Bambus-20230607 Trauer und Bauch-Stau – Spannung lösen mit Agni Sara, Schultern befreien (macht ausgeglichen)

Wie du mit Brahmari und der Lächel-Konzentration deinen gesamten Körper zu entspanntem Lächeln bringst, dein Herz leichter wird und du wunderbar fröhlich und leicht wirst ... ... und dein Rücken sich wunderbar elastisch anfühlt. Lass deine Körperzellen lächeln, und dein Herz wird glücklich:

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Rücken20230606 Plantarfaszien dehnen & Rücken entlasten – Entspanntes Atmen mit Achtsamkeit auf “Füße dehnen” (macht Kribbel-Füße)

Wie du deine Fußsohlen (Plantar-Faszie) mit kleinen Varianten normaler Yoga-Übungen dehnen und aktivieren kannst, deinen Rücken entlastest und wunderbar entspannst ... ... ohne deswegen dein Yoga komplett umkrempeln zu müssen. Fußsohlen und Plantarfaszien dehnen, Rücken entlasten:

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Helden-20230529 Lebenskraft stärken und Schultern lockern (macht ruhig & stark)

Wie du mit den besonderen Yoga-Übungen der Helden-Yoga-Reihe deine Lebenskraft stärken und deine Schultern entspannen kannst ... ... und dabei eine ruhige und starke Energie in dir erlebst, die längere Zeit anhalten kann. Ruhig & Stark durch mehr Lebensenergie & entspannte Schultern:

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Klassik-20230601 Leiste und Hüfte mit Lichtatem entspannen & Hingabe an den Rhythmus (macht Hüften weich)

Wie du mit Yoga-Übungen für die Hüften deine Hüft-Flexibilität entwickeln und Verspannungen in diesem Bereich lockern kannst, ... ... mit Unterstützung durch den Lichtatem um bewusst Verspannungen loszulassen.  Yoga-Anleitung für flexible Hüften und Leisten:

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Wonne-20230601 Rücken mit Ooooo für Körperbewusstsein und Entspannung (macht ruhig und geschmeidig)

Wie du mit dem Klang-Atem auf Ooooo deinen Rücken entspannst und in dir selbst wunderbar zur Ruhe kommt ... .... und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos. Innere Ruhe und Geschmeidigkeit für den unteren Rücken:

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Bambus-20230531 Lächelndes Herz & lächelnder Körper mit Brahmari und elastischem Rücken (macht fröhlich & leicht)

Wie du mit Brahmari und der Lächel-Konzentration deinen gesamten Körper zu entspanntem Lächeln bringst, dein Herz leichter wird und du wunderbar fröhlich und leicht wirst ... ... und dein Rücken sich wunderbar elastisch anfühlt. Lass deine Körperzellen lächeln, und dein Herz wird glücklich:

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Rücken-20230530 Lichtatem für Kraft und ruhige Konzentration – Leiste, Schultern, Wirbelsäule (macht ausdauernd)

Wie du mit dem Lichtatem Anspannung und Unruhe los wirst, Entspannung einlädst, deine Gedankenwelt zur Ruhe bringst und in eine wunderbar ruhige Konzentration kommst ... ... Die sogar deine Kraft & Ausdauer beim Halten deutlich verstärkt. Entspannte Kraft und ruhige Konzentration:

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