Yoga zum kraftvollen Erden & Runterfahren und für guten, tiefen Schlaf: Wie du dich mit der Helden-Yoga-Übungs-Reihe und dem Fokus auf Füße, Knie und Leiste so stark runter fährst, dass du in der Endentspannung sofort einschläfst. ... und erfrischt und voller lebendiger Kraft wieder aufwachst. So fährst du dich mit Variationen der knieenden Asanas der Helden-Reihe runter:
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