Donnerstag, 2. Mai 2024
Rücken-20240430 ISG dehnen und stärken mit Sonnenatem für Kraft und Freude macht stark
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Bambus-20240501 Sonnenkraft für Schultern und Arme, für Anfänger geeignet – Sonnen-Energie macht stark
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Mittwoch, 1. Mai 2024
👋 12 Gründe: Gelassenheit ist DER neue Trend für ein erfülltes Leben (Mit Umsetzungs-Tipps)
Stress ist wie ein Gummiband – wenn man es zu sehr spannt, geht es kaputt. Also lass uns alle mehr Gelassenheit lernen und das Leben wie ein
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Seelenschmerz heilen
Wie du mit der richtigen Vorgehensweise deinen (uralten?) Seelenschmerz auflöst, in die seelische Selbst-Heilung eintrittst, und dich ab sofort mit jeder Wiederholung wieder so leicht und unbeschwert
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Hüfte verspannt? Ursache und Auflösung.
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Stimmtraining mit Yoga-Übungen
FRAGE Danke für deinen immer inspirierenden und sehr informativen Newsletter … Hast du Tipps für ein Stimmtraining? Ich chante unheimlich gerne und .”trällere” eigentlich überall und ständig
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WeltMeditationen 14: Irokesen – Traumfänger-Meditation
Irokesen – Traumfänger-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf einen Traumfänger konzentriert und spirituelle Führung und Schutz sucht. (Zeitliche Einordnung: 12. Jahrhundert bis heute) Originally posted
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Manipura-Mantra & Meditation: Welches Mantra passt zum Manipura-Chakra – Macht stark für Transformation?
Manipura-Mantra für die Meditation auf Manipura-Chakra (Solarplexus-Chakra): Erfahre welches besonders kraftvolle Mantra für das Nabel-Chakra ausgezeichnet ist, um deinen Transformations-Prozess zu begleiten. Mantra-Meditation kann bei korrekter Durchführung
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Dienstag, 30. April 2024
Leiden beenden in 5 Schritten: Manchmal muss man nur die Brille wechseln.
🔥 Leiden beenden – oder lieber nicht? Beende dein Leiden und finde den Weg zu einem erfüllten Leben! 🔥 Bist du es leid, dich in deinem eigenen Leid
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Wassermeditation Anleitung: Emotionale Blockaden Lösen & Leichtigkeit gewinnen ( einfach )
Eine Wassermeditation ist ein wunderbares Chakra-Meditations-Programm, insbesondere bei Problemen in Unterleib, ISG und Hüfte. Sie hilft Zugang zu unbewussten Spannungen zu erhalten um sie aufzulösen. Wasser steht
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Homa am 5.8., Rückenschmerzen und dein Frühbucher-Rabatt für den Rücken-Workshop
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Yoga bei Asthma: Die emotionale Ursache auflösen
Was für Yoga bei Asthma wichtig ist und wie Bronchitis und Asthma durch Emotionen gesteuert werden In unserem Körper geschieht nichts, was nicht als Ursprung eine Emotion
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Mit Mudra Gelassenheit stärken: 3 Finger-Mudras als Meditation mit Video ( stark )
Gehörst du auch zu den Menschen die auf der Suche sind nach allen möglichen Techniken, um gelassen bleiben zu können?
Ich nehme mal an du gehörst auch dazu, weil du diesen Artikel liest. 😉😘
Lies weiter, es gibt konkrete Anleitungen.
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Wonne-20240429 Innere Sonne aktivieren bei Erschöpfung & Wonne-Drehungen – stark für Rücken & Hüften
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Helden-20240429 Sonnenkraft + Drehungen macht stark und fördert die innere Balance
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Montag, 29. April 2024
In 3 Schritten: Wie du die Welt verändern kannst mit der Macht fokussierter Konzentration
Du fragst dich: Wie kann ich die Welt retten? Du kannst die Welt verändern, aber zuerst musst du dich selbst verändern! Wie oft sagst du zu dir
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Liebe und Vertrauen in den Chakren (mit Chakra-Meditation)
In diesem Video-Beitrag beantworte ich eine Frage, die an mich heran getragen wurde: Wo sind Liebe und Vertrauen in den Chakren, und wie stärke ich diese? Dabei
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Schlüssel für innere Ruhe: Warum du unbedingt das Yoga-Sutra des Patanjali kennen solltest
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Das wichtigste Element, dass deine Lebensdauer bestimmt, ist … ?
Das erste Mal. Erinnerst du dich? Als du deinen ersten Blick in diese Welt geworfen hast? Als du das erste Mal Luft durch deine frisch entfalteten Atemwege
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Negative Gefühle in Positive umwandeln in 3 Schritten: Transformation negativer Emotionen ( einfach )
Schritt 1: Negative Emotionen umwandeln mit “Positiv Sehen” Das kennst du nicht? Du willst negative Gefühle in positive umwandeln? Oder du kannst dir nicht vorstellen, das das
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Sonntag, 28. April 2024
Emotional aufgewühlt was tun? 7 Wege für emotionale Ruhe, und welche Mudras dich effektiv schützen
Emotional aufgewühlt, was tun? Emotionen beruhigen ist möglich, auch wenn du sehr stark emotional aufgewühlt bist.
Leider sind innere Unsicherheit, Angst und Unruhe heutzutage wesentlich weiter verbreitet, als sein müsste. Der Grund dazu liegt in einigen Lebensstilfaktoren.
Als Gegenmaßnahme helfen bestimmte Mudras aus dem Yoga, die viel zu oft nicht unterrichtet werden.
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Spannungskopfschmerz und Chakra-Therapie (Video)
Welche Möglichkeiten hast du auf Chakra Ebene, um bei Kopfschmerzen etwas für dich zu tun? Es gibt sehr unterschiedliche Ansätze. Hier geht es um die 3 Chakren,
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Stress, Zeitmangel, Rückenschmerzen und dein Yoga
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Die 5 Koshas und das Herz-Kreislauf-System (Youtube-Video)
Die 5 Koshas, Herz-Kreislauf, und wie sich das mit Yoga verbinden lässt. Das Herz-Kreislauf-System, von zentraler Bedeutung für Lebensfreude und Gesundheit. Die Koshas auch. Lies hier, wie
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Gelassenheit in Beziehungen: Umgang mit schwierigen Menschen lernen in 6 Schritten ( Jetzt )
Gelassenheit in Beziehungen: Das kann man lernen. Erfahre hier warum manche Menschen schwierig sind, und wie du aus der schwierigen Beziehungen zu ihnen eine gute Beziehung machst. Folge dieser 6 Schritte Anleitung, die hat sich bewährt. Damit bringst du Gelassenheit in Beziehungen.
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Samstag, 27. April 2024
Emotionen regulieren: Wie du wieder Licht am Ende des Tunnels siehst
Gehörst du auch zu den Menschen, denen ständig die Emotionen quer schießen? Du willst deine Emotionen regulieren, und hättest gerne eine Methode an die Hand, mit der
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Chakra-Meditation: Wie meditiert man mit den Chakren? (Seelische Bedeutung)
Wenn du schon länger vermutest, dass hinter deinen Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden ein psychischer, emotionaler oder spiritueller Hintergrund steht, und du wissen möchtest, wie du das mit
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Warum ist der Beckenboden wichtig, und was passiert wenn man ihn trainiert? (mit Yoga)
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Atemübungen, Yoga und die Lebensfreude
Es gibt 1.000e von Atemübungen, allein im Yoga. Viele davon hochkomplex und sehr intensiv. Die meine ich nicht. Ich rede von den anderen. Lies selbst … Warum
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Wie wird man eine starke Persönlichkeit?
Stark sind wir erst,
wenn wir nicht mehr in Konkurrenz gehen,
sondern als Vorbild
inspirieren.
#1 - Wie ist das zu verstehen?
Verstehe, was es mit der Verteidigungshaltung auf sich hat.
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Freitag, 26. April 2024
Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 07: Tagebuch-Urlaub
Loslassen im Urlaub 07 Tagebuch Kurzgeschten schreiben
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Chakra-Yoga mit allen Chakras: Erspüren aller Chakras
Angeregt durch den Artikel „Was hat es mit den Chakren auf sich„, und ggf. weitere Lektüre bzw. deine eigenen Studien und Erfahrungen, hast du dich bereits mit
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Foto-Inspiration: Gestern im Klassik-Yoga
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Swara-Yoga 9: Wie du Stresskrankheiten wie Kopfschmerzen und Schulter-Nacken mit deiner Nase beendest
Stresskrankheiten folgen einem bestimmten Muster. Und mit Swara-Yoga hast du eine Methode in der Hand, dieses Muster zu durchbrechen. Um dir – zumindest bei den alltäglichen Befindlichkeitsstörungen
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Phoenix-20240425 Tolle Ausstrahlung mit der Sonnenatmung: Mit Drehungen & Übungen für flexible Hüften
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Wonne-20240425 Werde zur Sonnenkraft in deinem Umfeld: Regenerativ & Drehungen mit Sonnenatmung ( macht stark )
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Donnerstag, 25. April 2024
Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 04: Für Gemeinsamkeiten sorgen
Loslassen im Urlaub 04 fuer Gemeinsamkeiten sorgen
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Chakren – Was hat es damit auf sich?
Chakren gehören in der westlichen Welt eher zu den umstrittenen Themen. Menschen mit intensiv wirkender energetischer Praxis, wie zB Kundalini-Yoga, können die Existenz ihrer eigenen Chakren deutlich
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Stress ade, Energie her: Warum Nachmittags-Yoga für jeden das Richtige ist!
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Yoga bei Erkältung: So erstellst du eine funktionierende Yogatherapie für deine Atemwege
Du suchst Unterstützung zu Yoga bei Erkältung? Dann bist du hier richtig. Die Vorgehensweise um spezielle Yogatherapie stunden zu erstellen ist nicht so komplex wie viele glauben.
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WeltMeditationen 13: Konfuzianer – Riten-Meditation
Konfuzianer – Riten-Meditation: Eine Meditation, die auf den Riten und Traditionen des Konfuzianismus basiert, um moralische und ethische Entwicklung zu fördern. (Zeitliche Einordnung: 6. Jahrhundert v. Chr.
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Bambus-20240424 Innere Sonne stärken – Körper und Leben stärken – macht warm und stark
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Mittwoch, 24. April 2024
WeltMeditationen 12: Mongolen – Reiter-Meditation
Mongolen – Reiter-Meditation: Eine Meditation, bei der man während des Reitens in der Steppe Einsamkeit und spirituelle Verbindung sucht. (Zeitliche Einordnung: 13. bis 14. Jahrhundert) Originally posted
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Chakra-Elemente: Aktiviere deine Kraft mit dieser Chakra-Meditation ( Kraftvoll )
Chakra-Elemente für Lebensfreude & Kraft: In unserer hektischen Welt voller Reizüberflutungen und Herausforderungen ist es entscheidend, Momente der Selbstreflexion zu schaffen. Diese Chakra-Meditation mit den Elementen der
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Lebensfreude wiederfinden & Depressionen überwinden in 3 Schritten mit Yoga-Übungen. (Video)
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Swara-Yoga 8: Die fünf Elemente in deiner Nase
Jetzt kommen wir zu einem ganz besonders spannenden Abschnitt im Swara Yoga. Es geht um die Verbindung zwischen unserer Nase, und unseren Krankheiten. Alles was uns in
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🤗 WeltMeditationen 11: Lakota-Sonnen-Meditation ( macht klar )
Vertiefe mit der Lakota-Sonnen-Meditation deine Verbindung zur Natur und insbesondere zur Sonne, um ihre besondere Energie zu erleben und in dich aufzunehmen. Das gibt ganz neue Lebenskraft
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Rücken-20240423 Hüfte-rundum-glücklich-Yoga mit Sonnenatem und Sonnenkraft – einfach geil
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Dienstag, 23. April 2024
WeltMeditationen 10: Aborigines – Traumzeit-Meditation
Aborigines – Traumzeit-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die Geschichten und Mythologie der Traumzeit konzentriert, um spirituelle Verbindung mit den Vorfahren und der Natur herzustellen.
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Sahasrara Chakra aktivieren
Du hast bisher die folgenden Artikel durchgearbeitet: Grundlagen: Was hat es mit den Chakren auf sich Chakra-Praxis mit allen Chakras Übungsreihe zur Aktivierung des Muladhara-Chakra mit Mudra,
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Das 10-Minuten-Yoga-Übungssystem für innere Wachheit, Klarheit und Freiheit
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Swara-Yoga 7: Mehr Energie mit dem richtigen Nasenzyklus und die unbekannten Aufgaben der Nasenlöcher
Als ich das erste Mal vom Nasenzyklus gehört habe, fand ich das ziemlich witzig. Dann hat meine Neugier mich dazu gebracht damit mal etwas “rumzuspielen”. Schnell habe
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WeltMeditationen 9: Maori – Haka-Meditation
Maori – Haka-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf den rituellen Haka-Tanz konzentriert, um spirituelle Stärke, Fokus und Verbindung mit den Vorfahren zu erreichen. (Zeitliche Einordnung:
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Kommunikation soziale Medien in 4 Schritten: Wie man klar wird und Konflikte in Social Media navigiert
Kommunikation soziale Medien: In unserer digitalen Landschaft werden Diskussionen von Social Media schnell hitzig. Es wird polarisiert. Dann ist es wichtiger denn je, effektive Kommunikationsstrategien zu entwickeln.
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Montag, 22. April 2024
WeltMeditationen 8: Blackfoot – Visionssuche-Meditation
Blackfoot – Visionssuche-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich in die Wildnis zurückzieht, um eine Vision oder spirituelle Offenbarung zu empfangen. (Zeitliche Einordnung: 17. Jahrhundert bis heute)
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Ajna Chakra aktivieren
Du hast bisher die folgenden Artikel durchgearbeitet: Grundlagen: Was hat es mit den Chakren auf sich Chakra-Praxis mit allen Chakras Übungsreihe zur Aktivierung des Muladhara-Chakra mit Mudra,
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Yoga bei HWS-Syndrom mit Bandscheibenvorfall ✅ Mit kurzer Yoga-Übungsreihe (Video-Anleitung 30Min)
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Swara-Yoga 6: Wie die Nasenloch-Dominanz deine Befindlichkeit steuert
Nasenloch-Dominanz und Swara-Yoga sind im Yoga eigentlich allgegenwärtig, nur weis das bei weitem nicht jeder. Ich habe meine Yogatherapie-Ausbildungen von Anfang an am Swara-Prinzip orientiert, ohne dass
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WeltMeditationen 7: Cherokee – Fluss-Meditation
Cherokee – Fluss-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die fließenden Gewässer konzentriert und spirituelle Reinigung und Erneuerung sucht. (Zeitliche Einordnung: 10. Jahrhundert bis heute) Originally
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Sonntag, 21. April 2024
Vishuddha Chakra aktivieren
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11 starke Tipps: Wie du deine Wut schnell los wirst und niemals wieder ausrastest
Manchmal überkommt uns die Wut, sie brodelt in uns hoch und wir fühlen uns überwältigt. Wut ist nicht gut, weil sie das Denken einschnürt und uns unüberlegt
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Yogasutra 7: Die 6 Wege zur Beruhigung des Geistes – macht klar (Kap.1 V.34-39)
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Swara-Yoga und das Geheimnis der Lebenskraft
Shiva Swarodaya bzw. Swarodaya Shastra ist ein alter Sanskrittext. Dort wird beschrieben, wie der Yogi mit Hilfe von Ida und Pingala seine inneren Rhythmen und den Rhythmen
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Ängste in Stärke wandeln: 6 Schritte um Angst vor Veränderungen bewältigen zu können ( einfach )
Ängste in Stärke wandeln: Konfrontiere deine Angst vor Veränderungen und wirtschaftlichen Umwälzungen: Informiere, agiere, werde widerstandsfähig! Nutze die Chance zur positiven Veränderung! Wenn du Angst vor den
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Samstag, 20. April 2024
Anahata Chakra aktivieren
Du hast bisher die folgenden Artikel durchgearbeitet: Grundlagen: Was hat es mit den Chakren auf sich Chakra-Praxis mit allen Chakras Übungsreihe zur Aktivierung des Muladhara-Chakra mit Mudra,
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Mit Yoga anfangen
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Schwere Zeiten überstehen: Diese 6 Schritte helfen dir dabei. ( Skill )
Schwere Zeiten überstehen müssen wir alle immer wieder mal. Schwere Zeiten im Leben gehören zwar irgendwie dazu – Aber das machts nicht besser. Oder gar einfacher. Deshalb
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Freitag, 19. April 2024
Manipura Chakra aktivieren
Du hast bisher die folgenden Beiträge gelesen und damit praktiziert: Grundlagen: Was hat es mit den Chakren auf sich Chakra-Praxis mit allen Chakras Muladhara-Chakra Aktivierung mit Mudra,
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Innere Haltung & die 3 Säulen der Gelassenheit in der Kommunikation ( Skill )
Deine innere Haltung jemandem gegenüber bewirkt mehr, als es jede Handlung vermag.
Weil alle Menschen und Lebewesen einander spüren, erpüren sie genau was auf Herzensebene geschieht.
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Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?
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Swara-Yoga 4: Wie die Kommunikation zwischen Nasenloch und Gehirnhälfte funktioniert
Du interessierst dich für die Verbindung von Nasenloch und Gehirnhälfte? Wer sich bereits mit dem Nasenzyklus und den Wechelbeziehungen zwischen der Weiteneinstellung der Nasenlöcher und seinem physiologischen
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Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 01: Kommunikation klar beenden
Loslassen im Urlaub #01 Kommunikation beenden
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Donnerstag, 18. April 2024
Swadhisthana Chakra aktivieren
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🌻Lebenskraft stärken 4: Mehr Energie gewinnen ( Beste Methode)
Mehr Energie haben? Fühlst du dich oft müde und energielos? Du bist nicht allein. Viele Menschen leiden an Energiemangel. Und es gibt gute Nachrichten: Mit einer einfachen
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#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)
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Das Swara-Prinzip in der Schulmedizin
Im Swara-Prinzip drückt sich die Balance des gesamten Organismus aus. Dass Yoga mit Mondenergie und Sonnenenergie zu tun hat, das wissen viele. Wass diese Energien mit als
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Oxymel Wirkung Rezepte Studien: Wundermittel aus Essig und Honig für Darm, Atemwege und Immunsystem? 3 Rezepte ( einfach )
Oxymel Wirkung Rezepte Studien: Ist Oxymel aus Essig und Honig wirklich DIE naturheilkundliche Methode Kräuterauszüge zu verabreichen? So lese ich immer wieder darüber. Ich frage mich gerade, was dahinter steckt. Der Sauerhonig als Wundermittel und Zaubertrank?
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Positive Grundhaltung entwickeln: 7 Geheimnisse für mehr Lebensqualität
Um eine positive Grundhaltung entwickeln zu können, tauche ein in die erstaunliche Welt des positiven Denkens und entdecke mit dieser Anleitung, wie du dein Wohlbefinden und die
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Mittwoch, 17. April 2024
Aktivierung Muladhara Chakra: Wurzelchakra öffnen Übungen die dich stark machen
Wurzelchakra öffnen Übungen und Aktivierung Muladhara Chakra: An der Basis der Wirbelsäule sitzt das Wurzelchakra. Es ist das erste der sieben Chakren. Willst du dein Muladhara Chakra aktivieren,
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Loslassen im Urlaub 02 Erinnerungsposten vermeiden
Loslassen im Urlaub 02 Erinnerungsposten vermeiden
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Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)
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Swara-Yoga 3: Wie du mit der Atemfrequenz deine Lebensdauer beeinflusst
Wenn du lange in bester Verfassung und mit Genuss leben willst, dann achte auf deine Nase, deinen Atem, und vor allem auf deine Atemfrequenz. Diese vitalen Funktionen
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Rücken-20240416 Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wonniges Räkeln mit Yoga-Übungen ( warm & genial )
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WeltMeditationen 6: Azteken – Opfer-Meditation
Azteken – Opfer-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf Opferrituale konzentriert, um spirituelle Erleuchtung und Transformation zu erreichen. (Zeitliche Einordnung: 14. bis 16. Jahrhundert) Originally posted
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Dienstag, 16. April 2024
Chakra-Aktivierungsmeditation mit Chakra-Farben: Stärkung der Lebenskraft
Entdecke die transformative Reise zu innerer Stärke und harmonischer Lebensenergie durch die Chakra-Aktivierungsmeditation. Diese einfache, aber kraftvolle Anleitung bietet nicht nur einen Weg zur Selbstheilung, sondern öffnet
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WeltMeditationen 5: Maya – Ahau-Meditation auf die kosmische Energie
Maya – Ahau-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die kosmische Energie des Ahau (Sonnengottes) konzentriert, um spirituelle Erkenntnis zu erlangen. (Zeitliche Einordnung: 3. Jahrhundert v.
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1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?
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Wie man sein Manipura-Chakra öffnet: Lebenskraft stärken / Solarplexus Chakra öffnen – 9 Gründe & Meditationsanleitung ( macht stark )
Wie man sein Manipura-Chakra öffnet: Warum du dein Manipura-Chakra, dein Feuer-Chakra stärken und in bester Verfassung halten solltest und wie du am leichtesten dein Solarplexus Chakra öffnen
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WeltMeditationen 4: Inka – Inti-Meditation auf die Sonnenenergie
Inka – Inti-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die Sonnenenergie und den Geist der Inka-Kultur konzentriert, um spirituelle Verbindung zu erfahren. (Zeitliche Einordnung: 13. bis
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Wonne-20240415 Lebensfeuer intensiv – Wellenatem mit Agnisara und Visualisierung – Viele Drehungen – macht warm und stark
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Montag, 15. April 2024
Chakras und Konflikte: Wie 2 Freundinnen mit Chakra-Arbeit ihren Konflikt gelöst haben ( genial )
Chakras und Konflikte: In der Welt der Energiezentren, den Chakren, spiegelt sich unser inneres Gleichgewicht und unser Wohlbefinden wider. Konflikte können diese Chakren aus dem Gleichgewicht bringen
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WeltMeditationen 3: Die Seereise-Meditation der Wikinger als Text-Anleitung – echt cool
Die Seereise-Meditation de Wikinger: Eine Wikinger-Meditation, bei der man sich auf eine imaginäre Seereise begibt, um innere Stärke und Weisheit zu finden. (Zeitliche Einordnung: 8. bis 11.
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2/3 Zeit für mich: Lebenskraft weiter geben in 2 Schritten
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Swara-Yoga 1: Gehirnhälften synchronisieren mit der Nase
Schon vor vielen Jahren habe ich mich gefragt, wie ich meinen Stress, innere Konflikte und Unruhe loswerden kann. Dadurch bin ich an Yoga – und dort an
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WeltMeditationen 2: Samen – Trommel-Meditation
Samen – Trommel-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf den Rhythmus der Trommeln konzentriert, um in einen tranceartigen Zustand einzutreten und spirituelle Einsichten zu gewinnen. (Zeitliche Einordnung:
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Sonntag, 14. April 2024
Die spirituelle Bedeutung deiner Rückenschmerzen
Da ich von sehr vielen Menschen immer wieder auf das Thema Rückenschmerzen, die Bedeutung von Rückenschmerzen, und dort insbesondere auf „Chakra-Therapie bei Rückenschmerzen“ angesprochen werde, schreibe ich
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🤗 Entspannen & Träumen im Herbst: 1 Meditation für Stressabbau & Transformation ( klar )
Entspannen und Stress, Anspannung und Unruhe ablegen, Erlebnisse verarbeiten, Träume zulassen und mit der Kraft der Meditation an ihnen wachsen? Entdecke die transformative Kraft des Herbstes durch
...
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3/3: Zeit für mich: Um mehr geben zu können starte mit der Verbindung
Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/qze5TPV
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Myome + Gebärmutter – Yoga-Übungen, Ernährung, Klangheilung … OP?
Myome Gebärmutter – ein weit verbreitetes Thema, viele Frauen sind betroffen. Ärzte empfehlen oft die Total-Operation. Wie ist die Hysterektomie (Uterus-OP) zu bewerten, und wie kann dir
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WeltMeditationen 1: Inuit – Polarlicht-Meditation
Die Inuit praktizieren eine Meditation, bei der man sich auf das Nordlicht konzentriert und spirituelle Harmonie mit der Natur sucht. (Zeitliche Einordnung: 12. Jahrhundert bis heute)
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Samstag, 13. April 2024
Chakra-Lesen: Wie du in 9 Schritten deine in Chakren abgespeicherten Emotionen liest und transformierst
Chakra-Lesen bedeutet Verantwortung zu übernehmen: Bist du bereit für emotionale Selbstverantwortung? Erfahre, wie du über die Chakren deine Emotionen klar erkennen und ausbalancieren, dabei deine Lebensenergie stärken,
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Anspannung #9: Anspannung, und Skills, wie du sie los wirst
#1 – Anti-Anspannungs-Skills müssen zu den Ursachen der Anspannung passen Und es gibt viele mögliche Ursachen für innere Anspannung. Einige der häufigsten Gründe innerer Anspannung habe ich hier
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Yoga-Übung Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video
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Selbstheilung ist geistige Heilung
Selbstheilung entsteht aus der Fähigkeit des Organismus seine innere Balance immer wieder herzustellen. Das ist das Swara-Prinzip. Die Gesamtübersicht über die vollständige Swara-Yoga-Serie findest du hier. Wie
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Spürübung: Was tun gegen innere Unruhe und Angst?
Was tun gegen innere Unruhe und Angst? Nun, um dich daraus zu befreien, gibt es einige einfache Maßnahmen, die sofort helfen. Gehe diese Schritte genau in der
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Freitag, 12. April 2024
Tageszeit & Chakra: Die beste Tageszeit für die Aktivierung der Chakren
Tageszeit & Chakra: In der Praxis der Chakra-Meditation gehen wir davon aus, dass verschiedene Chakren zu verschiedenen Tageszeiten besonders aktiv und für Chakra-Praktiken empfänglich sind. Hier meine
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Dem Leben vertrauen und loslassen, das beseitigt Überlastung
Fokus-Änderung ist der Trick: Anleitung für bewussten Lebensgenuss, besonders bei vollgepacktem und fordernden Leben.
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Yoga-Übungen → Lebensenergie stärken und Lebensfreude steigern
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Swara-Yoga 0: Ida (Mondenergie) und Pingala (Sonnenenergie)
Swara-Yoga ist ein zentrales Prinzip unserer Gesundheit, und des Yoga überhaupt. Leider ist es vielen völlig unbekannt – zumindest der Begriff. Wie unglaublich wichtig das ist, das
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Donnerstag, 11. April 2024
Teil 1: Innere Unruhe Ursachen bekämpfen: Unruhe erfolgreich besiegen
Was sind “Innere Unruhe Ursachen”, und was macht innere Unruhe mit uns? Was sind die Ursachen innerer Unruhe? Meistens sind sie psychischer Natur, oder liegen in unseren
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Emotionale Transformation mit Chakra-Meditation: „Sonne im Herzen“
Mehr Lebensfreude, gerne mit Chakra-Meditation? Wie du mit den Chakras an deine Emotionen heran kommst um deine Lebensfreude zu stärken, und dabei an Energie gewinnst. Und das
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Anspannung #1: Körperliche Anspannung lösen? Ständige Anspannung im Körper & Innere Unruhe Ursachen ( effektiv )
Körperliche Anspannung ist die natürliche Reaktion auf Stress. Und Stress basiert immer auf Angst. Beispielsweise auf der Angst etwas nicht gut genug zu können, oder dass jemand
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Mit Yoga Emotionen lösen
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Reflux mit Sodbrennen und Zwerchfellhernie / Zwerchfellbruch im Yoga
Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch können zu Reflux (Sodbrennen) führen, und sind ein extrem wichtiges Thema für Yogalehrer Jeder Yogalehrer muss wissen, worauf bei Zwerchfellbruch zu achten ist, sonst
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Mittwoch, 10. April 2024
Anspannung #7: Was ist die beste Entspannung?
Du willst deine Anspannung lösen, das ist gut. Du weist es selbst: wer ständig unter Anspannung lebt ohne dich regelmässig zu entspannen, lebt auf Dauer gefährlich. Doch
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Chakra-Meditations-Anleitungen: Viele Möglichkeiten + die beste Abkürzung (mit PDF)
Mal eine andere Chakra-Meditation, du suchst Abwechslung? Wie du passend zu deinem Schwerpunkt die vielfältigen Aspekte der Chakren nutzt, um immer wieder neue und spannende Chakra-Meditationen zu
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Anspannung #4: Anspannung loswerden: Warum du dich zurückziehen solltest
Viele Menschen glauben, sie müssten immer präsent und in Aktion sein. Auch dann, wenn ihnen eigentlich eher nach Rückzug ist. So kann man keine Anspannung reduzieren. Das
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Yogasutras 6: Befreie deinen Geist & Die Macht der Yogasutras gegen mentale Blockaden (Kap.1 V.29-33)
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Dienstag, 9. April 2024
Anspannung #8: 5 Sofort-Tipps, “innere Anspannung abbauen”
Jeder kennt Situationen wo man übermässig angespannt ist, und sich wünscht, diese #*@&#% Anspannung sofort los zu werden. Tipps um innere Anspannung abbauen zu können, sammel ich
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Chakren Gefühle: Mit Meditation Gefühle umwandeln & transformieren (funktioniert)
Wusstest du, dass Chakren ein hervorragender Schlüssel zur menschlichen Emotionalität sind? Wenn du sie aus psychologischer Perspektive anschaust – statt aus der Sichtweise einer kreativen Zauberwelt –
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Gedanken abschalten: 16 Übungen für Gedanken-Urlaub
Endlich Urlaub, Wochenende! Jetzt mal so richtig abschalten. Und dann? … Dann rennen die Gedanken erst so richtig los. Du machst dir nicht nur Gedanken zum Urlaub, sondern
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Hochsensibilität trifft angeblichen Energievampir
Hochsensibilität und Energievampire – Wie passt das zusammen? Das Kernproblem bei Energievampiren kennt jeder Bei manchen Menschen ist es wie verhext, sie ziehen einem die Energie ab.
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Lebenskraft stärken mit Yoga: Die 9 schönsten Yogastunden + weitere Tipps für dich 👉 Yoga macht stark
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Montag, 8. April 2024
Loslassen lernen #4.2: Negative Gedanken loslassen mit “Emotionen loslassen”
Wie du negative Gedanken und Emotionen loslassen lernen kannst, ohne darin unter zu gehen. Diese Anleitung hat schon oft geholfen. Lass dich nicht von ihrer Einfachheit täuschen.
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Anahata Chakra Gesundheit
Wie wirkt sich Anahata Chakra auf die Gesundheit aus? Positiv Herz-Kreislauf, Durchblutung Immunsystem Zellregeneration, Heilungsfähigkeit Umwandeln der eigenen Gefühle in Liebe, Mitgefühl, Nächstenliebe Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden
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Schulter-Nacken-Verspannungen: Die oft übersehene Ursache
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Loslassen lernen #4.1: Negative Gedanken loslassen mit “Wahr”-Nehmung
Negative Gedanken loslassen ist manchmal schwer. Und es ist möglich. Wer sich dazu entschließt diesen Weg zu gehen, wird bald negative Gedanken loslassen lernen. Was es dazu braucht, das
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Yoga-Übungen bei Halsschmerzen & Mandelentzündung
Yoga bei Halsschmerzen und Mandelentzündung? Ja, genau. Das passt. Es gibt sie, Möglichkeiten mit Yoga bei Erkältungs-Beschwerden heilungs-unterstützend tätig zu werden. Es sind die sehr sanften und
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Sonntag, 7. April 2024
Loslassen Lernen #3.2: Die 10 Lebensregeln (Regel 6-10)
Weiter gehts mit den 10 Lebensgesetzen, den Lebensregeln. Im letzten Beitrag ging es um die Macht deines Geistes. Erfahre in diesem Beitrag, wie du am elegantesten und entspanntesten
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Anahata Persönlichkeit
Wie erkennt man die Wirkung von Anahata Chakra und seine Entwicklung? Welche Persönlichkeit zeigt sich, wenn Anahata Chakra aktiv ist? Anahata Lebensphasen In der Evolution unseres Lebens
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Muskelschmerzen von Ärger, Groll und Zorn, und wie du das los wirst
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Loslassen Lernen #3.1: Die 10 Lebensregeln (Regel 1-5)
Loslassen lernen, durch Anwendung der 10 Lebensregeln. Im letzten Beitrag ging es darum, wie man Entscheidungen leichter trifft. In diesem Beitrag gehts darum, wie du mit Hilfe
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Pranayama Yoga: Warum die Atemübungen im Yoga wichtiger sind als die Asanas
FRAGE: Welche Bedeutung haben die Pranayama Übungen im Yoga? Ich höre immer, das Pranayama Yoga so wichtig ist, und kann da nichts dran finden. Es langweilt mich,
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Samstag, 6. April 2024
Mehr Verrückte braucht die Welt.
»Was wir brauchen, sind ein paar verrückte Leute. Seht euch an, wohin uns die Normalen gebracht haben.« – George Bernard Shaw Dieses Zitat von George Bernard Shaw
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Anahata Chakra Bedeutung
Unser Herzchakra ist das ungeschlagene Chakra. Gemeint ist damit der Ton, der ertönt, obwohl er nicht angeschlagen wurde. Diese Bezeichnung bezieht sich auf die Anahata-Klänge, die fortgeschrittene
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Schulter-Nacken: Eine Anleitung für Faule
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Loslassen Lernen #2: Entscheidungen treffen ist ganz leicht
Loslassen lernen und bessere Entscheidungen treffen – Wie das zusammen hängt? Im letzten Beitrag ging es um die 4 Schritte zur Befreiung. Jetzt gehts um die Kunst
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Freitag, 5. April 2024
Loslassen Lernen #1: In 4 Schritten zur Befreiung
Leiden ist ein emotional-geistiger Prozess, und entsteht in unserem Inneren. Da wir grundsätzlich Einfluss auf unsere emotional-geistigen Prozesse nehmen können, ist damit Leiden einstellungsabhängig. Mit der richtigen Einstellung
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Anahata Sanskrit
Anahata Chakra ist das Herz-Chakra, das 4. Chakra. Es befindet sich auf Höhe des Herzens, unmittelbar vor der Wirbelsäule, in der Mitte des Körpers. Aus yogischer Sicht
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Positive Emotionen erzeugen mit den sieben Kugeln
Du möchtest gerne wissen, wie du deine Stimmung von Grund auf verbessern kannst, wenn du dich so richtig mies fühlst? Wenn du sogar nicht weißt was eigentlich
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Atemwege stärken: 7 yogische Hausmittel bei Bronchitis
Atemwege stärken mit Yoga? Ja! Lies hier was du tun kannst, um deine Atemwege zu stärken und Abwehr und Selbstheilung zu fördern Mich erreichen regelmäßig Fragen, wie
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Donnerstag, 4. April 2024
Frieden machen: Beste Methode die jeder kann. ( Einfach machen )
Viele wollen gerne überall Frieden machen, und fragen sich wie sie das anstellen können. Hier mein Vorschlag dazu. Lies diese Anleitung. Etwas was wirklich jeder machen kann.
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Likhita Japa Meditation für Anahata
Likhita Japa ist eine ausgesprochen wirkungsvolle, und gleichzeitig sehr einfache Art der Meditatiton. Likhita Japa kann man sehr gut mit den Sanskrit-Namen der Chakras anwenden. Wir wollen
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Atemübung 1: Anspannung lösen & Lebensenergie aufladen mit dem Zwerchfellatem – Übungsvideo
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7 Wege mit Yoga das Immunsystem zu stärken und sich zu entspannen
Der Corona-Virus ist in aller Munde Und täglich kommen immer mehr Infos dazu – man kann von einer Infodemie sprechen – einem Info-Overload. Die vielen Infos, noch
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Bambus-20240403 – Sanft-beschwingtes Yoga für Hüfte, Bauch & Lebensfeuer mit Energieatem & Affirmation für elastische Hüften ( genial )
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Video: Geheimtipp Yoga am Nachmittag hilft gegen das Nachmittagstief
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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten
Mittwoch, 3. April 2024
Negative Gefühle aushalten mit Körper-Spür-Übung
Negative Gefühle aushalten, das ist wenn du dich so richtig scheiße fühlst, und nichts daran ändern kannst. Die aktuelle Situation ist wie sie ist, und lässt sich
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Stimmungsschwankungen
Unharmonische Stimmungen und Stimmungsschwankungen mit Meditation auflösen Unharmonische Stimmungslagen können vielerlei Ursachen haben: Aufreibende Ereignisse zu hohe Dauerbelastungen traumatische Ereignisse gesundheitliche Belastungen hormonelle Dysregulation usw. Die kühlende
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Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
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2 Schritte: Negative Gefühle loswerden mit Konzentrationsübung
Eine funktionierende Methode, wie man ganz unkompliziert und jederzeit negative Gefühle loswerden kann
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