Mentale Klarheit durch Atemübungen bei Stress: Stell dir vor, du stehst morgens auf und bist schon erschöpft, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Dein Kopf ist voll von Sorgen und To-Do-Listen, und der Stress scheint unaufhaltsam. Du suchst nach Entspannung – vielleicht in Form von Schlaf, Abhängen oder endlosem Scrollen am Handy – doch nichts davon gibt dir wirklich die Ruhe, nach der du dich sehnst. Du fühlst dich immer noch leer, träge und überfordert. Was wäre, wenn es einen Zustand gäb
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