Yoga für Ungeübte und Senioren Dieser ganz besonders sanfte Yoga-Kurs richtet sich an ungeübte Yoga-Anfänger und an Senioren. Diese besonders sanften Übungen wirken wunderbar wohltuend auf Geist, Körper und . Gelenke! YOGA Die Anfangsgründe Yoga Üben Yoga für Ungeübte und Senioren Für die Yogapraxis brauchen Sie einen ruhigen Raum, wo Sie durch Lärm nicht gestört werden, eine Zeit am Tage wo Sie nicht abberufen werden, und eine rutschfeste Yogamatte. Es gibt schöne aus Schafwolle mit rutschfester Unterlage, aber es genügt auch eine Steppdecke über die Sie ein großes Frotteetuch gebreitet haben oder eine Schaumstoff-Matte über die Sie eine Wolldecke gebreitet haben. Der Raum soll weder überheizt noch kalt sein und er sollte soeben frisch gelüftet sein. #1 Die erste Yogastunde SIe liegen auf Ihrer Yogamatte. Sie fühlen die Auflagepunkte des Körpers am Boden. Sie beobachten ihren Atem und lassen ein befreites, tiefes Aufatmen geschehen. Sie haben eine halbe S
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