Helden-20230529 Unterer Rücken & Balance mit Zwerchfell-Atmung (macht achtsam)

Wie du den unteren Rücken lockerst, mit der Zwerchfell-Atmung deine Bauchorgane (Lebensenergie-Produzenten!) massierst, und dabei in die innere Balance gehst und ... ... insgesamt sehr schön ruhig und achtsam wirst, was dir Türen öffnen kann. Unteren Rücken lockern, Balance verbessern, Achtsamkeit stärken:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/nGrW1ge
via IFTTT

Wonne-20230529 Flacher Bauch & (Un-)Ruhe mit Atemübung – Unter-Bauch-Übungen (aktiviert Bauchmuskeln & macht ruhig)

Wie du mit dem 4-Phasen-Atem und Fingerkonzentration deine innere Ruhe wieder gewinnst, und dann mit Yoga-Übungen die speziell den Unter-Bauch stimulieren deine Bauchmuskeln so aktivierst, dass ... ... die dort gespeicherten negativen Emotionen gehen und positive Emotionen sich ausbreiten können. Gibt ein tolles Bauchgefühl. 😉 Innere Ruhe und Gelassenheit mit wundervollem Bauchgefühl:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/RJjthTW
via IFTTT

Wonne-20230525 Rechts-Links-Harmonie mit geistiger Wechselatmung und unterer Rücken (Ruhe und Stärkung)

Wie du mit einer besonders einfachen Form der geistigen Wechselatmung in wunderbare innere Harmonie kommst, deinen unteren Rücken loslassen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst ... .... und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos. Innere Harmonie und unterer Rücken für Ruhe und Stärkung:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/Z9Kzmcw
via IFTTT

Bambus-20230524 Mit Heilungs-Atem: Licht-ein-Dunkles-ausatmen – Alle Gelenke und Muskeln (macht leicht und locker)

Wie du mit dem Lichtheilungs-Atem Spannungen aus und Entspannung einatmest, und das in allen Asanas, so dass du optimal loslassen und ... ... dabei wunderbar locker und leicht werden kannst. Locker und leicht werden mit dem Lichtheilungs-Atem:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/SbUq4CB
via IFTTT

Rücken-20230516 Energetisierende Flexibililtät für Schultern und Rücken (macht aktiv)

Wie du mit energetisierenden Übungen deinen gesamten Körper geschmeidiger machen und dich voller Elan fühlen kannst, mit besonderer Berücksichtigung von Schultern und Rücken ... ... übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs. Lebensenergie steigern und flexibler werden:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/xNTZYAB
via IFTTT

Helden-20230522 Schultern und oberer Rücken mit Licht-Heilungs-Atem lockern (macht sehr entspannt)

Wie du überflüssige Anspannung mit einer besonderen Atem-Übung aus deinem Körper entfernst und innerlich in tiefe Ruhe kommst. Diese Details sind heute besonders im Fokus. Schultern und oberen Rücken aufrichten, Anspannung lösen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/vQxC1qJ
via IFTTT

Wonne-20230522 Erdung & Rückgrat – in Kontakt mit Form, Gewicht & Bild – Erde-Licht-Atem (macht ruhig)

Wie du mit der Kraft deiner Konzentration Ruhe in Körper, Geist und Seele bringst, perfekt entspannst, und dabei deinen mittleren Rücken / BWS-Bereich aktivierst, und ... ... die wunderbare Eichen-Konzentrationen so anwenden lernst, dass du dir im Alltag jederzeit inneren Abstand und Ruhe verschaffen kannst. 😉 Innere Ruhe und Gelassenheit mit starkem Kreuz und Rückgrat:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/eTESQVu
via IFTTT

Wonne-20230518 Lichtatem und längeres Halten, zur Lösung von Spannungen und Verstärkung von Entspannung (macht ruhig)

Wie du mit dem Lichtatem und sehr ruhigem Yoga sehr ruhig und locker wirst ... .... und innerlich so richtig zur Ruhe kommst. Anspannung loslassen und Entspannung verbessern:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/z0TcLKG
via IFTTT

Bambus-20230517 Schultern und Stress lösen – Ujjayi-Energie-Atem – Schulter-Flex & unterer Rücken (macht ruhig)

Wie du mit dem Ujjayi-Energie-Atem wieder zu Kräften kommst, mit den sanften Yoga-Gelenk-Übungen deine gesamte Muskulatur entspannst und dabei mit bestimmten Yoga-Übungen den Schwerpunkt auf Schultern und unteren Rücken legst ... ... und dabei mit dem Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmest. Locker werden, Schultern und Stress loslassen, Lebensenergie aufladen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/Z8oLzph
via IFTTT

Rücken-20230516 Schulterflexibilität und Energieregulation – Schaukeln im Boot des Atems (Fordert Schultern heraus)

Schultern kann man nicht nur entspannen, man kann sie auch so flexibel machen wie die einer Katze. Diese Yoga-Übungs-Reihe hilft dir dabei. Außerdem regulierst du deine Lebensenergie mit deinem Atem ... ... übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs. Schulter-Flexibilität und Lebensenergie:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/hTWbDvm
via IFTTT

Helden-20230515 Lebendige Wirbelsäule und für innere Ruhe – Schultern aufrichten (macht warme WS)

Wie du jede Menge Lebensenergie in deine Wirbelsäule schickst um dich stark und entspannt zu fühlen, und für ein "starkes Rück-Grat"! Diese Details sind heute besonders im Fokus. Rücken aufrichten, Schultern entspannen, Aufrichten:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/XUWLBGV
via IFTTT

Wonne-20230515 Spannung lösen – mittleren Rücken & BWS – Energieatem – Tragen lassen vom Schwingen des Atems (macht Kribbeln)

Wie du deine innere Spannung löst, dabei den mittleren Rücken und die BWS-Region (BWS = Brustwirbelsäule) richtig in Bewegung versetzt und ... .... dich innerlich und äußerlich so richtig aufrichtest. Aufrichten und Spannung lösen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/NVE5e6f
via IFTTT

Klassik-20230511 Yoga mit Atem-Lichtreinigung & der Obere Rücken (macht entspannt & locker)

Wie du dich mit der Atem-Lichtreinigung mit mehr Lebensenergie versorgst, dich von unbewussten Blockierungen löst und deinen Rücken aufrichtest, ... ... mit einer Yoga-Praktik, die du ab sofort jeden Tag üben willst, weil sie so gut tut.  Yoga-Anleitung für mehr Lebensenergie mit Licht-Reinigung:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/H3fjJ20
via IFTTT

Wonne-20230511 Selbstwertgefühl stärken mit Mudra und der Macht des Ujjayi (macht ruhig-klar-stark)

Wie du dein Selbstwertgefühl mit Hand-Mudra, Konzentration und Atem stärken und dabei wunderbar ruhig und klar werden kannst ... .... ohne große Anstrengung, einfach so. Selbstwert stärken mit Atemübung:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/FVAer5g
via IFTTT

Bambus-20230510 Licht ein- & Spannung aus-atmen in den Asanas: Regeneration und Lockerung (macht leicht & energetisch)

Wie du dich mit mehr Lebensenergie versorgst, wenn du dich ausgelaugt fühlst und nach Entspannung sehnst ... ... mit Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmen. Entspannt Lebensenergie aufladen und in die Freude kommen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/XrPkHCN
via IFTTT

Rücken-20230509 Lebensenergie stärken und dabei entspannen – Geist weit stellen & die Lichtquelle über dir – Füße & Schultern (erfrischt)

Wenn du dir Entspannung wünschst, an den stress-typischen Stellen verspannt bist und dringend mehr Lebensenergie brauchst, dann ... ... übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs. Stärke dich mit der Lichtquelle über dir und entspanne dabei:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/ulXFPwe
via IFTTT

Helden-20230508 Helden für starke Knie & Knie korrekt positionieren – Kraft des Atems (macht starke Beine)

Die Helden-Stellungen liefern dir Kraft, und haben - zusammen mit den weiteren Yoga-Übungen - das Potential deine Knie zu stärken, wenn du auf gewisses Details achtest! Diese Details sind heute besonders im Fokus. Helden-Yoga für starke Knie mit korrekter Knie-Position:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/n3x2CTK
via IFTTT

Wonne-20230508 Der Atem des weißen Mondwassers: Lebenskraft-Bremse lösen & BWS lockern-dehnen-aktivieren (richtet auf)

Wie du mit einer außerordentlich regenerations-starken Atem-Meditation deine Lebenskraft von Bremsen befreist, dabei deine Brust-Wirbelsäule (BWS) lockerst, dehnst und aktivierst, und ... ... dich danach rundum glücklich-entspannt und energetisch aufgeladen fühlst. 😉 Lebenskraft-Bremse lösen mit Yoga:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/9aNpWJo
via IFTTT

Klassik-20230503 Yoga bei Mutlosigkeit & psychischer Erschöpfung: Quelle der Lebenskraft stärken, Zwerchfell-Raum & Flussbett (stärkt)

Wie du mit Yoga-Übungen die Quelle deiner Lebenskraft wieder zum Fließen bringst mit Achtsamkeit auf den Zwerchfell-Raum und die Energie-Quelle.  Yoga-Anleitung für mehr Lebensenergie:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/rj7kC2M
via IFTTT

Wonne-20230504 Fließende Lebenskraft & Anti-Stress mit Flussbett, Atemhunger-Atem & Übungen für Rücken und Hüften (macht locker)

Fließende Lebenskraft und Anti-Stress: Wie du mit Atemübungen für sanften Atem-Hunger und Yoga-Übungen für Rücken und Hüften ganz locker wirst und ... .... deinen Stress rausdehnst und wegatmest. Lebenskraft wieder zum Fließen bringen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/EwTb3I7
via IFTTT

Bambus-30320503 Kopfschmerzen – Ohrenstreichen – unteren Rücken – Schultern – Mehr Energie mit dem Quadratatem (macht ruhig)

Wie du dir bei Stress & Spannungskopfschmerzen mit Ohrenstreichen, und bei Verspannungen in Rücken und Schultern  mit Yoga-Übungen Gutes tun kannst ... ... mit Fantasiereise in eine wunderschöne Landschaft und Quadratatem. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Stressgefühl loslassen und Lebenskraft stärken:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/hy8QWuP
via IFTTT

Rücken-20230502 – Sitz-Stress auflösen mit Baum-Konzentration und Übungen für Hüfte-ISG & Rückenmuskeln (Schwieriges loslassen)

Yoga gegen Sitz-Stress und für eine gerade Haltung: Wie du mit Yoga den typischen Sitz-Verspannungen entgegen wirken und dabei Hüfte, ISG und Rückenmuskeln erreichen kannst ... ... und du innerlich Stress und Schwieriges loslassen kannst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Verspannungen von zuviel Sitzen auflösen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/OUnbGpX
via IFTTT

Klassik-20230427 Yoga für Männer die VWB lernen wollen – mit Lichtkugel-Atem (macht warm, bringt Energie)

Yoga-Stunde in der es vorrangig um die Entwicklung einer guten Vorwärtsbeuge geht, mit energetisch starken Pranayamas und Konzentrationen in Kapalabhati und Wechselatmung.  ... mit vielen Varianten für eine gute Vorwärtsbeuge. Pranayamas werden mit genauer Ansage einer energetisch besonders starken Wirkung angeleitet. Yoga-Anleitung für eine gute Vorwärtsbeuge:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/KIE90Mm
via IFTTT

Wonne-20230427 Festigkeit & schwingende Kraft mit Wellenatem in LWS und Schultern für Ruhe und Schwingung (macht klar & ruhig)

Innere Ruhe und Klarheit mit Atem-Übung und Yoga: Wie du mit der richtigen Kombination von Festigkeit und schwingender Kraft deine innere Harmonie wieder findest und dich nicht nur in LWS und Schultern entspannst ... .... und dadurch beeindruckend ruhig, wach und klar wirst. Innere Ruhe und Klarheit finden mit Yoga-Übungen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/FdO9HC0
via IFTTT