Tipp Schulter Verspannung lösen mit Yoga-Übung - Hilfe zu Schulter Verspannung

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In diesem Video geht es um Schulter Verspannung lösen mit Yoga-Übung, und natürlich auch um:

• verspannungen im Nacken lösen

• verspannungen im Rücken lösen

• yoga verspannter nacken

• sich leichter fühlen

• Stress loslassen

 

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★★★ Titel Tipp Schulter Verspannung lösen mit Yoga-Übung - Hilfe zu Schulter Verspannung lösen - (du auch?)

INHALT des Videos ist eine Yoga-Übung aus dem Bambus-Yoga-Kurs: 

Titel der kompletten Yogastunde:

Leichtigkeit in WS und Schultern – Fantasiereise ins Meer in der Tiefenentspannung (macht Schultern locker)

Inhalte der kompletten Yogastunde:

Irgendwie scheint dein ganzer Körper verspannt zu sein, du bist aus dem Rhythmus. Das Leben ist grad anstrengend. Und du möchtest dich gerne wieder leichter fühlen, und deine rundum verspannten Schultern auf sanft-erfrischende Weise lockern.

Schultermuskeln und niedergedrückte Stimmung gehen oft Hand in Hand. Das hat mit der Stimmung und der daraus resultierenden Körperhaltung zu tun. Und aufgrund der angespannten Körperhaltung verspannen die Schultern.

Werden die Schultern gelockert, so dass du dich um Atmung und Herz herum wieder leichter fühlst, dann verschwinden nicht nur die Schulterverspannungen, du fühlst dich regelrecht erleichtert. Weil du den Druck losgeworden bist.

• Tiefe Bauchatmung um erst mal anzukommen

• Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke von Füssen bis Kopf und Augen lockern den gesamten Körper

• Die systematisch aufgebaute Reihe atemgesteuerter Bewegungsübungen orientieren sich an der Wirbelsäule, und bilden im Bereich von oberem Rücken und Schultern einen wunderbaren Schwerpunkt.

• Endentspannung verstärkt die lösende Kraft der Übungen

Smiley - Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseNach dieser Stunde fühlst du dich um Tonnen erleichtert. Die Augen strahlen wieder, dein Lächeln kehrt zurück.

Dir gehts einfach nur gut.

Hier gehts zur vollständigen Yogastunde, in der die Übung aus dem Video vorkommt. Da gibt es noch viel mehr solche tollen Übungen: 

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FAZIT: 

Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst.

Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner.

Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht.

★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★

Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt.

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Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation.

Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.

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