Hüften dehnen Rücken stärken? Klar, machen wir. Du brauchst ein paar gut aufeinander abgestimmte Rücken-Übungen, um die Rückenmuskeln abwechselnd zu dehnen und zu fordern. Ohne dich zu überfordern. Und das alles sorgfältig aufeinander aufgebaut und in der für Hüfte und Rücken optimalen Reihenfolge.
Genau das erlebst du in dieser Yogastunde für unteren Rücken und Hüften. Mit dieser Yoga-Übungs-Reihe kannst du deine Rückenmuskeln lockern, die Hüften dehnen und dich wunderbar entspannen.
So kannst du deine Hüften dehnen, Rücken stärken und entspannen
- Kapalabhati und Anuloma-Viloma für Energie-Aufbau
- Sonnengruß für Dehnung und Aufwärmen des gesamten Körpers, mit Variante für bewusster Verlangsamung um Stress loszuwerden
- Asanas zur Dehnung von Leisten, Hüften, unterem Rücken. Zusätzlich Asansa für starke Rückenmuskeln
- Ruhige Tiefenentspannung am Ende verstärkt die Anti-Stress-Wirkung
In dieser Yogastunde stärkst und entspannst du deine Rückenmuskeln, dehnst die Hüften und den unteren Rücken.
Danach hast du deinen Stress losgelassen, und bist du reif fürs Bett.
Geniesse das ganz besondere Yoga der Emotionen jetzt sofort zum Aktionspreis, und gönne dir die Yogathek der Papenburger Yogaschule.
Gesucht werden noch 27 Teilnehmer, die herausfinden wollen wie sie mit Yoga der Emotionen Entspannung stärken und Anspannung bewusst loslassen können. Einmal gelernt sind diese Techniken dauerhaft hilfreich.
- Yogiere zu deinen Wunsch- und Traum-Zeiten
- Geniesse deine Yogastunden in Teilen oder komplett
- Gemeinsam mit deinen Kindern, Hund, Katze und der ganzen Familie
- da wo du bist: Zuhause, im Hotel, am Strand und in der Reha
- Das ist genau das richtige Yoga-Programm für jetzt
Hol dir einen der letzten vergünstigten Plätze und geniesse diese besondere Yogastunde – jetzt – hier:
Nur 3,-€ und
du hast sofort den vollen Zugriff auf diese Yogastunde und auf alle weiteren Yoga-Videos der Yogathek.
- Uber 100 vielseitige und kreative Yogastunden
- Sofortiger Zugriff auf die gesamte Yogathek
- Jede Woche kommen 5-6 neue Yogastunden dazu
87 begeisterte Yogis sind schon dabei.
Mit dir sind es 88.
Es ist wirklich sehr günstig und
wöchentlich kündbar
Mail genügt.
Null Risiko.Probiere es aus. Das ist ein richtig tolles Angebot.
Klicke auf den Button ↑.
Hast du Fragen? Ich helfe dir gerne! Kontakt
Der Beitrag Klassik-20211021: Hüften dehnen mit Yoga-Übungen – Rückenmuskeln stärken – flexibel werden (Anti-Stress-Yoga) erschien zuerst auf Papenburger Yogaschule.
Papenburger Yogaschule https://ift.tt/3nlqixi
via IFTTT
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen