Rückenmuskeln stärken: Wer gut entwickelte Rückenmuskeln hat, der übersteht auch den nächsten Keller-Aufräum-Abend ohne Probleme. Eine starke Rückenmuskulatur ist einfach stabiler. Und Rückenmuskulatur stärken klappt einfach nicht beim Sessel-Sitzen. Das braucht mehr.
Yoga-Übungen zur Stärkung der Rückenmuskeln sind genial. Denn damit kannst du nicht nur ganz wunderbar deine Rückenmuskulatur stärken, sondern das geht noch viel tiefer.
Die richtigen Yoga-Übungen – im ursprünglichen Sinne angewendet – stärken deine beste Stimmung und machen blendend gute Laune.
Rückenmuskeln stärken und gute Laune bekommen:
- Pranayama um erst mal in Schwung zu kommen
- Mondgruß für bewusste Körperwahrnehmung und gute Balance
- Asana-Reihe die auf überraschend unkomplizierte Weise die Rückenmuskeln stark macht.
- Endentspannung für gaaaaanz tiefe Entspannung. Schwebezustand garantiert!
Nach dieser Yogastunde hast du mit deinen Rückenmuskeln auch deine emotionalen Anspannungen total losgelassen. Du bist einfach nur noch gut drauf.
Ausserdem fühlst du dich wunderbar elastisch und locker – wie ein junges Stück Gummi. Mindestens!
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