Klassik-20230316 Nackenverspannung & Schultern? Atem-Übung „Schulter“, Schulterdehnung, Nacken-Übungen (macht warmen Nacken)

Wie du verspannte Nackenmuskeln & Schultern auflöst, mit Atem-Übungen, Übungen zur Dehnung der Schultermuskeln, und mit Yoga-Asanas die den Nacken entkrampfen helfen, und dabei einen wunderbar warmen Nacken bekommst, ...  ... ohne die Hilfe einer anderen Person in Anspruch nehmen zu müssen - also völlig autark. Verspannten Nacken lösen und Schultern dehnen:

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