Der nächste Umzug oder Garteneinsatz kommt bestimmt … und was sagt dein Rücken dazu? Rückenmuskulatur stärken ist DIE Maßnahme. Und jeder hat seine “schwache Seite”. Mal unterer Rücken rechts, mal unterer Rücken links. Gleiche das aus. Rumpfmuskulatur stärken macht mit Yoga richtig Spaß. Und du gewinnst an Lebenskraft.
Rückenmuskulatur stärken ist das Thema dieser Yogastunde.
Wir kümmern uns erst darum jeweils den unteren Rücken rechts und links zu stärken. Das gibt dir die Möglichkeit die schwächere Sache gezielt zu stärken, damit demnächst beide Rückenhälften gleich stark sind.
Und wir haben eine spezielle Folge von Yoga-Übungen im Programm, die nicht nur die gesamte Rückenmuskulatur stärken, sondern insgesamt für eine ausgewogene Koordination und Körperhaltung sorgen.
Unterer Rücken rechts, unterer Rücken links, Rumpfmuskulatur stärken mit diesen Yoga-Übungen
- Pranayama zur für ersten Schwung
- Mondgruß mit Vorübungen im mit deinen Rückenmuskeln in guten Kontakt zu kommen.
- Asana-Reihe für unteren Rücken rechts und links, und für die gesamte Rückenmuskulatur und Rumfmuskulatur.
- Endentspannung um die ausgelösten Entspannungsreflexe so richtig zu geniessen.
Das ist ein etwas intensiveres Yoga-Übungs-Programm. Danach kannst du erst mal gut schlafen. Und mit der Zeit wird dein Rücken rechts und links harmonischer, deine Haltung wird besser.
Das beste: Du fühlst dich richtig klasse.
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Der Beitrag Rücken-20211025: Unterer Rücken rechts und links – Rückenmuskulatur stärken (gibt Kraft) erschien zuerst auf Papenburger Yogaschule.
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