Wie du mit dem Ujjayi-Energie-Atem wieder zu Kräften kommst, mit den sanften Yoga-Gelenk-Übungen deine gesamte Muskulatur entspannst und dabei mit bestimmten Yoga-Übungen den Schwerpunkt auf Schultern und unteren Rücken legst ... ... und dabei mit dem Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmest. Locker werden, Schultern und Stress loslassen, Lebensenergie aufladen:
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