Yoga Rückenschmerzen unterer Rücken: Hüfte-Leiste dehnen, Yoga-Übung, vorderer Oberschenkel Leiste dehnen

★ Hol dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): 

https://yoga-papenburg.de/aktion-yt/

↓  mehr Infos ↓ alle Inhalte ↓ Impressum ↓

★★★ Link-Tipps ★★★

★ Die komplette Yogastunde zum Video: 

https://yoga-papenburg.de/ruecken-20211005-fuesse-vordere-oberschenkel-leiste-macht-geschmeidig/

In diesem Video geht es um Yoga bei Rückenschmerzen unterer Rücken, und natürlich auch um:

• Hüfte Leiste dehnen Yoga

• vorderer Oberschenkel dehnen

• Schmerzen vorderer Oberschenkel Rücken

• Yoga Rückenschmerzen unterer Rücken

 

★ Sicher dir hier dein Entspannungs-Yoga-Programm (online, kostenlos): 

https://yoga-papenburg.de/aktion-yt/

Komplette Online-Yogastunden und ganze Yoga-Kurse in der Yogathek für "Yoga der Emotionen". 

★ Zum Yoga-Kursprogramm: https://yoga-papenburg.de/angebot/veranstaltungskalender/

★ Yoga-Probestunde kostenlos: https://yoga-papenburg.de/probestunde/

★ Bei Fragen erreichst du mich über

https://yoga-papenburg.de/kontakt-ueber-mich/kontakt/

 

► Abonniere meinen Youtube-Kanal:  https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1

  

★★★ Yoga-Stunde für Füsse – vordere Oberschenkel – Leiste – (macht geschmeidig)

INHALT: 

Menschen aus sitzenden Berufen haben Rückenschmerzen, weil die Muskulatur der vorderen Oberschenkel und der Leiste verkürzt ist. Das kommt vom vielen Sitzen. Diese Muskeln ziehen den Rücken in eine ungünstige Lage, und dann verspannen die Rückenmuskeln.

Deshalb ist es “bei Rücken” so wichtig regelmäßig die vordere Oberschenkel-Muskulatur und der Leiste zu dehnen. Diesem Schwerpunkt widmen wir uns in dieser Yogastunde.

Pranayama zur Stärkung von Achtsamkeit und Wachheit

Mondgruß mit ruhiger Durchführung und sorgfältig eingenommener Haltung.

Asana-Reihe mit ausführlicher Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskeln und der Leiste. Die Hüften werden auch gedehnt.

Endentspannung und vertieftes Loslassen.

Wer sich auf diese Stunde einlässt, erlebt dass die verspannte Muskulatur von Oberschenkeln und Leiste nachlässt. In der Endentspannung liegst du deutlich entspannter.

Nach dieser Yoga-Stunde fühlst du dich unglaublich locker, leicht und geschmeidig.

► Hier gibts diese vollständige Yoga-Stunde als Video-Aufzeichnung:

https://yoga-papenburg.de/ruecken-20211005-fuesse-vordere-oberschenkel-leiste-macht-geschmeidig/

Tipp:

Sicher dir deine Yogathek für Online-Yoga in Live-Qualität und starte mit deinem persönlich ausgewählten Entspannungs-Yoga-Programm:  

http://yoga-papenburg.de/entspannungs-yoga-programm/

FAZIT: 

Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst.

Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner.

Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht.

★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★

Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt.

★ Sofort-Anmeldung zum Schnuppern:

    https://yoga-papenburg.de/Probestunde/

Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation.

Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.

Wenn du den yoga-papenburg.de-YouTube-Kanal abonnierst, dann informiere ich dich über Yoga-Übungen und weitere Tipps für ein brilliantes Leben.

★ Hier der Link zum Abonnieren:  https://www.youtube.com/channel/UC3VkrT6xBTU_2FleAY-MDAw?sub_confirmation=1

Impressum:

Mahashakti Uta Engeln

Deichstr. 9, 26871 Papenburg

http://http://yoga-papenburg.de/impressum/

😃