Erschöpfung bekämpfen: Fühlst du dich ständig müde und energielos? Bist du gestresst und ausgebrannt? Dann bist du nicht allein! Chronische Erschöpfung und Energielosigkeit sind ein weit verbreitetes
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Neuralgie Selbsthilfe am Beispiel Schulter: Natürliche Heilmethoden aus der Tradition großer Heiler, mit Anleitungen wie du sie für dich nutzen kannst. Die vorgestellten Maßnahmen kannst du leicht auf die Körperregionen übertragen, die bei dir betroffen sind.
Neuralgien – also nervlich bedingte Schmerzen – können jeden treffen und sind oft schwer zu behandeln. Das liegt daran, dass die Stelle, an der die Schmerzen auftreten, nicht zwangsläufig der Ursprungsort des Problems ist. Besonders bei Schulterneuralgie liegt die Ursache häufig in der Halswirbelsäule (HWS) oder im gesamten Nervensystem, das durch Stress, Fehlhaltungen oder eine unausgewogene Lebensweise überreizt sein kann.
Mögliche Ursachen die bei Neuralgie Selbsthilfe zu berücksichtigen sind: ...
(Lies den Beitrag)
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Selbstbewusstsein und Rückenmuskulatur stärken - Das wirkt zusammen am besten. Hier der Erfahrungsbericht von Ursula, wie sie es geschafft hat, mit Yoga.
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Jahreskreis-Yoga und Imbolc, mit der Rückkehr des Lichtes beginnt ein neuer Zeitabschnitt – Empfehlungen für Yogalehrer: Der 1. Februar markiert nicht nur den Beginn des keltischen Festes Imbolc, sondern auch einen neuen Abschnitt im Jahresverlauf. Die Zeit von Anfang Februar bis zum 21. März ist geprägt von den Energien Keimkraft, Hoffnung und Erneuerung.
Diese Phase bietet eine wunderbare Gelegenheit, in Deinen Yogastunden Themen aufzugreifen, die Deine Teilnehmer motivieren, stärken und in Bewegung bringen.
Hier sind Empfehlungen, wie du diese besonderen Energien in Deine Stunden integrieren kannst:
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Rückenschmerzen können Yogalehrer ganz schön in Konflikte bringen. Wie geht man damit beim Unterrichten am besten um? Was für Übungen sind hilfreich?
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Rückenschmerzen kann man in den meisten Fällen mit einfachen Yoga-Übungen los werden. Man kann sogar zukünftigen Rückenschmerzen vorbeugen! Lies hier meine 8 wichtigsten Tipps.
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Selbstheilung entsteht, wenn der Körper seine Lebensenergien voll entfaltet. Fehlt es an Lebensenergie, dann fehlt es an Selbstheilungskraft. Lies hier, was Lebensenergie ist, und wie du sie
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Trauer ist wichtig und gesund – Trauerbewältigung bedeutet, dass du deine Trauer zulassen kannst, sie als einen völlig gesunden Verarbeitungsprozess akzeptierst und annimmst. Diese Tipps helfen dir dabei. FRAGE:
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Wie du mit dir selbst abklärst woher deine Vergesslichkeit und deine Konzentrationsschwäche kommen, und wie du damit souverän umgehst - mit Yoga natürlich.
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Mögen alle Menschen ihre inneren Konflikte in Licht auflösen und als Liebe und Verständnis ausstrahlen.
Konflikte machen stark
Wer einen bestimmten Konflikt durchlebt hat, und ihn bewältigt hat, ist daran gewachsen.
Die daraus entstehende Kraft ermöglicht es dieser Person andere mit ähnlichen Problemen zu verstehen.
Aus diesem Verständnis wächst mehr Liebe, als aus jedem noch so gut gemeinten Disput.
Durchlebte Konflikte verwandeln Leid in Licht. Nichts auf dieser Welt vermag ähnliches.
Um durch Konfliktsituationen hindurch gehen zu können, braucht es eine gehörige Portion Gelassenheit.
Lerne Gelassenheit.
Gelassenheit lernen
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Den richtigen Menschen erkennst du am leichten Sommerhauch im Herzen.
Es ist tatsächlich ein leicht erhebendes Gefühl, das sich anfühlt wie eine laue Sommerabend-Briese.
Zart, sanft, und nur dem aufmerksamen Beobachter zugänglich.
Um diesen zarten Hinweis deines Herzens im entscheidenden Moment bewusst erkennen zu können, ist es wichtig dass du völlig gelassen bleibst.
Egal was gerade los ist.
Sonst entgeht dir das.
Deshalb lerne jetzt Gelassenheit, um beizeiten gerüstet zu sein.
Gelassenheit lernen
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Mögen alle Wesen mit Seelenschmerz in sich selbst zur Ruhe finden.
Denn nur im Selbst findet Heilung statt
Dabei gibt es viele Wege, um nach Innen zu kommen, und bei jedem funktioniert ein anderer.
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Selbsthilfeprogramm für Gestresste und Hochsensible: Stress, Überreizung und das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen – für viele Menschen, insbesondere Hochsensible, ist das Alltag.
Doch es gibt eine Lösung, die Dich zurück in Deine innere Mitte bringt:
Ein ganzheitliches Programm, das Yoga, Pranayama (Atemübungen), Konzentrationsübungen und Fantasiereisen in Kombination mit Douglastannenöl vereint.
Ergänzende Maßnahmen wie Tees, Räucherungen und Gegenstände aus Nadelhölzern runden das Programm ab.
Dieses Selbsthilfeprogramm schenkt Dir Erdung, Ruhe und neue Energie – perfekt für Zuhause oder unterwegs.
Lies hier wie du das machst. 👇
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Mögen alle emotionalen Lasten in liebevolle Lebendigkeit transformiert werden.
Emotionale Lasten machen das Leben unnötig schwer.
Deshalb löse sie mit dieser einfachen Vorgehensweise auf.
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Mögest du deine Zeit geniessen, statt sie totzuschlagen.
Viel zu viele Menschen wissen mit ihrer Zeit nichts anzufangen
Sie beschäftigen sich stattdessen mit irgendwelchem Blödsinn, den sie selbst auch so einschätzen.
Besser ist es sich in...
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Mögen aufgewühlte Emotionen in Liebe und Frieden transformieren.
Jeder ist Mal emotional aufgewühlt. Entweder aus akutem Anlass. Oder auf Grund einer Erinnerung, die hoch kam.
In allen Fällen hilft Gelassenheit am besten sich davon zu lösen. Bleibe gelassen, um bei dir selbst wieder anzukommen.
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Mögen alle Partner einander liebevoll den Raum zugestehen, den sie benötigen.
Wenn dies auf Gegenseitigkeit und auf der Basis gelassener Achtsamkeit geschieht, dann kommt keiner zu kurz.
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Wer im Stress nicht einhakt, wer nichts ändert, der wird von seinem Stress aufgefressen.
Früher oder später ist von solchen Personen nur noch ein hilfloses und gestresstes Bündel Mensch übrig.
Dagegen kann, darf und sollte man beizeiten was tun.
Lies hier was ich empfehle.
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Oft entstammen angebliche Unfähigkeiten einer falschen Sichtweise, die nicht erkennen kann, welchen Schatz sie verurteilt.
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Dein Herz beleuchtet dein Leben, wie die Sonne die Erde.
Und so wie die Sonne auf der Erde nicht gleichzeitig überall leuchten kann, so kennt auch dein Herz dunklere Zeiten.
Nimm sie gelassen hin, es wird von selbst wieder hell. Meine Gelassenheits-Tipps unterstützen dich dabei.
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Mögen alle Menschen individuelle Freiräume achtsam und liebevoll respektieren und nutzen.
Denn es sind die unnötigen Begrenzungen, Übergriffe und Respektlosigkeit en, von denen die Welt geheilt werden muss.
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"Zufall" ist die Maske deines Selbst, wenn es etwas erschafft.
Dein innerer Schöpfer handelt gern inkognito. Dazu verwendet er eine Maske, um unerkannt zu bleiben. Diese Maske ist das, was als "Zufall“ in deinem Leben erscheint.
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Wer nichts ist, liebt nicht.
Liebe, und du erschafft dich.
Das schaffst du, indem du mit Gelassenheit startest. Gelassenheit bereitet den Weg.
Lerne Gelassenheit
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Silizium-Power: Stärke dein Leben mit Yoga für Bindegewebe und Knochen, Ernährung und natürlicher Balance!
Silizium ist ein unterschätztes Spurenelement, das essenziell für unsere Gesundheit ist. Es stärkt nicht nur Knochen und Bindegewebe, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für die Entgiftung, Zellgesundheit und das Wohlbefinden.
In diesem Blogbeitrag erfährst du, ...
wie Silizium dir helfen kann, Krankheiten vorzubeugen, ...
Vitalität zu steigern und ...
dein Leben zu verbessern.
mit einer Kombination aus Ernährung und einer erweiterten Yoga-Übungsreihe.
Tauche ein in die Welt von Yoga für Bindegewebe und Knochen!
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Täglich 12 Fehler sind die Basis für späteren Erfolg.
Weil du aus jedem Fehler etwas Wichtiges lernst.
Wer keine Fehler macht...
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FRAGE Ich habe eine Teilnehmerin in einem meiner Kurse, die gerade viele Probleme mit ihrem Knie hat. Sie sagte, es soll der Meniskus sein. Was ist da
Der Beitrag Knieschmerzen – Meniskus, Zysten, Gelenkknorpel erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
← Online-Buch-Gesamtüberblick Du hast Schlechte Laune? Bist mies drauf? Und du willst das ändern, in gute Laune? Dann folge dieser Anleitung. Diese Mondenergie-Meditation tut einfach wahnsinnig gut
Mache die Dinge so, wie du es kannst.
Und nicht so, wie du es nicht tust, weil du glaubst, du kannst es nicht.
Bleibe dabei gelassen, und stehe zu dir. So kommst du weiter.
Gelassenheit lernst du mit meinen Gelassenheits-Tipps.
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Liebe trifft mitten ins Herz, ohne zu zielen.
Denn was aus echter und ehrlicher Liebe geschieht, das ist ein Segen.
Damit die Liebe sich voll entfalten kann, ist gepflegte Gelassenheit von grosser Bedeutung
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Brahma-Mudra ist eine wichtige Übung für Schulter-Nacken bzw. HWS. Schau dir dieses 6-Minuten-Video zu Brahma-Mudra an, um zu sehen wie du deine Schulter-Nacken-Verspannungen selber auflösen kannst.
Der Beitrag Brahma-Mudra – eine Übung zur Dehnung und Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Die Liebe lehrt den Verstand, daß Risiken das Leben sind.
Wer zu leben versucht ohne Risiken eingehen zu wollen, der lebt nicht wirklich.
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Lebendigkeit entsteht aus der Annahme von Freude UND Schmerz.
Dieser Herausforderung begegne gelassen, um daran zu wachsen, und stärker zu werden.
Das Gelassenheitstraining hilft dir dabei.
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Wie du auch bei sehr wenig Zeit und Energie Yoga in kleinen Häppchen in deinen Alltag integrierst, und so besser entspannst, und Gedanken, Emotionen und deinen Körper
Der Beitrag Dauernd müde, Stress, keine Zeit für Entspannung? Hier kommt die Lösung. erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Innerer Halt trotz Unsicherheiten: Fühlst du dich manchmal unsicher, angespannt oder hast das Gefühl, den Halt zu verlieren? Du bist nicht allein – viele Menschen kämpfen mit inneren Unruhen und der Frage, wie sie in stürmischen Zeiten bei sich bleiben können.
Doch es gibt eine Kraft, die dir dabei hilft, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren: Deine innere Ehre. Hier erfährst du warum die Ehre eine so wichtige Rolle dabei spielt, und wie du sie in deinem Leben stärken kannst.
Es erwarten dich 3 transformative Meditationen, die dir nicht nur mehr Ruhe und Gelassenheit schenken, sondern auch deine Selbstachtung und innere Stärke stärken.
Sie sind einfache, aber kraftvolle Werkzeuge, um Unsicherheiten loszulassen und ein tieferes Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
Diese Meditationen sind kein trockener Theorie-Kurs, sondern eine Einladung, aktiv in die Praxis einzutauchen.
Du wirst erleben, wie du Schritt für Schritt zurück zu deinem inneren Halt findest – ohne Perfektion, ohne Druck, ganz in deinem Tempo.
Bereit, dein Leben zu verändern?
Tauche ein und entdecke, wie die Kraft deiner Ehre dir eine neue Balance schenkt!
Lies diesen Beitrag.
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Um Lieben zu lernen liebe.
Dein Herz kennt den Weg.
Vertraue dir selbst.
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Wer gelernt hat sich selbst zu vergeben kann anderen vergeben.
Wie das geht, zeige ich dir mit meinen Gelassenheits-Tipps
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Yoga-Übungen für den Rücken - Der Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) ist eine sehr schöne Übung um Rücken-Verspannungen aufzulösen. Hier zeige ich dir einige Varianten.
Der Beitrag Übungen Rücken: Drehsitz (Video!) erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Erst wenn alle Streite gestritten,
Und alle Worte gesprochen sind,
Wirst du merken, dass du Zeit nicht zurück holen kannst.
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Ruhe ist beschauliche Untätigkeit ohne jede Absicht. Hier gibt es die #Anleitung um #Gelassenheit zu #lernen.
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Aufwachen um 4 und dann? Auch dies ist ein weit verbreitetes Problem unserer Zeit, auf das ich hier gerne kurz eingehe. Diese Empfehlungen haben schon oft geholfen.
Diese Frage kommt ziemlich häufig, und betrifft irgendwann so ziemlich jeden mal. Das ist meine Beobachtung. Die Gründe für nächtliches Aufwachen können sehr vielfältig sein.
Um seinen guten Nachtschlaf dauerhaft abzusichern, ist es daher wichtig sich um verschiedene Dinge unterschiedlichster Art zu kümmern. Diese gehe ich hier durch.
Der Beitrag Ängste: Aufwachen um 4 – und wie man wieder einschläft erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Gelassen bleiben in schwierigen Gesprächen. Das ist eine wertvolle Strategie, die ich dir zeige. Mit Videos.
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Warum du gelassener werden willst weist du selbst. Hier zeige ich dir was mich vor vielen Jahren auf meinen persönlichen Weg in die Gelassenheit gebracht hat. Du erfährst genau, welche Schritte ich gemacht habe. Du kannst das auch. Aber es gibt einen Haken: Du musst zumindest mal anfangen, und dann weiter machen. Mit dem Anfangen, das ist deine Sache. Beim weiter machen kann ich dir helfen. Lies hier was ich dir empfehle.
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Die Yoga-Atmung reduziert auf einen Satz Wenn dir die Luft knapp wird, halte die Luft an! Klingt seltsam? Dachte ich auch zuerst. Aber es ist tatsächlich eine
Der Beitrag Yoga-Atmung: Wer weniger atmet hat mehr Luft erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Wer bewusst und achtsam mit seinem inneren Dialog umgeht, kommt dahin den inneren Dialog zu führen. Sich also nicht zufälligen Entwicklungen zu überlassen, sondern bewusst und zielgerichtet
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Eine bekannte Ursache für den inneren Dialog ist oft ein Mangel an Selbstliebe. Wer den inneren Stimmen, dem inneren Dialog aufmerksam lauscht, kann den Mangel an Selbstliebe
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Oft ist das Grundproblem von Schmerzen im unteren Rücken durch die eigene “innere Haltung” verursacht. Also durch emotionale Blockaden, die uns an einem entspannten Umgang mit unserem Umfeld hindern. Daraus ergibt sich eine gewissen soziale Spannung. Und diese soziale Spannung zeigt sich bevorzugt als Anspannung im unteren Rücken.
Lies hier, welche sehr unterschiedliche Möglichkeiten dir Yoga bietet, um damit auf allen Ebenen adäquat umzugehen.
Der Beitrag Rückenschmerzen – Iliosakralgelenk (ISG) – Swadhisthana erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Beim inneren Dialog geht es vielen darum, dass die innere Stimme im Kopf als unruhestiftend und nervenaufreibend empfunden wird. Dabei kann man mit er inneren Stimme im
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Inneren Dialog stoppen: Der innere Dialog kann sehr nervig sein. Es geht oft darum, dass die innere Stimme, der ständige Gedankenstrom im inneren Monolog, als unruhestiftend und
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So geht Stimmungs-Training Wie man seine Fähigkeit trainiert, seine aktuelle Stimmung bewusst zu verändern. Schritt 1 • Entspanne Schritt 2 • Positive Stimmung Schritt 3 • Negative
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Wer das Beste für alle will, tut manchmal leider genau das Gegenteil. Wer sich der Kraft des ersten Schrittes bewusst ist, kommt eher dahin das Richtige zu tun. Erfahre hier die Details dieses Gedankens.
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Beckenschiefstand betrifft sehr viele Menschen, und in den meisten Fällen führt das NICHT zu Schwierigkeiten .... bis man etwa 45-55 Jahre alt geworden ist.
Dann ist das Alter erreicht, wo die Regenerationskraft beginnt nachzulassen, und der Körper kann den Beckenschiefstand nicht länger kompensieren. Zumindest nicht beschwerdefrei. :-)
Der Beitrag Beckenschiefstand mit Yoga gerade rücken erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Inhaltsverzeichnis Du hast zuviel zu tun, deine Aufgaben fressen dich auf? 4 Schritte-Anleitung: Woran erkenne ich was wirklich wichtig ist? So gelangst du zu einer messerscharfen Konzentration
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Wie du mitten im dicksten Stress-Gewühl gut für dich sorgst und verhinderst, dass du in den Burnout gerätst. FRAGE: Ich bin alleinerziehende Mutter mit 3 Kindern
Der Beitrag Stressbewältigung erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Ich will mein Leben ändern.
Wie finde ich heraus was ich wirklich will?
Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt.
Hier gebe ich zentrale Lebens-Tipps zur Selbstfindung weiter. Sie haben sich sehr bewährt, wenn man sein Leben ändern will, und den Weg dahin sucht.
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Wer seine Gefühle loslassen will, kann das tun, indem er bewusst die mit Gefühlen verbundenen Muskeln loslässt. Dabei spielt das Zwerchfell eine besondere Rolle. Lies hier die 5-Schritte-Anleitung zum Gefühle loslassen mit dem Zwerchfell.
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Um zur Ruhe kommen zu können, muss man wissen, welcher Mechanismus dahinter steckt, diesen Stachel ziehen, zu sich selbst stehen, und innerlich frei werden. Und DANN diese 8 Schritte gehen, um Unruhe und Anspannung zu beenden.
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Mit Yoga gesünder? Erfahre, wie du mit 3 einfachen Maßnahmen auch bei "keine-Zeit-Syndrom" 😉 nicht nur gut für dich sorgen, sondern von Tag zu Tag immer mehr Lebenskraft und -Freude aufbauen kannst. Und das so, dass es dir sogar richtig Spaß macht, und du es mühelos genießen wirst.
Der Beitrag 3 Yoga-Schritte: So fühlst du dich jeden Tag besser – nur 15 Minuten/Tag erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Gute Beziehungen und tiefe Freundschaften sind die wichtigsten Elemente für ein gutes Leben. Alles andere sind Schnörkel. Diese 5 Regeln stärken ein tragfähiges Miteinander in allen Arten von Beziehungen und Freundschaften.
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Um mit Yoga Stimmungsschwankungen aufzulösen, musst du das Bewusstsein von Swara, der inneren Harmonie, in deinen Alltag transportieren. Lies hier, was du mit Yoga dafür tun kannst.
Der Beitrag Wechselhafte Zeiten: Mit Yoga Stimmungsschwankungen harmonisieren erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Grübeleien die sich im Gedankenkarussell drehen und Seelenpein verursachen machen nur unglücklich. Wer den Ursprung kennt, kann aus den Gedanken aussteigen. Hier zeige ich dir wie du die tatsächliche - und meist unbekannte -Ursache der gedanklichen Unruhe erkennst, und los wirst.
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Wer weis wie man Konflikte gekonnt auflöst, kann sich ihnen wesentlich gelassener stellen. Das macht derartig viel aus, dass eine völlig neue Lebensqualität entsteht. Wenn man weis wie. Hier erkläre ich dir den Ansatz der dahinter steht, und zeige dir wie du das anwenden kannst.
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Blähungen, was tun? Du suchst Hilfe bei Blähungen und Darmgasen? Hier gibt’s eine Anleitung, wie du diese los wirst. Die Ursachen bei Blähungen sind meistens unklar. Dabei gibt
Der Beitrag Blähungen – Zwicken und Kneifen im Bauch und die Darmsanierung erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Schlechte Gedanken loslassen? Das kann man lernen. Dazu brauchts neben einem klaren Beschluss diese Vorgehensweise.
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Um frei von Vorurteilen und vergangenen Erfahrungen eine aktuelle Situation beurteilen zu können, ist es unverzichtbar seinen Wahrnehmungfilter abzuschalten. Hier steht, wie das klappt.
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Der Schulterstand gehört zu den umstrittenen Asanas, und wird sehr kontrovers diskutiert. Es gibt hitzige Befürworter, und … erbitterte Gegner. Und zwischen diesen beiden Extrempunkten noch alle
Der Beitrag Yogalehrer-Tipp: Schulterstand, gefährlich oder nützlich? Die Lösung eines Rätsels. erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
Positives Denken passt nicht immer, beispielsweise in den Fällen, wo dadurch der Wahrnehmungsfilter falsch programmiert wird. Lass dich inspirieren von den schönsten Sprüchen zu diesem Thema in einem Musikvideo.
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Viele reden von positivem Denken, weil positive Gedanken motivieren. Manchmal passt das aber nicht. Es gibt Situationen, wo positves Denken vom Wesentlichen ablenkt, oder sogar stört. Dann nutze deinen Wahrnehmungfilter um deinen Weg zu gestalten und zu gehen. Hier gibts die Anleitung.
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