Sprüche Zufriedenheit #4: Zufrieden mit dir

Die schönsten Sprüche und Weisheiten für Zufriedenheit mit dir selbst Klicke auf die Bilder, um sie zu vergrößern. Du kannst sie auch downloaden und anderswo verwenden, wenn

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Reflux mit Sodbrennen und Zwerchfellhernie / Zwerchfellbruch im Yoga

Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch können zu Reflux (Sodbrennen) führen, und sind ein extrem wichtiges Thema für Yogalehrer Jeder Yogalehrer muss wissen, worauf bei Zwerchfellbruch zu achten ist, sonst

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Yoga und Herz-Kreislauf-System: Lebensfreude macht stark (mit 17 Studien)

Yoga und Herz-Kreislauf-System für mehr Lebensfreude: Sicher kennst du die Verbindung zwischen Stress und Bluthochdruck. Heute möchte ich dir zeigen, wie Yoga helfen kann, Bluthochdruck und Stress

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Wie man inneren Frieden findet: 5 Wege – Frei, Ruhig, Gelassen & Zufrieden

Erfahre hier wie man inneren Frieden findet: Zu innerem Frieden muss man sich entwickeln. Lies dazu diese effektive Anleitung mit 5 Schritten. Lade dir auch das Ebook

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Sprüche Zufriedenheit #3: Mentale Emotionsregulation

Die schönsten Sprüche und Weisheiten für Zufriedenheit durch Gedankenkontrolle Klicke auf die Bilder, um sie zu vergrößern. Du kannst sie auch downloaden und anderswo verwenden, wenn du

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Magenschließmuskel trainieren mit Yoga

Warum du deinen Magenschließmuskel trainieren solltest Der Magenschließmuskel verschließt den Magen zur Speiseröhre hin Wenn er nicht richtig schließt, dann besteht die Gefahr, dass Magensäure in die

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Gayatri Mantra 108 Times (Classic & Authentic)

It is Pt Jasraj’s divine vocal which gives the holiest of Hindu chant a whole new listenable dimension. The first half of the whole Mantra Chant is

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Zufriedenheit Sprüche – Übersicht

Gesamtübersicht über alle Sprüche zu Zufriedenheit Klicke auf die jeweilige Themen-Seite, um die Sprüche zu sehen, oder schau dir die Sprüche – Videos an 😊😘🍀👍 #1 Triff

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Phoenix-20241128 Stressmuskeln dehnen und Rücken Aufrichten – mit Fußübungen – Kissen auf Rücken – Rückenmuskeln aktivieren – Raum der Stille in TE

Stressmuskeln dehnen und Rücken Aufrichten: Wie du mit Yoga-Übungen Fußrücken, Leiste und Oberschenkel dehnen, dabei deine Rückenmuskeln aktivieren und dich aufrichten kannst und in die innere Stille kommen kannst. Sich Aufrichten ist wichtig für einen gesunden Rücken. Mache einfach diese Yogastunde mit, und zwar ohne zu übertreiben, völlig gelassen, und erlebe wie du deine Stimmung aufrichten und deine Haltung gerade machen kannst. Ohne Akrobatik und Körperkunst, einfach so wie es für dich passt. Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.

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Wonne-20241128 Stressmuskeln lockern mit Kissen-Yoga – macht ruhig und entspannt verspannte Muskeln

Stressmuskeln lockern: Wie du deine vom Stress verspannten Muskeln mit einer ungewöhnlichen Yogastunde lockern und auf einfache Weise glücklich sein kannst. Komme mit Fersensitz, Bauchatmung und Herzenslächeln in tiefe Entspannung, erlebe wie du mit Kissen-Yoga und spezifischen Yoga-Übungen die typischen Stressmuskeln dehnen, und dein Nervensystem beruhigen kannstz.  Und das ganz ohne grosse Anstrengung und komplizierte Techniken, auf bewusst einfache und sehr unkomplizierte Art. Einfach indem du dieses Video anschaltest und mit übst.

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Sprüche Zufriedenheit #2: Meditation bringt’s!

Die schönsten Sprüche und Weisheiten für Zufriedenheit durch Meditation Klicke auf die Bilder, um sie zu vergrößern. Du kannst sie auch downloaden und anderswo verwenden, wenn du

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Hochsensibilität trifft angeblichen Energievampir

Hochsensibilität und Energievampire – Wie passt das zusammen? Das Kernproblem bei Energievampiren kennt jeder Bei manchen Menschen ist es wie verhext, sie ziehen einem die Energie ab.

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Yoga Kurs im Freibad – Teilnehmerkommentar

  Hier kannst du dich zur kostenlosen Probestunde anmelden: Zur Probestunde hier klicken Originally posted 2015-07-02 16:10:20.

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Sprüche Zufriedenheit #1: Für inneren Frieden muss man sich entscheiden

Die schönsten Sprüche und Weisheiten für Zufriedenheit Deinen inneren Frieden stärken? Lies in diesem Blogbeitrag die Anleitung, wie du in 5 Schritten deinen inneren Frieden finden kannst.

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Zufriedenheit #4: Stufen der sozialen Integration und der Weg zu dir selbst

Im letzten Beitrag ging es um mentale Selbststeuerung, also wie man seine Emotionen und Gedanken bewusst steuert. In diesem Beitrag geht es um die 4 Stufen der sozialen

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Rücken entspannen leicht gemacht: 3-Stufen-Übungsprogramm für mehr Wohlbefinden

Rücken entspannen für innere Stille: Ein verspannter Rücken kann nicht nur Schmerzen verursachen, sondern Verspannungen im Rücken trüben auch deine Lebensfreude und innere Balance enorm. Das will keiner. Zum Glück gibt es einfache Yoga-Übungen, die dir helfen, deinen Rücken zu entspannen und Stress abzubauen. Dieses Programm zeigt dir, wie du in wenigen Minuten pro Tag spürbare Verbesserungen erzielst. Egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Es ist für jeden was dabei. Lies selbst: 👇👇👇

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Zufriedenheit #3: Mentale Selbststeuerung & Empathie-Fähigkeit

Im letzten Beitrag ging es darum, wie man in herausfordernden Zeiten seine Zufriedenheit bewahrt. Oder rettet. In diesem Beitrag geht es um mentale Selbststeuerung, also wie man

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Bambus-20241126 Neue Energie von unten: Zehenmobilisation für mehr Leichtigkeit und Vitalität – Atemübung für tiefe innere Ruhe macht sehr ruhig

Zehenmobilisation für mehr Leichtigkeit und Vitalität: Möchtest du wieder mehr Energie und Lebensfreude spüren? Dann beginne bei deinen Füßen und vor allem mit deinen Zehen. Mit dieser Yogastunde aktivierst du deine Zehen und fühlst dich hinterher im gesamten Körper viel lebendiger. Mit einfachen Übungen zur Zehenmobilisation und gezielter Atmung für bessere Regeneration und innere Ruhe kannst du Verspannungen lösen und deine Vitalität steigern. Nutze diese wunderbar sanfte Yogastunde um nicht nur dir und deiner Lebensenergie Gutes zu tun, sondern vor allem um deine Füße und Zehen zu mobilisieren und damit deine gesamte Beweglichkeit zu verbessern. Schliesslich stehst und gehst du mehr auf den Füßen als auf den Knien ... Zum Video: 👇👇👇

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Helden-20241125 Zehen stärken, sicher stehen, bessere Balance – Yogastunde für stabilen Stand mit bewusstem Bodenkontakt (macht ruhig)

Zehen stärken, sicher stehen, bessere Balance: Wie du mit bewussten Übungen für starke Füße und Zehen in Kombination mit Achtsamkeit auf die Qualität des Bodenkontaktes zu einem stabilen Stand kommst. Mehr Balance durch starke Zehen beginnt senkt die Sturzgefahr: So sicherst du dich im Alltag. Die Übungen für gesunde Füße aus dieser Yogastunde kannst du jederzeit in deinen Alltag integrieren. Hier gehts zum Übungsvideo der Heldenyoga-Reihe mit besonderen Variationen zum Zehen stärken, sicher stehen, und für bessere Balance. [bctt tweet="Zehen stärken = stabiler stehen! Mit einfachen Übungen zu mehr Balance und Sicherheit. #Yoga #Gleichgewicht #Gesundheit" username="YogaPapenburg"] [bctt tweet="Deine Zehen sind dein unsichtbarer Anker! ⚓ Stärke sie und finde mehr Balance in deinem Leben. #Yoga #Humor" username="YogaPapenburg"] Schau dir das Yoga-Übungs-Video an: 👇👇👇

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Zufriedenheit #2: Herausforderungen meistern stärkt den Lebensmut

Im letzten Beitrag ging es darum, wie man bei sich selbst, und damit in der völligen Klarheit ankommt. Hier geht es nun darum, mit welchen Herausforderungen man

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Pranayama Yoga: Warum die Atemübungen im Yoga wichtiger sind als die Asanas

FRAGE: Welche Bedeutung haben die Pranayama Übungen im Yoga? Ich höre immer, das Pranayama Yoga so wichtig ist, und kann da nichts dran finden. Es langweilt mich,

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Glückliche Hüften: Entdecke die Wiederherstellungs-Kraft des Yoga für deine Hüft-Flexibilität!

Hast du jemals das Bedürfnis verspürt, deine Hüften zu öffnen und die Flexibilität deiner Jugend zurückzugewinnen? Möchtest du möglicherweise auch deine Füße und Knie entlasten? Dann habe

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Zufriedenheit #1: Für inneren Frieden muss man sich entscheiden

Warum m an sich für inneren Frieden entscheiden muss, um zufrieden zu sein Wer sich in sich selbst unglücklich fühlt, mit sich selbst nicht wirklich im Reinen

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Innerer Frieden #6: 5-Schritte-Anleitung für innere Zufriedenheit und echte Stille ( Infografik frei )

Inhaltsverzeichnis

Das Hauptproblem der heutigen Zeit: … • Warum tut es so weh, wenn man an seinem Unglück “selbst schuld” ist? • 5-Schritte-Anleitung, um innere Zufriedenheit zu stärken (Infografik ganz unten)

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Angst besiegen: 10 Schritte zu mehr Lebensfreude

Für (fast) jeden von uns sind bestimmte Situationen ein einziger Graus Sie werden als anstrengend und höchst unangenehm eingestuft. Die anstehenden Aufgaben und Probleme wirken erdrückend. Sie

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Wie kann man mit Yoga & Ernährung das Immunsystem stärken?

Immunsystem stärken? Und wie kann man Erkältungen und Grippe vorbeugen? Kann Yoga das Immunsystem stärken? Welche Rolle spielt dabei die Yoga-Ernährung? Auf diese und weitere Fragen gehe ich in diesem Beitrag ein.

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Innerer Frieden #2: Wie du dich nicht ärgern lässt

Inhaltsverzeichnis Was den Ärger tatsächlich auslöst, ist oft nicht bewusst Gisela lernt warum Ärger existiert Wie Gisela heraus findet, was hinter ihrem eigenen Ärger steckt Was verändert

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Mehr Energie im Alltag: Diese 5 Yoga-Programme + 3 Minikurse gegen Stress und Erschöpfung bieten für jeden was

Mehr Energie im Alltag: Deine Energie ist erschöpft, und der Alltag fühlt sich schwer an? Dieses Yoga-Programm bietet dir einfache Übungen, mit denen du Stress abbauen, besser schlafen und deine Lebenskraft zurückgewinnen kannst. Perfekt für dich, wenn du dich nach mehr Leichtigkeit und Balance sehnst. In einer Welt voller Hektik und Anforderungen fällt es oft schwer, für sich selbst zu sorgen. Wenn du dich ständig müde, gestresst und ausgelaugt fühlst, könnte Yoga die Lösung sein, nach der du suchst. Dieses Übungsprogramm ist speziell für dich entwickelt, wenn du nach einer effektiven Selbsthilfe suchst, um Stress abzubauen, deine Energie zurückzugewinnen und wieder mehr Lebensfreude zu erleben. Fang an: 👇👇👇

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Müde, schlapp, antriebslos? Der 3-Schritte-Weg aus der Erschöpfung

Inhaltsverzeichnis Der Fall Martina: Eine beruflich stark engagierte Frau Das Coaching: Martinas Weg aus der Erschöpfung In 3 Schritten: Wie Martina lernt sich selbst zu fühlen und

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Atemwege stärken: 7 yogische Hausmittel bei Bronchitis

Atemwege stärken mit Yoga? Ja! Lies hier was du tun kannst, um deine Atemwege zu stärken und Abwehr und Selbstheilung zu fördern Mich erreichen regelmäßig Fragen, wie

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Yoga als effektives Mittel zur Bewältigung von psychosozialem Stress: Entdecke hier, wie du deine innere Ruhe wiederfinden kannst.

Wenn du mit psychosozialem Stress zu tun hast und nach Wegen suchst damit umzugehen, dann lies hier wie du da raus kommen kannst – und warum Yoga

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Wann du deine Einzigartigkeit zum Einsatz bringen musst

Zeigst du deine Einzigartigkeit, oder versteckst du dich im Durchschnitt?
Gibst du dich gern bescheiden, wenn du dich zeigen solltest?

Damit meine ich: Stellst du dein Licht gerne unter den Scheffel?

Oder bist du – auf deine Weise – groß und stark und stehst dazu?

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Anspannung #2: Energieblockaden lösen: Nervosität bekämpfen und nervöse Unruhe loslassen

Inhaltsverzeichnis: Wie dich Energie-Blockaden hindern deine Nervosität und nervöse Unruhe loszulassen Wenn du Nervosität sofort bekämpfen und später lesen willst, dann klicke hier Arbeiten am Selbst, auf

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7 Wege mit Yoga das Immunsystem zu stärken und sich zu entspannen

Der Corona-Virus ist in aller Munde Und täglich kommen immer mehr Infos dazu – man kann von einer Infodemie sprechen – einem Info-Overload. Die vielen Infos, noch

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Dieser Effekt senkt das Risiko für miese Stimmung, Muskel- und Gelenkschmerzen.

Es gibt einen Effekt, der deine Bemühungen um eine gute psychische Verfassung, und gesunde und belastbare Gelenke in Knien, Hüften, Wirbelsäule bis Schulter-Nacken enorm voranbringen (oder zu einer Qual machen) kann. Je nachdem. Erfahre in diesem Beitrag, wie du diesen Effekt nutzen kannst, um möglichen Risiken gezielt aus dem Weg zu gehen, und die für dich bestmögliche Entwicklung zu fördern. #1 - Was ist der Fuß-Effekt?

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Innerer Frieden #1: Wie man inneren Frieden erreicht

Du willst Frieden?
Erschaffe ihn in dir, und
dann strahle ihn aus.
So geht Frieden

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Innerer Frieden #4: 5-Schritte-Anleitung: Inneren Frieden finden und Selbstliebe stärken

… und nur wer Gelassenheit und Frieden in sich trägt, kann gelassen und friedlich reagieren Es geht um den inneren Frieden, die innere Ruhe. Um dieses wunderbare

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Erkältung vorbeugen: Immunsystem stärken mit dem Yoga-Lebensstil

Wie kann man Erkältung vorbeugen, indem man beizeiten sein Immunsystem stärkt? Die Erkältungszeit ergreift viele. Auffällig dabei ist, dass es manche ständig erwischt, und andere quasi gar

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Phoenix-20241121 Aufrichten von Stimmung und Rücken in einfach – von Fußrücken-Oberschenkel-Leiste bis Rückenmuskeln – intensive Rückensequenz

Aufrichten von Stimmung und Rücken: Wie du mit Yoga-Übungen Fußrücken, Leiste und Oberschenkel dehnen, dich mit erstaunlich einfachen und doch wirkungsvollen Rücken-Übungen dabei aufrichten und in eine wundervolle Stimmung kommen kannst. Mache einfach diese Yogastunde mit, und zwar ohne zu übertreiben, völlig gelassen, und erlebe wie du deine Stimmung aufrichten und deine Haltung gerade machen kannst. Ohne Akrobatik und Körperkunst, einfach so wie es für dich passt. Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst. 

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Wonne-20241121 Einfach Innere Anspannung lösen – Ruhe finden mit Fersensitz-Bauchatmung-Quadratatem für Anfänger – Füße & Oberschenkel dehnen

Innere Anspannung lösen: Wie du mit Yoga-Asanas deine Füße und Oberschenkel dehnen kannst, dabei deine innere Anspannung lösen und deine innere Ruhe finden kannst. Komme mit Fersensitz, Bauchatmung und Quadratatem in tiefe Entspannung, überwinde Anspannung und beruhige dein Nervensystem.  Und das ganz ohne grosse Anstrengung und komplizierte Techniken, auf bewusst einfache und sehr unkomplizierte Art. Einfach indem du dieses Video anschaltest und mit übst. 👇👇👇

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Yogasutra 9: Geistige Klarheit & kosmische Weite in Nirbija Samadhi ( macht klar )

Wie kommt man in geistige Klarheit mit Meditation auf Nirbija Samadhi? In unserer hektischen Welt, in der der Geist von zahllosen Eindrücken überflutet wird, sehnen sich viele nach innerer Klarheit und Ruhe. Die Yogasutra-Workshop-Reihe mit Mahashakti Uta Engeln öffnet die Tore zu einem tiefen Verständnis der Meditationstechniken, die uns zu diesem Zustand der Klarheit führen können.

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[Rocking Community] Beziehung und Meinungsverschiedenheit

Wie oft passiert es dir, dass dein Partner dich nicht versteht? Dass du irgendwelche Ideen, Ansichten oder Vorhaben hast, mit denen du alleine da stehst? Kommt es

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Anleitung: Wie ein freundliches Nein deine glückliche Beziehung stärkt

Wie oft lässt du dich zu „mehr“ hinreißen, obwohl du das gar nicht wolltest? Eigentlich! Ob es das Extra-Stück Torte ist, das dauerhaft auf den Hüften parkt,

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Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 9: Zehengymnastik vor dem Fernseher

Wenn du zu den Fernseh-Zuschauern gehörst, wirst du diesen Tipp lieben! Denn damit wird deine Fernseh-Zeit richtig nützlich für deine Fuß-Gesundheit. Nutze deine Fernsehzeit um etwas richtig

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7 Zentren mit 5 Ebenen: Wie Emotionen dein Leben regieren und wie du deine Lebenskraft befreist

Viele haben keinen direkten Zugang zu ihren Emotionen. Dabei werden wir alle von unseren Emotionen gesteuert. Nicht nur zu 90% unbewusst - sondern - viel schlimmer - oft genau entgegengesetzt zu dem was wir EIGENTLICH wollen. Das ist die berühmte Selbst-Sabotage. Lies hier, wie du sie an der Wurzel packst und als Karotte die Suppe deines Lebens damit bereicherst, um deine Lebenskraft zu befreien und dich einfach lebendiger zu fühlen.

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[Rocking Community] 4 Schritte zur Veränderung

Langsam wirds Zeit, dass du aktiv wirst, und anpackst. Meinst du nicht? In jedem Leben gibt es Zeiten, in denen man „versumpft“. Grundsätzlich ist das auch ok,

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Rücken-20241119 Yoga und Energiefluss: Übungen für Fußrücken, Oberschenkel und Leiste – Stressabbau für Schwangere macht frei

Yoga und Energiefluss: Stress wirkt sich reflektorisch auf die Körpervorderseite aus, insbesondere auf Fußrücken, vordere Oberschenkel und Leiste – Bereiche, die während der Schwangerschaft eine besondere Rolle spielen. Yoga der Energie ist der Schlüssel: Diese Verbindung entsteht durch die Stressreaktion des Körpers, die Muskelketten und Energieflüsse beeinflusst. Gerade bei Schwangeren können Verspannungen in diesen Bereichen durch die wachsende Belastung und emotionale Herausforderung verstärkt werden, was Komfort und Bewegungsfreiheit einschränkt. Mit gezielten Übungen und Entspannungstechniken lassen sich diese Spannungen lösen, um sowohl körperliches Wohlbefinden als auch innere Ruhe zu fördern. Tut einfach nur gut. Mach diese Yogastunde mit um es selbst zu erleben. 👇

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Bambus-20241119 Yoga für Zehen und Atemwege: Blockaden lösen und frei durchatmen – SpezialPranayama + Zehen-Übungen ( zum Dahinschmelzen )

Yoga für Zehen und Atemwege: Die Verbindung zwischen Atemwegen und Zehen ist tiefgreifend und spiegelt sich in energetischen, körperlichen und psychosomatischen Zusammenhängen wider. Während die Reflexzonen der Zehen direkt mit den Atemwegen in Verbindung stehen, verlaufen in der TCM und im Yoga wichtige Energiekanäle, die diese beiden Bereiche verbinden. Darin liegen die Vorteile des Zehenbeugens padanguli naman. Yoga für deine Zehen ist gut für Lunge und Atmungssystem Lesen: 👇👇👇

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Leben ändern heißt: SICH verändern … aber wie?

Eine Lebens-Frage drängt sich vielen auf Warum bin ich nicht so richtig glücklich mit meinem Leben? Was hält mich davon ab? Und dann suchst du dir Teilbereiche

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Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 8: bei Fußknöchel-Schmerzen

Diese einfache Übung tut gut bei Fußknöchel-Schmerzen! Es ist so einfach: Nutze deine Mittagspause in der Kantine für deine Füße. Deine Fuß-Knöchel und Zehen werden es dir

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Die wichtigsten Asanas um Lebensfreude & Lebensenergie zu steigern – mit Yoga-Übungs-Reihen

Wie du mit Yoga deine Lebensfreude stärkst und ganz gezielt wieder in Schwung kommst: Indem du deine körperlichen und emotionalen Verspannungen auflöst und dich bald an einem beweglich(er)en und geschmeidig(er)en Körper erfreuen kannst. Mit Übungs-Videos von mir und einem indischen Yoga-Profi.

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[Rocking Community] Überfordert? Gehe diese 7 Schritte, und du wirst das Leben geniessen

Bist du auch einer von denen? Gehörst du zu den chronisch überforderten Menschen? Es ist erschreckend, wie unglaublich viele Menschen mit ihrer Aufgabenvielfalt baden gehen, weil sie

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Glückseelig sind die Fokussierten, denn ihnen ist die innere Ruhe!

Wie oft weist du nicht, was du als nächstes machen sollst? Weil es einfach zu viel ist? Es gibt eine Lösung, sogar eine sehr einfache. Frage dich

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Fuß-Übungen 9: Die 3 Programme für starke Fußmuskeln

Das passiert, wenn du versäumst die Fußmuskeln zu stärken Es ist schon übel, was das mit uns macht, wenn unsere Füße in schlechtem Zustand sind. Hier einige

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Die 5 Ebenen – und andere Dinge, die jeder Skeptiker über Chakras wissen sollte

Chakras gehören zum Yoga wie Asanas auch Bereits die ältesten Yoga-Schriften beschreiben Chakras, und wie mit ihnen gearbeitet wird. Auch die neuere Forschung beschäftigt sich zunehmend damit.

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[Rocking Community] Bist du Transformer oder Messie?

Gehörst du auch zu den Leuten die es „nie“ schaffen endlich anzufangen? Du hast eine endlos lange Liste mit Dingen, die du dir vor genommen hast, die

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Helden-20241118 Wirbelsäule aufrichten – Dehnung für Vielsitzer – Übungen für Füße und Beine – Hingabe an die Ruhe geniessen – Stark

Wirbelsäule aufrichten: Wie du mit keleinen Varianten bekannter Übungen Verspannungen in Fußrücken, Oberschenkel und Leiste angehen kannst, indem du die gesamte Körpervorderseite, von Zehen bis Kinn, systematisch durchdehnst. Achtung - lass dich bei diesem Übungsprogramm nicht von deinem gewohnheitsmäßigen Leistungswillen leiten - Gerade Vielsitzer erleben hier ihre größte Schwachstelle! Deshalb gehe es moderat an, und bleibe konsequent im Genuss. 💫 Sieh dieses Übungsprogramm als wohliges Räkeln, so dass du diese Übungen gerne jeden Tag übst. 💫 Lass also gerne hier und da Fünfe gerade sein. 💫 Dann wirken sie über einen etwas längeren Zeitraum, und du bewirkst damit auf Dauer mehr, als wenn du dich zu irgendwas zwingen würdest. Hier gehts zum Übungsvideo der Heldenyoga-Reihe mit besonderen Variationen zum Wirbelsäule aufrichten, Dehnung für Vielsitzer und Übungen für Füße und Beine: 👇👇👇

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[Rocking Community] Die ultimative Anleitung für „ToDo-Messies“

Du hast mehr zu tun, als Zeit es zu erledigen? Mit dem Problem bist du in guter Gesellschaft! Und es wird immer schlimmer. Je stärker die tägliche

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Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 7: Plattfüße aufrichten

Nutze jede Chance auf der Treppe zum Plattfüße aufrichten! Es ist so einfach Alltagssituationen für sich zu nutzen. Das macht sogar Spaß! Wann immer du eine Treppe

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🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)

Anleitung zum intensiven Entspannungs-Retreat (Kur) mit diesem Yoga-Programm: Wie du dich mit Yoga in 4x3+1 Tagen tief entspannst, regenerierst, erholst, stärkst, in die innere Ruhe und Balance kommst, deine Stabilität wieder findest, deine Gesundheit stärkst, deine Lebensfreude wieder aufblühen lässt und wieder als du selbst lebst. ... und das ohne erst eine aufwändige oder teure Reise irgendwo hin machen zu müssen, sondern ganz in Eigen-Regie. Hier gibt es die Anleitung dazu.

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Innerer Frieden #3: Egal was passiert, sieh immer die Chance darin

„Eigentlich wollte ich nur …. und dann passiert DAS!“ – du kennst so Sätze, mit denen oft unerwartete Ereignisse eingeleitet werden. Meist erleben wir das als Katastrophen,

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Angst #11: Ängste besiegen: Wenn die Anspannung geht, bekommt die Seele Raum

Anspannung entsteht durch Angst. Angst – Ängste … Enge! Wenn es eng wird, und die Angst kommt, machen wir uns klein.  Wir nehmen uns selbst den Raum

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Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 6: Fußgewölbe-Übung im Fahrstuhl

Die besonderen Vorteile der Fußgewölbe-Übung im Fahrstuhl Wenn du zu denen gehörst, die regelmäßig Fahrstuhl fahren, dann hab ich hier einen ganz heißen Tipp für dich. Du

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3-Schritte in entspannte innere Weisheit – statt Unruhe und Anspannung

Wie du die Ursache deiner inneren Anspannung & Unruhe dauerhaft auflöst, in dir selbst zur Ruhe kommst, ab sofort viel besser schläfst und zukünftig nie wieder hilflos zwischen mehreren Entscheidungsmöglichkeiten hin und her schwankst. ... und viel effektiver wirst ohne deine Schlagzahl zu erhöhen.

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Angst #12: Schwere Zeiten? Schwierige Erfahrungen mehren Weisheit und Erkenntnis

Wie oft in deinem Leben hast du vor einer schwierigen Situation gestanden, und nicht weiter gewusst? Wie oft hattest du Angst und wolltest du aufgeben, oder hast sogar

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Innere Weite: Befreie dich vom Gefühl eingeengt zu sein vom Leben

Du fühlst dich eingeengt im Leben? Du wünschst dir mehr Freiheit?
Dieses Gefühl von Enge – eingeengt sein im Leben – das kannst du abstellen.
Das geht mit klarem Bewusstsein und aus dir selbst heraus.

Nur so, nicht anders.

Wenn du das Gefühl geändert hast, dann ändert sich deine Einstellung zu deiner aktuellen Lebenssituation. Du beginnst Handlungsspielraum zu entdecken, wo du vorher nichts gesehen hast.

Und damit öffnet sich ein Weg, dein neuer Weg …

Lies in diesem Beitrag mehr darüber.

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Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 5: Sprunggelenk-Übungen unterm Schreibtisch

Sprunggelenk-Übungen während du sitzt Manche denken, Bewegung die gut tut, hilfreich und nützlich ist, müsse immer in sportlichem oder therapeutischen Umfeld stattfinden. Dabei stimmt das gar nicht.

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Yoga gegen Atemwegsbeschwerden: Die 5 besten Übungen ( befreit )

Hilft Yoga gegen Atemwegsbeschwerden und kann Erkältung, Bronchitis und Husten vorbeugen und sogar die Heilung unterstützen? Egal ob Husten, Schnupfen, Heiserkeit oder Covid, alle Atemwegserkrankungen sind lästig und können uns den Alltag sehr erschweren. Yoga kann dabei helfen, die Symptome zu lindern und die Heilung zu beschleunigen. In diesem Artikel erfährst du, wie Yoga bei Atemwegserkrankungen wirkt und welche Übungen du kennen solltest.

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Angst #9: Versagensangst: Was ist wirklich wichtig im Leben? Checkliste für bessere Aufgaben

Dich plagt die Angst zu versagen? Etwas nicht zu schaffen? Weil es einfach zu viel ist? Du fühlst dich hin und her gerissen, zwischen deinen Aufgaben? Es

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Wie du dich dem Leben öffnest

Wie man sich dem Leben öffnet, und mit 19 Fragen aus dem Quark kommt Du kommst nicht aus dem Quark, wenn du weiterhin in deiner Komfortzone rumhängst.

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Fuß-Übungen 8: Füße und Emotionen: Die meist ignorierte Wahrheit

Die vergessene Verbindung – Füße und Emotionen Um hinter die unbewusste und tiefgründige Bedeutung von etwas – es geht um Füße und Emotionen – zu kommen, ist

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🌖 Was stärker regeneriert als Schlaf: Yoga-Nidra (inkl. Studien)

Erfahre was dich stärker regeneriert als Schlaf, deine Gesundheit besser stärkt als Urlaub, super interessant ist bei stressbedingten Erkrankungen, Diabetes und hormonellen Beschwerden und leichter zu lernen

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Phoenix-20241114 Yoga für Rücken und Füße: Nach innen Versickern und Loslassen (macht ruhig und klar )

Yoga für Rücken und Füße: Wie du mit mäßig intensiven Yoga-Übungen deine Rückenmuskeln stärken und deine Füße dehnen kannst, dabei in die innere Ruhe gehen und - gefühlt - in den Boden versickern kannst. Anti-Stress-Yoga hat es in sich: Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇

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Wonne-20241114 Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen und Puls zählen – unterer Rücken Füsse Hüften ( macht einfach glücklich )

Entspanntes Dahinschmelzen mit Kreisatmen: Wie du mit der Kreisatmung deine innere Ruhe zurück gewinnst, dich in dir selbst zentrierst, und dann in sanften Yoga-Übungen für unteren Rücken, Füße und Hüften entspannt dahinschmelzen kannst, um in die totale Glückseeligkeit zu kommen. ... und das ganz ohne grosse Anstrengung und komplizierte Techniken, auf bewusst einfache und sehr unkomplizierte Art. Einmal gelernt kannst du diese Methoden jederzeit in deinem Alltag anwenden um Stress neutralisieren und entspannt bleiben zu können.

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Angst #10: Angst vor …? Was du akzeptierst, verliert seine Macht über dich!

Du kommst nicht zur Ruhe, weil dich Ängste plagen? Dich treibt eine unangenehme Situation an, ein Erlebnis, eine Angst oder Zweifel, oder eine Befürchtung? Da ist etwas,

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WeltMeditationen 24: Germanische Baum-Meditation ( stark )

Germanische Baum-Meditation: Eine Meditation um die germanische Naturverbindung zu vertiefen, bei der man sich mit Bäumen verbindet, um deren Stärke und Weisheit zu erfahren. (Zeitliche Einordnung: 1.

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Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 4: Zehengymnastik im Schuh

Zehengymnastik im Schuh – Das geht überall! Falls du glaubst, du hättest keine Zeit, um dich um deine Füße und um deine Zehen zu kümmern, dann hast

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Bambus-20241112 Zehen mobilisieren mit Übungen für Zehen und Füße – Selbstheilungs-Atem macht locker und leicht

Zehen mobilisieren mit Übungen für Zehen und Füße: Wie du mit sanften Koordinations-Übungen die auch für totale Yoga-Anfänger gut geeignet sind dein Körperbewusstsein wecken und dich besser fühlen kannst, und dabei mit Übungen für die Füße deine innere Ruhe stärken kannst. Nutze diese wunderbar sanfte Yogastunde um nicht nur dir und deiner Lebensenergie Gutes zu tun, sondern vor allem um deine Füße und Zehen zu mobilisieren - Wie oft machst du das schon? Siehste! Also mache diese Yogastunde mit. Schau dir unten 👇 das Yoga-Übungs-Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online)

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Rücken-20241112 Zehenfächer und Fußübungen für den Rücken – Rückenkraft und Stabilität – Selbstheilungsatem – Rücken ud Hüften (macht stark )

Zehenfächer und Fußübungen für den Rücken: Mehr Stabilität mit Zehenfächer und Fußübungen, weil du eine viel festere Basis für dein Stehen entwickelst. Das bringt enorme Vorteile für dein Gleichgewicht und für deine Standfestigkeit, stärkt den unteren Rücken un die Hüften. Tut einfach nur gut. Mach diese Yogastunde mit um es selbst zu erleben. 👇

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Unruhe und Anspannung löst man mit … Yoga für Füße und Leisten (Kurz-Anleitung)

Wenn du dich genervt und gestresst fühlst, die Unruhe überhand nimmt, und du dir einfach nur innere Ruhe wünschst, du willst endlich mal wieder zur Ruhe kommen

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WeltMeditationen 25: Römer Atem-Meditation ( geistige Energie )

Römer Atem-Meditation: Eine Meditation, die sich auf das bewusste Atmen konzentriert, um Ruhe und Klarheit zu erlangen. (Zeitliche Einordnung: 1. Jahrhundert v. Chr. bis 5. Jahrhundert n.

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Angst #8: Besseres Selbstwertgefühl? Dein Selbstwert zeigt sich in deiner Haltung

Wie siehts mit deinem Selbstwertgefühl aus? Könnte besser sein? Dein Selbstwert zeigt sich in deiner Haltung! Deshalb mache diese Haltungs-Übung für mehr Selbstwert. Du hältst dich viel

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Fuß-Yoga-Gelegenheiten-Tipp 3: Knickfuß-Übung im Stehen

Knickfuß-Übung im Stehen – Diese Übung passt! Knickfuß ist zunächst nicht schlimm, führt nur auf Dauer zu schmerzhaften Folge-Erscheinungen. Deshalb ist es gut bei jeder sich bietenden

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Spür-Meditation: Aktivierung von Muladhara-Chakra in 4 Schritten ist einfach

← Online-Buch-Gesamtüberblick Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Chakra findest du im Menü unter Grundlagen.   Jetzt gehts los mit der … Spür-Meditation: Aktivierung von Muladhara-Chakra in 4 Schritten Muladhara-Chakra

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Yoga-Inspiration: Stress-Resilienz stärken und entspannen mit diesen Yoga-Übungen für Hüften & Leisten

Wie du nicht nur Hüften und Leisten entspannen, sondern deine Stimmung und deine gute Laune in beste Verfassung bringst, dabei deine Streß-Resilienz stärkst, … … und in

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4 Schritte Anleitung: Abgrenzung ist ein Akt der Selbstliebe ( Skill )

Sich abgrenzen fällt vielen schwer. Dabei ist Abgrenzung ein wichtiger Schritt, um seine Energie zu bewahren. „Mich abgrenzen können“ ist aktive Selbstliebe, und wichtige Voraussetzung für den

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Angst #7: Unsicher und ängstlich? WIE du etwas tust ist wichtiger als WAS!

Wenn du unsicher und ängstlich bist was du in einem Fall tun sollst … … dann mache dir bitte das hier klar: Wenn zwei Menschen dasselbe tun,

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Fuß-Übungen 7: Rückenschmerzen durch Füße? Füße an Rücken: Aufrichten!

Rückenschmerzen durch Füße – Das glaubst du nicht? Mache dir bewusst, wie eng Füße und Rücken verbunden sind Am besten folgst du der Übungsanleitung, mit der du

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Helden-20241111 Übungen für Zehen Fußrücken Füße – Zehenfächer – Macht warme Füsse & Entspannt – Fordernd

Übungen für Zehen Fußrücken Füße für einen besonders stabilen Stand und eine beeindruckende Haltung: Nutze die Kraft deiner Zehen um dein Gleichgewicht in den Kriegerstellungen und in weiteren Yoga-Übungen zu stabilisieren. Übungen für Zehen Fußrücken Füße geben stabile warme Füße und eine klasse Haltung. Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇

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Yogasutras 8: Geistige Klarheit für inneren Frieden, Selbstentwicklung & Erkenntnis – klar – (Kap.1 V.40-46)

Tauche ein in die faszinierende Welt der Yogasutras mit Mahashakti Uta Engeln und entdecke, wie du durch die Meditation nach Patanjali (Kapitel 1, Verse 40–46) dein Bewusstsein meistern kannst. In unserer hektischen Welt, in der der Geist oft unruhig und zersplittert ist, bietet dieser Workshop einen Schlüssel zur Lösung dieser Probleme. Finde heraus, wie dir die Prinzipien der Yogasutras helfen können, die Kontrolle über deinen Geist zu erlangen, Frieden zu finden und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu schaffen. Dein Weg in die vollkommene geistige Klarheit

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Angst #4: Selbstzweifel auflösen: Wenn du nicht an dich glaubst, wer dann?

Die Kunst wie du Selbstzweifel auflösen kannst, ist eine der wichtigsten Überlebenstaktiken! Sei mal ehrlich: Wie oft zweifelst du an dir selbst? Warum tust du das? Vor

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Faulenzen ist ein Grundrecht!

Wie? Echt jetzt? (Ich höre deine Stimme in meinem Kopf.) Ja! Faulenzen ist ein Grundrecht. Auf jeden Fall. Wenn man es richtig macht. Faulenzen ist ein Grundrecht, weil

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Phoenix-20241107 Selbstregulation mit Yoga-Übungen stärken für Lebenskraft & Freude – Gut für die Beine ( macht stark )

Selbstregulation mit Yoga-Übungen stärken: Wie du mit einer konkreten Konzentration, ruhigem Atem und gezielt eingesetzten Asanas deine starke innere Kraft zur Selbstregulation erkennen und deine Lebenskraft und Freude aus ihrem Gefängnis befreien kannst. Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt. Hilf dir selbst, mit dieser Yogastunde. 👇

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Wonne-20241107 Selbstregulation mit „Ich bin das“ für Lebenskraft und Freude – Richtet auf & löst Spannungen ( macht frei )

Selbstregulation mit Yoga: Wie du dir deiner natürlichen Kraft zur Selbstregulation bewusst wirst mit Konzentration auf deinen Wesenskern "Ich bin Das" , in Verbindung mit Asanas und Pranayamas (Atemübungen) die diese Form der Selbsterkenntnis, des Selbstbewusstseins stärken. ... und dabei richtig schön zur Ruhe kommst und spürst wie du zu dir selber findest. [bctt tweet="Ich bin Das - Ein Selbstregulierendes System. #Stressfrei #Atemübung" username="YogaPapenburg"] Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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Yoga für Ruhe im Kopf und mit der Clique, für Hände & Arme, und für die Hüften

Inhaltsverzeichnis: #1 – An Feiertagen ist Yoga ganz besonders schön. #2 – Anleitung zum Gedanken abstellen und für innere Klarheit. #3 – Freundschaft stärken mit Yoga mit der Clique. #4 – Büro-Menschen brauchen Yoga-Übungen für Arme und Hände. #5 – Innere Spannung löst man mit Yoga für die Hüften. Dein vollständiges Rücken-Yoga-Programm (inkl. Workshop)

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Jahreskreis-Yoga und Samhain – Sequenz 1 mit Inspirationen für Yoga, Erdung und Loslassen im Herbst ( macht klar )

Jahreskreis-Yoga und Samhain: Ab Samhain liegt vor uns liegt eine Zeit des Loslassens und der Einkehr. Der Jahreskreis beginnt, und Samhain markiert den Übergang von der aktiven zur ruhigen Phase des Jahres.

In dieser Zeit laden uns die Rhythmen der Natur ein, bewusst innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Doch wie können wir diese besondere Energie im Yoga nutzen und an unsere Teilnehmer weitergeben?

Entdecke in diesem Beitrag Inspirationen, praktische Übungen und wertvolle Impulse, um deine Yogastunden im Einklang mit der Natur zu gestalten.
Finde heraus, wie Erdung und Innenschau den Weg bereiten für Klarheit und Transformation.
Nicht nur für dich, sondern auch - und besonders - für deine Yoga-Teilnehmer.

Jahreskreis-Yoga und Samhain: Samhain im Yoga-Unterricht für mehr Erdung, Balance und innere Ruhe für deine Yoga-Kurs-Teilnehmer

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Angst #5: Selbstliebe statt Angst: Du bist so stark, wie du für dich sorgst

Wie gut sorgst du für DICH? Oder gehörst du zu denen die Angst haben gut zu sich selbst zu sein? Fällt es dir schwer gut für dich

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Angst #6: Angst vor Entscheidung? Deine Vorstellungskraft bestimmt, was als nächstes dran kommt

Wie oft weist du nicht, welche Entscheidung du treffen sollst? Hast sogar Angst davor eine Entscheidung zu treffen? Lies, wie du sichere Entscheidungen in unübersichtlichen Situationen triffst, und

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Mit Yoga-Meditation die Körpertemperatur mental regulieren

Es geht darum was die moderne Mind-Body-Medizin mit den ältesten Yoga-Praktiken zu tun hat, wie du mit diesem Wissen deine Körpertemperatur bewusst verändern oder auf Kommando einschlafen kannst, und weitere Praktiken der mentalen Selbst-Steuerung. ... und wie dir dieses Wissen im alltäglichen Desaster hilft den Kopf oben zu behalten.

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Angst #3: Angst beenden: Deine Kraft entfaltet sich in dem Maß, in dem du an dich glaubst

Wenn du selbst nicht an dich glaubst, wer soll es dann tun? Je stärker dein Glaube an dich selbst ist, umso stärker wird die Kraft sein, mit

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Angst #1: Auf dich selbst zurück geworfen erkennst du deine wahre Macht

Wer schon einmal in der Sackgasse stand, kennt das: du bist allein, niemand hilft dir. Es ist einfach keiner da, der zur Verfügung stehen würde. Vielleicht gibt

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Fuß-Übungen 5: KREATIVE IDEEN für Fuß-Übungen im Alltag

Klappt es bei dir auch nicht? Gehörst du auch zu den Menschen, die sich immer wieder vornehmen “etwas” (beispielsweise Fuß-Übungen)  für sich und ihre Gesundheit zu tun,

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🧘 Meditation löst Ängste, macht gelassener, + kann bei Rückenschmerzen helfen

Wie du mit Meditation und Tiefen-Entspannung deinem Rücken zu besserer Heilung helfen kannst, wo du gute Anleitungen für Yoga-Übungen und Yoga-Sequenzen findest die auch deine Emotionen mitnehmen und wie du am Besten zum Yoga kommst.

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Meditation für Hoffnung & Lebenskraft in schwierigen Zeiten

Tauche ein in eine ganz besondere geführte Meditation, die nicht nur innere Ruhe verspricht, sondern in dir selbst deine natürliche Hoffnung und Lebenskraft wieder erweckt. Erlebe, was

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Persönliche Konflikte meistern: 5-Schritte-Strategie ist effektiv und bringt Gelassenheit

Du hast genug von endlosen Streitereien, du willst persönliche Konflikte meistern für mehr Stabilität? Entdecke eine 5-Schritte-Strategie, die dir hilft, persönliche Konflikte zu meistern und echte Lösungen

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Fuß-Übungen 4: 9 GRÜNDE, mehr für deine Füße zu tun

Fuß-Übungen im Yoga? “Yoga ist doch im Liegen … ?!?” – Solche Kommentare habe ich schon gehört. Ja. Dabei sind Fuß-Übungen im Yoga ein ganz selbstverständlicher Bestandteil. Sie

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Karma aus früheren Leben auflösen: 3 Gedanken zur Karmischen Aufgabe und unserem Körper – es ist nicht einfach

Karma aus früheren Leben auflösen: Warum soll man Karma auflösen, wenn man es auch einfach weg operieren kann? Auch wenn es erst mal fremd erscheint, Karma aus früheren Leben erkennen und auflösen zu wollen, so lohnt es sich sich damit zu beschäftigen.

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Lieber eine Sache fertig, als gar nichts geschafft.

Manche Tage sind wie verhext. Du schaffst es einfach nicht deine To-Do-Liste abzuarbeiten. Ganz von selbst werden es immer mehr Dinge, die zu erledigen sind. Allerdings wird

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Aufregen ist nur der erste Schritt

Hast du schon mal über die tiefere Bedeutung des Wortes „Auf-Regen“ nachgedacht? Was Aufregung wirklich bedeutet? Und warum sie so unglaublich wichtig ist? Wir zerlegen das Wort

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Körperliche Behinderung und Yoga passen sehr gut zusammen!

FRAGE Nun habe ich mich direkt ins Unterrichten gestürzt und schon sind die ersten Fragen aufgetaucht: In einem Kurs habe ich seit letzter Woche eine Frau mit

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Mehr Energie und Balance durch Jahreskreis-Yoga: Lass die 8 natürlichen Qualitäten in deinen Unterricht fließen!

Jahreskreis-Yoga: Du willst, dass deine Teilnehmer nicht nur Yoga üben, sondern die Energie und Harmonie der Natur in sich spüren?

Der Jahreskreis bietet dir die perfekte Basis, um deinen Unterricht so zu gestalten, dass deine Schüler die Verbindung zur Natur und zu sich selbst vertiefen.

Erfahre in diesem Beitrag, wie Jahreskreis-Yoga dein Yoga-Studio in eine Quelle für mehr Vitalität und Inspiration verwandeln kann!

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Meditativer Spaziergang: Sanfte Spaziergänge in kühler Stille tun unglaublich gut

Wann immer du dich etwas überreizt fühlst, geh raus. Mache einen meditativen Spaziergang. Das hilft enorm dabei innerlich zur Ruhe zu kommen. Danach siehst du klarer. Ein

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Herbst-Ruhe, Loslassen im Herbst: Der Herbst zeigt uns, wie man zur Ruhe kommt: mit Loslassen!

Herbst-Ruhe: Loslassen im Herbst - 4 Schritte, wie du dich von Anspannung befreist.

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Rücken-202401105 Mehr Stabilität mit Zehenfächer und Fußübungen – Fersensitz mit Hilfen – Vorderseite dehnen – löst Stress & macht frei

Mehr Stabilität mit Zehenfächer und Fußübungen: Wie du mit dem Zehenfächer mehr Stabilität im Stehen enwickeln und dein Gleichgewicht verbessern kannst. Fußübungen stärken deine innere Ruhe. Tut einfach nur gut. Mach diese Yogastunde mit um es selbst zu erleben. 👇

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Allergien

FRAGE Ich habe seit einem Jahr eine Allergie gegen Hausstaubmilben und wohl gegen Schimmel, was ich gestern gemerkt habe. Ich möchte nicht, dass es sich verschlimmert. Was kann ich

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Bambus-20241105 Innere Ruhe und Koordination mit Übungen für die Füße – Gut für Anfänger – macht ruhig

Innere Ruhe und Koordination: Wie du mit sanften Koordinations-Übungen die auch für totale Yoga-Anfänger gut geeignet sind dein Körperbewusstsein wecken und dich besser fühlen kannst, und dabei mit Übungen für die Füße deine innere Ruhe stärken kannst. Keinen Bock auf steife Gelenke? ► Sanftes Yoga bei Gelenkproblemen kann helfen: 🍃 Bambus-Yoga🍃 zur Mobilisierung der Gelenke ► Lies im Ratgeber "Bewegliche und schmerzfreie Gelenke" was du für dich tun kannst, um deine Gelenke in den angenehmst-möglichen Zustand zu bringen. Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online)

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Anspannung #5: Die Masterübung gegen Anspannung

Wann immer du angespannt bist, und Anspannung loslassen möchtest, mache diese eine Übung. Die Master-Übung zum Anspannung loslassen. Diese Übung wirkt über mehrere Mechanismen, die ineinander greifen.

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4 Tipps zum Stimmung heben: Mit Klang im Herzen bist du ein Licht in dieser Welt

Du willst deine Stimmung heben? Wann immer deine Stimmung „suboptimal“ ist, und du dich fühlst, wie ein Schluck Wasser in der Kurve, dann widme dich dem Klang.

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Wechseljahre, Migräne, Tinnitus und Schilddrüse (Hashimoto) – Selbsthilfe macht stark

Das Leid der Wechseljahre – Wechseljahresbeschwerden werden oft sehr ähnlich erlebt: Allgemeines Durcheinander im Hormonhaushalt. Mit Yoga wirds meist besser. Heute hat mich eine Mail mit einer

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Helden-20241104 Zehen-Yoga für stabiles Gleichgewicht – Für Anfänger geeignet – Mit Bauchatmung – Kurzes Halten viel Balance ( einfach )

Zehen-Yoga für stabiles Gleichgewicht: Nutze die Kraft deiner Zehen um dein Gleichgewicht in den Kriegerstellungen und in weiteren Yoga-Übungen zu stabilisieren. Trainiere in Balance-Übungen Stabilität und Gleichgewicht. ... und gewinne nebenbei an innerer Stabilität und Gelassenheit, indem du über körperliche Stabilität und Gleichgewicht zu innerer Stabilität und Gleichgewicht findest. Die psychosomatische Verbindung zwischen Körper und Emotionen funktioniert auch hier sehr gut. Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇

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🔥 Homa: Fr 📅20.12.2024📅 20-22:00 – Aufladen deiner Wünsche mit Energie

Homa ist ein archaisches Feuerritual aus vedischen Zeiten. Die vedische Kultur ist mindestens 8.000 Jahre alt. Kulturelle Errungenschaften wie Ayurveda (da steckt es noch im Namen drin),

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Authentisch Glücklich: Der Schlüssel No 1 zu innerer Zufriedenheit und erfüllenden Beziehungen

Authentisch glücklich sein will jeder. In einer Welt, die oft von Hektik und äußeren Erwartungen geprägt ist, wird die Bedeutung von Glück und Authentizität immer essenzieller. Glücklich

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Anspannung #3: Ursachen, und Anti-Anspannung

Anspannung ist eine Ausdrucks-Form von Stress. Daueranspannung und Dauerstress zerstören Beziehungen und machen krank. 99% aller Erkrankungen haben ihre Wurzel im Stress. 99% aller Scheidungen auch. Trotzdem

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Tinnitus-Yoga – Ohrgeräusche und Selbsthilfe mit Yoga-Übungen

Tinnitus-Yoga - Ohrgeräusche und Selbsthilfe mit Yoga-Übungen - ein Übungs-Programm

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🧘 Prana-Heilung: Fr 📅 15.11.2024 📅 20-21:30

Spezielle Atem-Meditationen (energetische Atempraxis) zur bewussten Lenkung des Atems, um Prana zu aktivieren und Heilungsprozesse zu stärken. Prana-Aktivierung und -Harmonisierung sind wichtige Schritte um Heilungsprozesse zu stärken

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WeltMeditationen 22: Von Sonne zu Windhauch: Klimabewusstsein mit den meditativen Praktiken der Germanen und Kelten ist echt cool

Klimabewusstsein und Naturreligionen der Germanen und Kelten, ihre spirituelle Verbindung zur Sonne, dem Regen und dem Wind, und was das mit unserer Sichtweise auf das Klima zu

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Herzensenergie bei Neurodermitis

FRAGE: Mein Enkelkind ist 2,5 Jahre. Es wächst sehr behütet auf. Es ist das erste Kind meiner Tochter. Sie hat ca. 2 Jahre gestillt. Nun zeigt das

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WeltMeditationen 21: Buddhisten – Vipassana-Meditation

Buddhisten – Vipassana-Meditation: Eine Meditation, bei der man achtsame Beobachtung und Einsicht in die Natur des Geistes praktiziert, um Leiden zu überwinden. (Zeitliche Einordnung: 6. Jahrhundert v.

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Atemübungen für die Chakren: [📆 15.11.] Energiezentren im Gleichgewicht machen stark

Atemübungen für die Chakren: Hast du das Gefühl, dass dir manchmal die Energie fehlt oder dass du emotional oder körperlich aus der Balance geraten bist?

Unsere sieben Chakren sind die Energiezentren des Körpers, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen beeinflussen.

Doch Stress, negative Gedanken oder eine ungesunde Lebensweise können diese Energiezentren blockieren und den Energiefluss stören.

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WeltMeditationen 20: Sikhs – Simran-Meditation

Sikhs – Simran-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf das ständige Wiederholen des Namens Gottes konzentriert, um spirituelle Verbundenheit zu erfahren. (Zeitliche Einordnung: 15. Jahrhundert bis

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Chakra-Yoga zur Stärkung der Zeugungskraft

FRAGE Gestern kam ein Mann auf mich zu, mit der Bitte ihn zu unterstützen. Er ist seid letztem Jahr glücklich verheiratet, 48 Jahre jung und sie ist

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Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 03: Premieren schaffen

Loslassen im Urlaub 03 Premieren schaffen

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Emotionen von Rücken & Hüften

Wie du die Psychosomatik und Kraft von Hohlkreuz, Hüften und unterem Rücken nutzt, um die emotionalen Ursachen besser erreichen und auflösen zu können – mit den zu

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Schritt 1 ist schwierige Gefühle aushalten lernen, und in Schritt 2 in Freude verwandeln? ( speziell )

Du musst schwierige Gefühle aushalten lernen? Du hast eine schwierige Zeit und suchst nach Erleichterungen, damit du das besser aushalten kannst? Du bist gestresst oder musst verletzte

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Krampfschmerz im Perineum (Beckenboden zwischen Anus und männl. Geschlechtsorgan)

Es ist eigentlich erstaunlich das man so selten von diesesem männlichen Thema hört, da es schon ziemlich weit verbreitet ist. Liebe Männer, ihr dürft darüber sprechen! Hier

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9 tolle Tipps zur Selbsthilfe bei emotionaler Belastung

Tipps zur Selbsthilfe bei emotionaler Belastung: Wenn du dich schlecht fühlst, nutze diese einfachen und starken Möglichkeiten um dir selbst zu helfen.  Damit kannst du besser negative

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Hüfte verspannt? Ursache und Auflösung.

Erfahre, was deine Hüftverspannung bedeutet und wie du sie wieder auflösen kannst. Mit wertvollen Entstressungs-Tipps und -Tricks für deinen Alltag … und warum du den Workshop nicht

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