3-Schritte in entspannte innere Weisheit – statt Unruhe und Anspannung

Wie du die Ursache deiner inneren Anspannung & Unruhe dauerhaft auflöst, in dir selbst zur Ruhe kommst, ab sofort viel besser schläfst und zukünftig nie wieder hilflos zwischen mehreren Entscheidungsmöglichkeiten hin und her schwankst. ... und viel effektiver wirst ohne deine Schlagzahl zu erhöhen.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/eL8rvGP
via IFTTT

Bambus-20231129 Yoga für die Stimmung, Schultern und innere Kraft mit Gayatri-Atem ( stark )

Yoga für die Stimmung: Wie mit dem Gayatri-Atem und der Achtsamkeit auf den Rhythmus des Lebens deine Stimmung in schweren Zeiten heben kannst, mit ausgewählten Asanas deine Schultern aufrichten und dich freier ums Herz herum fühlen kannst.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/2WKwF6g
via IFTTT

Rücken-20231128 Aufrechte Haltung trainieren und Körperhaltung verbessern ( stark )

Wie du eine aufrechte Haltung trainieren und deine Körperhaltung verbessern kannst, indem du deine Rückenmuskeln aktivierst und den oberen Rücken stark machst. Mit vierschiedenen Varianten der Yoga-Übung "Der Hund", und ergänzt mit weiteren wichtigen Asanas ... ... so dass du das Gefühl hast du bist nach der Yogastunde ein Stück grösser als vorher.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/nF1v9B2
via IFTTT

Yoga gegen Atemwegsbeschwerden: Die 5 besten Übungen ( befreit )

Hilft Yoga gegen Atemwegsbeschwerden und kann Erkältung, Bronchitis und Husten vorbeugen und sogar die Heilung unterstützen? Egal ob Husten, Schnupfen, Heiserkeit oder Covid, alle Atemwegserkrankungen sind lästig und können uns den Alltag sehr erschweren. Yoga kann dabei helfen, die Symptome zu lindern und die Heilung zu beschleunigen. In diesem Artikel erfährst du, wie Yoga bei Atemwegserkrankungen wirkt und welche Übungen du kennen solltest.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/mU89Rve
via IFTTT

🌖 Was stärker regeneriert als Schlaf: Yoga-Nidra (inkl. Studien)

Erfahre was dich stärker regeneriert als Schlaf, deine Gesundheit besser stärkt als Urlaub, super interessant ist bei stressbedingten Erkrankungen, Diabetes und hormonellen Beschwerden und leichter zu lernen ist als Meditation, … … dafür aber enorm Zeit sparen hilft und die Kraft hat deine Lebensspanne zu verlängern weil du glücklicher und gesünder bist als ohne. Mit […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/VyQiNfE
via IFTTT

Unruhe und Anspannung löst man mit … Yoga für Füße und Leisten (Kurz-Anleitung)

Wenn du dich genervt und gestresst fühlst, die Unruhe überhand nimmt, und du dir einfach nur innere Ruhe wünschst, du willst endlich mal wieder zur Ruhe kommen und auftanken, …. Dann brauchst du mehr als nur bisschen Entspannung. … denn deine innere Unruhe hat dich fest im Griff. Mit Yoga-Nidra (hypnotische Tiefen-Entspannung aus der Ur-Zeit […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/sFEyYVI
via IFTTT

Yoga-Inspiration: Stress-Resilienz stärken und entspannen mit diesen Yoga-Übungen für Hüften & Leisten

Wie du nicht nur Hüften und Leisten entspannen, sondern deine Stimmung und deine gute Laune in beste Verfassung bringst, dabei deine Streß-Resilienz stärkst, … … und in wunderbare Entspannung und Lebensfreude kommst, ganz ohne erst irgendwelche anstrengenden Klimmzüge machen zu müssen. Einfach, indem du dieser Yoga-Anleitung folgst: #1 • Was verspannte Hüften und Leisten mit […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/1z2kMqx
via IFTTT

Helden-20231127 Yoga für Knie & unteren Rücken mit Herzenslächeln ( macht frei )

Yogastunde für Rücken und Knie mit Herzenslächeln - Stärke den unteren Rücken und Knie mit Yoga und finde innere Ruhe.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/VRwbkvf
via IFTTT

Wonne-20231127 Smiley-Atem für unteren Rücken, ISG & Leiste ( befreit )

Wie du deine in den Rückenmuskeln festsitzenden inneren Spannungen rausdehnen und in die innere Ruhe finden kannst mit ruhigem Halten der Asanas und wohligem Dehnen ... ... und dabei in dir selbst zur Ruhe kommen, deine innere Anspannung loslassen und ausgeglichen-harmonisch drauf kommen kannst. Yoga bei Rückenschmerzen und Haltungsschäden, für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe, Achtsamkeit und Harmonie. Übungen für knieschonende Rückenübungen, zur Dehnung und gegen innere Anspannung, für mehr Ruhe und Harmonie. Innere Anspannung lösen, Rücken dehnen und harmonisch drauf kommen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/tv1MQX5
via IFTTT

Geistige Klarheit: Yogasutras für inneren Frieden, Selbstentwicklung & Erkenntnis

Tauche ein in die faszinierende Welt der Yogasutras mit Mahashakti Uta Engeln und entdecke, wie du durch die Meditation nach Patanjali (Kapitel 1, Verse 40–46) dein Bewusstsein meistern kannst. In unserer hektischen Welt, in der der Geist oft unruhig und zersplittert ist, bietet dieser Workshop einen Schlüssel zur Lösung dieser Probleme. Finde heraus, wie dir die Prinzipien der Yogasutras helfen können, die Kontrolle über deinen Geist zu erlangen, Frieden zu finden und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu schaffen. Dein Weg in die vollkommene geistige Klarheit

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/UYSbnk2
via IFTTT

Yoga für Ruhe im Kopf und mit der Clique, für Hände & Arme, und für die Hüften

Inhaltsverzeichnis: #1 – An Feiertagen ist Yoga ganz besonders schön. #2 – Anleitung zum Gedanken abstellen und für innere Klarheit. #3 – Freundschaft stärken mit Yoga mit der Clique. #4 – Büro-Menschen brauchen Yoga-Übungen für Arme und Hände. #5 – Innere Spannung löst man mit Yoga für die Hüften. Dein vollständiges Rücken-Yoga-Programm (inkl. Workshop)

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/0Dp2YWb
via IFTTT

Mit Yoga-Meditation die Körpertemperatur mental regulieren

Es geht darum was die moderne Mind-Body-Medizin mit den ältesten Yoga-Praktiken zu tun hat, wie du mit diesem Wissen deine Körpertemperatur bewusst verändern oder auf Kommando einschlafen kannst, und weitere Praktiken der mentalen Selbst-Steuerung. ... und wie dir dieses Wissen im alltäglichen Desaster hilft den Kopf oben zu behalten.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/WAQP76g
via IFTTT

🧘 Meditation löst Ängste, macht gelassener, + kann bei Rückenschmerzen helfen

Wie du mit Meditation und Tiefen-Entspannung deinem Rücken zu besserer Heilung helfen kannst, wo du gute Anleitungen für Yoga-Übungen und Yoga-Sequenzen findest die auch deine Emotionen mitnehmen und wie du am Besten zum Yoga kommst.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/XHCpf6t
via IFTTT

Emotionen von Rücken & Hüften

Wie du die Psychosomatik und Kraft von Hohlkreuz, Hüften und unterem Rücken nutzt, um die emotionalen Ursachen besser erreichen und auflösen zu können – mit den zu dir passenden Yoga-Übungen. Was Hüften, Hohlkreuz und dein unterer Rücken mit der angespannten Situation zu tun haben, und … … wie du deinen Lieben helfen kannst damit GELASSENER […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/HAej3Tk
via IFTTT

Hüfte verspannt? Ursache und Auflösung.

Erfahre, was deine Hüftverspannung bedeutet und wie du sie wieder auflösen kannst. Mit wertvollen Entstressungs-Tipps und -Tricks für deinen Alltag … und warum du den Workshop nicht verpassen solltest.   #1 – Hüfte verspannt – Was steckt dahinter? Wir Menschen sind emotionale Wesen Und unsere Emotionen sind uns höchstens zu 10% bewusst. Der Rest wirkt […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/nFazPdv
via IFTTT

Homa am 5.8., Rückenschmerzen und dein Frühbucher-Rabatt für den Rücken-Workshop

Es geht um: 1) Homa, 2) Yoga bei Rückenschmerzen und Innerer Anspannung, und 3) den Frühbucher-Rabatt zum Rücken-Workshop am 26. August Sorge gut für dich, sonst tut das keiner. Und wenn deine eigene Gesundheit und Lebenskraft „aufgebraucht“ sind, dann kannst du nicht mal mehr anderen helfen. Das ist für niemand gut. Hier gibts wertvolle Hinweise, […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/QMxlYpd
via IFTTT

Schlüssel für innere Ruhe: Warum du unbedingt das Yoga-Sutra des Patanjali kennen solltest

Bist du auf der Suche nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Erfüllung in deinem Leben? Dann ist das erste Kapitel des Yoga-Sutra von Patanjali genau das Richtige für dich! In diesem Artikel erfährst du, warum dieses uralte Textwerk nach wie vor so relevant ist und wie es dir helfen kann, die Bewegungen deines Geistes zu […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/uAN0SLt
via IFTTT

Wonne-20231123 Runterfahren, Runterzählen, sanft dehnen, unterer Rücken, gesamte Rückseite (macht extrem ruhig)

Wie du dich mit der Runterzähl-Atem-Konzentration und wunderbar-sanften Dehn- und Aktivierungsübungen für den unteren Rücken in eine so ruhige Stimmung bringst, dass dir das Chaos in dieser Welt einfach nur noch egal ist ... ... und das ganz ohne Drogen nehmen zu müssen. Nur mit Yoga. Yoga für besonders tiefe Entspannung und ausgeprägte innere Ruhe, gut für Stressabbau und den unteren Rücken - mit Runterzähl-Atem. Runterfahren, Stress loslassen, Rücken entspannen und in die innere Ruhe finden:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/pBFbheO
via IFTTT

Phoenix-20231123 Schultern sanft dehnen, langsam & ruhig, im Stehen Füße & Beine aktivieren, VWB mit Decke liegend (tut gut und entspannt)

Wie du mit mit einer etwas sanfteren Yogastunde, die zusätzlich Knie-Schonend ist, deine Schultern sanft mobilisierst, deine Anspannung & Stress loslässt und dich wieder mit dir selbst wohl fühlst ... ... mit wunderschönen Yoga-Übungen, die eher sanfter sind und richtig gut tun.  Yoga bei Schulterschmerzen und zur Entspannung, stärkt innere Ruhe, gut zur Knieschonung und für Schulterdehnung. Entspannte Schultern für Entspannung und innere Ruhe. Ruhige Yogastunde für entspannte Schultern:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/Bp0l1HO
via IFTTT

Stress, Zeitmangel, Rückenschmerzen und dein Yoga

Wie du es trotz Stress und Zeitmangel schaffst Yoga in dein Leben zu integrieren, und deine Rückenschmerzen in Schach zu halten. – und der lang geplante Workshop-Termin und Thema steht endlich fest. Viele glauben ja, sie hätten einfach keine Zeit etwas für sich zu tun. Dabei ist das deutlich leichter als man denkt, wenn man […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/YBLblgv
via IFTTT

Warum ist der Beckenboden wichtig, und was passiert wenn man ihn trainiert? (mit Yoga)

Antworten auf folgende Fragen: Warum ist Beckenboden wichtig? - Was passiert, wenn man den Beckenboden trainiert? - Welche Organe trägt der Beckenboden? - Wie kann man mit Yoga den Beckenboden stärken? - mit Übungs-Anleitungen.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/NpJY5Zi
via IFTTT

Foto-Inspiration: Gestern im Klassik-Yoga

Hier bekommst du einen kleinen Einblick, was wir im Klassik-Yoga machen, wenn wir so richtig Lust haben uns kräftig zu verbiegen.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/urQsDPo
via IFTTT

Bambus-20231122 Innere Balance & Lebenskraft mit Schwere & Leichtigkeit – schonend für Knie, Hand und Schulter (macht lebendig)

Wie mit den Gegenpolen "Schwere & Leichtigkeit" in die innere Balance kommt, dabei seine Lebenskraft harmonisiert und stärkt und sich wieder warm und lebendig fühlt. ... und das ohne sich dafür gleich zu übernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft. Yoga für innere Balance und mehr Lebenskraft durch Balance von Schwere und Leichtigkeit, gut bei Knieschmerzen, Handschmerzen, Schulterschmerzen und zur Entspannung, für innere Balance und mehr Lebenskraft. Achtsamkeit auf Knieschonung, Handschonung, Schulterschonung für gute Entspannung. Sanfte Yogastunde für innere Balance und Lebenskraft:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/ekKCfSH
via IFTTT

Rücken-20231121 Yoga für Rücken & Leiste bei Erschöpfung – knieschonend, sanft belebend, mit englischen Hinweisen (Löst Stress)

Wie du bei Erschöpfung deine Lebensgeister wecken und dabei deine Leiste mit Yoga-Übungen sanft dehnen kannst - Stress und Erschöpfung manifestieren sich bevorzugt in der Leiste - deshalb wirst du dich nach der Leistendehnung wunderbar erfrischt und gestärkt fühlen. 😉 Da entlischsprachige Teilnehmer anwesend sind, gibts einige Hinweise in (unbeholfenem) Englisch. Yoga für Leiste, Rücken, bei Erschöpfung und Stress, zur Entspannung, mit Knieschonung, bei Leistenschmerzen, Rückenschmerzen, zum Stressabbau und zur Entspannung, mit Knieschonung und einigen englischsprachigen Hinweisen.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/1jdVngz
via IFTTT

Stress ade, Energie her: Warum Nachmittags-Yoga für jeden das Richtige ist!

Im hektischen Alltag, insbesondere für Menschen, die sich um ihre Familie kümmern, kann es leicht passieren, dass der Tag vor lauter Verpflichtungen verfliegt. Stress, Erschöpfung und das Gefühl, sich selbst aus den Augen zu verlieren, sind oft die unvermeidlichen Begleiter. Ohne einen Ausweg aus diesem Strudel kann der Abend kommen, bevor man überhaupt die Gelegenheit hatte, tief durchzuatmen. Kaffee & Co. mögen kurzfristig Linderung bieten, aber oft fehlt die Kontinuität und das ganzheitliche Wohlbefinden, das Yoga schenken kann.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/8qmvS7s
via IFTTT

Lebensfreude wiederfinden & Depressionen überwinden in 3 Schritten mit Yoga-Übungen. (Video)

Wie du mit dem richtigen Aufbau deiner Yoga-Übungs-Reihe deine positiven Emotionen und Gefühle so stärkst, dass du ein positiveres Lebensgefühl und eine richtig gute Stimmung jederzeit aus dir selbst heraus herstellen kannst. Und dich dabei unabhängig von den Stimmungen deiner Mitmenschen machst. In vielen Gesprächen mit Menschen in meinem Umfeld bekomme ich mit, dass zur Zeit ganz schön viele mit ihrer Lebensfreude hadern. Sie erleben die aktuelle Situation, das Geschehen am Arbeitsplatz und im weiteren Umfeld als sehr bedrückend. Manche wissen auch gar nicht woran es eigentlich liegt, und fühlen sich irgendwie "erschlafft".

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/N9oVxS6
via IFTTT

Das 10-Minuten-Yoga-Übungssystem für innere Wachheit, Klarheit und Freiheit

#1 – Was Yoga ist, und vor allem: was nicht! Viele denken bei Yoga nur an „Körperkunst“ und ähnliches. Das ist aber nicht das, was unter Yoga ursprünglich gemeint war. Vom Ursprung her ist Yoga eine geistige Dispziplin. In einer der ältesten Yoga-Schriften ist das mit einem klaren Satz auf den Punkt gebracht: Yoga ist […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/nTKrs1u
via IFTTT

Corona Info – Yoga ist in Corona-Zeiten ganz besonders wichtig

Neuester Kenntnisstand für deine Kurs-Teilnahme vor Ort in der Yogaschule: ⚪ – Stand 04.04.:  Alle Kurse finden online + offline statt. Alle Beschränkungen sind aufgehoben. ⚪ – Alle Beschränkungen sind aufgehoben: 👉 Die Yoga-Kurse laufen ganz normal. 👉 Wer möchte kann gerne weiterhin Maske tragen. 👉 Wer nicht möchte lässt sie weg. 👉 Bzgl. Abstand […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/HNZTgYd
via IFTTT

Yoga bei HWS-Syndrom mit Bandscheibenvorfall ✅ Mit kurzer Yoga-Übungsreihe (Video-Anleitung 30Min)

Du hast Schulter-Nacken Probleme. Vielleicht hast du sogar schon Probleme mit der Halswirbelsäule. Möglicherweise sogar einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Und du möchtest jetzt wissen, was du mit Yoga tun kannst, um das zu bessern? Damit bist du hier richtig.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/2UTNark
via IFTTT

Helden-20231120 Kraft und Balance für Rücken, Knie und Beine, stärkende Planetenlufthülle (tut gut)

Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren Rücken, Knie und Beine stärken, und dich mit einer besonderen Atemübung von innerem Druck befreien kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst. Yoga mit Balance-Übungen, gut bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit Atemübungen und meditativ mit geschlossenen Augen,  Yoga-Balance für Rücken, Knie und Beine mit Atem-Übung:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/wqNZAka
via IFTTT

Wonne-20231116 Rückendehnung & Wurzel-Sterne-Atem & ruhigen Halten – Knieschonend (harmonisiert)

Wie du deine in den Rückenmuskeln festsitzenden inneren Spannungen rausdehnen und in die innere Ruhe finden kannst mit ruhigem Halten der Asanas und wohligem Dehnen ... ... und dabei in dir selbst zur Ruhe kommen, deine innere Anspannung loslassen und ausgeglichen-harmonisch drauf kommen kannst. Yoga bei Rückenschmerzen und Haltungsschäden, für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe, Achtsamkeit und Harmonie. Übungen für knieschonende Rückenübungen, zur Dehnung und gegen innere Anspannung, für mehr Ruhe und Harmonie. Innere Anspannung lösen, Rücken dehnen und harmonisch drauf kommen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/Zbqluot
via IFTTT

Phoenix-20231116 Rückenkraft meditativ mit geschlossenen Augen – ruhiges Halten – knieschonend (macht glücklich)

Wie du mit erstaunlich einfachen Yoga-Übungen die Kraft deiner Rückenmuskeln entwickeln und dabei vor allem den unteren Rücken in einen warm-entspannten Zustand bringst. Knieschonend, und ... ... mit Übungen, die nur selten angeleitet werden.  Yoga bei Rückenschmerzen, Haltungsschäden und für eine starke Wirbelsäule, mit knieschonenden Rückenübungen, als meditatives Rückentraining, Rückenkraft im unteren Rücken, sehr meditativ, mit geschlossenen Augen und knieschonend. Yogastunde für mehr Kraft in den Rückenmuskeln - meditativ:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/LIrcCes
via IFTTT

Yogasutra: 8 Wege zur Beruhigung des Geistes

In den Yoga-Sutras des Patanjali wird als oberstes Ziel des Yoga die Beruhigung des Geistes (Citta-Vritti-Nirodha) genannt. Ein ruhiger Geist ist frei von Gedanken, Gefühlen und Impulsen, die uns von unserer eigentlichen Natur ablenken. Er ist friedvoll, klar und wachsam. Patanjali beschreibt in den Versen 34-39 des ersten Kapitels der Yoga-Sutras weitere Wege, wie man […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/jTH3uUm
via IFTTT

Mit Yoga anfangen

Yoga wie bei den alten Yogis. Körperlich individuell dosiert, und immer passend zur Tagesverfassung. Mit Atemachtsamkeit, innerem Fließen und Entspannung in jeder Haltung. Frei von sportlichem Ehrgeiz, dafür genau so wie es zu dir passt. Das tut richtig gut. Schau dir das Video an:   Eine häufige Frage ist: „Wie kann man mit Yoga anfangen“ […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/XxKCGTa
via IFTTT

Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/E3siebd
via IFTTT

Entspannungs-Yoga-Programm

🥰 Teste unser geniales Entspannungs-Yoga-Programm 🥰 ab sofort für 10 Wochen online zum Aktionspreis, und mache mit beim ‚Yoga der Emotionen‚  der Papenburger Yogaschule. Gesucht werden 25 Teilnehmer die herausfinden wollen, wie sie mit ‚Yoga der Emotionen‚ Entspannung stärken und Anspannung bewusst loslassen können. Einmal gelernt sind diese Techniken extrem hilfreich. ✅ Yogiere zu deinen […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/ALPvbIa
via IFTTT

#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)

Die Kunst der Entspannung ist eine zentrale Praxis im Yoga. Der Aufbau folgt einem konkreten Schema, das alle Ebenen des Menschen berücksichtigt. Hier gibt’s die Anleitung. Entspannung ist eine der zentralen Methoden im Yoga. Dies deshalb, weil man sich sonst nicht wirklich auf die Yogaübungen einlassen kann. Deshalb beginnt und endet jede Yogastunde mit einer […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/AXuDG57
via IFTTT

Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)

Tipp zur Stimmungsverbesserung mit kaum bekannter Yoga Atemübung (im Video)

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/Y38uyr2
via IFTTT

1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Lies hier Teil 1/3 Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/KPaLSvn
via IFTTT

2/3 Zeit für mich: Lebenskraft weiter geben in 2 Schritten

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/UIlkrsg
via IFTTT

3/3: Zeit für mich: Um mehr geben zu können starte mit der Verbindung

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/YjdoMDv
via IFTTT

Yoga-Übung Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video

Schau dir in diesem Video die Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video an. Du kannst die Mondgruß-Anleitung auch gleich mit machen. Es geht sofort los.  Gefällt dir der Mondgruß? Auf Sanskrit heißt er übrigens Chandra Namaskar. Chandra ist der Mond, Namaskar heißt Gruß. Chandra Namaskar ist also die wörtliche Übersetzung von Mondgruß. Oder andersherum. Jedenfalls, er besteht […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/UYaXpkT
via IFTTT

Yoga-Übungen → Lebensenergie stärken und Lebensfreude steigern

Lebensenergie stärken mit Yoga-Übungen. Erfahre warum es so wichtig ist, deine Lebensenergie zu stärken und wie du das mit den richtigen Yoga-Übungen erreichst. Lass dir den Blogbeitrag vorlesen #1 • Lebensenergie macht das Leben erst schön Deine Lebensenergie ist der Diamant in deinem Leben, der dich zum Funkeln bringt. Ausdruck einer starken Lebensenergie oder Lebenskraft […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/UFmsnVM
via IFTTT

Bambus-20231115 Knieschonend und mit Daf (Sufi-Rahmentrommel) – Fantasiereise in die Sonne (macht fröhlich und klar)

Wie mit sanft-beschwingendem Yoga, begleitet von der Sufi-Trommel "Daf", deine Muskeln und Stimmung lockern und deine Anspannungen loslassen kannst, um mehr Raum für gute Laune und beste Stimmung zu haben. ... und dich - knieschonend - von der Daf in tiefe Trance ziehen lässt, um die Entspannung noch viel schöner zu erleben. Knieschonendes Yoga mit Daf-Begleitung, für Entspannung, gute Laune, mehr Lebensfreude und innere Klarheit.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/05EuOI4
via IFTTT

Nachmittags-Yoga: Energie tanken in einer kurzen Auszeit.

Nachmittags-Yoga: So tankst du neue Energie, entspannst dich und steigerst deine Produktivität: Nachmittags-Yoga ist die perfekte Möglichkeit, um neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und deine Produktivität zu steigern. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum der Nachmittag die optimale Zeit für Yoga ist und wie du von einer kurzen Auszeit profitierst.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/sJT9vl6
via IFTTT

Stressmanagement: Die 7 Stufen der Stress-Spirale, und wie du ihr entkommst

1 – Die Folgen stress-gesteuerter Lebensweise bei fehlendem Stressmanagement Wer ohne Stressmanagement voll im Stress lebt, setzt sich bekanntermaßen gesundheitlichen Risiken aus. Diese bewirken physiologische Veränderungen in Körper und Psyche, die via Hormon- und Nervensystem das gesamte Organsystem und Immunsystem umfassen. (über Stress lesen) Bleibt der Stress über längere Zeit so, dann wird es gesundheitlich […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/E92wUS0
via IFTTT

Mit Yoga Emotionen lösen

Wenn du zu den Menschen gehörst, die ihre Emotionen lösen wollen, um harmonischer und ausgeglichener zu leben, dann bist du hier richtig. Denn wie du mit Yoga Emotionen lösen kannst, das gehört zu den Kerntechniken des traditionellen Yoga.   Im Video zeige ich dir, wie du mit Yoga Emotionen lösen kannst  Die Methode wie […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/VdCuoPk
via IFTTT

Konzentrations-Übung: Schlechte Gefühle los werden

Wie reagierst du in verletzenden Situationen? Beleidigt? Erzürnt? Du ziehst dich wortlos zurück? #Konzentrations-#Übungen aus dem #Yoga können helfen, bevor das nach hinten los geht Konzentration-Übung: Schlechte Gefühle los werden hier lesen

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/09miJSs
via IFTTT

Befreie deinen Geist: Die Macht der Yogasutras gegen mentale Blockaden

Erfahre in diesem fesselnden Blogbeitrag, wie die uralten Weisheiten der Yogasutras dir helfen können, dich von mentalen und emotionalen Blockaden zu befreien. Mahashakti Uta Engeln führt dich durch die tiefgreifenden Prinzipien des Yogasutra-Workshops, insbesondere Kapitel 1, Verse 29–33. Wenn du nach innerer Ruhe, Klarheit und Freiheit suchst, ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich. […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/xKUfA2X
via IFTTT

Helden-20231113 Lächelndes Herz & Aufrichtung bei Trauer oder Stress (macht innerlich ruhig und leicht)

Wie du mit deinem Atem und wichtigen Details deiner Haltung leichter ums Herz werden und dabei deinen inneren Stress loslassen kannst. ... in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst. Yoga für ein lächelndes Herz bei Trauer und Stress:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/d2SuEpJ
via IFTTT

Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit und innere Ruhe

Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Gelassenheit betrifft alle … dich auch, oder? Gerade in Zeiten wie diesen kann es schnell passieren, dass man übermäßig angespannt ist Nichts ist zur Zeit so, wie wir es bisher als „normal“ gekannt haben. Vielleicht hast du in den letzten Wochen auch mal ungewohnt heftig auf eine Situation oder […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/ix5c968
via IFTTT

Yoga gegen innere Unruhe: für innere Balance!

Mit Yoga gegen innere Unruhe – das klappt! Yoga gegen innere Unruhe ist eine besondere Methode, um aufkommende Emotionen ganz tief in sich drin aufzulösen – statt sie zu unterdücken. Wer sich nicht ärgert, ist nur zu faul zum Fluchen? Die Unterdrückung von Ärger und Anspannung führt auf Dauer zu körperlichen und psychisch-emotionalen Beschwerden aller […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/kKQUFhq
via IFTTT

Muskelschmerzen von Ärger, Groll und Zorn, und wie du das los wirst

Die Verbindung von Ärger und Groll zu Zähneknirschen und Muskelschmerzen, und wie du das stoppst Du erfährst, warum es aus yogischer Sicht unbedingt Sinn macht an deiner Stimmung zu arbeiten und Ärger, Groll und Zorn zu beenden. Und wie du damit Muskelschmerzen los werden kannst, schmerzende Gelenke lockerst und dein nächtliches Zähneknirschen überflüssig machst. Diese […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/f2Ev4Sj
via IFTTT

Schulter-Nacken: Eine Anleitung für Faule

Schulter-Nacken: Eine Anleitung für Faule. Mit diesen besonders unkomplizierten Übungen entspannst du deine Muskeln, kommst besser drauf, und dein Umfeld ist viel netter zu dir.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/BHSPevr
via IFTTT

Yoga-Sprüche: Ein Leben ohne Yoga wäre …

Originally posted 2020-10-07 06:48:38.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/AUBKTnE
via IFTTT

Atemübung 1: Anspannung lösen & Lebensenergie aufladen mit dem Zwerchfellatem – Übungsvideo

Es gibt nichts, womit man besser seine Lebensenergie aufladen könne, als mit den Atemübungen des Yoga. Das beginnt schon mit der ganz simplen Zwerchfellatmung. Im Video zeige ich dir was du tun musst, und warum das so gut funktioniert. Wer den Mechanismus dahinter versteht, der tut sich deutlich leichter damit. Schau dir das Video an, […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/ILSZC7h
via IFTTT

Prüfungsangst loslassen mit Atemübung

Prüfungsangst – oder vergleichbare Ängste und Unruhen vor wichtigen Terminen – kennt jeder. Nur wenige wissen wie leicht man das los werden kann. Deshalb hier mein Tipp für eine passende Atemübung, die du immer dann übst, wenn „es“ dich überkommt. Jederzeit, überall, konsequent. Konsequenz ist wichtig. So ein unruhiger Geist ist nämlich wie ein Welpe. […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/AcPeJRO
via IFTTT

Yoga-Entspannung #11 – Augen entspannen (Video-Anleitung)

Augen entspannen mit den Yoga-Augen-Übungen … das entspannt nicht nur die Augen. Wer seine Augen-Übungen richtig durchführt, entspannt den ganzen Kopf und die Gedanken gleich mit. Verspannte Augenmuskeln sind weit verbreitet. Wer zuviel liest, egal ob auf Papier oder an Bildschirmen, bei dem sind die Augen sehr stark im Einsatz. Kommen kleine Fummelarbeiten hinzu, wo […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/lPhXk7C
via IFTTT

Gong-Meditation – Klangreise und Heilreise in Trance

Gong-Meditation ist eine besonders tiefe Tiefenentspannung, während der 30 Minuten lang am Stück der grosse Gong spielt. Die Klänge durchdringen dich und bringen dich in eine wundervolle Trance. Es ist ein beeindruckendes Erlebnis.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/cqeg6OV
via IFTTT

Studie belegt, dass Yoga das Immunsystem innerhalb einer Woche stärken kann

Immunsystem stärken mit Yoga funktioniert! Die weiter unten aufgeführten Yoga-Studien liefern sehr interessante Belege dafür, dass Yoga das Immunsystem stärken kann. Und zwar gleich unter mehreren Aspekten. Ausserdem habe ich am Ende des Beitrags konkrete Yoga-Übungs-Tipps für dich, die wirklich in jeden Alltag passen. Lies weiter. Fakt ist: Yoga trägt enorm dazu bei krankmachende Viren […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/bkf6B7O
via IFTTT

Lebenskraft, oder wie du mit deinem Streß deine Kinder krank machst

Wer hohe Verantwortung trägt, und für andere da ist, gibt viel Lebenskraft Dabei ist es völlig egal, ob man wofür man seine Lebenskraft her gibt. Ob man als Mitarbeiter einer Firma oder Organisation für andere Personen verantwortlich ist, oder ob es sich um die Verantwortung für andere in der eigenen Familie handelt. Die menschlich-fordernde und […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/kCESegu
via IFTTT

Stressabbau mit Yoga: Der Swara-Weg zur inneren Harmonie

Stressabbau mit Yoga ist der Weg der inneren Harmonie: Swara. Da werden Yoga-Übungen geübt, die die inneren Gegensätze balancieren und dadurch Ausgeglichenheit stärken.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/sbBJG5x
via IFTTT

Warum du im Energiemangel steckst, und 4 Schritte, wie du da raus kommst

Energiemangel? Du fühlst dich schlapp und hast zu viel zu tun …? Kennst du das mit dem allgemeinen Energiemangel? Dann wird es Zeit aktiv zu werden und das zu ändern. Wenn du es nicht änderst, dann wirst du nämlich irgendwann krank werden. Das will keiner. Nichts fördert diffus-chronische Mißbefindlichkeiten mehr, als die konsequente Ignoranz der […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/3E4h2NW
via IFTTT

Yogasutra: Verschmelzen mit den inneren Welten – Auf dem Pfad der Erkenntnis (Kap.1 V.23-28)

Wie die Verbindung mit deinen inneren Welten und die Praxis der Hingabe an das höchste Wesen mit der Macht des Mantras OM dein Leben in seiner Essenz verwandeln können, … … und du zu höchster Erkenntnis und Bewusstsein gelangst. Entdecke die geheimnisvollen Weisheiten hinter den Yogasutras und lass dich von der unübertroffenen Kraft des spirituellen […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/kEy6RP2
via IFTTT

Wie du mit Yoga die Lebensgeister wecken kannst, und welche Übungen dann passen

Yoga ist als Entspannungsverfahren bekannt. Dabei kann Yoga viel mehr, nämlich Lebensgeister wecken. Dazu gibts die „Sonnen-Übungen“ des Yoga. Wer mit Yoga anfängt, liebt meistens, besonders zu Beginn, erst mal die sanften Übungen, mit dem Schwerpunkt „Anspannung lösen„. Das ist ja auch wirklich wichtig. keine Frage. Wer ständig angespannt ist, wird früher oder später krank. […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/bhq1MEu
via IFTTT

Die 7 Schritte der Lebensschule als Anleitung

Stress, Anspannung und negative Emotionen loswerden: Wer sich in der richtigen Reihenfolge auf ganz bestimmte Themen konzentriert, lässt Stress, Unruhe und Anspannung abfließen, und kommt innerlich zur Ruhe. Hier die Anleitung lesen.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/25dqpGT
via IFTTT

7 Video-Tipps gegen Ärgern, Groll und Zähneknirschen

1 – Wie Ärger, Wut und Groll entstehen Video 1 – Der wütende Mensch schreit nach Liebe! (Robert Betz)   Video 2 – An alle, die schnell in Ärger, Wut und Hass geraten (Dalai Lama) Video 3 – So wirst du Wut und Aggression los (Eckhart Tolle) Video 4 – Wut, Groll, Hass – das […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/VOIrYgm
via IFTTT

👍 Ärgern, Groll und Zähneknirschen stoppen – 3 Tipps

Du suchst was zu Yoga gegen Ärgern, Groll und Zähneknirschen? In diesem Beitrag findest du eine konkrete Anleitung, wie du Ärger, Zorn und Groll loslassen kannst. Es handelt sich um wertvolle Techniken aus dem Bereich „Yoga gegen Ärgern, Groll und Zähneknirschen“. Damit kannst du verhindern, dass sich deine Emotionen verselbständigen. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten. […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/bh5CjZw
via IFTTT

Der Weg zum inneren Frieden: Kontrolle der Gedanken durch Yoga

In der hektischen Welt von heute ist es für viele eine Herausforderung, inneren Frieden zu finden. Die zunehmende Unruhe und Ablenkung machen es schwierig, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/AtpZPsL
via IFTTT

Yoga als Team-Event & in der betrieblichen Gesundheitsförderung

Yoga für Betriebe und ihre Mitarbeiter Yoga als Firmen-Event Wenn ein Team gemeinsam zum Yoga geht, dann fördert das die positive Stimmung und tut dem Teamzusammenhalt gut. Deshalb ist es immer eine lohnende Sache, den eigenen Mitarbeitern Yoga anzubieten. Da gibt verschiedene Möglichkeiten, wie beispielsweise … als Einzel-Event im Rahmen einer Firmenveranstaltung als Teilnehmer an […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/WYVu7Ov
via IFTTT

36 Fuß-Übungen aus 3 Kategorien für glückliche Füße 👣

Die richtigen Fuß-Übungen tun richtig gut! Wer den ganzen Tag auf seinen Füßen steht und geht weis, wie Füße schmerzen können, wenn sie überlastet sind. Da sind Fuß-Übungen eine gute Sache, und helfen schnell sich besser zu fühlen. Und es gibt Leute, die wissen das, ohne viel stehen und gehen zu müssen. Weil ihre Füße […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/9oNyW7m
via IFTTT

Ungehorsame Emotionen: Die #1-Ursache aller Probleme

Emotionen sind DIE zentrale Kraft im Leben Kein Mensch tut irgendwas, ohne dass es emotional gesteuert wäre. Die rationale Begründung kommt immer erst im zweiten Schritt. Immer.  Da wird dann – nachdem die Entscheidung längst gefallen ist – nachträglich eine möglichst vernünftig klingende Begründung gesucht. Damit alles gut passt. Leider führt das dazu, das wir […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/uF6D429
via IFTTT

27 Arten mit Yoga richtig tief zu entspannen

22.900.000 Google-Treffer zum Stichwort „Entspannung“ zeigen, was der moderne Mensch am meisten benötigt.  Hier zeige ich dir 27 Arten, wie und warum Yoga besonders tief entspannt. Die Kunst der Entspannung wird im Yoga seit uralten Zeiten bewusst gepflegt. Entspannung ist DIE Voraussetzung, um über den meditativen Geisteszustand zur Erleuchtung zu gelangen. Und alle Übungen des Yoga dienen […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/Z3kOCuH
via IFTTT

Mantra-Heilung – mit Literaturtipps für Mantra-Fans

Wieso heilen Mantras, und was geschieht da? Mantras werden im Yoga seit Urzeiten genutzt, um Heilungsprozesse zu unterstützen. Über die Funktionsweise streiten sich die Geister – und es gibt interessante Beobachtungen. Und teilweise wirklich erstaunliche Heilerfolge. Deshalb lohnt es sich, sich damit näher zu beschäftigen. Moderne Studien liefern interessante Beobachtungen zur Mantra-Rezitation. Hierzu folgender Textauszug: […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/LsqQiPK
via IFTTT

Phoenix-20231102 Schultern aufrichten & Nacken lockern mit Atemübung und dem kleinen Schultersonnengruss (wie Wellness)

Wie du deinen Stress ausatmest, dich aufrichtest, Nacken und Schultern lockerst und die beteiligten Muskeln richtig schön warm werden lässt, und am Ende eine wundervolle Entspannungs-Reise nach innen antrittst und dich anschliessend fühlst, als hättest du einen Tag in einem Wellness-Kurort verbracht.  Yoga für Schultern, Nacken, Brustwirbelsäule, zur Entspannung und Wellness, mit Atemübungen und dem kleinen Schultersonnengruss. Besonders die Atemübungen für Entspannung und der Schultersonnengruss für Entspannung der Schultermuskeln sind toll. Yogastunde für Aufrichtung & zur Entspannung der Brustwirbelsäule:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/ds2710A
via IFTTT

Wonne-20231026 Locker werden mit Dehnung von Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften (fantastische Entspannung)

Wie deine verspannten Muskeln im Bereich von Rücken, Brustwirbelsäule (BWS) und Hüften dehnst bis sie sich lockern, dabei mit einer speziellen Variante des 4-Phasen-Atems deine heruntergeschluckten Gefühle und Emotionen löst, und am Ende eine fantastische Tiefen-Entspannung erlebst ... Yoga für Dehnung, Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften, Entspannung, 4-Phasen-Atem und zur Gefühlslösung.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/xqHI9y6
via IFTTT

Bauchatmung lernen: 7 Übungen

Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-Atemübungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Deshalb lohnt es sich, denn Bauchatmung lernen befreit ungemein. Das Gegenteil der Bauchatmung, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/PN3JYT1
via IFTTT

Helden-Yoga: Held 1 – Der Grundheld

Helden-Yoga macht stark und aufrecht. Der Yoga-Held 1 – das ist der erste Held aus der kleinen Heldenreihe. Mit der kleinen Heldenreihe aktivierst du deine urwüchsige Kraft und stimmst dich auf die nachfolgenden Übungen ein. Helden-Yoga fördert neben physischer und emotionaler Standfestigkeit eine aufrechte innere und äussere Haltung. Die Helden geben Kraft, machen Mut und […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/s3zDOk1
via IFTTT

Bambus-20231101 Allgemeine Lockerung & Stresslösung mit 4-Phasen-Atem und Bewegungs-Koordination (macht wieder frisch)

Yogastunde für Lockerung und Stressabbau Löse Verspannungen mit sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken und Koordinationsübungen. Finde deine innere Ruhe und fühle dich erfrischt.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/G30wo52
via IFTTT

Studie: Yoga hilft bei psychischer Dysbalance

#1 – Wie Yoga das Lebensgefühl verändert Die Inhalte dieser Seite hier in Kurzform als Video. Beim Yoga werden die psychischen Körperzentren fokussiert. Das geschieht mittels einfacher Asanas, die in Kombination mit bestimmten Atem-Techniken und Visualisierungen gehalten werden. Auf diese Weise können die mit diesen Körperregionen verbundenen Emotionen, die psychischen Körperzentren, aktiviert und harmonisiert werden. […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/PN9REw6
via IFTTT

Mit den Chakras Gefühle formen

Wenn du Wege suchst, um deine Gefühle zu erreichen und zu verändern, dann ist die Chakralehre für dich ein guter Weg. Dann solltest du diese Methode genauer kennenlernen. Jedes Chakra repräsentiert eine bestimmte Kategorie von Emotionen, bzw Gefühlen. Wenn du mit einem Chakra arbeitest, dann werden die zu diesem Chakra zugehörigen Gefühle verändert. Über die […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/yaxhFmE
via IFTTT

Rücken-20231031 Aufrichtung für Schultern & Leichtigkeit im oberen Rücken – Energieausgleich & lächelndes Herz (machts leichter)

Yogastunde für Schultern, Brustwirbelsäule und Stimmung Löse Verspannungen in den Schultern und der Brustwirbelsäule mit Yoga-Übungen und Atemtechniken. Hebe deine Stimmung und finde inneren Frieden.

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/fTZwGvO
via IFTTT

2 Dinge, die die meisten Menschen NICHT über ihren Bauch wissen

Die meisten Menschen sehen am Bauch nur, ober er flach oder rund ist. Ob sie ihn schlanker haben wollen, oder nicht. Dabei gibt es sehr viel mehr über den Bauch zu wissen. Dein Bauch ist das Zentrum deiner Lebensenergie und Lebensfreude Das zweifelst du an? Oder du assoziierst Bauch mit „lecker“? Klar – Lecker spielt […]

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/DsMjzNq
via IFTTT