Nur wer nach den Sternen greift holt Licht ins Leben.

Nur wer nach den Sternen greift holt Licht ins Leben. Denn wenn du vernünftig bist, und dich zurück nimmst, um nicht nach den Sternen zu greifen, dann

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Wechseljahre, Konzentration und Vergesslichkeit mit Burnout

Wechseljahre … eine Zeit hormoneller und allgemeiner Neuorientierung. Ist die Erfahrung von Vergesslichkeit und nachlassender Konzentration in dieser Zeit einfach zunehmende Gelassenheit, oder eher bedenklich? Zu keinem

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Stress abschaffen? So geht’s! + 6 Zitate gegen Stress ( einfach )

Stress abschaffen: Stress ist ein Teil des Lebens, aber zu viel davon kann uns krank machen. Stress kann zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Problemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und sogar Krebs

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Schlüssel für innere Ruhe: Warum du unbedingt das Yoga-Sutra des Patanjali kennen solltest

Bist du auf der Suche nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Erfüllung in deinem Leben? Dann ist das erste Kapitel des Yoga-Sutra von Patanjali genau das Richtige

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Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 09: Digital Detox Urlaub

Loslassen im Urlaub 09 Digital Detox

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Entspannung durch Atemübungen: Herzrhythmus & Stress in Balance bringen ( einfach )

Entspannung durch Atemübungen: Die Belastungen des Alltags hinterlassen oft Spuren in unserem Herzen – manchmal sogar in Form von spürbaren Rhythmusstörungen.

Viele Menschen erleben, wie Stress und innere Unruhe den Herzschlag beeinflussen können. Doch es gibt einfache Wege, die dabei helfen können, unseren Rhythmus sanft zu beruhigen und in Balance zu bringen.

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Selbstbewusstsein stärken mit Entspannung und Pranayama

Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken? Das ist eine der häufigsten Fragen die mir gestellt werden. Die heutige Zeit ist geprägt von den verschiedensten Unsicherheiten. Den Menschen

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WeltMeditationen 19: Jainas – Samayika-Meditation

Jainas – Samayika-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf das Erreichen eines Zustands der Gleichmut und Ausgeglichenheit konzentriert, um spirituelle Reinigung zu erreichen. (Zeitliche Einordnung: 6.

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Video: Innere Harmonie und Ruhe: Einfache Atemübung die man überall machen kann, merkt kein Mensch.

Innere Harmonie und Ruhe: Einfache Atemübung die man überall machen kann, merkt kein Mensch.



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🔥 Freitag ist Homa – Kommst du?

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Gesunde Ernährung macht krank!

FRAGE Ich habe einige gesundheitliche Beschwerden wie zB Gelenkprobleme, Blähungen, Völlegefühl, miese Stimmung und leide an Energiemangel. Ich bin ziemlich blass, habe Ringe unter den Augen und

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📅 Entdecke Pranayama für mehr Lebensenergie: Live am 15.11. & kostenloser Email-Kurs!

Heute habe ich dir zwei wunderbare Gelegenheiten anzubieten, um deine Vitalität und innere Balance zu stärken. Egal, ob du regelmäßig zum Yoga kommst, schon länger nicht mehr

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Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 05: Arbeitsgedanken speichern

Loslassen im Urlaub 05 Arbeitsgedanken speichern

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Stress, Zeitmangel, Rückenschmerzen und dein Yoga

Wie du es trotz Stress und Zeitmangel schaffst Yoga in dein Leben zu integrieren, und deine Rückenschmerzen in Schach zu halten. – und der lang geplante Workshop-Termin

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Gedanken 6: Die Positivitäts-Kur – Dauerhaft positive Emotionen, Gefühle, Gedanken haben

Wie du auf positive Gedanken kommst: Wenn du dich niedergedrückt fühlst und dringend auf andere Gedanken kommen musst, dann nutze die Positivitäts-Kur. Damit besserst du deine Stimmung schnell, und bist wieder fit für wichtige Aufgaben. Lies hier die Anleitung, und erfahre, wie die Positivitäts-Kur geht.

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Wechseljahre spirituell: alternative Sicht auf die Reife der Menopause

Betrachtet man die Wechseljahre spirituell, ergeben sich neue Perspektiven über den Umgang mit ihnen. Der tiefere Sinn hinter dem Wechsel erklärt sich dann fast von selbst, und

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WeltMeditationen 17: Hindus – Kundalini-Meditation

Hindus – Kundalini-Meditation: Eine Meditation, bei der man die Kundalini-Energie erweckt und durch die Chakren aufsteigen lässt, um Erleuchtung zu erlangen. (Zeitliche Einordnung: 1500 v. Chr. bis

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Warum ist der Beckenboden wichtig, und was passiert wenn man ihn trainiert? (mit Yoga)

Antworten auf folgende Fragen: Warum ist Beckenboden wichtig? - Was passiert, wenn man den Beckenboden trainiert? - Welche Organe trägt der Beckenboden? - Wie kann man mit Yoga den Beckenboden stärken? - mit Übungs-Anleitungen.

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WeltMeditationen 16: Zoroastrier – Feuer-Meditation

Zoroastrier – Feuer-Meditation: Eine Meditation, bei der man das heilige Feuer betrachtet und sich auf spirituelle Reinigung und Erleuchtung konzentriert. (Zeitliche Einordnung: 6. Jahrhundert v. Chr. bis

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Hormonyoga oder Yoga? Das 5-Punkte Programm für Ruhe im Wechsel

Hormonyoga hat seine Vorzüge, wird aber leider manchmal zu pauschal empfohlen. So gut wie Hormonyoga in einer ganzen Reihe von Fällen ist, manchmal passt es nicht. In

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🤗 Gedankenruhe 3: Gedanken stoppen, Stress effektiv lösen, zu sich selbst finden

Fühlst Du Dich oft erschöpft, unruhig und ausgelaugt weil negative Gedanken kommen und willst die Unruhe in deinen Gedanken stoppen? Bist Du auf der Suche nach einer

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Foto-Inspiration: Gestern im Klassik-Yoga

Hier bekommst du einen kleinen Einblick, was wir im Klassik-Yoga machen, wenn wir so richtig Lust haben uns kräftig zu verbiegen.

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🤗 Gedankenruhe 4: Immer gestresst? 3-Schritte-Plan gegen Streß

Alles doof, Angst vor der Zukunft und du hast die Nase voll? Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Damit bist du in guter Gesellschaft. Das geht derzeit vielen so. Und ich hätte da einige Tipps für dich.

In meinem Leben gab es einige echt schwierige Situationen. Und es liegt in meiner Natur, dass ich sage: Aufgeben ist keine Option!

Dann suche ich Lösungen, probiere sie aus, und finde diejenige, welche weiter hilft. Und die wird dann konsequent angewendet und immer weiter entwickelt. Weiter, und weiter. Bis ich sie weiter geben kann. So wie hier.

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Müdigkeit durch die Schilddrüse und Eisenwerte

FRAGE Kannst Du mit dem Befund was anfangen? Ich hätte Überfunktion der Schilddrüse, sagt der Arzt. Der Befund verweist auf Anisozytose. Wenn ich das Medikament nehme, dann

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Die Kraft der Herzöffnung: 4 Fragen und Antworten wie man emotionale Barrieren überwindet, Lebensfreude findet & stark wird

Kraft der Herzöffnung: In einer Welt, die oft von Stress, Angst und Unsicherheit geprägt ist, ist es leicht, sich in seinen eigenen emotionalen Barrieren gefangen zu fühlen.

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Stress ade, Energie her: Warum Yoga am Nachmittag die beste Lösung ist!

Yoga am Nachmittag passt immer: Im hektischen Alltag, insbesondere für Menschen, die sich um ihre Familie kümmern, kann es leicht passieren, dass der Tag vor lauter Verpflichtungen verfliegt. Stress, Erschöpfung und das Gefühl, sich selbst aus den Augen zu verlieren, sind oft die unvermeidlichen Begleiter.

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Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 08: Touren in Fremdgebiete

Loslassen im Urlaub 08 Touren in Fremdgebiete

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Tippsammlung zu Müdigkeit, Stressbewältigung und Gelassenheit

Vielfältige Tippsammlung auf Pinterest zu Müdigkeit, Stress und Gelassenheit. Mit tollen Zitaten, Tipps und Übungen. Schön zum entspannten Stöbern. Müdigkeit kann man los werden. In dieser Tippsammlung

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Gehässigkeit: 6 Tipps für den Umgang mit gehässigen Menschen und wie du effektiv für dich sorgst

Willst du wissen, wie du mit gehässigen Menschen umgehen und negative Energie loslassen kannst? Dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich! Entdecke effektive Strategien, um

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Yoga-Wochenende: Bauch und Lebenskraft: Lebenskraft-Zentrum stärken mit Yoga (2von3) 📅 07. – 09. März 2025

Interessiert an intensiven Yoga-Wochenenden mit intensiven Yoga-Erfahrungen und starken Gesundheitstipps? Schau doch mal auf meiner Seite Heilyoga.me/Trainings vorbei und erfahre mehr über meine offenen Yoga-Wochenenden. Sie bieten dir eine wunderbare Gelegenheit, tief in die Praxis einzutauchen und neue Impulse für deinen Yoga-Weg zu erhalten.

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No1-Techniken zur bewussten Gedankenkontrolle (lohnend weil hocheffektiv )

Möchtest du lernen, wie du deine Gedanken und Emotionen besser kontrollieren kannst, um diene mentale Stärke, Kreativität und Konzentration zu verbessern? Bist du auf der Suche nach

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Frühjahrsmüdigkeit ade: 4 Yoga-Übungsprogramme zum Wach-Werden!

Plagt dich auch die Frühjahrsmüdigkeit? Das kannst du los werden, mit diesen 4 Yoga-Übungsprogrammen – 2 davon Zeitneutral. Für Stressgeplagte gibts noch einen Extra-Tipp. Wenn im Frühjahr

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3 Atemübungen gegen Stress die stark machen: Wie Atemübungen deine Gesundheit revolutionieren können

Atemübungen gegen Stress: Atmen – wir tun es ständig, ohne nachzudenken. Doch wusstest du, dass die Art und Weise, wie du atmest, einen enormen Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben kann? Die meisten Menschen atmen flach und unbewusst, was zu Stress, Erschöpfung und gesundheitlichen Problemen führt. Aber es gibt eine einfache Lösung: Mit bewussten Atemübungen kannst du deine Lebensenergie steigern, Stress abbauen und dein Wohlbefinden in kürzester Zeit verbessern. In diesem Artikel erfährst du, wie Atemübungen deine Gesundheit revolutionieren können – und warum du noch heute damit beginnen solltest! Lies hier weiter: 👇👇👇

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Einsamkeit heilen 1: Unabhängig und Frei – Neue Lebensqualität entdecken

Einsamkeit heilen: Einsamkeit ermöglicht über ihre Heilung erst die innere Unabhängigkeit, nach der sich so viele sehnen, und die unabdingbar ist für die Entwicklung einer starken, kreativen

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Lebensfreude wiederfinden & Depressionen überwinden in 3 Schritten mit Yoga-Übungen. (Video)

Wie du mit dem richtigen Aufbau deiner Yoga-Übungs-Reihe deine positiven Emotionen und Gefühle so stärkst, dass du ein positiveres Lebensgefühl und eine richtig gute Stimmung jederzeit aus dir selbst heraus herstellen kannst. Und dich dabei unabhängig von den Stimmungen deiner Mitmenschen machst. In vielen Gesprächen mit Menschen in meinem Umfeld bekomme ich mit, dass zur Zeit ganz schön viele mit ihrer Lebensfreude hadern. Sie erleben die aktuelle Situation, das Geschehen am Arbeitsplatz und im weiteren Umfeld als sehr bedrückend. Manche wissen auch gar nicht woran es eigentlich liegt, und fühlen sich irgendwie "erschlafft".

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WeltMeditationen 15: Navajo – Schwellen-Meditation

Navajo – Schwellen-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf Übergänge und Schwellenphasen im Leben konzentriert, um spirituelle Erkenntnisse zu gewinnen. (Zeitliche Einordnung: 15. Jahrhundert bis heute)

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Blockaden lösen und Stress loswerden

Blockaden lösen ist eine wichtige Aufgabe im Leben. Denn innere Blockaden sind das Haupthindernis auf dem Weg. Sie verursachen einen Riesen-Stress, weil wir uns über Dinge aufregen

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Persönliche Entwicklung: 9 Schritte der Veränderung ( effektiv transformieren)

Persönliche Entwicklung? Hier habe hier neun Schritte der Veränderung für dich, die ich dir dringend für deine Transformation empfehle. Sie sind perfekt für die berufliche und persönliche

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Nachmittags Yoga üben: 10-Minuten-Yoga-Übungssystem für innere Wachheit, Klarheit und Freiheit

Es gibt gute Gründe warum man ausgerechnet besonders viel davon hat, wenn man Nachmittags Yoga üben kann. Lies hier mehr darüber.

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👋 12 Gründe: Gelassenheit ist DER neue Trend für ein erfülltes Leben (Mit Umsetzungs-Tipps)

Stress ist wie ein Gummiband – wenn man es zu sehr spannt, geht es kaputt. Also lass uns alle mehr Gelassenheit lernen und das Leben wie ein

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Frieren bei Atemübungen

Frieren bei Atemübungen oder Pranayama macht diese nicht schöner. Lies hier, was sofort gegen Frieren hilft, und wie du langfristig deine Sonnen-und-Mond-Energie ausgleichst. Damit dein Körper das

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WeltMeditationen 14: Irokesen – Traumfänger-Meditation

Irokesen – Traumfänger-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf einen Traumfänger konzentriert und spirituelle Führung und Schutz sucht. (Zeitliche Einordnung: 12. Jahrhundert bis heute) Originally posted

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Yoga bei HWS-Syndrom mit Bandscheibenvorfall ✅ Mit kurzer Yoga-Übungsreihe (Video-Anleitung 30Min)

Du hast Schulter-Nacken Probleme. Vielleicht hast du sogar schon Probleme mit der Halswirbelsäule. Möglicherweise sogar einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Und du möchtest jetzt wissen, was du mit Yoga tun kannst, um das zu bessern? Damit bist du hier richtig.

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Leiden beenden in 5 Schritten: Manchmal muss man nur die Brille wechseln.

🔥 Leiden beenden – oder lieber nicht? Beende dein Leiden und finde den Weg zu einem erfüllten Leben! 🔥 Bist du es leid, dich in deinem eigenen Leid

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Erschöpfungssyndrom, Symptome und verbundene Krankheiten

Ohne Frage ist das Erschöpfungssyndrom bis hin zum sehr ernst zu nehmenden Burnout eines der dringlichsten Probleme dieser Gesellschaft. Du kannst verhindern, dass es dich auch trifft.

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Mit Mudra Gelassenheit stärken: 3 Finger-Mudras als Meditation mit Video ( stark )

Gehörst du auch zu den Menschen die auf der Suche sind nach allen möglichen Techniken, um gelassen bleiben zu können?

Ich nehme mal an du gehörst auch dazu, weil du diesen Artikel liest. 😉😘

Lies weiter, es gibt konkrete Anleitungen.

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Yogasutra 7: Die 6 Wege zur Beruhigung des Geistes – macht klar (Kap.1 V.34-39)

Im Yogasutra des Patanjali wird als oberstes Ziel des Yoga die Beruhigung des Geistes (Citta-Vritti-Nirodha) genannt. Ein ruhiger Geist ist frei von Gedanken, Gefühlen und Impulsen, die

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In 3 Schritten: Wie du die Welt verändern kannst mit der Macht fokussierter Konzentration

Du fragst dich: Wie kann ich die Welt retten? Du kannst die Welt verändern, aber zuerst musst du dich selbst verändern!  Wie oft sagst du zu dir

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Kalkschulter – Schmerzen in der Schulter

Schmerzen in der Schulter sind weit verbreitet Was durch unsere sitzende Lebensweise stark begünstig wird. Kalkschulter und weitere Probleme, die Schulterschmerzen verursachen, sind weit verbreitete Auslöser und

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Negative Gefühle in Positive umwandeln in 3 Schritten: Transformation negativer Emotionen ( einfach )

Schritt 1: Negative Emotionen umwandeln mit „Positiv Sehen“ Das kennst du nicht? Du willst negative Gefühle in positive umwandeln? Oder du kannst dir nicht vorstellen, das das

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Mit Yoga anfangen

Yoga wie bei den alten Yogis. Körperlich individuell dosiert, und immer passend zur Tagesverfassung. Mit Atemachtsamkeit, innerem Fließen und Entspannung in jeder Haltung. Frei von sportlichem Ehrgeiz,

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Emotional aufgewühlt was tun? 7 Wege für emotionale Ruhe, und welche Mudras dich effektiv schützen

Emotional aufgewühlt, was tun? Emotionen beruhigen ist möglich, auch wenn du sehr stark emotional aufgewühlt bist.

Leider sind innere Unsicherheit, Angst und Unruhe heutzutage wesentlich weiter verbreitet, als sein müsste. Der Grund dazu liegt in einigen Lebensstilfaktoren.

Als Gegenmaßnahme helfen bestimmte Mudras aus dem Yoga, die viel zu oft nicht unterrichtet werden.

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Übungen für den Rücken

Hier ist wieder eine Frage nach Yoga Übungen für den Rücken. Solche Fragen erreichen mich sehr häufig, weshalb ich hier mal wieder eine Antwort öffentlich mache. FRAGE

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Gelassenheit in Beziehungen: Umgang mit schwierigen Menschen lernen in 6 Schritten ( Jetzt )

Gelassenheit in Beziehungen: Das kann man lernen. Erfahre hier warum manche Menschen schwierig sind, und wie du aus der schwierigen Beziehungen zu ihnen eine gute Beziehung machst. Folge dieser 6 Schritte Anleitung, die hat sich bewährt. Damit bringst du Gelassenheit in Beziehungen.

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Entspannungs-Yoga-Programm

🥰 Teste unser geniales Entspannungs-Yoga-Programm 🥰 ab sofort für 10 Wochen online zum Aktionspreis, und mache mit beim ‚Yoga der Emotionen‚  der Papenburger Yogaschule. Gesucht werden 25

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Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )

Energie aufladen und Anspannung lösen: Wie du mit der Aufbau-Atmung deine Anspannung lösen und neue Energie tanken kannst, während du in einer ruhig gehaltenen Yogastunde Asanas mit atemgesteuerter Bauchmassage kombinierst. ... und dabei richtig schön zur Ruhe kommst und spürst wie deine Energie aufgeladen wird. [bctt tweet="Gelassenheit beginnt dort, wo der Lärm endet. #Stressfrei #Meditation" username="YogaPapenburg"] Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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Beckenbodentraining beugt Beckenbodenvorfall vor

Beckenbodenvorfall ist höchst unangenehm, und kann auch schmerzhaft sein. Und … Beckenbodentraining hilft dem entgegen zu wirken, wenn die Ursache des Beckenbodentrainings in zu schwacher Beckenbodenmuskulatur liegt.

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Übungen für mehr Beweglichkeit: Diese sanften Bewegungen wecken dein inneres Potenzial – ohne großen Aufwand!

Übungen für mehr Beweglichkeit: Wie du deinen Körper sanft in Schwung bringst: Wer kennt das nicht? Nach einem langen Tag oder auch einfach mit zunehmendem Alter fühlen

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💫🌞 Chakra-Therapie: Stressbedingte Rückenschmerzen mit Meditation auflösen ( einfach )

← Online-Buch-Gesamtüberblick Rückenschmerzen gehören zu den Dingen mit denen vermutlich jeder im Leben mal irgendwann konfrontiert ist. Viel zu oft liegt die Ursache für Rückenschmerzen in der

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Wie wird man eine starke Persönlichkeit?

Stark sind wir erst,
wenn wir nicht mehr in Konkurrenz gehen,
sondern als Vorbild
inspirieren.

#1 - Wie ist das zu verstehen?
Verstehe, was es mit der Verteidigungshaltung auf sich hat.

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Darf ich mir Zeit für mich nehmen, wenn es anderen schlecht geht?

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

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Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 07: Tagebuch-Urlaub

Loslassen im Urlaub 07 Tagebuch Kurzgeschten schreiben

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Halswirbelsäulensyndrom (HWS) oder Schwäche nach Krebserkrankung?

Halswirbelsäulensyndrom ist eines der häufigsten Probleme, die mir in meiner Praxis als Yogatherapeutin begegnen. Hier in diesem Beitrag geht es um eine Krebspatientin mit diesem Problem. FRAGE

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🤗 Deine Wurzeln finden: 6 Schritte, wie du deine wahre Identität finden kannst ( einfach )

Deine wahre Identität finden: Wie du die Weisheit der Natur in dein Leben integrierst, deine vergessenen Wurzeln finden, und damit zu dir selbst finden kannst. Starte heute

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#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)

Die Kunst der Entspannung ist eine zentrale Praxis im Yoga. Der Aufbau folgt einem konkreten Schema, das alle Ebenen des Menschen berücksichtigt. Hier gibt’s die Anleitung. Entspannung

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Rücken-20241015 Rückenmuskeln stärken und Hüften dehnen + Schultern entspannen – Energie stärken und Spannungen loslassen

Rückenmuskeln stärken und Hüften dehnen: Wie du mit einer einfachen Rücken-Yoga-Übungsreihe deine Hüften dehnen und deine Rückenmuskeln stärken kannst, dabei Verspannungen lösen und deine Lebensenergie stären kannst. Tut einfach nur gut. Mach diese Yogastunde mit um es selbst zu erleben. 👇

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Bambus-20241015 Yoga für Rekonvaleszenz & Lebenskraft mit WS-Lockerung und Gelenkemobilisierung – einfach

Yoga für Rekonvaleszenz & Lebenskraft: Wie du mit sanften Yoga-Übungen deine Lebenskraft wecken und wieder besser in Form kommen kannst, wenn du noch sehr schwach und angeschlagen bist und nur sehr sanft üben kannst. Keinen Bock auf steife Gelenke? 👉 Sanftes Yoga bei Gelenkproblemen kann helfen: 🍃 Bambus-Yoga🍃 zur Mobilisierung der Gelenke Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online)

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Bambus-Yoga in 5 Videos: Steife Gelenke ölen statt quälen – Jetzt auch online!

Hast du auch steife Gelenke, oder hast das Gefühl, deine Beweglichkeit wird immer eingeschränkter? Ob durch Arthritis, Arthrose, Rheuma oder einfach den Alltag – steife Gelenke können das Leben zur Herausforderung machen. Genau hier kommt eine besondere Art Yoga zu üben ins Spiel: Bambus-Yoga. Mit ausgesprochen sanften Bewegungen und tief wirkenden Atemtechniken bringen wir deine Gelenke wieder in Schwung und helfen dir, dich zu entspannen, deine Muskeln zu dehnen, und möglicherweise sogar Schmerzen zu lindern. (Diese Wirkung wird von Teilnehmern oft beobachtet.) Und das Beste daran? Du kannst jetzt deutschlandweit über Online-Yoga teilnehmen und von zu Hause aus mitmachen. Dazu weiter unten mehr.

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Immunsystem harmonisieren bei Rheuma

Das Immunsystem ist von zentraler Bedeutung für Rheuma, und vieles weitere. Mit der harmonisierenden Kraft des Yoga lässt sich hier einiges erreichen, oder zumindest unterstützen. Hier beschreibe

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WeltMeditationen 13: Konfuzianer – Riten-Meditation

Konfuzianer – Riten-Meditation: Eine Meditation, die auf den Riten und Traditionen des Konfuzianismus basiert, um moralische und ethische Entwicklung zu fördern. (Zeitliche Einordnung: 6. Jahrhundert v. Chr.

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Stimmungsverbesserung mit Atemübung aus dem Yoga (Video-Anleitung)

Tipp zur Stimmungsverbesserung mit kaum bekannter Yoga Atemübung (im Video)

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WeltMeditationen 12: Mongolen – Reiter-Meditation

Mongolen – Reiter-Meditation: Eine Meditation, bei der man während des Reitens in der Steppe Einsamkeit und spirituelle Verbindung sucht. (Zeitliche Einordnung: 13. bis 14. Jahrhundert) Originally posted

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Mentale Stärke entwickeln – Umgang mit emotionalen und mentalen Attacken

Mentale Attacken entstehen, wenn wir uns durch äußere Einflüsse so beeinträchtigt fühlen. Wir sind in unserem Inneren verletzt. Die Attacken selbst stehen scheinbar in keinem Zusammenhang mit unserem

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🤗 WeltMeditationen 11: Lakota-Sonnen-Meditation ( macht klar )

Vertiefe mit der Lakota-Sonnen-Meditation deine Verbindung zur Natur und insbesondere zur Sonne, um ihre besondere Energie zu erleben und in dich aufzunehmen. Das gibt ganz neue Lebenskraft

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1/3 Zeit für mich: Darf ich auch, wenn es anderen schlecht geht?

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Lies hier Teil 1/3 Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

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WeltMeditationen 10: Aborigines – Traumzeit-Meditation

Aborigines – Traumzeit-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die Geschichten und Mythologie der Traumzeit konzentriert, um spirituelle Verbindung mit den Vorfahren und der Natur herzustellen.

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Erschöpfungs-Syndrom, Stress und Beruf

Erschöpfungs-Syndrom ist, wenn man sich zu lange verausgabt hat, und es nicht schafft sich zu regenerieren. Wie du das mit dem “Geist des Yoga” hinbekommst, das steht

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Kommunikation soziale Medien in 4 Schritten: Wie man klar wird und Konflikte in Social Media navigiert

Kommunikation soziale Medien: In unserer digitalen Landschaft werden Diskussionen von Social Media schnell hitzig. Es wird polarisiert. Dann ist es wichtiger denn je, effektive Kommunikationsstrategien zu entwickeln.

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Video: Bambus-Yoga: Meditation mit Atemübung für innere Stille

Bambus-Yoga: Meditation mit Atemübung für innere Stille



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2/3 Zeit für mich: Lebenskraft weiter geben in 2 Schritten

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

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WeltMeditationen 9: Maori – Haka-Meditation

Maori – Haka-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf den rituellen Haka-Tanz konzentriert, um spirituelle Stärke, Fokus und Verbindung mit den Vorfahren zu erreichen. (Zeitliche Einordnung:

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Meditation bei Schiefhals und Nackenschmerzen

Das Leben wird mit Schiefhals und Nackenschmerzen schnell beschwerlich Ganz übel ist es, wenn dadurch die regelmäßige Yoga-Praxis beeinträchtigt wird. Dann wirds nämlich noch schlimmer. Dieser Entwicklung ist

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Video: Bambus-Yoga: Sanfte Yoga-Übungen für den Rücken

Bambus-Yoga: Sanfte Yoga-Übungen für den Rücken



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

WeltMeditationen 8: Blackfoot – Visionssuche-Meditation

Blackfoot – Visionssuche-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich in die Wildnis zurückzieht, um eine Vision oder spirituelle Offenbarung zu empfangen. (Zeitliche Einordnung: 17. Jahrhundert bis heute)

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3/3: Zeit für mich: Um mehr geben zu können starte mit der Verbindung

Fragst du dich auch, ob du dir Zeit für dich nehmen darfst? Du musst sogar. "Zeit für mich" ist auch Zeit für andere. Weil du dann besser für andere da sein kannst, wenn es dir besser geht. Hier zeige ich dir einen super Weg, wie das zuverlässig klappt. Diese Frage ob man sich Zeit für sich nehmen darf, wenn es anderen schlecht geht, wird in der letzten Zeit des öfteren an mich heran getragen. Lies hier meine Antwort dazu, und welchen Weg ich empfehle.

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WeltMeditationen 7: Cherokee – Fluss-Meditation

Cherokee – Fluss-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die fließenden Gewässer konzentriert und spirituelle Reinigung und Erneuerung sucht. (Zeitliche Einordnung: 10. Jahrhundert bis heute) Originally

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Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS Prolaps) und Yoga-Schulterstand

“Bandscheibenvorfall … HWS … Yoga Schulterstand” – das ist eine ganz besonders sensible Kombination. Da Schulter-Nacken-Beschwerden allgemein stark zunehmen, und viel zu oft zu einem HWS Prolaps

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Video: Bambus-Yoga: Yoga-Übungen für Augen, Rücken, Schultern und Zehen

Bambus-Yoga: Yoga-Übungen für Augen, Rücken, Schultern und Zehen



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

11 starke Tipps: Wie du deine Wut schnell los wirst und niemals wieder ausrastest

Manchmal überkommt uns die Wut, sie brodelt in uns hoch und wir fühlen uns überwältigt. Wut ist nicht gut, weil sie das Denken einschnürt und uns unüberlegt

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Yoga-Übung Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video

Schau dir in diesem Video die Mondgruß-Anleitung als Übungs-Video an. Du kannst die Mondgruß-Anleitung auch gleich mit machen. Es geht sofort los.  Gefällt dir der Mondgruß?

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Ängste in Stärke wandeln: 6 Schritte um Angst vor Veränderungen bewältigen zu können ( einfach )

Ängste in Stärke wandeln: Konfrontiere deine Angst vor Veränderungen und wirtschaftlichen Umwälzungen: Informiere, agiere, werde widerstandsfähig! Nutze die Chance zur positiven Veränderung! Wenn du Angst vor den

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Selbstbewusstsein entwickeln mit Mental-Yoga

“Ich hätte gern mehr Selbstbewusstsein” – das gehört zu den Wünschen, die ich in meiner therapeutischen Praxis mit am häufigsten höre. Irgendwie fühlen sich viele Menschen sehr

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Video: Bambus-Yoga: Yoga-Übungen für Rücken und ISG

Bambus-Yoga: Yoga-Übungen für Rücken und ISG



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

Anders sein: Was macht das mit uns? Ist das ein Angriff … ? Auf was?

Jemand will anders sein? Ist nicht bereit sich anzupassen? Solange du dem anderen sein Anderssein nicht verzeihen kannst, bist du noch weit ab vom Weg zur Weisheit.

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Yoga-Übungen → Lebensenergie stärken und Lebensfreude steigern

Lebensenergie stärken mit Yoga-Übungen. Erfahre warum es so wichtig ist, deine Lebensenergie zu stärken und wie du das mit den richtigen Yoga-Übungen erreichst. Lass dir den Blogbeitrag

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Schwere Zeiten überstehen: Diese 6 Schritte helfen dir dabei. ( Skill )

Schwere Zeiten überstehen müssen wir alle immer wieder mal. Schwere Zeiten im Leben gehören zwar irgendwie dazu – Aber das machts nicht besser. Oder gar einfacher. Deshalb

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Chakra-Arbeit: Streitbewältigung mit Selbstachtung, Zwischenmenschliche Konflikte lösen ( Skill )

← Online-Buch-Gesamtüberblick   Wie du zwischenmenschliche Konflikte mit der Kraft der Chakren auflösen, dabei die Selbstachtung auf beiden Seiten wahren und mit kompetenter Streitbewältigung zu einem angenehmeren

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Bauchmuskel-Übungen bei Schulter-Nacken-Problemen

FRAGE Ich gebe z. Zt. einen Kurs “Yoga für das ISG” und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-Übungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken

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Video: Bambus-Yoga: Sanfte Yoga-Übungen für die Hüften

Bambus-Yoga: Sanfte Yoga-Übungen für die Hüften



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

Innere Haltung & die 3 Säulen der Gelassenheit in der Kommunikation ( Skill )

Deine innere Haltung jemandem gegenüber bewirkt mehr, als es jede Handlung vermag.

Weil alle Menschen und Lebewesen einander spüren, erpüren sie genau was auf Herzensebene geschieht.

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Mit Yoga Emotionen lösen

Wenn du zu den Menschen gehörst, die ihre Emotionen lösen wollen, um harmonischer und ausgeglichener zu leben, dann bist du hier richtig. Denn wie du mit Yoga

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Gedanken abschalten und Loslassen im Urlaub 01: Kommunikation klar beenden

Loslassen im Urlaub #01 Kommunikation beenden

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Rücken-20241008 Körperkoordination und Rückenmuskeln stärken (Anfänger anwesend – Mondgruss erklärt) – Entspannung mit Ausatem

Körperkoordination und Rückenmuskeln stärken: Rücken-Yogastunde mit Schwerpunkt Körper-Koordination und Rücken-Muskeln stärken. Der Mondgruss wird langsam durchgeführt und erklärt.

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Bambus-20241008 Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung – macht frei

Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung: Wie du mit körperlich sanften Übungen und der Magnetkugel-Atmung deine Wirbelsäule lockern, deine gesamte Körperkoordination trainieren und in einen innerlich befreiten Zustand kommen kannst. Nutze Yogaübungen um mit bewusst sehr langsam ausgeführten Bewgungen, die im Atemfluss ausgeführt werden, deine Körperkoordination zu verbessern, deine Gelenke zu lockern, deine Muskeln zu dehnen und dich dabei tief zu entspannen. Diese Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit diese Übungen sehr gut ausführen können. Umfallen oder stürzen kannst du auch nicht, höchstens vom Sitzen nach hinten abrollen. Damit ist das das ideale Training für alle, die wieder mehr Körperkontrolle erlangen wollen. Im Verlauf der Atemübungen erfährst du verschiedene Formen innerer Stille - eine spannende Reise zum Selbst. Yoga ist mehr als nur Gymnastik! Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online) Hier gehts zum Video dieser Yogastunde 👇👇👇

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Angst: Meditations-Erfahrungen

FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach

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Video: Bambus-Yoga: Sanfte Yoga-Übungen für die Knie

Bambus-Yoga: Sanfte Yoga-Übungen für die Knie



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

🌻Lebenskraft stärken 4: Mehr Energie gewinnen ( Beste Methode)

Mehr Energie haben? Fühlst du dich oft müde und energielos? Du bist nicht allein. Viele Menschen leiden an Energiemangel. Und es gibt gute Nachrichten: Mit einer einfachen

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Yogasutras 6: Befreie deinen Geist & Die Macht der Yogasutras gegen mentale Blockaden (Kap.1 V.29-33)

Mentale Blockaden? Erfahre, wie die uralten Weisheiten der Yogasutras dir helfen können, dich von mentalen und emotionalen Blockaden zu befreien. Mahashakti Uta Engeln führt dich durch die tiefgreifenden Prinzipien des Yogasutra-Workshops, insbesondere Kapitel 1, Verse 29–33. Wenn du nach innerer Ruhe, Klarheit und Freiheit suchst, ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich. Der Weg der Hingabe

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Positive Grundhaltung entwickeln: 7 Geheimnisse für mehr Lebensqualität

Um eine positive Grundhaltung entwickeln zu können, tauche ein in die erstaunliche Welt des positiven Denkens und entdecke mit dieser Anleitung, wie du dein Wohlbefinden und die

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Helden-20241007 Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren in der Helden-Grundreihe mit genauen Anleitungen für Anfänger macht stark

Atem für Energielenkung zum Lebensenergie aktivieren: Wie du mit einer einfachen Konzentration auf deinen Atem Lebensenergie lenken und dich stark aufbauen kannst ... ... und dabei deine Bein- und Rücken-Muskeln stärken kannst, ohne dich zu überanstrengen.  Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇

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Video: Bambus-Yoga: Yoga-Übungen für Ellenbogen und Schultern

Bambus-Yoga: Yoga-Übungen für Ellenbogen und Schultern



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

Loslassen im Urlaub 02 Erinnerungsposten vermeiden

Loslassen im Urlaub 02 Erinnerungsposten vermeiden

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🔥 Homa: Fr 📅01.11.2024📅 20-22:00 – Aufladen deiner Wünsche mit Energie

Homa ist ein archaisches Feuerritual aus vedischen Zeiten. Die vedische Kultur ist mindestens 8.000 Jahre alt. Kulturelle Errungenschaften wie Ayurveda (da steckt es noch im Namen drin),

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WeltMeditationen 6: Azteken – Opfer-Meditation

Azteken – Opfer-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf Opferrituale konzentriert, um spirituelle Erleuchtung und Transformation zu erreichen. (Zeitliche Einordnung: 14. bis 16. Jahrhundert) Originally posted

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Video: Bambus-Yoga: Übungen für Hände und Schultern

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WeltMeditationen 5: Maya – Ahau-Meditation auf die kosmische Energie

Maya – Ahau-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die kosmische Energie des Ahau (Sonnengottes) konzentriert, um spirituelle Erkenntnis zu erlangen. (Zeitliche Einordnung: 3. Jahrhundert v.

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Lebenskraft stärken mit Yoga: Die 9 schönsten Yogastunden + weitere Tipps für dich 👉 Yoga macht stark

Lebenskraft stärken mit Yoga: Wer erschöpft ist, fühlt sich oft auch nach dem Aufstehen müde, und kommt nur schwer in Schwung. Dann hilft Kaffee nicht weiter - es fehlt an Lebenskraft. Diese kann mit Yoga-Übungen gezielt aufgebaut werden.

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WeltMeditationen 4: Inka – Inti-Meditation auf die Sonnenenergie

Inka – Inti-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf die Sonnenenergie und den Geist der Inka-Kultur konzentriert, um spirituelle Verbindung zu erfahren. (Zeitliche Einordnung: 13. bis

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Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video)

Hast du es auch satt, immer nervös zu werden, wenn du vor Herausforderungen stehst? Du suchst ein Mittel gegen deine Angst? Findest du dich in dieser Aufzählung

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Chakra-Tools: Der Duft der Chakren – Chakra Räuchern & Chakra Aromen ( einfach )

← Chakra-Buch Übersicht Chakra Räuchern ist sehr beliebt und ein wunderbarer Genuß. Ausgewählte Räucherungen und Aromaöle können sehr wirkungsvoll sein. Klar, ein Duft kann die ernsthafte und

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Video: Bambus-Yoga: Übungen für HWS, Nacken und Augen

Bambus-Yoga: Übungen für HWS, Nacken und Augen



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

WeltMeditationen 3: Die Seereise-Meditation der Wikinger als Text-Anleitung – echt cool

Die Seereise-Meditation de Wikinger: Eine Wikinger-Meditation, bei der man sich auf eine imaginäre Seereise begibt, um innere Stärke und Weisheit zu finden. (Zeitliche Einordnung: 8. bis 11.

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Schulter-Nacken-Verspannungen: Die oft übersehene Ursache

Ergonomischer Arbeitsplatz, und trotzdem #Schulter-#Nacken-#Verspannungen? Du bist auf der Suche nach Möglichkeiten endlich deine verspannten Muskeln zu entspannen? Bevor du weiter suchst, schau dir erst dieses Video an. Übungstipps gibt es auch dazu.

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WeltMeditationen 2: Samen – Trommel-Meditation

Samen – Trommel-Meditation: Eine Meditation, bei der man sich auf den Rhythmus der Trommeln konzentriert, um in einen tranceartigen Zustand einzutreten und spirituelle Einsichten zu gewinnen. (Zeitliche Einordnung:

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Studie und Statistik: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Yoga (7 Videos)

Diese Videos zu Herz, Blutsystem, Herzkatheter-Untersuchung, Stent und Bypass zeigen deutlich, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen keine Lappalien sind. Mit Yoga-Übungs-Empfehlungen In diesem Beitrag geht es um das Dilemma der Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sowie

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Chakra-Meditation und Forschung: Wie die Konzentration auf Körperregionen Emotionen beeinflusst

Chakra-Meditation und Forschung: Hast du schon einmal bemerkt, wie stark deine Emotionen mit bestimmten Körperregionen verbunden sind? Wenn du gestresst bist, spannt sich dein Nacken an, und

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🤗 Entspannen & Träumen im Herbst: 1 Meditation für Stressabbau & Transformation ( klar )

Entspannen und Stress, Anspannung und Unruhe ablegen, Erlebnisse verarbeiten, Träume zulassen und mit der Kraft der Meditation an ihnen wachsen?  Entdecke die transformative Kraft des Herbstes durch

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Muskelschmerzen von Ärger, Groll und Zorn, und wie du das los wirst

Die Verbindung von Ärger und Groll zu Zähneknirschen und Muskelschmerzen, und wie du das stoppst Du erfährst, warum es aus yogischer Sicht unbedingt Sinn macht an deiner

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Phoenix-20241003 HWS-Schulter-Spannungen ausatmen und Lebenskraft einatmen – Sanfte Mittelstufe mit Dehnen und aktivieren von HWS und Schultern

HWS-Schulter-Spannungen ausatmen: Wie du mit leichten Modifikationen bekannter und weit verbreiteter Yogaübungen deine Halswirbelsäule (HWS) lockern und die Schultern erwärmen und entspannen kannst. Das besondere an dieser Yogastunde sind nicht die Asanas an sich, sondern 108 winzige Details die sie auf das Thema dieser Yogastunde hin ausrichten: "HWS-Schulter-Spannungen ausatmen". Jede Asana kann man auf unendlich viele Ziele ausrichten - es kommt auf die Details an, nicht auf die Asana.  Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.

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Wonne-20241003 Gelassenheit und Stille für Glück – Sinke in genüssliche Langsamkeit und in den Raum innerer Stille ( einfach )

Gelassenheit und Stille für Glück: Wie du mit sanften Yogaübungen und der dazu passenden Atem-Achtsamkeits-Übung deine natürliche Gelassenheit und Stille wecken und den glückverheissenden inneren Raum der Stille - den Zustand der Gedankenfreiheit - bewusst herbeiführen kannst. ... und dabei nebenher noch unteren Rücken, Hüften und die gesamte Wirbelsäule dehnen und entspannen kannst. Daraus entsteht ein wundervolles Bauchgefühl, dass deine mentale Gelassenheit noch zusätzlich verstärken kann.

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Studien und Inspiration: Yoga und die Kraft deines Herzens (Video)

Die Kraft deines Herzens entsteht aus mehreren Komponenten, auf die ich hier eingehe. Es gibt wieder interessante Studien dazu, und eine persönliche Inspiration von mir. ★★★ Für

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Video: Bambus-Yoga: Übungen für Rücken und Wirbelsäule

Bambus-Yoga: Übungen für Rücken und Wirbelsäule



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

Anspannung #9: Anspannung, und Skills, wie du sie los wirst

#1 – Anti-Anspannungs-Skills müssen zu den Ursachen der Anspannung passen Und es gibt viele mögliche Ursachen für innere Anspannung. Einige der häufigsten Gründe innerer Anspannung habe ich hier

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Schulter-Nacken: Eine Anleitung für Faule

Schulter-Nacken: Eine Anleitung für Faule. Mit diesen besonders unkomplizierten Übungen entspannst du deine Muskeln, kommst besser drauf, und dein Umfeld ist viel netter zu dir.

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Spürübung: Was tun gegen innere Unruhe und Angst?

Was tun gegen innere Unruhe und Angst? Nun, um dich daraus zu befreien, gibt es einige einfache Maßnahmen, die sofort helfen. Gehe diese Schritte genau in der

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Emotionen heilen – durch Integration

Emotionen werden aus yogischer Sicht als die Grundursache hinter allen Beweggründen gesehen – Positiven wie Negativen. Wer mit sich ins Reine (und damit gesund) werden will, der

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Video: Bambus-Yoga: Übungen für Rücken und Wirbelsäule

Bambus-Yoga: Übungen für Rücken und Wirbelsäule



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Yoga-Sprüche: Ein Leben ohne Yoga wäre …

Originally posted 2020-10-07 06:48:38.

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Dem Leben vertrauen und loslassen, das beseitigt Überlastung

Fokus-Änderung ist der Trick: Anleitung für bewussten Lebensgenuss, besonders bei vollgepacktem und fordernden Leben.

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Bambus-20241001 – Koordination mit Bewusstheit für Entspannung und innere Stille – Kriyas für WS ISG Schultern – Raum der Stille

Langsame Bewegimgem trainiert Koordination mit Bewusstheit: Wie du mit körperlich sanften Bewegungsübungen die überwiegend im Sitzen ausgeführt werden deine Körperkoordination trainieren und entwickeln kannst. Nutze Yogaübungen um mit bewusst sehr langsam ausgeführten Bewgungen, die im Atemfluss ausgeführt werden, deine Körperkoordination zu verbessern, deine Gelenke zu lockern, deine Muskeln zu dehnen und dich dabei tief zu entspannen. Diese Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit diese Übungen sehr gut ausführen können. Umfallen oder stürzen kannst du auch nicht, höchstens vom Sitzen nach hinten abrollen. Damit ist das das ideale Training für alle, die wieder mehr Körperkontrolle erlangen wollen. Im Verlauf der Atemübungen erfährst du verschiedene Formen innerer Stille - eine spannende Reise zum Selbst. Yoga ist mehr als nur Gymnastik! Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online) Hier gehts zum Video dieser Yogastunde 👇👇👇

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Teil 1: Innere Unruhe Ursachen bekämpfen: Unruhe erfolgreich besiegen

Was sind „Innere Unruhe Ursachen“, und was macht innere Unruhe mit uns? Was sind die Ursachen innerer Unruhe? Meistens sind sie psychischer Natur, oder liegen in unseren

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Video: Bambus-Yoga: Übungen für die Zehen

Bambus-Yoga: Übungen für die Zehen



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Umkehrstellungen und Augenerkrankungen

Umkehrstellungen und Augenerkrankungen sind eine sensible Kombination – je nach Augenerkrankung. Erfahre in diesem Beitrag was möglich ist, wo die Grenze ist, und was du im Einzelfall

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Atemübung 1: Anspannung lösen & Lebensenergie aufladen mit dem Zwerchfellatem – Übungsvideo

Es gibt nichts, womit man besser seine Lebensenergie aufladen könne, als mit den Atemübungen des Yoga. Das beginnt schon mit der ganz simplen Zwerchfellatmung. Im Video zeige

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Anspannung #1: Körperliche Anspannung lösen? Ständige Anspannung im Körper & Innere Unruhe Ursachen ( effektiv )

Körperliche Anspannung ist die natürliche Reaktion auf Stress. Und Stress basiert immer auf Angst. Beispielsweise auf der Angst etwas nicht gut genug zu können, oder dass jemand

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Helden-20240930 Innere Stille finden – Klarheit einatmen Gedanken ausatmen – Basis-Reihe mit Atemübung ( macht frei )

Innere Stille finden mit Atemübung im Heldenyoga: Wie du mit bewusstem Einatmen von Klarheit und ausatmen von Gedanken in Verbindung mit beruhigenden und erdenden Yogaübungen (Heldenstellungen & Knieende Übungsfolge) in deine innere Stille gehen kannst, ohne ... ... dich zu überanstrengen, ohne erst irgendwohin fahren zu müssen oder etwas einnehmen zu müssen. Einfach per bewusster Entscheidung aus dir selbst heraus. Die hier gezeigte Yoga-Praxis lässt sich in Teilen in jeden normalen Alltag integrieren, und ist deshalb über die Yogastunde hinaus universell anwendbar. 👇👇👇

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