Yogische Gelassenheit durch Gehmeditation

Gehen an sich wirkt schon beruhigend. Wenn du deinen Atem in deinen Geh-Rhythmus integrierst, dann multipliziert sich diese Wirkung. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm   Originally posted 2016-03-13 09:30:56.

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Yogische Gelassenheit durch Achtsamkeit beim Ausatmen

Nutze deine Herzschläge, um deine Achtsamkeit zu steigern und um deinen Atem zu verlangsamen. Dann beruhigen sich deine Emotionen. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm   Originally posted 2016-03-12 09:26:54.

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Yogische Gelassenheit durch Luftanhalten

Um so länger und tiefer du ausatmest, und je mehr Zeit du damit geniesst, um so stärker beruhigen sich deine Emotionen. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm   Originally posted 2016-03-11 09:23:31.

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Yogische Gelassenheit durch langes Ausatmen

Ja langsamer der Atem, um so ruhiger die Gedanken. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm   Originally posted 2016-03-10 09:19:49.

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Yogische Gelassenheit durch korrektes Atmen

  Atmen in Brustkorb und Schultern verstärkt den physiologischen Stress. Also hör auf damit! Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm   Originally posted 2016-03-09 19:16:00.

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Yogische Gelassenheit durch tiefe Bauchatmung

Die tiefe Bauchatmung ist zunächst schwierig zu lernen, führt sobald sie gelingt aber zuverlässig in tiefe, entspannte Gelassenheit. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm   Originally posted 2016-03-08 19:10:00.

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Yoga-Zeit ist Zeit für Dich!

  Es gibt viele Gründe für Yoga am Nachmittag. Zeit mit dem Selbst ist einer davon. Du willst mehr davon? 27 Gründe, warum Nachmittags für berufstätige Menschen die beste Yoga-Zeit ist Yoga-Kurse am Nachmittag Originally posted 2016-03-06 12:29:18.

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Yoga-Zeit für mehr Geschmeidigkeit

  Es gibt viele Gründe für Yoga am Nachmittag. Die eigene, körperliche Geschmeidigkeit ist einer davon. Du willst mehr davon? 27 Gründe, warum Nachmittags für berufstätige Menschen die beste Yoga-Zeit ist Yoga-Kurse am Nachmittag Originally posted 2016-03-05 12:31:53.

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Yoga-Zeit für mehr und bessere Ideen

Es gibt viele Gründe für Yoga am Nachmittag. Mehr und bessere Ideen zu haben ist einer davon. Du willst mehr davon? 27 Gründe, warum Nachmittags für berufstätige Menschen die beste Yoga-Zeit ist Yoga-Kurse am Nachmittag Originally posted 2016-03-04 12:34:38.

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Wie man das Stress-Gefühl besiegt

Stress ist eine Dressur des Geistes und lässt sich ändern! Die Übungen dazu kann jeder üben. Man muss es nur tun. Welche das sind, erfährst du hier. Oder anders formuliert: wenn du Stress hast, dann deshalb, weil du ihn haben "willst". Ja, genau. Denn du hast immer die Wahl deine Wahrnehmung so zu verändern, das du wesentlich geschmeidiger durch den Alltag kommst. Dabei brauchst du nicht mal weniger zu arbeiten.

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Yoga-Erfahrungsbericht: Warum ich keine Yoga-Stunde verpasse …

Vor kurzem hatte ich Bettina um ihren persönlichen Yoga-Erfahrungsbericht gebeten. Dieser Bitte ist sie sofort freudig nachgekommen, und hat diesen Bericht geschrieben, den ich sogar mit euch teilen darf. Du kannst sie im Montagskurs YogaWonne gerne persönlich kennenlernen. Mich natürlich auch. 🙂 Hier nun also Bettinas ganz persönlicher Erfahrungsbericht: Mein Name ist Bettina, ich bin 53 […]

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Warum Yoga für Kinder gut ist, und wie Eltern dabei entspannen

Studien die sich speziell mit Yoga für Kinder beschäftigt haben belegen: Kinder profitieren durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen genauso wie Erwachsene. Deshalb ist Yoga für Kinder Ziel vieler Forschungen. Nachfolgend werden einige der wichtigsten Studien und Veröffentlichungen mit diesem Thema vorgestellt. Wie sich Yoga auf Kinder auswirkt Die Körper- und Sinneswahrnehmung wird deutlich verbessert. Die […]

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Yoga Entspannung: Yoga auf dem Thai-Kissen (Video)

Ich halte nichts vom Recht auf Arbeit; ich halte es lieber für das größte Recht des Menschen, nichts zu tun. (Gioacchino Rossini) Dir fällt Entspannung schwer? Auch Yoga Entspannung? 🙂 Das ist heutzutage auch wirklich nicht mehr so leicht, wie es vielleicht in früheren Zeiten war, magst du jetzt denken. Glaube ich. Aber so 20 […]

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Yoga Arten: was ist normales Yoga und was ist Heilyoga? (Video)

Vorgelesen: Yoga Arten Es gibt eine geradezu unüberschaubare Anzahl von Yoga Arten. Die ungeheure Vielzahl und Unübersichtlichkeit der Yoga Arten wirken auf viele Yoga-Teilnehmer sehr verwirrend. Hier versuche ich ein kurz gefassten, und klaren Überblick dazu zu bieten, und erkläre was Heilyoga ist. In diesem Video lese ich dir (untermalt von sanfter Musik) meinen Beitrag […]

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5 Regeln zu Freundschaft trotz unterschiedlicher Meinungen: So behältst du deine Freunde!

Freundschaft trotz unterschiedlicher Meinungen: In einer Welt, die immer mehr polarisiert wird, ist es nicht immer einfach, Freundschaften zu pflegen, wenn man unterschiedliche Meinungen hat. In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du auch in solchen Situationen die Verbindung zu deinen Freunden aufrechterhalten kannst. 5 zentrale Regeln bei Konflikten in Freundschaften

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Phoenix-20231213 Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Lebensgeister wecken ( stark )

Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Löse deine Müdigkeit und Energielosigkeit, finde deine innere Mitte und erhöhe deine Lebenskraft mit einer Yogastunde für die Energetisierung und Aufrichtung.

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Die Gong-Meditation war der Hammer! – Michael berichtet, was er erlebt hat

Wenn einer ein Gongbad macht, dann kann er was erleben – hier ist der authentische  Erfahrungsbericht eines Teilnehmers. Gongbad – Erfahrungsbericht von Michael Hallo Mahashakti, das Gongbad war der Hammer.  Es ist so das durch die schwingenden Klänge man förmlich durch Zeit und Raum ins Universum katapultiert wird. Vergleichbar, mit dem Qualm einer Zigarette wie […]

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Wonne-20231213 Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit – Erdung, Beruhigung, Kreisatem & Kissen ( macht klar )

Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit: Löse deine Anspannung, finde deine innere Mitte und erhole dich mit einer Yogastunde für innere Ruhe und Gelassenheit.

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Dein Gehirn, deine Macht No1: Warum Du Dein Gehirn neu programmieren kannst, aber es (noch) nicht tust!

Gehirn neu programmieren mit Gedankenkraft: Hast du jemals darüber nachgedacht, dass deine Gedanken die Architekten deines Schicksals sind? Die Wahrheit ist, dass wir alle die unglaubliche Fähigkeit besitzen, unser Gehirn neu zu programmieren und somit die Realität zu gestalten, die wir uns wünschen.

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Meditations-Anleitung: Mit dieser Energie-Meditation strahlst du gleich wieder vor Energie (Video)

Meditation ist das Geheimnis der Yogis, mit dem sie im turbulentesten Alltag jederzeit ihren Humor und vor allem die Übersicht bewahren. Das ist die Basis für Lebensfreude und Erfolg. Du hast kein Nerv für eine lange Meditation? In dieser Meditations-Anleitung zeige ich dir eine ganz unkomplizierte Energie-Meditation. Damit kannst du deine Kreativität und deinen Schwung […]

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Bambus-20231213 Yoga für innere Ruhe, Wärme und entspannte Schultern ( stark )

Yoga für innere Ruhe, Wärme und entspannte Schultern: Löse deine Verspannungen, finde deine innere Mitte und verbessere deine Schultern mit einer Yogastunde für innere Ruhe, Wärme und entspannte Schultern.

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Rücken-20231212 Yoga für die Haltung: Haltung bewahren mit Yoga zur Dehnung der Körperrückseite (macht ruhig & stabil)

Yoga für die Haltung mit Rücken, Entspannung und Stabilität: Löse deine Verspannungen, finde deine innere Ruhe und verbessere deine Haltung mit einer Yogastunde für den Rücken. Yoga-Übungen sind gut für eine aufrechte Körperhaltung und vermeiden Schmerzen.

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Mantra with English subtitles Gayatri Mantra – Rig Veda Chant for Self- transformation

English Translation by Ramesh Krishnakumar, to an invocative rendering from the Chants of India CD by Ravi Sankar. The Gayatri mantra extols the importance of connecting through meditation to the all pervading divine rays of light that helps attain the spiritual truth. The mystical energy encased in a sound structure is a mantra. Concentration and […]

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Gayatri Mantra with Lyrics

I do not own the rights to this song. Originally posted 2015-08-16 10:08:03.

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Helden-20231211 Yoga für die Schulterentspannung und innere Balance ( kraftvoll )

Yoga für die Schulterentspannung und innere Balance: Löse deine Anspannung und finde deine innere Balance mit einer Yogastunde für die Schultern.

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Wonne-20231211 Yoga bei Spannungskopfschmerzen & Anspannung mit Seeanemonen-Atem ( genial )

Yoga bei Spannungskopfschmerzen: Löse deine Spannungskopfschmerzen und körperliche Anspannung mit dieser sanften Yogastunde.

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Gayatri Mantra 108 Times (Classic & Authentic)

It is Pt Jasraj’s divine vocal which gives the holiest of Hindu chant a whole new listenable dimension. The first half of the whole Mantra Chant is being performed on plain vocals whereas the remaining half (after 21:00 ) is accompanied with rhythmic classical orchestration. Given that the pronunciation of any mantra or chant or […]

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Phoenix-20231207 Yoga für die Regeneration der Lebenskraft, dabei Rücken & Schulter dehnen ( klar )

Yoga für die Regeneration der Lebenskraft: Entspanne und stärke deinen Rücken und deine Schultern mit Yoga und regeneriere deine Lebenskraft.

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Bambus-20231206 Yoga für innere Ruhe: Anti-Stress-Atem, Schulter-Mobilisierung und Innere Balance (macht klar )

Yoga für innere Ruhe und Stressabbau: Löse deine Anspannung mit Yoga und finde Gelassenheit und innere Ruhe.

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Rücken-20231205 Bodenhaftung & Standfestigkeit für Größe: Unterer Rücken, Leiste, Hüfte – langsam & ruhig dehnen (macht stark)

Yoga für Bodenhaftung und Standfestigkeit: Stärke deinen Rücken, deine Hüften und deine Leisten und verbessere deine mentale und emotionale Bodenhaftung und Standfestigkeit mit Yoga.

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Helden-20231204 Yoga für Lebensenergie & Entspannung: Schulter und Leiste entkrampfen (macht klar )

Yoga für Lebensenergie und Entspannung: Stärke deine Lebensenergie, entspanne deine Schultern und Leisten mit Yoga. Die Yogastunde zeichnet sich insbesondere durch die Verwendung von Übungen aus, die die Schultern und Leiste entkrampfen.

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Yoga Kurs im Freibad – Teilnehmerkommentar

  Hier kannst du dich zur kostenlosen Probestunde anmelden: Zur Probestunde hier klicken Originally posted 2015-07-02 16:10:20.

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Gayatri Mantra

Zu Beginn jeder Yogastunde, direkt als Erstes nach der Tiefenentspannung zu Beginn, singen wir gemeinsam das Gayatri-Mantra. Wir singen es in seiner traditionell überlieferten Form – das ist eher ein Rezitations-Gesang als eine Gesangsmelodie. Dieser Rezitations-Gesang bringt es erst richtig zur Entfaltung. Gayatri-Mantra-Herkunft Das Gayatri-Mantra gilt als eines der ältesten und gleichzeitig bekanntesten vedischen Mantren. […]

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Glückliche Hüften: Entdecke die Wiederherstellungs-Kraft des Yoga für deine Hüft-Flexibilität!

Hast du jemals das Bedürfnis verspürt, deine Hüften zu öffnen und die Flexibilität deiner Jugend zurückzugewinnen? Möchtest du möglicherweise auch deine Füße und Knie entlasten? Dann habe ich großartige Neuigkeiten für dich! In meiner neuesten Pinterest-Sammlung habe ich eine umfangreiche Auswahl an Yoga-Stunden zum Thema „Yoga für die Hüften“ zusammengestellt, die speziell für die Hüften […]

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Wonne-20231207 Yoga bei Nacken & Erschöpfung: BefreiungsAtem mit Affirmation – ruhig-genussvoll ( einfach )

Wie du mit "Yoga bei Nacken", Stress und Erschöpfung deine Lebensenergie aufbauen, verspannte Muskeln dehnen und entspannen, und unteren Rücken und Leiste lockern kannst, ... ... und das so sanft, wie es in Erschöpfungs-Situationen genau passt. Yoga bei Nackenschmerzen kann sehr effektiv sein, wenn man es richtig macht - also sanft und genussvoll zur Sache geht, und nichts übertreibt. Deshalb gibt es hier eine sanfte Yogastunde zum Thema Yoga bei verspanntem Nacken.

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Wie kann man mit Yoga & Ernährung das Immunsystem stärken?

Immunsystem stärken? Und wie kann man Erkältungen und Grippe vorbeugen? Kann Yoga das Immunsystem stärken? Welche Rolle spielt dabei die Yoga-Ernährung? Auf diese und weitere Fragen gehe ich in diesem Beitrag ein.

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Yoga als effektives Mittel zur Bewältigung von psychosozialem Stress: Entdecke hier, wie du deine innere Ruhe wiederfinden kannst.

Wenn du mit psychosozialem Stress zu tun hast und nach Wegen suchst damit umzugehen, dann lies hier wie du da raus kommen kannst – und warum Yoga der beste Weg dazu ist. Erfahre, warum viele Menschen unter erhöhtem Stress leiden. Du bekommst einen Überblick, wie Yoga dir helfen kann, diesen Stress abzubauen und dein allgemeines […]

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Wonne-20231204 Lebensenergie stärken mit 4-Phasen & Ujjayi – Gut für unteren Rücken / Hüfte / Leiste ( Wunder )

Wie du mit wonnigen Yoga-Übungen deine Lebensenergie stärkst: Mit dem Lebensenergie-Atem stärker werden, dabei unteren Rücken, Hüfte und Leisten wunderbar entspannen, und vor lauter Wonne dahinschmelzen ... Lebensenergie stärken, und unteren Rücken, Hüfte und Leiste wundervoll entspannen

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Dieser Effekt senkt das Risiko für miese Stimmung, Muskel- und Gelenkschmerzen.

Es gibt einen Effekt, der deine Bemühungen um eine gute psychische Verfassung, und gesunde und belastbare Gelenke in Knien, Hüften, Wirbelsäule bis Schulter-Nacken enorm voranbringen (oder zu einer Qual machen) kann. Je nachdem. Erfahre in diesem Beitrag, wie du diesen Effekt nutzen kannst, um möglichen Risiken gezielt aus dem Weg zu gehen, und die für dich bestmögliche Entwicklung zu fördern. #1 - Was ist der Fuß-Effekt?

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Yogasutra 9: Geistige Klarheit & kosmische Weite in Nirbija Samadhi ( macht klar )

Wie kommt man in geistige Klarheit mit Meditation auf Nirbija Samadhi? In unserer hektischen Welt, in der der Geist von zahllosen Eindrücken überflutet wird, sehnen sich viele nach innerer Klarheit und Ruhe. Die Yogasutra-Workshop-Reihe mit Mahashakti Uta Engeln öffnet die Tore zu einem tiefen Verständnis der Meditationstechniken, die uns zu diesem Zustand der Klarheit führen können.

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7 Zentren mit 5 Ebenen: Wie Emotionen dein Leben regieren und wie du deine Lebenskraft befreist

Viele haben keinen direkten Zugang zu ihren Emotionen. Dabei werden wir alle von unseren Emotionen gesteuert. Nicht nur zu 90% unbewusst - sondern - viel schlimmer - oft genau entgegengesetzt zu dem was wir EIGENTLICH wollen. Das ist die berühmte Selbst-Sabotage. Lies hier, wie du sie an der Wurzel packst und als Karotte die Suppe deines Lebens damit bereicherst, um deine Lebenskraft zu befreien und dich einfach lebendiger zu fühlen.

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Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )

Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut ... ... mit genialen Dehnungen für die "Husten-Muskulatur" für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden.  Ruhige Yogastunde zur Förderung der Regeneration nach Corona

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Wonne-20231130 Yoga für den unteren Rücken – Loslassen, Vertrauen und Kontrolle ( stark )

Yoga für den unteren Rücken: Loslassen, Vertrauen und Kontrolle Stärke deinen unteren Rücken, lerne loszulassen und gewinne Kontrolle über deinen Körper mit Yoga.

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Die wichtigsten Asanas um Lebensfreude & Lebensenergie zu steigern – mit Yoga-Übungs-Reihen

Wie du mit Yoga deine Lebensfreude stärkst und ganz gezielt wieder in Schwung kommst: Indem du deine körperlichen und emotionalen Verspannungen auflöst und dich bald an einem beweglich(er)en und geschmeidig(er)en Körper erfreuen kannst. Mit Übungs-Videos von mir und einem indischen Yoga-Profi.

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Die 5 Ebenen – und andere Dinge, die jeder Skeptiker über Chakras wissen sollte

Chakras gehören zum Yoga wie Asanas auch Bereits die ältesten Yoga-Schriften beschreiben Chakras, und wie mit ihnen gearbeitet wird. Auch die neuere Forschung beschäftigt sich zunehmend damit. Am Ende dieses Beitrags habe ich einige Links zu wissenschaftlichen Veröffentlichungen für dich. Die Studienlage ist vor allem für denjenigen, dem es um fundiertes Wissen geht, sehr interessant. […]

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🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)

Anleitung zum intensiven Entspannungs-Retreat (Kur) mit diesem Yoga-Programm: Wie du dich mit Yoga in 4x3+1 Tagen tief entspannst, regenerierst, erholst, stärkst, in die innere Ruhe und Balance kommst, deine Stabilität wieder findest, deine Gesundheit stärkst, deine Lebensfreude wieder aufblühen lässt und wieder als du selbst lebst. ... und das ohne erst eine aufwändige oder teure Reise irgendwo hin machen zu müssen, sondern ganz in Eigen-Regie. Hier gibt es die Anleitung dazu.

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