Helden-20220829: Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule (macht ruhig & klar)

Yoga für mehr Lebendigkeit in der Wirbelsäule: Wie du  in der Helden-Yoga-Grundreihe und mit Wirbelsäulen-Konzentration in direkten Kontakt zu deinen Emotionen kommst und in dir selbst die Ruhe findest. ... und deine natürliche Lebendigkeit um ein Vielfaches steigerst.

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Wonne-20220829: Anti-Stress- & Wohlfühl-Yoga mit Wirbelsäulen-Atem (macht lebendig)

Anti-Stress- & Wohlfühl-Yoga mit Wirbelsäulen-Atem: Wie du mit deinem Atem-Fluss einen engen Kontakt zu deiner Wirbelsäule aufbaust, deine Gedanken zur Ruhe bringst, Stress-Gefühle auflöst und dich so gut entspannst, dass du dich rundum nur noch wohl fühlst. Wonne erleben. Die intensive Wirbelsäulen-Atem-Konzentration in dieser körperlich sanft und ruhig gehaltenen Yogastunde hilft dir deine innerlich erlebten Stress-Gefühle beiseite zu schieben und dich auf echte, tiefe Entspannung einzulassen.

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Klassik-20220825: Yoga für Reisende – mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung (macht entspannt)

Yoga für Reisende mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung: Wie du die mit intensiver Reise-Tätigkeit verbundenen typischen Verspannungen und innere Unruhe los wirst und dich wunderbar entspannst.  ... und dabei wieder besser zu dir selbst findest.

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Wonne-20220825: Yoga zum Verwöhnen des Körpers mit bewusster Dissoziation (macht extrem ruhig)

Yoga zum Verwöhnen des Körpers mit bewusster Dissoziation: Wie du dich mit einer yogischen Dissoziations-Übung aus deinem Körper löst um ihn liebevoll zu verwöhnen. ... und in eine wahnsinnig ruhig-entspannte Stimmung kommst. Diese Yogastunde hat alle Teilnehmer völlig begeistert: !

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Bambus-20220824: Yoga für mehr Lebensenergie & Leichtigkeit mit Wirbelsäulen-Atem (macht energetisch)

Yoga für mehr Lebensenergie und Lockerheit: Wie du auf sanft-befreiende Weise mit dem Wirbelsäulen-Atem + mit Yoga-Übungen für Füße und Hüften deine blockierte Lebensenergie befreist, und wieder mehr Schwung aufnimmst. ... und damit eine starke Alltags-Übung aufbaust, die du fast überall einsetzen kannst. Erschöpfung und Schlappheit stehen mit den Füßen (die Basis jeder Aktivität) und den Hüften (stehen für Voranschreiten) in Verbindung. Kümmere dich um Füße und Hüften, um deine Lebenskraft zu regenerieren. Yoga für mehr Lebensenergie und Lockerheit

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Die innere Haltung ist dein stärkstes Instrument

Deine innere Haltung jemandem gegenüber bewirkt mehr, als es jede Handlung vermag.

Weil alle Menschen und Lebewesen einander spüren, erpüren sie genau was auf Herzensebene geschieht.

Der Beitrag Die innere Haltung ist dein stärkstes Instrument erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.

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Rücken-20220823: Zu dir selbst stehen – Strukturierende und fließende Kraft in Harmonie (macht klar)

Yoga um zu dir selbst zu stehen: Wie du mit der bewusst herbeigeführten Harmonie zwischen der strukturierenden und der fließenden Kraft in dir und in deinem Leben innerlich ganz ruhig und klar wirst. ... und deinen Standpunkt mühelos vertreten kannst, weil du ganz natürlich zu dir selbst stehst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga um zu dir selbst zu stehen:

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Helden-20220822: Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem (macht balancierter)

Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem: Wie du mit dem Silberfaden-Atem deine innere Balance wieder herstellst und dich neu auf Ausgeglichenheit und innere Harmonie ausrichtest. ... und dabei wieder in deine Kraft kommst und mit dir zufrieden bist. Helden der inneren Balance mit Silberfaden-Atem:

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Wonne-20220822: Yoga für das Nervensystem mit der „klingenden Wirbelsäule“ (macht ausgeglichen)

Yoga für das Nervensystem mit der "klingenden Wirbelsäule": Wie du bei innerer Unruhe nicht nur zur Ruhe kommst, sondern dein gesamtes Nervensystem ausbalancierst, emotional entspannst und insgesamt ruhiger, kraftvoller und glücklicher wirst. Das Geheimnis dieser Übungsreihe liegt in der Atem-Konzentration "Klingende Wirbelsäule" - damit gleichst du Emotionen aus und entspannst. Yoga für das Nervensystem mit der "klingenden Wirbelsäule":

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Klassik-20220818: Rückenschmerzen vermeiden bei Yoga-Rückbeugen + Leiste dehnen (bringt Schwung)

Rückenschmerzen vermeiden bei Yoga-Rückbeugen + Leiste dehnen: Wie du verhinderst nach Rückbeugen-Asanas Rückenschmerzen zu bekommen, indem du deine Yoga-Rückbeugen bewusst rückenfreundlich gestaltest, und auf welche Haltungs-Details es dabei ankommt.  ... und wie du wunderbar die Leiste dehnen und deine Energien in Schwung bringen kannst. Rückenschmerzen vermeiden bei Yoga-Rückbeugen + Leiste dehnen:

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Wonne-20220818: Yoga der Emotionen für Hüften, Gelassenheit & Seelenlicht (tut unglaublich gut)

Yoga der Emotionen für Hüften, Gelassenheit & Seelenlicht: Wie du mit Übungen für Gelassenheit (Schwere-Übungen) überschüssige anstrengende Emotionen los lässt, auf sanft-knieschonende (!!) Art deine Hüften lockerst und dehnst, und den entstehenden Raum mit Kraft für dein Seelenlicht füllst. ... und in eine unglaublich wohlig-wonnige Stimmung kommst. Diese Yogastunde hat alle Teilnehmer völlig begeistert. 5 Sterne!

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Bambus-20220818: Yoga für innere Ruhe, Hüften und Gelassenheit (erfrischt)

Yoga für innere Ruhe, Hüftenund Gelassenheit: Wie du mit "Liegenden Gelenkübungen" in die innere Ruhe kommst, mit weiteren Asanas deine Hüfte entspannst und die Wurzel-Konzentration in deine Tiefenentspannung integrierst. ... und damit eine starke Alltags-Übung aufbaust, die du fast überall einsetzen kannst.

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Rücken-20220816: Yoga zum Kühlen und für wunderbare Gelassenheit (macht gelassen & ruhig)

Yoga zum Kühlen und für wunderbare Gelassenheit: Wie du mit "Mond-Energie" verstärkenden Yoga-Praktiken neben deiner Körpertemperatur (gut bei Hitze) auch dein Gemüt kühlst und deutlich gelassener und ruhiger wirst. ... und dabei etwas sehr Wertvolles über deine autonome Selbststeuerung lernst. Das kann man besonders in "unübersichtlichen Zeiten" gut gebrauchen. Teste das bitte, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga zum Kühlen und für wunderbare Gelassenheit:

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Wonne-20220815: Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele (macht es leichter)

Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele: Wie du deinem Atem und deiner Konzentrations-Kraft, die sich auf die 3 Stufen deines inneren Lichtes richtet, Licht und Leichtigkeit in Seele und Gemüt bringst und mit Trauer besser umgehen kannst. Das macht die Situation etwas leichter und stärkt dich für deine Aufgaben. Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele:

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Chronischer Rücken 1: Die Ursache, wie es zu chronischen Rückenschmerzen kommt

Das Problem mit dem Ischias aus yogischer Sicht ist:

Der Körper hatte nicht genügend Ruhe, Zeit und Energie, um das Problem vollständig zu heilen.

Wir haben es aus dieser Perspektive mit einer unvollständigen Heilung zu tun.

► Hier weiter lesen:
https://yoga-papenburg.de/ratgeber/ruecken/ischias-rueckenschmerzen/

Emotionen von Rücken & Hüften und der 14.08. (So)

Wie du die Psychosomatik und Kraft von Hohlkreuz, Hüften und unterem Rücken nutzt, um die emotionalen Ursachen besser erreichen und auflösen zu können – mit den zu dir passenden Yoga-Übungen. Was Hüften, Hohlkreuz und dein unterer Rücken mit der angespannten Situation zu tun haben, und … … wie du deinen Lieben helfen kannst damit GELASSENER […]

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Klassik-20220811: Yoga für Authentizität & wahre Größe durch Aufrichtung „Aufrichtigkeit“ (macht dich stark)

Yoga für Authentizität und wahre Größe: Wie du so zu dir stehst, dass du selbstbewusst, authentisch und aufrecht zu dir selbst stehen kannst.  ... und aufhörst dir wegen "ungelegter Eier" überflüssige Sorgen zu machen. Yoga für Authentizität und wahre Größe:

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Wonne-20220811: Yoga gegen Angst – Du bist ein Berg – Atem der Erde (macht ruhig)

Yoga gegen Angst: Wie du mit der Berg-Konzentration in Verbindung mit einer erdenden Variante der tiefen Bauchatmung und dazu passend ausgewählten beruhigenden Asanas zur Ruhe kommst, Ängste auflösen oder zumindest für eine Weile reduzieren kannst, und endlich mal wieder entspannen kannst. ... und deine feststeckende Lebenskraft wieder in Schwung bringst. Yoga gegen Angst:

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Bambus-20220810: Yoga zur Lockerung der Hüfte und für mehr Lebenskraft mit Heilreise „KleineFlamme“ (macht munter)

Yoga zur Lockerung der Hüfte und für mehr Lebenskraft: Wie du mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen deine Hüftmuskeln lockerst und gleichzeitig deine Lebensenergie in Schwung bringst. ... und mit der Heilreise "Kleine Flamme" dich in deinem Körper noch wohler fühlst. Lebenskraft und Hüftverspannung gehen aus yogischer Sicht Hand in Hand, denn in der Hüftregion liegt die Quelle unbändiger Lebenskraft. Sitzt sie dort fest, will sie befreit und aktiviert werden. Das machen wir in dieser Yogastunde. Yoga zur Lockerung der Hüfte und für mehr Lebenskraft:

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Wie wird man eine starke Persönlichkeit?

Stark sind wir erst,
wenn wir nicht mehr in Konkurrenz gehen,
sondern als Vorbild
inspirieren.

#1 - Wie ist das zu verstehen?
Verstehe, was es mit der Verteidigungshaltung auf sich hat.

Der Beitrag Wie wird man eine starke Persönlichkeit? erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.

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Rücken-20220809: Yoga für starke Rückenmuskeln und entspannte Knie – Mit Kissen und für Anfänger geeignet (macht ruhig)

Yoga für starke Rückenmuskeln und entspannte Knie: Wie du mit wohl-dosierten und unkomplizierten Yoga-Übungen auf dem Meditations-Kissen deine Knie entspannst, Rückenmuskeln stärkst, dabei dein Stress-Gefühl los wirst, und wunderbar zur Ruhe kommst.  ... und dich innerlich ruhig und stark fühlst. Probiere es selbst, und erzähl mir von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga für starke Rückenmuskeln und entspannte Knie:

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Hüfte verspannt? Ursache und Auflösung.

Erfahre, was deine Hüftverspannung bedeutet und wie du sie wieder auflösen kannst. Mit wertvollen Entstressungs-Tipps und -Tricks für deinen Alltag … und warum du den 14.8. nicht verpassen solltest.   #1 – Hüfte verspannt – Was steckt dahinter? Wir Menschen sind emotionale Wesen Und unsere Emotionen sind uns höchstens zu 10% bewusst. Der Rest wirkt […]

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Helden-20220808: Yoga für inneren Abstand zu eigenen Emotionen mit Fluss-Konzentration (macht stresslos)

Yoga für inneren Abstand zu den eigenen Emotionen: Wie du mit einer einfachen Atem-Konzentration die emotionalen Ursachen deiner inneren Unruhe und Anspannung loslässt, und stressfrei wirst. ... und dabei erkennst wie du dich auch jederzeit im Alltag mit einer einfachen Konzentrations-Übung aus Stress und Anspannung befreist. Yoga für inneren Abstand zu den eigenen Emotionen:

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Wonne-20220808: Mit 2-Faden-Atmung Hüfte, Oberschenkel & Leiste lockern (macht froh)

Yoga für bewusstes Auflösen von Verspannungen in Hüfte, Leiste, Oberschenkel: Wie du mit Asanas die auf sanfte Art gezielt Hüften, Oberschenkel und Leiste dehnen für mehr Entspannung und Wohlbefinden sorgst, und dabei noch die 2-Faden-Atmung lernst, mit welcher du sogar im Alltag Verspannungen bewusst und besser loslassen kannst. Mit dem 2-Faden-Atem bringst du die "inneren Kontrahenten" (verursachen emotional-mentale Unruhe) dazu Ruhe zu geben, und dich mal in Frieden zu lassen. Das wirkt erleichternd, befreiend und macht froh. Yoga für bewusstes Auflösen von Verspannungen:

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Bambus-20220803: Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften + Schultern lockert (macht fröhlich)

Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften und Schultern lockert: Wie du nicht nur mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen deine Schultern und Hüften lockerst, sondern dabei mit der Wasserfall-Konzentration der Hitze trotzt, dich angenehm temperiert fühlst. ... und wieder richtig schön erfrischt, glücklich und fröhlich bist. Leider musste ich zwischendurch mal Husten, bitte lass dich davon nicht stören. Erfrischendes Yoga das kühlt & Hüften und Schultern lockert:

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Rücken-20220802: Kühlendes Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung (macht zufrieden)

Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung: Wie du mit sanft-kühlenden Yoga-Übungen Überhitzung und Unruhe loswerden und deine innere Zufriedenheit stärken kannst.  ... und deine Muskeln rund um Hüfte, Rücken und Schultern lockerst und deine Gedanken zur Ruhe bringst. Probiere es selbst, und erzähl mir von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung:

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Helden-20220801: Hüften dehnen, Schultern lockern, aufrichten & Balance stärken (stärkt klare Haltung)

Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt: Wie du deine innere Klarheit, Balance und Standfestigkeit mit Yoga-Übungen so stärkst, dass du im Alltag "unumwerfbar" wirst und gut zu dir und deinen Angelegenheiten stehen kannst. ... und die Ruhe und Ausgeglichenheit in Person wirst. Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt:

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Wonne-20220801: Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften (macht fröhlich-entspannt)

Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften: Wie du mit der richtigen Kombination von Ujjayi-Pranayama und Visualisierungen deine Lebensenergie stärkst, dabei in ruhigen Asanas die Hüften flexibler machst, deine Kniekehlen dehnst und insgesamt wunderbar entspannst. ... und damit deine Selbstwirksamkeit in Bezug auf Wohlbefinden stärkst und so innerlich unabhängiger von der Stimmung deiner Umgebung wirst. Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften:

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Homa am 5.8., Rückenschmerzen und dein Frühbucher-Rabatt für den Rücken-Workshop

Es geht um: 1) Homa, 2) Yoga bei Rückenschmerzen und Innerer Anspannung, und 3) den Frühbucher-Rabatt zum Rücken-Workshop am 26. August Sorge gut für dich, sonst tut das keiner. Und wenn deine eigene Gesundheit und Lebenskraft „aufgebraucht“ sind, dann kannst du nicht mal mehr anderen helfen. Das ist für niemand gut. Hier gibts wertvolle Hinweise, […]

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