Zwerchfellatmung mit Loslassen – unteren Rücken und Beinrückseiten aktivieren (löst Anspannung)

Stress und Anspannung in unterem Rücken und Beinrückseite gehen Hand in Hand. Das Zwerchfell ist gleich mit angespannt. 

Um Stress und Anspannung zu lösen, und dabei Zwerchfell und Muskulatur des unteren Rückens zu lockern, hilft diese Yogastunde.

https://yoga-papenburg.de/ruecken-20210706-zwerchfellatmung-mit-loslassen-unteren-ruecken-und-beinrueckseiten-aktivieren-loest-anspannung/