Stressmuskeln dehnen und Rücken Aufrichten: Wie du mit Yoga-Übungen Fußrücken, Leiste und Oberschenkel dehnen, dabei deine Rückenmuskeln aktivieren und dich aufrichten kannst und in die innere Stille kommen kannst. Sich Aufrichten ist wichtig für einen gesunden Rücken. Mache einfach diese Yogastunde mit, und zwar ohne zu übertreiben, völlig gelassen, und erlebe wie du deine Stimmung aufrichten und deine Haltung gerade machen kannst. Ohne Akrobatik und Körperkunst, einfach so wie es für dich passt. Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.
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