Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga - Yoga der Emotionen - Papenburger-Yogaschule -

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In diesem Video geht es um Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga, und natürlich auch um:
• innere unruhe anspannung lösen
• atemübung zur entspannung
• atem übungen gegen stress
• atemübung beruhigung
• atemübungen einschlafen


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★★★ Titel Anspannung lösen mit Atemübung aus dem Yoga - Verspannung lösen mit Atemübung zur Entspannung

INHALT der vollständigen Yogastunde:

Du fühlst dich angespannt, bist vielleicht sogar etwas hektisch, und du willst zur Ruhe kommen. Entspannung ist dran. Aber wie? Auf emotionaler Ebene spielen die Füße dabei eine große Rolle. Deshalb widmen wir ihnen in dieser Gelenke-Yoga-Stunde besondere Aufmerksamkeit

Über angenehm-wohlige Fußentspannung in Verbindung mit bewusstem Ausstieg aus innerer Unruhe und Hektik förderst du ganz gezielt wohlig-angenehme Langsamkeit. Der Runterfahratem in Kombination mit den sanften Bewegungsübungen dieser Yogastunde ist der Schlüssel.

• Runterfahr-Atem um bewusst aus innerer Hektik und Unruhe auszusteigen

• Systematische Bewegungsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Füße, um über die Füße in die innere Ruhe zu kommen.

• Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit bewusster Langsamkeit, immer in Verbindung mit dem Runterfahr-Atem ausgeführt bringen dich in deine innere Mitte. Du entspannst.

• Die Endentspannung macht dich dann noch glücklich
Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse lieben diese Art Yoga zu machen.

► Diese Vorgehensweise ist in besonderer Weise geeignet innere Unruhe, Hektik und Anspannung loszulassen.

Du kommst in deine innere Ruhe. Körperlich ist es sehr sanft, die Muskeln werden locker.



► Hier gibts diese vollständige Yoga-Stunde als Video-Aufzeichnung:
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