Klassik-20211104: Für Anfänger geeignet – einfache Asanas ruhig gehalten – Rücken aufrichten (macht innerlich ruhig)

Wer mit Yoga zur Ruhe kommen will, tut gut daran einfache Asanas zu wählen, und diese länger zu halten. Weil einfache Asanas ruhig gehalten innere Unruhe auflösen. Das erlebst du in dieser Yogastunde. 

Du richtest deinen Rücken auf, fühlst dich selbst deutlicher, wirst ruhiger und bewusster. Eine neue Klarheit breitet sich in dir aus. Innere Ruhe ist was feines.

Einfache Asanas ruhig gehalten, und den Rücken aufrichten

• Kapalabhati und Anuloma-Viloma für sanften Schwung
• Sonnengruß für Dehnung und Aufwärmen des gesamten Körpers
• Asanas mit ruhigem Halten und Aufrichtung
• Ruhige Tiefenentspannung bringt dich in die innere Ruhe

Fühle dich selbst, komm in dir selbst an. Es gibt nichts im Außen, das dich stören könnte, wenn du mit dieser Konzentration Yoga übst.

Das entspannt effektiver als alles andere zusammen.

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