Manipura.de / Blog: Meditation

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Dienstag, 4. Februar 2014

Yogatherapie und die 5 Koshas – Vijnanamaya Kosha (4/5)

Was war vorher? Vorher war Yogatherapie und die 5 Koshas – Anamaya Kosha (1/5), Yogatherapie und die 5 Koshas – Pranamaya Kosha (2/5), Yogatherapie und die 5 Koshas – Manomaya Kosha (3/5) Dies ist der vierte Teil einer Folge von insgesamt 5 Artikeln zu zentralen Konzepten der Yogatherapie, die sich mit den 5 Ebenen (Koshas)

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Freitag, 10. Januar 2014

Zwerchfellhernie oder Zwerchfellbruch und Yoga

FRAGE: Einer meiner Yogaschüler hat eine Zwerchfellhernie und damit verbunden einen starken Husten gerade nach dem Essen. Er nimmt auch Tabletten für seinen Magen. Was könnte ich ihm für Yoga-Heil-Übungen empfehlen? ANTWORT: Beginne mit Achtsamkeitsschulung Zwerchfellhernie ist eine sensible Sache und benötigt daher grosse Achtsamkeit. Für diese Achtsamkeitsschulung empfehle ich sanfte Pranayamas, Atemmeditationen und viele

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Freitag, 3. Januar 2014

Was ist die richtige Meditation für mich?

FRAGE Hast Du Dich eigentlich schon mal mit transzendentaler Meditation beschäftigt? Wenn ja, würde es mich interessieren, was Du davon hältst. ANTWORT Mit 16 hab ich mich mit TCM beschäftigt – einige Monate lang. Dann fand ich anderes interessanter. Meiner (heutigen) Meinung nach ist die Art der Meditation so individuell wie die Menschen selbst. Letztlich

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Dienstag, 3. Dezember 2013

Mala-Meditation für die Arbeit mit Affirmationen

Eine Mala ist eine Meditations-Kette, ähnlich wie auch der Rosenkranz. Solche Ketten werden seit uralten Zeiten genutzt, um mit ihnen zu meditieren. Letztlich ist ja auch das Gebet nichts anderes. Mir fällt auf, das viele Menschen zwar bei mir Malas kaufen, und sie dann nur als Schmuck tragen. Dabei ist die Meditation mit Mala was

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Mittwoch, 13. November 2013

Meditation macht gesund und glücklich – Jeden!

Wieso eigentlich? Was sind das für geheime Mechanismen, die in der Meditation so wirksam sind, das sie uns zu unserem Besten verändern? Wie lang meditiere ich? Ich meditiere jetzt seit mindestens 15 Jahren systematisch, d.h. täglich. Im Urlaub können es mehrere Stunden am Tag werden, während ich zu anderen Zeiten oft auch nur relativ kurz

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Freitag, 20. September 2013

Das ist sehr tiefgründig durchdacht! Muss man unbedingt gehört haben.

http://lnkd.in/bwiycAK

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Zucker und Zuckersucht und wie man das loswerden kann

Dieser Beitrag über eine persönliche Erfahrung mit Zucker stammt aus einer Mail von Claudia. Diesen Beitrag finde ich sehr wertvoll, weshalb ich ihn hier veröffentliche. Gruss, Mahashakti Meine Tochter hat seit Kindertagen eine regelrechte Gier nach zuckerhaltigen Nahrungsmitteln. Ich erkläre mir das aufgrund eines frühkindlichen Mangels. Da ich auch hier nicht dogmatisch werden möchte und

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HWS-Syndrom mit Yoga auflösen

FRAGE Eine Schülerin von mir hat schon seit längerer Zeit Nacken- und Schulterverspannungen. Sie ist erst seit kurzem bei mir, zunächst im Einzelunterricht, natürlich übe ich mit ihr diese Techniken, die die Nacken- und Schultermuskulatur entlasten bzw. stärken. Sie sagt, sie spürt immer am Ende der Stunde, dass ihre rechte Hand einschläft und das hätte

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Mittwoch, 18. September 2013

Meditation – sehr gerne, aber wie?

Meditation ist inzwischen schon recht gut erforscht. Zunehmend bestätigen wissenschaftliche Studien, das sich durch regelmässige Meditationspraxis Gehirnstrukturen verändern können, und daß Meditierende eine grössere Stress-Resistenz aufbauen. Die Erforschung wie das sein kann läuft fleissig weiter. Meditationstechniken gibt es in so ziemlich allen spirituellen und geistigen Traditionen. Welche der gefühlten 108 Millionen Meditations- Techniken ist die

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Dienstag, 17. September 2013

Chakra Live – Woher ich so viel Energie habe, und wie du das auch hinbekommst

Ich treffe immer wieder auf Personen, die darüber staunen, dass ich scheinbar über so unendlich viel Energie verfüge. Mir fällt das ehrlich gesagt gar nicht auf, es ist einfach so, wie es ist. Natürlich bin ich auch ab und zu erschöpft, zum Glück sind diese Phasen meist kurz. Dann greife ich zu einigen wenigen sehr

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