Anspannung im unteren Rücken lösen, gelassener werden und sich dabei auch noch richtig schön entspannen – diese 3 Dinge sind wunderbar zu kombinieren. Denn ein Mangel an Gelassenheit zeigt sich gern in Verspannungen des unteren Rückens, der Leiste und der Hüften. Werden diese Spannungen gelöst, Gelassenheit via spezieller Konzentrationen gefördert, dann entsteht wohlige Entspannung.
Deshalb kombinieren wir in dieser Yogastunde die bewusste Lösung von Anspannung durch atemgesteuerte Dehnung, Summen, und Asanas für verschiedene Dehnungen “untenrum” und Stärkung der Rückenkraft.
Mit dieser Yoga-Übungsreihe kommst du in wohlig-gelassene Entspannung
- Atemübung: Bauchatmung mit Ujjayi und Brahmari
- Krokodils-Übungs-Reihe mit der zuvor gelernten Atem-Meditation
- Asana-Reihe zur Dehnung von Hüften, Leisten und unterem Rücken, Stärkung der Rückenmuskeln, zT mit Kissen
- Tiefenentspannung für wohlig-gelassene Entspannung
Haaaach … sowas von angenehm. Das holt einen richtig aus der inneren Anspannung raus.
Die Verspannungen sind auch deutlich besser, und ich fühle mich auch besser.
Geniesse das ganz besondere Yoga der Emotionen jetzt sofort zum Aktionspreis, und gönne dir die Yogathek der Papenburger Yogaschule.
Gesucht werden noch 27 Teilnehmer, die herausfinden wollen wie sie mit Yoga der Emotionen Entspannung stärken und Anspannung bewusst loslassen können. Einmal gelernt sind diese Techniken dauerhaft hilfreich.
- Yogiere zu deinen Wunsch- und Traum-Zeiten
- Geniesse deine Yogastunden in Teilen oder komplett
- Gemeinsam mit deinen Kindern, Hund, Katze und der ganzen Familie
- da wo du bist: Zuhause, im Hotel, am Strand und in der Reha
- Das ist genau das richtige Yoga-Programm für jetzt
Hol dir einen der letzten vergünstigten Plätze und geniesse diese besondere Yogastunde – jetzt – hier:
Nur 3,-€ und
du hast sofort den vollen Zugriff auf diese Yogastunde und auf alle weiteren Yoga-Videos der Yogathek.
- Uber 100 vielseitige und kreative Yogastunden
- Sofortiger Zugriff auf die gesamte Yogathek
- Jede Woche kommen 5-6 neue Yogastunden dazu
88 begeisterte Yogis sind schon dabei.
Mit dir sind es 89.
Es ist wirklich sehr günstig und
wöchentlich kündbar
Mail genügt.
Null Risiko.
Probiere es aus. Das ist ein richtig tolles Angebot.
Klicke auf den Button ↑.
Hast du Fragen? Ich helfe dir gerne! Kontakt
Der Beitrag Wonne-20211014: Dehnungs-Summen – Unterer Rücken – Leiste – Rückenkraft (macht gelassen) erschien zuerst auf Papenburger Yogaschule.
Papenburger Yogaschule https://ift.tt/3DNclz1
via IFTTT
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen