Emotional unausgeglichen? Das hilft. (sehr wirkungsvoll)

Lebensfreude-Meditation: https://loslassen.rocks/lebensfreude/ (geführte Meditation) Manchmal fühlt man sich emotional so ein bisschen unausgeglichen, ohne dass es einen besonderen Grund dafür gäbe. Kennst du das? Ich hätte da eine Maßnahme für dich, die hilft! Die ist sehr gut. Die empfehle ich oft weiter, und die kommt sehr gut an! Und zwar folgendes:

Wie du emotionale Unausgeglichenheit loswirst, und durch Glückseligkeit ersetzt.

#1 - Gedankenstille herstellen

Du bringst dich erst einmal mit einer Atem-Meditation zur Ruhe, wie zum Beispiel mit dem Gedanken-Stopper. https://loslassen.rocks/kurse/meditation-anspannung-unruhe-loslassen/

#2 - Lichtkugel-Hülle aufbauen

Und anschließend, wenn du in dieser Ruhe angekommen bist, fängst du an, weißes Licht einzuatmen, und durch alle Poren auszuatmen, und auf diese Weise dich in so eine Art Lichtkugel zu hüllen. - Stell dir vor, du baust mit diesem weißen Licht einen Schutzraum um dich herum auf. - Und dieser Schutzraum hat die besondere Eigenschaft, dich zu heilen, und zwar speziell auf emotionaler Ebene. - Er ist in der Lage, deine Emotionen zu schützen und dich zu heilen, sodass es dir besser geht. Darin verweist du eine Weile.

#3 - Glückseligkeit einladen

Und dann zur weiteren Verstärkung stellst du dir noch vor, dass die Glückseligkeit in Person mit dir diesen Schutzraum teilt. Dass diese Person vor dir sitzt, in diesen Schutzraum eingetaucht ist, und dir das Gefühl der Glückseligkeit einfach bringt, sie dir schenkt. Und dann stell dir vor, wie diese Glückseligkeit in deinem Schutzraum sich verteilt und über den Schutzraum zu dir findet, den Weg zu deinem Herzen findet, und dich mit vollständiger Glückseligkeit erfüllt. Es ist eine Mental Übung mit hohem Nutzen Die hilft in dem Moment erst einmal emotional zur Ruhe zu kommen, und dich mit Glückseligkeit, also mit positiven Emotionen aufzuladen. Die Glückseligkeits-Übung ist sehr wirkungsvoll, um einen Mini-Urlaub vom Alltagsstress zu bekommen, von den Dingen, die dich umtreiben.

In dieser Glückseligkeit versuche so lange zu verweilen, wie du irgendwie kannst.

Du merkst dann schon, wie gut dir das tut. - Dein Herz entspannt sich - deine Augen beginnen wieder zu lächeln - sogar die Lippen formen sich zu einer freundlicheren Ausstrahlung. 👉 Und du wirst merken, dass auch andere Leute viel positiver auf dich reagieren. 😍👍 Das ist das, was ich dir empfehle, was wirklich sehr, sehr gut funktioniert. Extra-Bonus: Und wenn du ein bisschen Übung hast mit dieser Vorgehensweise, dann kannst du das auch mitten im Alltag machen, während du einfache Dinge tust, wie zum Beispiel eine Besorgung erledigen, irgendwas spülen oder auch, wenn du nur aufs Klo gehst.

Der Nutzen alltäglicher Mikro-Meditationen

Das sind so Momente, da kann jeder lernen, in sich zu gehen und auf diese Weise die Glückseligkeit in das eigene Herz einzuladen. Sich zumindest eine kleine Insel der glückseligen Idylle zu erschaffen. Mitten im Alltag. ☝️ 💚 Und wenn du das über deinen Alltag verteilst, das jeden Tag verteilt 3 bis 5 Mal übst, jedes Mal 3 bis 5 Minuten, dann wirst du merken, wie unglaublich gut es tut. 💚 Zu Beginn brauchst du länger, weil du erst lernen musst, wirklich deine Gedankenstille herzustellen. Aber dann funktioniert es. 💚 Probier's mal aus und lass mich bitte wissen, wie es dir damit geht. Ich bin ganz interessiert, dein Feedback dazu zu bekommen

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