Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga - Verspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga

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★ Die komplette Yogastunde zum Video: 

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In diesem Video geht es um Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga, und natürlich auch um:

• innere unruhe anspannung lösen

• atemübung zur entspannung

• atem übungen gegen stress

• atemübung beruhigung

• atemübungen einschlafen

 

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★★★ Titel Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga - Verspannung lösen mit Atemübung zur Entspannung

INHALT der vollständigen Yogastunde: 

Du fühlst dich angespannt, bist vielleicht sogar etwas hektisch, und du willst zur Ruhe kommen. Entspannung ist dran. Aber wie? Auf emotionaler Ebene spielen die Füße dabei eine große Rolle. Deshalb widmen wir ihnen in dieser Gelenke-Yoga-Stunde besondere Aufmerksamkeit

Über angenehm-wohlige Fußentspannung in Verbindung mit bewusstem Ausstieg aus innerer Unruhe und Hektik förderst du ganz gezielt wohlig-angenehme Langsamkeit. Der Runterfahratem in Kombination mit den sanften Bewegungsübungen dieser Yogastunde ist der Schlüssel.

• Runterfahr-Atem um bewusst aus innerer Hektik und Unruhe auszusteigen

• Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Füße, um über die Füße in die innere Ruhe zu kommen.

• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit bewusster Langsamkeit, immer in Verbindung mit dem Runterfahr-Atem ausgeführt bringen dich in deine innere Mitte. Du entspannst.

• Die Endentspannung macht dich dann noch glücklich

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen. 

► Diese Vorgehensweise ist in besonderer Weise geeignet innere Unruhe, Hektik und Anspannung loszulassen.

Du kommst in deine innere Ruhe. Körperlich ist es sehr sanft, die Muskeln werden locker.

 

► Hier gibts diese vollständige Yoga-Stunde als Video-Aufzeichnung:

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Tipp:

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FAZIT: 

Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst.

Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner.

Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht.

★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★

Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt.

★ Sofort-Anmeldung zum Schnuppern:

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Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation.

Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.

Wenn du den yoga-papenburg.de-YouTube-Kanal abonnierst, dann informiere ich dich über Yoga-Übungen und weitere Tipps für ein brilliantes Leben.

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