Während der gesamten Yogastunde richten wir unsere Konzentration auf Wirbelsäule und Schädel.
► Das hat sehr interessante Wirkungen.
* Durch die ruhige Kraft der Konzentration hältst du die Asanas mühelos deutlich leichter und länger: Mehr Muskelkraft im Rücken.
* Die intensive Konzentration auf die Wirbelsäule fördert Ruhe in den Gedanken: mehr Lebensenergie.
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