Yoga-Übungen für Schulter und Nacken.
Schulter-Nacken-Probleme sind weit verbreitet.
Deshalb sind Yoga-Übungen für Schulter und Nacken ein Dauerbrenner.
Das ist auch ganz klar, denn Yoga-Übungen gehen tiefer als jede Massage.
Sie erreichen die verborgenen Verursacher.
Die verborgenen Verursacher von Verspannungen sind die folgenden.
Ursache 1 ist gedrückte Stimmung:
Sie sorgt für eingesunkene Körperhaltung und hängenden Kopf.
Das belastet die Muskulatur des oberen Rückens und des Nackens.
Der Kopf wiegt etwa 5-6 Kg.
Wenn du ganztägig ein Gewicht dieser Grössenordnung in den Händen tragen würdest, dann wären die Hände auch verspannt.
Ursache 2 ist Stress:
Bei Stress werden die Schultern nach vorne gezogen, sie stehen unter Daueranspannung.
Ursache 3 sind Gewohnheiten:
Gewohnheiten sind die tägliche Schreibtisch-Haltung und das Handy.
Aus Stimmung + Stress + Gewohnheiten ergeben sich ausreichend Ursachen für die weit verbreitete Schulter-Nacken-Problematik.
Um wirkungsvoll etwas zur Auflösung von Schulter-Nacken-Verspannungen zu tun, gibt es nichts Besseres als Yoga.
Speziell hilft Yoga der Emotionen sehr gut.
Denn damit dehnst du nicht nur die belastete Muskulatur, sondern du löst die zugrunde liegenden Emotionen auf.
Und da liegt der Schlüssel.
Die sind der eigentliche, und meist übersehene Faktor, der für die dauerhaft schlechte Haltung sorgt.
Diesen Zusammenhang kannst du mit diesen Yogastunden leicht selbst nachvollziehen.
Probiere es einfach aus. Du wirst es erleben. Da bin ich ganz sicher.
Warum? Nun, es ist ein Naturgesetz: Wer den Kopf hängen lässt, hat einen verspannten Nacken.
Das ist einfach nur logisch.
Also übe Yoga für die Emotionen, um nachhaltige Yoga-Übungen für Schulter und Nacken zu üben.
Ganz viel davon gibts in der Yogathek:
https://yoga-papenburg.de/yogathek/
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