Mögen alle emotionalen Lasten in liebevolle Lebendigkeit transformiert werden.
Emotionale Lasten machen das Leben unnötig schwer.
Deshalb löse sie mit dieser einfachen Vorgehensweise auf.
Der Beitrag So löst du emotionale Lasten auf erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Mögen alle emotionalen Lasten in liebevolle Lebendigkeit transformiert werden.
Jeder von uns trägt verschiedene anstrengende Emotionen in sich. Sei es aus der Kindheit, oder von anderswo her.
Um diese belastenden Emotionen endlich aufzulösen, begegne ihnen jedes Mal wenn sie auftauchen mit bewusster Gelassenheit.
Lerne hier bewusste Gelassenheit.
Mögest du deine Zeit geniessen, statt sie totzuschlagen.
Viel zu viele Menschen wissen mit ihrer Zeit nichts anzufangen
Sie beschäftigen sich stattdessen mit irgendwelchem Blödsinn, den sie selbst auch so einschätzen.
Besser ist es sich in...
Der Beitrag Zeit geniessen, statt sie totzuschlagen erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Mögest du deine Zeit geniessen, statt sie totzuschlagen.
Sie beschäftigen sich stattdessen mit irgendwelchem Blödsinn, den sie selbst auch so einschätzen.
Besser ist es sich in bewusster Gelassenheit zu üben. Denn das öffnet den Weg zu einem sehr entspannten Sein, im Einklang mit dem Fluss der Zeit.
Daraus ergeben sich völlig neue Möglichkeiten.
Probiere es selbst, du wirst es lieben. 😘
Mögen aufgewühlte Emotionen in Liebe und Frieden transformieren.
Jeder ist Mal emotional aufgewühlt. Entweder aus akutem Anlass. Oder auf Grund einer Erinnerung, die hoch kam.
In allen Fällen hilft Gelassenheit am besten sich davon zu lösen. Bleibe gelassen, um bei dir selbst wieder anzukommen.
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Mögen aufgewühlte Emotionen in Liebe und Frieden transformieren.
Jeder Mensch ist mal emotional aufgewühlt.
In allen Fällen hilft Gelassenheit am besten sich davon zu lösen. Bleibe gelassen, um bei dir selbst wieder anzukommen. Das transformiert die Emotion, und du wirst wieder friedlich(er).
Mögen alle Partner einander liebevoll den Raum zugestehen, den sie benötigen.
Wenn dies auf Gegenseitigkeit und auf der Basis gelassener Achtsamkeit geschieht, dann kommt keiner zu kurz.
Der Beitrag Segensspruch: Gewährt euch genügend Raum erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Mögen alle Partner einander liebevoll den Raum zugestehen, den sie benötigen.
Wenn dies auf Gegenseitigkeit und auf der Basis gelassener Achtsamkeit geschieht, dann kommt keiner zu kurz.
Wer im Stress nicht einhakt, wer nichts ändert, der wird von seinem Stress aufgefressen.
Früher oder später ist von solchen Personen nur noch ein hilfloses und gestresstes Bündel Mensch übrig.
Dagegen kann, darf und sollte man beizeiten was tun.
Lies hier was ich empfehle.
Der Beitrag Wie du Stress durch Gelassenheit ersetzt und alle in Erstaunen versetzt erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Deine innere Haltung jemandem gegenüber bewirkt mehr, als es jede Handlung vermag.
Weil alle Menschen und Lebewesen einander spüren, erpüren sie genau was auf Herzensebene geschieht.
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Deine innere Haltung jemandem gegenüber bewirkt mehr, als es jede Handlung vermag.
Weil alle Menschen und Lebewesen einander spüren, erpüren sie genau was auf Herzensebene geschieht.
Oft entstammen angebliche Unfähigkeiten einer falschen Sichtweise, die nicht erkennen kann, welchen Schatz sie verurteilt.
Der Beitrag Hinter jeder Unfähigkeit entdecke eine Begabung erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Dein Herz beleuchtet dein Leben, wie die Sonne die Erde.
Und so wie die Sonne auf der Erde nicht gleichzeitig überall leuchten kann, so kennt auch dein Herz dunklere Zeiten.
Nimm sie gelassen hin, es wird von selbst wieder hell. Meine Gelassenheits-Tipps unterstützen dich dabei.
Der Beitrag Dein Herz ist das Licht in deinem Leben erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Mögen alle Menschen individuelle Freiräume achtsam und liebevoll respektieren und nutzen.
Denn es sind die unnötigen Begrenzungen, Übergriffe und Respektlosigkeit en, von denen die Welt geheilt werden muss.
Mögen alle Menschen individuelle Freiräume achtsam und liebevoll respektieren und nutzen.
Denn es sind die unnötigen Begrenzungen, Übergriffe und Respektlosigkeit en, von denen die Welt geheilt werden muss.
Der Beitrag Segensspruch: Achtsamer Umgang mit Freiräumen erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
"Zufall" ist die Maske deines Selbst, wenn es etwas erschafft.
Dein innerer Schöpfer handelt gern inkognito. Dazu verwendet er eine Maske, um unerkannt zu bleiben. Diese Maske ist das, was als "Zufall“ in deinem Leben erscheint.
Der Beitrag Vom Wirken des “Zufalls” erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Ein Fehler zeigt dir was fehlt, um den Schatz in dir zu heben.
Gehe gelassen von Fehler zu Fehler, um weiter zu kommen.
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Ein Fehler zeigt dir was fehlt, um den Schatz in dir zu heben.
Gehe gelassen von Fehler zu Fehler, um weiter zu kommen.
Täglich 12 Fehler sind die Basis für späteren Erfolg.
Weil du aus jedem Fehler etwas Wichtiges lernst.
Wer keine Fehler macht...
Der Beitrag Der Trick der dich weiter bringt erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Mache die Dinge so, wie du es kannst.
Und nicht so, wie du es nicht tust, weil du glaubst, du kannst es nicht.
Bleibe dabei gelassen, und stehe zu dir. So kommst du weiter.
Gelassenheit lernst du mit meinen Gelassenheits-Tipps.
Der Beitrag Wie du es trotzdem schaffst erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Mache die Dinge so, wie du es kannst.
Und nicht so, wie du es nicht tust, weil du glaubst, du kannst es nicht.
Bleibe dabei gelassen, und stehe zu dir. So kommst du weiter.
Gelassenheit lernst du mit meinen Gelassenheits-Tipps.
Liebe trifft mitten ins Herz, ohne zu zielen.
Denn was aus echter und ehrlicher Liebe geschieht, das ist ein Segen.
Damit die Liebe sich voll entfalten kann, ist gepflegte Gelassenheit von grosser Bedeutung
Der Beitrag Liebe trifft ganz sicher das Ziel erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Die Liebe lehrt den Verstand, daß Risiken das Leben sind.
Wer zu leben versucht ohne Risiken eingehen zu wollen, der lebt nicht wirklich.
Der Beitrag Lebe dein Licht und deinen Schatten erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Lebendigkeit entsteht aus der Annahme von Freude UND Schmerz.
Dieser Herausforderung begegne gelassen, um daran zu wachsen, und stärker zu werden.
Das Gelassenheitstraining hilft dir dabei.
Der Beitrag Wie man sich lebendiger fühlt erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Wer nichts ist, liebt nicht.
Liebe, und du erschafft dich.
Das schaffst du, indem du mit Gelassenheit startest. Gelassenheit bereitet den Weg.
Lerne Gelassenheit
Der Beitrag Wer nichts ist, liebt nicht erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Um Lieben zu lernen liebe.
Dein Herz kennt den Weg.
Vertraue dir selbst.
Der Beitrag Um Lieben zu lernen liebe. erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Wer gelernt hat sich selbst zu vergeben kann anderen vergeben.
Wie das geht, zeige ich dir mit meinen Gelassenheits-Tipps
Der Beitrag Selbst-Vergebung ist ein Schritt zur Gelassenheit erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Erst wenn alle Streite gestritten,
Und alle Worte gesprochen sind,
Wirst du merken, dass du Zeit nicht zurück holen kannst.
Der Beitrag Gelassenheit ist Zeitgewinn erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Gelassen bleiben in schwierigen Gesprächen. Das ist eine wertvolle Strategie, die ich dir zeige. Mit Videos.
Der Beitrag 3 Schritte: Gelassen bleiben in schwierigen Gesprächen erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Wer bewusst und achtsam mit seinem inneren Dialog umgeht, kommt dahin den inneren Dialog zu führen. Sich also nicht zufälligen Entwicklungen zu überlassen, sondern bewusst und zielgerichtet Einfluss zu nehmen. Hier folgt eine Meditations-Anleitung, die hilft gelassen damit umzugehen und den Inneren Dialog bewusst zu führen. #4 Meditation Anleitung Wie du deinen inneren Dialog […]
Der Beitrag Innerer Dialog #4 – einen gesunden inneren Dialog führen (Meditation Anleitung) erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Warum du gelassener werden willst weist du selbst. Hier zeige ich dir was mich vor vielen Jahren auf meinen persönlichen Weg in die Gelassenheit gebracht hat. Du erfährst genau, welche Schritte ich gemacht habe. Du kannst das auch. Aber es gibt einen Haken: Du musst zumindest mal anfangen, und dann weiter machen. Mit dem Anfangen, das ist deine Sache. Beim weiter machen kann ich dir helfen. Lies hier was ich dir empfehle.
Der Beitrag Gelassener werden: Das funktioniert! erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Eine bekannte Ursache für den inneren Dialog ist oft ein Mangel an Selbstliebe. Wer den inneren Stimmen, dem inneren Dialog aufmerksam lauscht, kann den Mangel an Selbstliebe oft leicht erkennen, und in echte, wahrhaftige Liebe transformieren. Selbstliebe bedeutet nicht, dass man zum narzistischen Egomanen wird. Das wäre eher das Gegenteil eines Menschen, der in gesunder […]
Der Beitrag Innerer Dialog #3 – Anerkennung, Zuwendung, Selbstliebe und Liebe erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Beim inneren Dialog geht es vielen darum, dass die innere Stimme im Kopf als unruhestiftend und nervenaufreibend empfunden wird. Dabei kann man mit er inneren Stimme im Kopf reden! Probleme können in erster Linie durch zwei Dinge entstehen: Entweder die innere Stimme im Kopf wird unterdrückt, oder sie erhält zu viel Raum. Beides ist von […]
Der Beitrag Innerer Dialog #2 – Mit den Stimmen im Kopf kann man reden erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Beim inneren Dialog geht es oft darum, dass die innere Stimme, der ständige Gedankenstrom im inneren Monolog, als unruhestiftend und nervenaufreibend empfunden wird. Also werden Tipps zum Abstellen des inneren Monologs gesucht. Wie du deinen inneren Gedankenstrom nicht nur vorübergehend abstellst, sondern dauerhaft in die innere Ruhe kommst, darum geht es in diesem Beitrag. Ich helfe […]
Der Beitrag Innerer Dialog #1 – Inneren Dialog stoppen erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
So geht Stimmungs-Training Wie man seine Fähigkeit trainiert, seine aktuelle Stimmung bewusst zu verändern. Schritt 1 • Entspanne Schritt 2 • Positive Stimmung Schritt 3 • Negative Stimmung Schritt 4 • Positive Stimmung Schritt 5 • Entspanne Reflektiere das Erlebte. Nimm dir dafür genügend Zeit, denn es kann vielschichtig sein. ► Hier die vollständige Anleitung […]
Der Beitrag Rezept für Stimmungs-Training erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Der Beitrag Yoga-Sprüche: Ein Leben ohne Yoga wäre … erschien zuerst auf Papenburger Yogaschule.
Jede Menge wertvolles Wissen, aus verschiedenen Quellen, zum Swara-Yoga habe ich für dich auf Pinterest in meiner Swara-Yoga-Pinwand zusammen gestellt.Yoga gegen innere Unruhe ist eine besondere Methode, um aufkommende Emotionen ganz tief in sich drin aufzulösen – statt sie zu unterdücken.
Wer sich nicht ärgert,
ist nur zu faul zum Fluchen?
Die Unterdrückung von Ärger und Anspannung führt auf Dauer zu körperlichen und psychisch-emotionalen Beschwerden aller Art.
Deshalb ist es Zeit einen besseren Weg zu finden.
Den hast du gerade hier entdeckt.
Yoga gegen innere Unruhe.
Die Corona-Thematik hat jeden erreicht, viele bewegt, und so manch einen tief getroffen. Spurlos ist sie an niemandem vorbei gegangen.
Und jetzt ist die Frage die uns alle bewegt: Wie geht es weiter?
Mit dieser Frage ist eine Menge Spannung verbunden.
Nicht jeder konnte mit dieser Spannung gut klar.
Das ist der Grund, weshalb es so einige Auswüchse gibt, die zeigen, wie sehr viele aus ihrer inneren Mitte geworfen wurden. Und so manch einer hat seine wirtschaftliche Existenz verloren, oder befürchtet sie bald zu verlieren.
Das sind nachvollziehbare Gründe zur Sorge.
Das ist kein guter Weg. Zumal er die Zusammenarbeit, und den Zusammenhalt gefährdet.
Und das sind wichtige Qualitäten, derer wir in schwierigen Zeiten besonders bedürfen.
Sie haben sich aus der Welt zurückgezogen, sich nach innen verzogen, und wissen nicht so richtig wohin mit sich. Auch diese Menschen werden von Ängsten geplagt, sie gehen nur weniger offensiv damit um.
Hier droht die Depression. Ebenfalls ein ganz übles Thema.
Achtsam im Jetzt verweilen,
das tun was dran ist,
und die Kraft haben die es braucht,
um vorhandene Chancen zu nutzen.
Allerdings schafft das nicht jeder so ohne Weiteres.
Dabei spielt es keine Rolle, ob die heftigen Emotionen nach außen gerichtete Aktivitäten motivieren, oder die Selbstverurteilung.
Der Rückzug aus der Welt kann ein Zeichen dafür sein, dass man nicht weiß, wie man mit der Situation umgehen soll. Ein Zeichen von Hilflosigkeit.
Wann immer es im Leben schwierig ist,
kommt es auf die Fähigkeit an
abwartend und achtsam
in seiner inneren Balance zu verweilen.
Mit der inneren Balance macht man nichts kaputt, und es entgehen einem keine Chancen.
Leider lernen wir das nicht in der Schule.
Oft auch nicht von den Eltern.
Man muss es selbst heraus finden.
Bei Yoga gegen innere Unruhe.
Dabei helfe ich dir.
Lies weiter.
Der mit Abstand beste Weg um das zu erreichen, ist Yoga. Ich erkläre dir auch genau, warum das so gut funktioniert.
Mir selbst hat Yoga in meinen schwierigsten Zeiten ganz enorm geholfen wieder zu mir zurück zu finden. Und aus diesen krank-machenden und unnützen Spannungen raus zu kommen.
Dazu muss einem aber bewusst sein, dass Yoga sehr viel mehr ist, als ein bisschen Sport und Entspannung.
Yoga ist vor Urzeiten ganz gezielt aufgesetzt worden, um die unbewussten und mentalen Prozesse zur Ruhe zu bringen. Damit ist Yoga gegen innere Unruhe das ursprüngliche Yoga.
Yoga ist DAS Instrument, um innerlich in seine Mitte zu finden. Um mit sich selbst, und damit auch mit seinem Umfeld ins Reine zu kommen.
Ich sage jetzt klassisches Yoga, weil es viele moderne Yoga-Stile gibt, die diesen Pfad längst verlassen haben.
Sie sind an Akrobatik, Physio-Technik, und weiteren besonderen Features ausgerichtet. Das mag auch seinen Sinn haben.
Nur allein der harmonisierende Effekt des klassischen Yoga, die besondere Wirkung von Yoga gegen innere Unruhe, die geht dabei verloren.
Im Zuge dieses ruhigen, langen Haltens passieren folgende spannende Dinge:
Die sich befreienden Emotionen werden über langsames und ruhiges Atmen kontrolliert, und in verträglichen Häppchen aufgelöst.
Gerade bei den sportlichen Yogastilen wird der häufig extrem vernachlässigt. Manche lehren sogar, man solle in den Brustkorb atmen. Neuro-phyiologisch ist sowas der reine Stress-Atem, also das genaue Gegenteil von innerer Balance.
Yoga gegen innere Unruhe geht anders.
Schlüsselelement für klassisches Yoga,
und gleichermaßen für das Auflösen von Emotionen
ist die tiefe Bauchatmung.
Daran gibt es nichts zu drehen, oder zu verbessern.
Das funktioniert zuverlässig.
Seit Jahrtausenden.
Bis heute.
Bekanntermaßen werden viele Emotionen in den Bauchorganen “gespeichert“.
Ob es nur die Laus ist die einem über die Leber läuft, etwas schlägt einem auf die Nieren oder auf den Magen, oder man hat Schiss.
Das lange ruhige Atmen, in lange und ruhig gehaltenen Asanas, führt automatisch zu einer intensiven Massage der Bauchorgane. Die Bauchorgan-Massage befreit die dort abgelagerten Emotionen.
Da über die jeweilige Asana gezielt bestimmte Organe besonders gut erreicht werden, wirken die Asanas in Kombination mit der Bauchatmung besonders tiefgreifend. Asana und Bauchatmung verstärken sich gegenseitig.
Gemeinsam wirken sie sehr tief in das Innere hinein.
Diese Tiefe ist es, die Emotionen löst.
Die dann einsetzende Entspannung ist derartig tiefgreifend, dass sich die Yogis auf ihrer Matte selbst völlig “auflösen”.
Die Yogis im Kurs lösen sich in sich selbst auf.
Ich beobachte regelmäßig, dass sie so vollständig nach innen gewendet sind, dass Sie das Umfeld völlig vergessen.
Wenn ich dann ein Geräusch mache, wie beispielsweise ein Fenster zu öffnen, oder ähnliches, fallen sie aus allen Wolken.
Sie müssen sich erst mal umschauen, wo sie eigentlich sind.
So sehr sind sie abgetaucht.
Besonders eindrucksvoll ist das bei Menschen, die eher zu den unruhigen Zeitgenossen gehören.
Yoga heißt Einheit,
Allverbundenheit.
Dieses sich vollständig nach innen kehren, mit sich selbst zu 108 % im Reinen sein, und sich über gar nichts mehr aufregen müssen. Sich aufregen können ginge durchaus noch, aber der innere Zwang ist nicht mehr da.
Das ist Yoga.
Wer in der Lage ist Yoga als Zustand regelmäßig bewusst anzunehmen, ist auch in der Lage jede Aufregung des Alltags immer wieder loszulassen.
Das keineswegs, weil man sich aus der Welt zurückzieht, oder nichts mehr mitbekommen will. Wie wir bereits Eingangs besprochen haben.
Es geht einzig und allein darum, dass regelmäßig praktizierende Yogis in der Lage sind aufkommenden Emotionen über ihren Atem und mit den Asanas zu kontrollieren, und bei sich zu bleiben.
Mit jeder Übungsstunde tut sich was.
Allein schon das Wissen, dass man sich jederzeit bewusst und sofort wieder zu sich selbst zurück bringen kann, ermächtigt viele Menschen dazu, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen, denen sie sich sonst nicht stellen würden.
Weil sie genau wissen, dass ihre Emotionalität sie in Schwierigkeiten bringen würde.
Deshalb lassen Sie es lieber.
Ausser, sie wissen wie sie jederzeit aus den Emotionen wieder raus kommen. Das ist der große Benefit von Yoga, der weit über die Ränder der Yogamatte hinaus ins Leben und in den Alltag hinein reicht.
Egal was drum herum geschieht, du bist klar, wach, bewusst, und in der Lage aufkommenden Emotionen aufzulösen.
Ganz im Gegensatz zu Depression bist du nicht emotionslos, sondern du kannst deine Emotionen balancieren. Zwischen diesen beiden Zuständen liegen Welten.
Wenn du klassisches Yoga kennenlernen und selbst erleben möchtest, dann lade ich Dich herzlich ein, komm in den Klassik-Yogakurs. Der ist genau auf dieses Ziel hin ausgerichtet.
Kraftvolle Energie und Freude am Leben.
Gut bei "Büro-Rücken"
Dann passt für dich die Yoga-Flat: Gilt für alle Kurse, gerne mehrmals pro Woche. Lohnt sich ab 1,2 Mal pro Woche, also wenn du in 4 Wochen 5 x oder häufiger in die Yoga-Kurse kommst. Zu den Yoga-Flat-Infos.
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Der Beitrag Yoga gegen innere Unruhe: für innere Balance! erschien zuerst auf Papenburger Yogaschule.
Wer das Beste für alle will, tut manchmal leider genau das Gegenteil. Wer sich der Kraft des ersten Schrittes bewusst ist, kommt eher dahin das Richtige zu tun. Erfahre hier die Details dieses Gedankens.
Der Beitrag Die Kraft des ersten Schrittes erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.
Es gibt nichts, womit man besser seine Lebensenergie aufladen könne, als mit den Atemübungen des Yoga. Das beginnt schon mit der ganz simplen Zwerchfellatmung.
Im Video zeige ich dir was du tun musst, und warum das so gut funktioniert. Wer den Mechanismus dahinter versteht, der tut sich deutlich leichter damit.
xxx
Wenn du dich erschöpft fühlst oder noch schlimmer: wenn du dich bedrückt fühlst und miese Stimmung hast, dann hilft dir diese Atemübung. Denn damit kannst du effektiv deine Lebensenergie aufladen. Das alleine hilft schon enorm, um wieder gut drauf zu sein.
Probiere es aus.
Diese einfache Übung hilft dir wie sonst nichts, ganz schnell und unkompliziert wieder in eine bessere Verfassung zu kommen.
Und sie ist wirklich ganz super einfach.
Ich freue mich auf dich.
Liebe Grüße
Mahashakti
Diese Atemübung wird in allen Yoga-Kursen trainiert – in der sanften Form wie im Video gezeigt ganz besonders im Wonne-Yoga und im Bambus-Yoga.
Lockerheit und Leichtigkeit für alle Muskeln und Gelenke.
Bei Gelenkproblemen und für Schwangere gut geeignet
Dann passt für dich die Yoga-Flat: Gilt für alle Kurse, gerne mehrmals pro Woche. Lohnt sich ab 1,2 Mal pro Woche, also wenn du in 4 Wochen 5 x oder häufiger in die Yoga-Kurse kommst.
Tipp: Im Montags-Wonne-Kurs ist am meisten Platz. Das ist gut, wenn du es gern etwas ruhiger hast.
Klicke auf das Bild für den Kurs deiner Wahl, um zur Buchung zu gelangen.
Wenn du öfters kommen willst, gerne auch in die anderen Kurse. Lohnt sich ab 1,2 Mal pro Woche, also wenn du in 4 Wochen 5 x oder häufiger in die Yoga-Kurse kommst.
Der Beitrag Atemübung 1: Anspannung lösen & Lebensenergie aufladen mit dem Zwerchfellatem – Atemübung aus dem Yoga erschien zuerst auf Papenburger Yogaschule.
