Helden-20211101: Aufgerichteter und drehender Held – fortgeschrittene Drehung-Übungs-Variante (macht stark)

Manchmal braucht man etwas Abwechselung im Yoga-Üben. Daher gibt es in dieser Helden-Yoga-Stunde neue Variationen: aufgerichteter und drehender Held. Vor allem die Drehübung hat es in sich. Sie fordert Gleichgewicht und Flexiblilität.

Helden-Yoga: aufgerichteter und drehender Held

• Pranayama zur Stärkung der inneren Achtsamkeit
• Exaktes Einnehmen der Asanas der Helden-Yoga-Reihe mit Achtsamkeit auf Balance und Kraft.
• Die Endentspannung für sanftes Nachspüren des Erlebten. Es ist beeindruckend.

Nimm die Positionen sorgfältig ein, balanciere dich aus, und du kannst Dinge tun, die du vorher nicht für möglich gehalten hast.

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