Warum du besser für dich sorgen musst, und wie du das am besten tust.

Jetzt mal ehrlich, wie ernst nimmst du deine Selbstfürsorge?
Gehörst du zu denen, die gut für sich sorgen können, oder ....

... eher zu denen, die sich selbst in den Hintergrund schieben, und dann miesepetrig rumlaufen?

Das Miesepetrige zeigt sich sehr gern an der Neigung über andere zu lästern. Schon bemerkt? Eine gesunde Selbstfürsorge trägt enorm dazu bei, dieses Genörgel los zu werden.

Weil es dir besser geht, gönnst du den anderen auch was Besseres.

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Yoga-Stunde: Blume des Lichtes – Bauchatmungs-Variante – bei Rücken & Emotionen (macht strahlend)

Du bist merkwürdig niedergeschlagen, oder es gibt gerade eine unbequeme Lebenssituation die du noch eine Weile aushalten musst. Das schlägt sich in deiner Stimmung nieder, und du hast Verspannungen im Rücken. 

Dann hilft es sehr, wenn man mit sanften Dehnungen und der bewussten Atemkonzentration auf die Blume des Lichtes alles Belastende auflöst. 

Die mentale Auflösung von Emotionen in Verbidung mit sanft gehaltenen Asanas hat eine sehr starke Wirkung auf dein Gemüt. 

Deine Lebensenergie kehrt zurück und deine Augen lächeln wieder.

https://yoga-papenburg.de/wonne-20210830-blume-des-lichtes-bauchatmungs-variante-bei-ruecken-emotionen-macht-strahlend/

⛱️ Innere Ruhe – Bewusst!

⛱️ Innere Ruhe – Bewusst!

Wie man sich von Anspannung, innerer Unruhe und negativen Emotionen befreit

► 15 Bewusstseins-Strategien für alle Lebenslagen mit richtig starken Übungen für schnelle Umsetzung. (Ebook)

 

• Inneren Stress loslassen • Raus aus dem Opferbewusstsein •

• Entwickle eine innere Haltung souveräner Klarheit und Stärke, dir dir dauerhaft Kraft und innere Ruhe gibt •

https://loslassen.rocks/innere-ruhe/

Gelassenheit: Die 3 wichtigsten Finger-Mudras gegen Anspannung, Unruhe und Ängste

Gehörst du auch zu den Menschen, die auf der Suche sind nach Techniken für mehr #Gelassenheit im #Leben? 

Ich nehme mal an du gehörst auch dazu, weil das hier liest. 😉😘

Lies weiter, es gibt konkrete #Anleitungen.

https://loslassen.rocks/gelassenheit-die-3-wichtigsten-finger-mudras-gegen-anspannung-unruhe-und-aengste/

42 wichtige Gründe, warum du unbedingt lernen musst deine Gedanken zu kontrollieren

Gedanken kontrollieren bedeutet, deinen Geist in die Stille zu bringen. 

👉Das interessiert dich – sonst wärst du nicht hier. Richtig? 

👉Ich finde das auch sehr wichtig meine #Gedanken #kontrollieren zu können. 

👉Weil ich weis, was passiert, wenn man es nicht kann. Deshalb schreibe ich diesen Artikel.

Das Problem unserer (Des-)Informations-Gesellschaft ist, dass wir kaum noch abschalten können.

https://loslassen.rocks/42-wichtige-gruende-warum-du-unbedingt-lernen-musst-deine-gedanken-zu-kontrollieren/

Leben ändern? Leben umkrempeln, neu anfangen, so geht’s

Ich will mein Leben ändern.

Wie finde ich heraus was ich wirklich will?

Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. 

Hier gebe ich zentrale Lebens-Tipps zur Selbstfindung weiter. Sie haben sich sehr bewährt, wenn man sein Leben ändern will, und den Weg dahin sucht.

https://loslassen.rocks/leben-aendern/

Achtsamkeits-Übung “Entspannung beim Gehen”

  #1 • Wie die Achtsamkeits-Übung “Entspannung mit den Füssen” entstand Ja, ich gebe es zu – auch ich muss mich regelmässig aktiv darum kümmern entspannt zu bleiben. Dazu habe ich meine Tricks. Und natürlich funktioniert nicht alles jederzeit. Manchmal muss ich ein bisschen rumprobieren. Deshalb entstehen dann so Sachen, wie die Entspannung mit den Füssen. […]

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Achtsamkeits-Übung “Entspannung beim Gehen”

Wie die #Achtsamkeits-#Übung “#Entspannung mit den #Füßen” entstand.

Ja, ich gebe es zu – auch ich muss mich regelmässig aktiv darum kümmern entspannt zu bleiben. Dazu habe ich meine Tricks.

Und natürlich funktioniert nicht alles jederzeit.

Manchmal muss ich ein bisschen rumprobieren. 

Deshalb entstehen dann so Sachen, wie die Entspannung mit den Füssen.

https://loslassen.rocks/achtsamkeits-uebung-entspannung-beim-gehen/

Wonne-20210823: Hexenschuss & emotionale Verspannung – Warmer Sommerwind – Lachender Löwe (macht fröhlich)

Diese Folge von #Yoga-#Übungen ist in ihrer Art auf die Lösung von Verspannungen “aller Art” ausgerichtet. 

Zunächst wirst du einfach ruhiger und lockerer, im späteren Verlauf wird bewusst Fröhlichkeit in die Übungen eingebracht. 

Das Ergebnis ist eine ganz besonders locker-fröhliche #Stimmung.

https://yoga-papenburg.de/wonne-20210823-hexenschuss-emotionale-verspannung-warmer-sommerwind-lachender-loewe-macht-froehlich/

👉 Emotional aufgewühlt, was tun? Hier der beste Tipp überhaupt für emotionale Ruhe

Emotional aufgewühlt, was tun? Emotionen beruhigen ist möglich, auch wenn du sehr stark emotional aufgewühlt bist. Lies hier welche 8 Wege für emotionale Ruhe du nutzen kannst. 

Leider sind innere Unsicherheit, Angst und Unruhe heutzutage wesentlich weiter verbreitet, als sein müsste. Der Grund dazu liegt in einigen Lebensstilfaktoren. Emotionale Ruhe ist dann weit weg. Und das kannst du ändern.

Als Gegenmaßnahme helfen bestimmte Mudras aus dem Yoga, die viel zu oft nicht unterrichtet werden. 

Lies hier mehr darüber:

https://loslassen.rocks/angst-und-unruhe/

Gedanken abschalten: 16 Übungen für Gedanken-Urlaub

Lehre deinen Geist das #Loslassen, indem du ihn auf Loslassen fokussierst.

https://loslassen.rocks/loslassen-im-urlaub/

Yoga für die sanfte Mobilisierung von Handgelenken, Schultern und Knie (macht beweglicher)

Gelenkprobleme lassen sich mit sanften Bewegungsübungen sehr schön erleichtern. 

Die Muskeln entspannen sich, die Durchblutung wird verbessert und Gelenke werden leichter beweglich.

Insgesamt fühlst du dich danach deutlich leichter und lockerer. 

Beweglicher.

Hier gibt es genau so eine Yogastunde:

#Yoga #YogaMitMahashakti #YogaPapenburg #Papenburg

https://yoga-papenburg.de/bambus-20210818-sanfte-mobilisierung-von-handgelenken-schultern-und-knie-macht-beweglicher/

Positive Emotionen erzeugen mit der Blume des Lichtes

Es kommt immer wieder mal vor, dass man sich in negativen Emotionen verfangen hat. Dann ist es ganz besonders wichtig, dass man weiß wie man das wieder los wird. Erfahre wie das ganz leicht geht.

Hier zeige ich dir eine wirkungsvolle Meditation, wie du deine negativen Emotionen ganz bewusst durch positive Emotionen austauschen kannst.

Ja, positive Emotionen kann man ganz bewusst erzeugen.

Und ich erkläre dir jetzt wie das sofort klappt.

Auch bei dir!

https://loslassen.rocks/positive-emotionen-erzeugen-mit-der-blume-des-lichtes/

Anleitung für bewussten Lebensgenuss, bei vollgepacktem und fordernden Leben.

https://loslassen.rocks/loslassen-und-vertrauen/

Anleitung für bewussten Lebensgenuss, bei vollgepacktem und fordernden Leben.

Die Positivitäts-Kur – Dauerhaft positive Emotionen, Gefühle, Gedanken haben

Inhaltsverzeichnis

 • Warum man positive Gedanken braucht

#1 • Schnelle Hilfe mit der Positivitäts-Kur

#2 • Dauerhafte Positivität bis an die Wurzel deines Lebens bringen

 • Warum man positive Gedanken braucht

Es gibt Situationen, da ist das Leben irgendwie doof.

Dazu muss nicht mal was Dramatisches passiert sein. Vielleicht fühlst du dich einfach nur bisschen niedergedrückt, und brauchst dringend positive Gedanken. Du kennst die Macht der Gedanken. Und du weißt genau, sobald du auf positive Gedanken kommst, fühlt sich alles gleich wieder viel leichter und entspannter an.

Lies hier die Anleitung, um sie sofort nutzen zu können: 

https://loslassen.rocks/wie-man-bewusst-positive-gedanken-erzeugt-die-positivitaets-kur/

Gedanken 6: Die Positivitäts-Kur – Dauerhaft positive Emotionen, Gefühle, Gedanken haben

Wie du auf positive Gedanken kommst: Wenn du dich niedergedrückt fühlst und dringend auf andere Gedanken kommen musst, dann nutze die Positivitäts-Kur. Damit besserst du deine Stimmung schnell, und bist wieder fit für wichtige Aufgaben. Lies hier die Anleitung, und erfahre, wie die Positivitäts-Kur geht.

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Gelassener sein - Die 3 wichtigsten Finger-Mudras gegen Anspannung, Unruhe und Ängste

Gehörst du auch zu den Menschen die auf der Suche sind nach allen möglichen Techniken, um gelassen bleiben zu können?

Ich nehme mal an du gehörst auch dazu, weil du diesen Artikel liest. 😉😘

Lies weiter, es gibt konkrete Anleitungen.

https://loslassen.rocks/gelassenheit-die-3-wichtigsten-finger-mudras-gegen-anspannung-unruhe-und-aengste/

Stark sind wir erst, wenn wir nicht mehr in Konkurrenz gehen, sondern als Vorbild inspirieren.

Ich bin dankbar für die Lektionen meiner Vergangenheit

und folge meiner #Vision in die #Zukunft.

Dabei werde ich getragen von der Kraft des #Jetzt,

und dem #Frieden in meinem Herzen.

https://loslassen.rocks/wie-wird-man-eine-starke-persoenlichkeit/

7-Schritte-Meditation: Innere Unruhe und Stress abbauen

#Meditations-#Anleitung, um aus #Unruhe und #Stress zu dir selbst zurück zu finden. 

Innere Unruhe und Stress abbauen ist wichtig.

Genau dazu ist diese Reihe von #Bewusstseins-#Übungen.

https://loslassen.rocks/7-schritte-meditation-innere-unruhe-und-stress-abbauen/

Wenn dir die aktuelle Realität nicht gefällt, nutze deine Kreativität und träume eine bessere Realität in die Welt.

Wenn dir die aktuelle Realität nicht gefällt, nutze deine #Kreativität und träume eine #bessere #Realität in die #Welt. 

https://loslassen.rocks/42-wichtige-gruende-warum-du-unbedingt-lernen-musst-deine-gedanken-zu-kontrollieren/

Innerer Frieden #5: Anleitung, den inneren Frieden finden mit innerer Weite

Wenn man innere Anspannung und innere Unruhe nicht beenden kann
Manchmal ist man aufgewühlt oder angespannt. Und man weiß genau man will da jetzt raus. Es ist auch alles organisiert: die Zeit, der Ort, die Menschen.

Doch manchmal ...

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Anleitung: In den inneren Frieden finden mit innerer Weite

https://loslassen.rocks/den-inneren-frieden-finden-und-behalten/