Wonne-20221222 Yoga zur verstärkten Regeneration bei Erschöpfung – Spannungen lösen (macht glücklich)

Yoga wenn du du völlig alle bist, total erschöpft, und mehr Kraft brauchst: Wie du mit sanftem Yoga und der Macht einer starken Atem-Konzentration deine Erschöpfung loslassen, Anspannung lösen und dich super regenerieren kannst ... .... und dabei auch noch glücklich wirst.

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Helden-20221219: Wichtig bei Knie-Beschwerden: Erdung mit bewusstem Bodenkontakt und guter Basis (macht ruhig)

Yoga für Stabilität: Wie du mit Konzentration und Bewusstsein im Yoga deine Stabilität stärkst, guten Bodenkontakt bekommst und dich in deiner ganzen Größe bis zu den Sternen aufrichtest, ... ... und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken. Yoga für innere Stabilität und Festigkeit:

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Wonne-20221219 Yoga für innere Harmonie mit Körperhälften, Nasengängen & Trikuti (macht ruhig und klar)

Yoga für innere Harmonie: Wie du inneres Ungleichgewicht mit Yoga harmonisierst und ausgleichst, indem du dich auf die Rechts-Links-Harmonie der Körper-Hälften und der Nasengänge einlässt, und dein Trikuti (Punkt zwischen den Augenbrauen) ansprichst. .... und dich danach deutlich besser fühlst.

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Rücken-20221220: Yoga bei Erschöpfung und Husten mit Zwerchfell dehnen & entspannen – sanft (macht leichter)

Yoga bei Erschöpfung und Husten: Wie du mit Achtsamkeit auf das Zwerchfell und seine Bewegungen deine Erschöpfung lindern und dich wunderbar entspannen kannst, ... ... und und sogar deinen Atemwege (Husten) hilfst zu heilen. Husten und Erschöpfung treten gerne gemeinsam auf, da Erschöpfungszustände körperlich das Immunsystem schwächen können, und wir psychosomatisch jemandem "einen husten" wollen. Diese Yogastunde hilft dir aus der emotionalen Verspannung raus zu kommen und ist sanft zu deinem Körper.

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Die 5 Ebenen – und andere Dinge, die jeder Skeptiker über Chakras wissen sollte

Chakras gehören zum Yoga wie Asanas auch Bereits die ältesten Yoga-Schriften beschreiben Chakras, und wie mit ihnen gearbeitet wird. Auch die neuere Forschung beschäftigt sich zunehmend damit. Am Ende dieses Beitrags habe ich einige Links zu wissenschaftlichen Veröffentlichungen für dich. Die Studienlage ist vor allem für denjenigen, dem es um fundiertes Wissen geht, sehr interessant. […]

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Bambus-20221214: Zur Ruhe kommen mit Ohhhhh und Verlangsamung der Bewegungen (macht ruhig)

Yoga um sanft runter zu kommen: Wie du mit sanften atemgesteuerten Bewegungs-Übungen des Yoga (Kriyas) deine innere Unruhe loslassen kannst und deine innere Ruhe wieder findest. ... und dabei noch was für entspannte Muskeln tust. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Yoga um Stress loszulassen und zur Ruhe zu kommen:

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Helden-20221212 Yoga für Stabilität von Bodenkontakt bis Sterne mit Festigkeit und Aufrichtung (macht beeindruckend ruhig)

Yoga für Stabilität: Wie du mit Konzentration und Bewusstsein im Yoga deine Stabilität stärkst, guten Bodenkontakt bekommst und dich in deiner ganzen Größe bis zu den Sternen aufrichtest, ... ... und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken. Yoga für innere Stabilität und Festigkeit:

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Wonne-20221212 Yoga für Selbstliebe und Herzensenergie – zentriert

Yoga für Selbstliebe und mehr Herzensenergie: Wie du dich mit Yoga in dir selbst zentrierst und deine innere Ruhe findest. .... und dich danach deutlich besser fühlst.

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Rücken-20221213: Yoga zum Aufrichten und für BWS, Oberen Rücken, Arm-Rückseiten dehnen – geistige WA (macht lockerer)

Yoga zum Aufrichten und für BWS / Oberen Rücken und Arm-Rückseiten: Wie du mit Yoga-Übungen die Rückseiten deiner Oberarme dehnen, deine Schultermuskeln lockern und die Brustwirbelsäule in wohltuende Bewegung versetzen kannst ... ... und damit die von Überlastung und Fehlhaltung ("Kopf hängen lassen") stammenden Muskel-Verspannungen lösen kannst.

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🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)

Anleitung zum intensiven Entspannungs-Retreat (Kur) mit diesem Yoga-Programm: Wie du dich mit Yoga in 4x3+1 Tagen tief entspannst, regenerierst, erholst, stärkst, in die innere Ruhe und Balance kommst, deine Stabilität wieder findest, deine Gesundheit stärkst, deine Lebensfreude wieder aufblühen lässt und wieder als du selbst lebst. ... und das ohne erst eine aufwändige oder teure Reise irgendwo hin machen zu müssen, sondern ganz in Eigen-Regie. Hier gibt es die Anleitung dazu.

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Wonne-20221208: Yoga wenn alles zuviel ist – Erdkraft aufbauen für Stresslösung und oberen Rücken aufrichten (führt nach innen)

Yoga wenn alles zu viel wird: Wie du mit Yoga-Übungen deine innere Festigkeit und Gelassenheit (Erdkraft) aufbaust, deinen Stress loslässt, und deinen oberen Rücken wieder aufrichtest ... .... und dabei wieder zu dir selbst findest.

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Bambus-20221207: Yoga entspannte Rücken-Muskeln – Mit Wirbelsäulen-Heilmeditation (stärkt)

Yoga für unteren Rücken und Wirbelsäule: Wie du mit sanften atemgesteuerten Bewegungs-Übungen des Yoga (Kriyas) deine Rückenmuskulatur lockern und die Wirbelsäule beleben kannst. ... und dabei die wichtige weil heilungsförderliche Durchblutung der beteiligten Muskeln stärkst.  Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

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Rücken-20221206: Yoga bei Stress und Erkältung mit Lungenreinigung, Brustkorböffnung und Stressauflösung (macht wach)

Yoga bei Stress und Erkältung: Wie du mit Yoga-Übungen stress-typische Anspannung lösen, Schleim & Co aus Bronchien und Lunge heraus befördern, deine Regenerations-Kraft stärken und ... ... und deinem unteren Rücken Gutes tun kannst. Indem du ausgewählte Yoga-Übungen in zahlreichen Details auf Stress-Loslassen, Atemwege und Immunsystem stärken ausrichtest.

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Helden-20221205: Helden der Balance – Mit körperlicher Balance in die innere Ruhe (macht auffallend ruhig)

Yoga für bewusste körperliche Balance: Wie du mit bewusster körperlicher Balance deine innere Balance stärkst und innerlich zur Ruhe kommst, stressbedingten Beschwerden wie Migräne und Spannungskopfschmerz vorbeugst, ... ... und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken.

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Wonne-20221205; Yoga zum Schleim lösen bei Bronchitis & anderen Atemwegs-Problemen mit Lungenreinigung und Aufrichtung (Macht frei)

Yoga bei Husten und Bronchitis zum Schleim lösen und Atemwege frei machen: Wie du dein Yoga so aufbaust, dass du überflüssigen Schleim in deinen Atemwegen abfließen lassen und wieder freier atmen kannst. .... und wie du dich aufrichtest und besser Luft bekommst.

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Klassik-20221201: Yoga für flexible Schultern, BWS und um das Rad (Chakrasana) zu lernen (Bringt Bewegung in BWS, oberen Rücken, Schultern)

Yoga für BWS (Brustwirbelsäule), oberen Rücken und flexible Schultern: Wie du mit starkem Schultern-Dehnen und Mobilisierung der Brustwirbelsäule deinen gesamten oberen Rücken ordentlich in Bewegung versetzt, ...  ... und dabei die besondere Flexibilität für das Yoga-Rad (Chakrasana) entwickelst.

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Wonne-20221201: Yoga bei Erschöpfung mit Laya Chintaya, Licht-Reinigung & Rücken-Energie-Aufrichten (löst Spannungen, macht locker)

Yoga bei Erschöpfung: Wie du mit Yoga-Übungen zunächst zur Ruhe kommst und entspannst, um dann deine Energie zu regenerieren, dich wieder aufzurichten und dich viel besser zu fühlen, ... .... und Anspannungs-bedingte Schmerzen wie Spannungskopfschmerzen loswerden kannst.

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Bambus-20221130: Yoga für Darm und unteren Rücken mit Heilreise „Weißes Licht“ (macht locker)

Yoga bei Spannungen in unterem Rücken und Darm: Wie du sanft-dynamischen Yoga-Kriyas (atemgesteuerten sanften Bewegungs-Übungen) die gesamte Muskulatur lockerst, insbesondere im unteren Rücken, und dabei deinen Darm sanft massierst. ... dabei innerlich zur Ruhe kommst und deine Lebenskraft wieder spürst. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

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