Klassik-20211028: Runterzählen – erdende Asanas – Anti-Stress – Anti-Unruhe – Runterfahr-Yoga (Macht Ruhig)

Anti-Stress um besser runterfahren zu können, das ist das was du jetzt brauchst. Deshalb bist du hier. Mit dieser Yogastunde bekommst du die Kombination der Runterzähl-Technik mit erdenden Asanas und Anti-Stress-Yoga-Übungen.

Hinterher bist du deine gesamte innere Unruhe los, fühlst dich deutlich entspannter, und freust dich auf einen ruhigen Feierabend oder ein entspanntes Wochenende. Weil du einfach so schön ruhig bist.

So kannst du mit Anti-Stress-Übungen runterfahren und zur Ruhe kommen

• Kapalabhati und Anuloma-Viloma für sanften Schwung
• Sonnengruß für Dehnung und Aufwärmen des gesamten Körpers
• Asanas mit ruhigem Halten und bewusstem runterfahren
• Ruhige Tiefenentspannung am Ende verstärkt die Anti-Stress-Wirkung

In dieser Anti-Stress-Yogastunde befreist du dich von innerer Unruhe und Anspannung. Du kommst in dir selbst zur Ruhe.

Danach hast du deinen Stress losgelassen, und bist du reif fürs Bett.

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Anti-Stress-Yoga-Übungen für innere Ruhe

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