Rücken-20230627 Rückseite und Bauch Pulskontrolle mit dem Atem & atmender Lichtfleck (zentriert und entspannt excellent)

Wie du mit ruhiger Atemsteuerung deinen Puls kontrollierst, während du deine gesamte Körperrückseite von Beinen bis Rücken dehnst, und die Bauchmuskeln stärkst ... ... und dich dabei durch diese besondere Konzentration sehr zentrierst. Körper-Rückseite von Beinen bis Rücken und Bauch:

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