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In diesem Video geht es um unterer Rücken rechts links, und natürlich auch um:
• Rückenschmerzen unterer Rücken rechts
• Rückenschmerzen unterer Rücken links
• Rumpfmuskulatur stärken
• Rückenmuskulatur stärken
• Aufrichten
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★★★ Titel Unterer Rücken rechts und links – Rückenmuskulatur stärken (gibt Kraft)
INHALT:
Der nächste Umzug oder Garteneinsatz kommt bestimmt … und was sagt dein Rücken dazu? Rückenmuskulatur stärken ist DIE Maßnahme. Und jeder hat seine “schwache Seite”. Mal unterer Rücken rechts, mal unterer Rücken links. Gleiche das aus. Rumpfmuskulatur stärken macht mit Yoga richtig Spaß. Und du gewinnst an Lebenskraft.
Rückenmuskulatur stärken ist das Thema dieser Yogastunde.
Wir kümmern uns erst darum jeweils den unteren Rücken rechts und links zu stärken. Das gibt dir die Möglichkeit die schwächere Sache gezielt zu stärken, damit demnächst beide Rückenhälften gleich stark sind.
Und wir haben eine spezielle Folge von Yoga-Übungen im Programm, die nicht nur die gesamte Rückenmuskulatur stärken, sondern insgesamt für eine ausgewogene Koordination und Körperhaltung sorgen.
Unterer Rücken rechts, unterer Rücken links, Rumpfmuskulatur stärken mit diesen Yoga-Übungen
Pranayama zur für ersten Schwung
Mondgruß mit Vorübungen im mit deinen Rückenmuskeln in guten Kontakt zu kommen.
Asana-Reihe für unteren Rücken rechts und links, und für die gesamte Rückenmuskulatur und Rumfmuskulatur.
Endentspannung um die ausgelösten Entspannungsreflexe so richtig zu geniessen.
Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse
Das ist ein etwas intensiveres Yoga-Übungs-Programm. Danach kannst du erst mal gut schlafen. Und mit der Zeit wird dein Rücken rechts und links harmonischer, deine Haltung wird besser.
Das beste: Du fühlst dich richtig klasse.
► Hier gibts diese vollständige Yoga-Stunde als Video-Aufzeichnung:
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Tipp:
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FAZIT:
Übe täglich Yoga, wenigstens für einige Minuten, und du wirst bald spüren, dass du dich mit dir selber wohler fühlst.
Motto: Kümmer dich selbst um dich, sonst tut das keiner.
Du gibst viel und bist für andere da. Dann musst du auch deine eigenen Ressourcen pflegen. Sonst geht irgendwann gar nichts mehr. Das willst du nicht.
★★★ Die Yoga-Probestunde ★★★
Komm in die Probestunde, und wir lernen uns kennen. Eine kostenlose Schnupperstunde darf jeder einfach mal mitmachen. Danach weist du wie ich Yoga unterrichte, und ob es für dich passt.
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Im yoga-papenburg.de-YouTube-Video Kanal erfährst du, was du zuhause für dich selbst tun kannst, mit Yoga. Du bekommst Tipps zu Asana, Pranayama, Entspannung, Energiearbeit und Meditation.
Yoga macht glücklich und befreit deine verborgenen Qualitäten. Nutze das solange es geht.
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