernimmst ganz klar die Kontrolle über deine Gedanken, so dass sie aufhören dich unruhig und nervös zu machen. Weitere Konzentrationen helfen dir auch die Kontrolle über die unbewussten Bewegungs-Impulsen zu bekommen. In Kombination mit den erdenden Übungen der Asana-Sequenz wirst du in tiefere innere Ruhe geführt.

• Pranayama mit bewusster Übernahme der Kontrolle über Gedanken und unbewusste Impulse

• Erdende und entspannungsfördernde Asanas mit der im Pranayama erlernten Übung zur Gedankenkontrolle.

• Endentspannung als vertieftes Loslassen.

Da kommst du echt zur Ruhe. Sogar die Träume die man sonst schon mal in Asanas nachhängt verschwinden. 

Es stellt sich eine wunderbare mentale Stille ein, die ist beeindruckend.

Innere Ruhe vom Feinsten.

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FAZIT: 

Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst.

Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner.

Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht.

★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★

Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt.

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Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation.

Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.

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