Oberbauch-Atem und Unterbauch-Atem haben jeweils ganz eigene Wirkungen. Setzt man sie richtig ein, kann man gezielt bestimmte Wirkungen erzielen, wie beispielsweise Körperwärme erhöhen oder innerlich ruhig und fest werden. Der Wechsel zwischen beiden Atemarten bringt beides zusammen.
In dieser Yogastunde erforschen wir Oberbauch- und Unterbauch-Atem jeweils für sich in den dazu passenden Asanas. Und zusätzlich üben wir den wechselnden Oberbauch-Unterbauch-Atem. Das ist ganz besonders spannend und führt zu intensivem Erleben.
Übe diese Yogastunde, um diese Wirkungen an dir selbst zu erleben.
Dann weist du auch wie es bei dir funktioniert.
Das ist ja bei jedem ein Bisschen anders.
Innere Stärke + Körper-Wärme = Lebenskraft
Mit dem Oberbauch-Unterbauch-Atem regulierst du deine innere Ruhe, Körpertemperatur und deine allgemeine Lebenskraft.
- Oberbauch-Atem und Unterbauch-Atem korrekt lernen
- Gelenkübungen mit Oberbauch-Unterbauch-Atem.
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Oberbauch-Unterbauch-Atem.
- Endentspannung für vertiefendes Nachwirken
Diese Yogastunde gibt richtig Kraft. Lebenskraft. Lebendigkeit. Und sie beruhigt, macht fest.
Das tut richtig gut.
► Hier gibts das Übungs-Video mit der Anleitung:
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Innere Stärke & Körpertemperatur regulieren mit Oberbauch-Unterbauch-Atem
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