Du bist unruhig, und willst in deine innere Ruhe stärken. Dabei ist die Mental-Übung “Unruhe-Schutz-Kapsel” extrem hilfreich. Weil du dich dabei innerlich gegen die dich umgebende Unruhe abschirmst, und bewusst in die innere Stille gehst. Diese mentale Vorgehensweise ist immer und überall nützlich. Man muss sie nur erst mal gelernt haben.
Du lernst sie in dieser Yogastunde korrekt anwenden. Unterstützt mit Pranayama und Asanas, die die Wirkung deutlich verstärken.
Genieße diese Yogastunde, und wende die Mentaltechnik gegen innere Unruhe und äußeren Stress jederzeit in deinem Alltag an.
Die Mental-Übung “Unruhe-Schutz-Kapsel” hilft gegen innere Unruhe und führt dich in innere Stille und Geborgenheit
- Atemübung: komm erst mal an, zentriere dich
- Krokodils-Übungs-Reihe: Wir bauen die Unruhe-Schutz-Kapsel auf
- Asana-Reihe mit Kissen und speziellen Übungen zur Verstärkung innerer Geborgenheit
- Tiefenentspannung völligem Loslassen
.
Es ist beeindruckend was das aus macht. Erst baust du deine Unruhe-Schutz-Kapsel auf, dann füllst du sie mit der Stille. Und dann genießt du das Ergebnis.
In den Asanas fühlst du dich wie eine Schildkröte: wohlgeschützt durch deinen dicken Panzer.
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