Innere Spannungen bewusst lösen: Wie du mit Ujjayi in der Körperhälften-Atmung und bewusster Konzentration Anspannung im Körper, Muskeln und Gemüt auflösen und in die innere Ruhe, Klarheit und Stille finden kannst ... ... und dabei sanft an deiner Wirbelsäulen-Mobilisierung arbeiten und deine Hüften dehnen kannst. Bei innerer Unruhe und mit inneren Spannungen hat man meistens auch eine völlig angespannte Muskulatur. Diese Yogastunde hilft dir beides gemeinsam zu bessern. Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.
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