Yoga-Buch #3.2 – Yoga für Ungeübte und Senioren – Stunde 6 bis 8 (von 11)

Yoga für Ungeübte und Senioren Dieser ganz besonders sanfte Yoga-Kurs richtet sich an ungeübte Yoga-Anfänger und an Senioren. Diese besonders sanften Übungen wirken wunderbar wohltuend auf Geist, Körper und . Gelenke! #6 Die sechste Yoga Stunde DREHLAGE Für Menschen mit Ischias und-oder Hüftproblemen ist sie besonders wichtig. Für Menschen die solche Schmerzen vermeiden möchten, ebenfalls. Wenn Sie schon Ischias haben: Beginnen Sie sofort und üben Sie sanft. Sie gehen nur so weit, bis es schmerzt. Dann wieder etwas zurück, so daß Sie ohne Schmerzen liegen. Sie werden merken: Nach einigen Wochen regelmäßigen Übens können Sie immer weiter dehnen. Nach einigen Monaten beherrschen Sie die Haltung und haben keine Schmerzen mehr, auch nicht in der Endposition. Das habe ich selbst erlebt. Sie dürfen hoffen. Aber üben müssen Sie selber, am besten jeden Morgen v o r dem Frühstück, wenn es am unbequemsten ist. Sie liegen auf Ihrer Yogamatte. Arme zur Seite ausgebreitet.
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Trauer Bewältigung - Heilyoga.ME

Trauer Bewältigung FRAGE: Kannst du mir Yogaübungen bzw. Atem-/Meditationsübungen empfehlen, die mir bei meiner Trauer helfen könnten? Ich habe vor einem halben Jahr meinen Mann verloren. Er ist abends im Urlaub eingeschlafen und nicht wieder wac… Tags: HeilyogaPosting
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Abnehmen in schwierigen Fällen und wie Yoga dabei hilft - Heilyoga.ME

Abnehmen in schwierigen Fällen und wie Yoga dabei hilft Da in der letzten Zeit des Öfteren gefragt wurde, wie man mit Hilfe von Yoga besonders in schwierigen Fällen abnehmen kann, möchte ich das hier mal darstellen. Schwierige Fälle sind zum Beis… Tags: HeilyogaPosting
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Hitzewallungen mit Nasensalbe kühlen - Heilyoga.ME

Hitzewallungen mit Nasensalbe kühlen FRAGE Ich bin seit einiger Zeit in den Wechseljahren. Zurzeit plagen mich die Hitzewallungen. Gibt es eine Methode aus dem Yoga mir diese Dinge zu erleichtern? ANTWORT Ja, es gibt etwas, das du versuchen soll… Tags: HeilyogaPosting
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Wechseljahre und Pranayama - Heilyoga.ME

Wechseljahre und Pranayama Wechseljahre und Pranayama …. Welches Pranayama ist in den Wechseljahren das beste? Und was mache ich, wenn ich genau damit nicht klar komme? FRAGE Wie ist die Verbindung „Wechseljahre und Pranayama“? Ich mache täglich… Tags: HeilyogaPosting
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Yoga-Buch #3.1 – Yoga für Ungeübte und Senioren – Stunde 1 bis 5 (von 11)

Yoga für Ungeübte und Senioren Dieser ganz besonders sanfte Yoga-Kurs richtet sich an ungeübte Yoga-Anfänger und an Senioren. Diese besonders sanften Übungen wirken wunderbar wohltuend auf Geist, Körper und . Gelenke! YOGA  Die Anfangsgründe Yoga Üben  Yoga für Ungeübte und Senioren Für die Yogapraxis brauchen Sie einen ruhigen Raum, wo Sie durch Lärm nicht gestört werden, eine Zeit am Tage wo Sie nicht abberufen werden, und eine rutschfeste Yogamatte. Es gibt schöne aus Schafwolle mit rutschfester Unterlage, aber es genügt auch eine Steppdecke über die Sie ein großes Frotteetuch gebreitet haben oder eine Schaumstoff-Matte über die Sie eine Wolldecke gebreitet haben. Der Raum soll weder überheizt noch kalt sein und er sollte soeben frisch gelüftet sein. #1 Die erste Yogastunde SIe liegen auf Ihrer Yogamatte. Sie fühlen die Auflagepunkte des Körpers am Boden. Sie beobachten ihren Atem und lassen ein befreites, tiefes Aufatmen geschehen. Sie haben eine halbe S
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Krieger Yoga - Yoga für Helden und solche die es werden wollen

"Diese Übungsreihen sind etwas für Entschlossene, für Menschen die bereit sind sich aufzurichten und sich der Welt in ihrer wahren Grösse zu zeigen." Tags: HeilyogaPosting
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Menopause : Wechseljahre = Wechselatmung :-) - Heilyoga.ME

Menopause : Wechseljahre = Wechselatmung :-) FRAGE Welche Möglichkeiten gibt es im Yoga mit den Umstellungen im Klimakterium besser zurecht zu kommen? ANTWORT Wechseljahres-Symptome sind diffus Die Wechseljahres-Symptome sind diffus und werden … Tags: HeilyogaPosting
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Brahma-Mudra - eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur - Heilyoga.ME

Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur Brahma-Mudra hilft bei Schulter-Nacken-Verspannungen, und lässt sich jederzeit und überall (jedenfalls fast) anwenden. Schulter-Nacken-Verspannungen sind was ganz… Tags: HeilyogaPosting
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Grüner Star, Grauer Star und Yoga - Heilyoga.ME

Grüner Star, Grauer Star und Yoga Dieser Beitrag von Clemens (praktizierender Augenarzt) greift grundlegende Fragen zu Yoga bei Grünem Star (Glaukom) und Grauem Star (Katarakt) auf. Da sich die Begeisterung für Yoga mittlerweile durch alle Bevölke… Tags: HeilyogaPosting
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Katarakt - Grauer-Star-Operation und Yoga-Augen-Übungen - Heilyoga.ME

Katarakt – Grauer-Star-Operation und Yoga-Augen-Übungen FRAGE Ich hatte eine Grauer-Star-Operation. Meine beiden Augen wurden operiert (Katarakt OP) nach sehr hoher Myopie. Nun trage ich eine Gleitsichtbrille und komme ganz gut damit zurecht. Ich… Tags: HeilyogaPosting
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Trockenes Auge – Morgens verklebte Augen - Heilyoga.ME

Trockenes Auge – Morgens verklebte Augen FRAGE Seit vorgestern habe ich immer beim Aufstehen verklebte Augen, sollte ich da extra zum Augenarzt gehen? Nach dem Morgendusche ist dann wieder alles gut! Hast du noch einen Tipp aus der Yogatherapie? … Tags: HeilyogaPosting
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Nachtblindheit - Augen, Licht und Sehen in der Dunkelheit - Heilyoga.ME

Nachtblindheit – Augen, Licht und Sehen in der Dunkelheit Nachtblindheit bewirkt oft Unsicherheit bei den Betroffenen. Yoga kann zwar auch nicht zaubern, aber in diesem Zusammenhang gibts interessante Hilfestellung durch Yoga. FRAGE Die Tage wer… Tags: HeilyogaPosting
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Netzhautablösung und Kopfstand - Heilyoga.ME

Netzhautablösung und Kopfstand Was ist bei Netzhautablösung und Umkehrstellungen wie Kopfstand oder Hund machbar? Ab wann wird es kritisch? FRAGE Wir haben in unserer sanften Übungsstunde eine Schülerin, bei der Netzhautablösung diagnostiziert i… Tags: HeilyogaPosting
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Brennende Augen – Ich schau dir in die Kerze, Kleines! - Heilyoga.ME

Brennende Augen – Ich schau dir in die Kerze, Kleines! Was bedeuten dir deine Augen? Wann hast du das letzte Mal jemandem schöne Augen gemacht? Wenn du jemandem tief in die Augen schaust, was empfindest du dabei? Und wie geht es dir selbst, wenn … Tags: HeilyogaPosting
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Trockene Augen und rote Augen, und wie du dir mit Yoga selber hilfst - Heilyoga.ME

Trockene Augen und rote Augen, und wie du dir mit Yoga selber hilfst Trockene Augen und rote Augen gehören zu den häufigsten Fällen in der Augenarzt-Praxis. In vielen Fällen kann man selbst eine ganze Menge daran machen. Das hilft vom Augenarzt ei… Tags: HeilyogaPosting
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Yoga-Buch #2 – Was uns Patanjali im Yoga-Sutra wirklich vermittelt

Im Yoga-Sutra vermittelt Patanjali in seinen berühmten Versen, was das Verhalten einer YogiNi prägt Nachfolgend betrachtet Lore Tomalla die Lehren des Patanjali, den achtgliedrigen Pfad des Yoga-Sutra in Verbindung mit weiteren Aspekten der Yoga-Lehre. Yoga-Sutra: Wie das Verhalten eines Yogi geprägt wird Die philosophischen Überlieferungen gehören verschiedenen Richtungen an. Es ist Nyaya, das Shankhya, es gibt Mimamsa und Yoga! Yoga-Philosophie und Patanjali Zu den Yogaübungen gehört eine Philosophie, die auf einen indischen Weisen namens Patanjali zurückgeht. Patanjali ist der Autor der Yoga-Sutras. Es gibt unendlich viele Lehrbücher, zahlreiche Wissenschaften aber die Zeit ist kurz, klagt ein indischer Weiser. Die Yoga-Sutren des Patanjali sind in vier Kapitel unterteilt samadhi-pada:    Über die Erleuchtung sadhana-pada:    Über die Praxis vibhüti-pada:    Über die Resultate kaivalya pada:    Über die Befreiung Das erste lehrt wie man Gedankenstille wäh
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Bluthochdruck, Müdigkeit, Migräne …. und Yoga - Heilyoga.ME

Bluthochdruck, Müdigkeit, Migräne …. und Yoga FRAGE Im Anschluss an eine Yogastunde kam eine Teilnehmerin auf mich zu, mit Bluthochdruck: ca. 43  Jahre- chronischer Bluthochdruck (war schon bei Kur – TCM tat sehr gut- hat 3 Wochen nach Kur wieder… Tags: HeilyogaPosting
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Erschöpfungs-Syndrom, Symptome und verbundene Krankheiten - Heilyoga.ME

Erschöpfungs-Syndrom, Symptome und verbundene Krankheiten Ohne Frage ist das Erschöpfungssyndrom bis hin zum sehr ernst zu nehmenden Burnout eines der dringlichsten Probleme dieser Gesellschaft. Du kannst verhindern, das es dich auch trifft. FRAGE… Tags: HeilyogaPosting
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Wechseljahre, Migräne, Tinnitus und Schilddrüse (Hashimoto) - Heilyoga.ME

Wechseljahre, Migräne, Tinnitus und Schilddrüse (Hashimoto) Das Leid der Wechseljahre – Wechseljahresbeschwerden werden oft sehr ähnlich erlebt: Allgemeines Durcheinander im Hormonhaushalt. Mit Yoga wirds meist besser. Heute hat mich eine Mail mit… Tags: HeilyogaPosting
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Swara-Yoga – Nase zu kann befreien, von Kopfschmerzen und weiterem - Heilyoga.ME

Swara-Yoga – Nase zu kann befreien, von Kopfschmerzen und weiterem Wieviel Achtsamkeit schenkst du dem „Belüftungszustand“ deiner Nase? Ist dir bewusst, was das ausmacht, wenn sie „richtig frei“ ist? Die hohe Kunst der Nasen-Achtsamkeit heisst Swar… Tags: HeilyogaPosting
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Kopfschmerzen & Handauflegen - wie ist deine Erfahrung? - Heilyoga.ME

Kopfschmerzen & Handauflegen – wie ist deine Erfahrung? Kopfschmerzen & Handauflegen … ? Mich erreichen immer wieder hochinteressante Tipps. Hier kam dieser energetischer Kopfschmerz-Beseitigungs-Tipp rein. Kopfschmerzen & Handauflegen Anscheinen… Tags: HeilyogaPosting
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Erste-Hilfe-Maßnahmen - Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne - Heilyoga.ME

Erste-Hilfe-Maßnahmen – Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne Es gibt zahllose kleine Tipps, die bei Kopfschmerzen oder Migräne hilfreich sind. Toll ist es, wenn man sie unkompliziert überall einsetzen kann. Hier ist so einer. Bei Kopfschmerzen und M… Tags: HeilyogaPosting
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Schulter-Nacken-Verspannungen und Kopfschmerz – Achtsamkeitsübung - Heilyoga.ME

Schulter-Nacken-Verspannungen und Kopfschmerz – Achtsamkeitsübung Der Ursache von Kopfschmerzen kann man mit einer Achtsamkeitsübung bei kommen. Kennst du die schon? Kopfschmerzen sind ein soooo wichtiges und weit verbreitetes Thema, das viele Men… Tags: HeilyogaPosting
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Kopfschmerzen Hilfe - Den Schmerz mit einfacher Übung weg machen (Video) - Heilyoga.ME

Kopfschmerzen Hilfe – Den Schmerz mit einfacher Übung weg machen (Video) In unten stehendem Video zeige ich dir eine einfache kleine Übungsfolge, mit der du deine Stress-Kopfschmerzen sofort los wirst – jedenfalls meistens. Ein Versuch lohnt auf j… Tags: HeilyogaPosting
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Yoga, Kopfschmerzen und der yogische Gesundheitsprozess - Heilyoga.ME

Yoga, Kopfschmerzen und der yogische Gesundheitsprozess Hier gehts um Yoga, Kopfschmerzen und wie du besser drauf kommst. Yoga ist mehr als nur ein paar Übungen auf der Matte. Yoga ist ein Lebensstil. Wenn du deine Kopfschmerzen, und deine ander… Tags: HeilyogaPosting
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Yoga-Buch #1 – Indien-Reise – Beobachtungen und Erinnerungen

Zur Einstimmung beginnt Lore Tomalla ihr Yoga-Buch mit einem kleinen Einblick in  Erinnerungen an ihre Indien-Reisen. Es geht um Kultur, Lebensgefühl und Weisheit Indiens. Gehen wir also mit Lore auf Indien-Reise. Übrigens: Das Fotoalbum mit Bildern von Lores Indien-Reise kannst du am Ende des Artikels als PDF downloaden. Wie alt ist die yogisch-indische Kultur? In Pakistan gibt es im Distrikt Sind die Stadt Mohenjodaro und im südlichen Pandschab die Stadt Harappa, die bei Ausgrabungen entdeckt wurden. Gelehrte schätzen das Alter dieser Städte auf ca. 5000 Jahre. Hier, am Indus lebten bereits vor 5000 Jahren Menschen, die bereits Schriftzeichen entwickelt hatten. Bereits 1931 wurde in einer indischen Gelehrtenzeitschrift, in der Yoga Mimamsa, erwähnt, dass dieser Schrift eine Art Alphabet zugeordnet werden kann. Vergleiche haben ergeben, dass diese Prakrit-Zeichen einen Zusammenhang haben mit den Ägyptischen Hieroglyphen. Ist die yogische Kultur afrikanischen Ursprungs? Die
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Lore Tomallas neuestes Buch kommt!

Hier erscheint Lore Tomallas Buch Faszination Yoga Es kommt kapitelweise blogbeitragsweise Stück für Stück. Ein wunderschönes Werk, voller wertvoller Tipps zum Umgang mit Yoga. Das bisher unveröffentlichte, neue Buch ist ein Leckerbissen, für jeden, der Yoga an sich selbst erproben und erfahren möchte. Exklusiv hier im Manipura-Blog. Lore Tomalla über Faszination Yoga Laß dich überraschen, du wirst dich wundern, was es alles gibt und wofür das jeweils gut ist. Du wirst erstaunt feststellen, daß du nie mehr krank bist. Nach und nach findest du hier Übungsmöglichkeiten, für dich selbst und für deine Familie und Freunde. Sie werden kommen und dich fragen. Du wirst erleben, daß dein Zweijähriger im Schneidersitz mit geschlossenen Augen in seinem Zimmer auf dem Boden sitzt und dich aufklärt: Ich meditiert . Yoga mit Kindern ist beglückend. Lass dich überaschen! Du möchtest mehr darüber wissen?
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Autoimmunkrankheiten und Yoga - am Beispiel Lichen - Heilyoga.ME

Autoimmunkrankheiten und Yoga – am Beispiel Lichen Autoimmunkrankheiten und Yoga? Ja, Autoimmunkrankheiten reagieren positiv auf Yoga, wenn es zum Lebensstil wird. Mit yogischen Methoden lässt sich vieles verbessern, und manches sogar heilen. FRAG… Tags: HeilyogaPosting
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