#1 Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga (Shavasana – Entspannungsübung lernen)

Inhaltsverzeichnis

• Entspannung ist eine der zentralen Methoden im Yoga.
• 1. Die Entspannungshaltung
• 2. Anspannen und loslassen
• 3. Emotionale Entspannung
• 4. Geistige Entspannung durch Atem Achtsamkeit
• 5. Visualisierungsübung
• Die Rückkehr in diese Welt
• Geniesse dein Yoga immer und überall, und sorge gut für dich.

Die Kunst der Entspannung ist eine zentrale Praxis im Yoga. Der Aufbau folgt einem konkreten Schema, das alle Ebenen des Menschen berücksichtigt. Hier gibt’s die Anleitung.

Hier lesen:

https://yoga-papenburg.de/anleitung-entspannungsuebung/