🤗 Lebenskraft stärken 3: Schlechte Laune? So wirst du sie effektiv los.

Wann hast du das letzte Mal schlechte Laune gehabt? Vielleicht hast du dich hilflos einer schwierigen Situation ausgesetzt gefühlt? Wie oft gibst du in deinen Gedanken anderen

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Trauma bewältigen

FRAGE: Ich habe eine Schülerin im Kurs, so um die 30 die vor einigen Jahren von einem Auto als Fußgängerin angefahren wurden. Sie lag lange im Koma

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🌻 Lebenskraft stärken 2: Stimmung – die Macht der positiven Einstellung

Manchmal sackt einem die Stimmung ab, ein schlechtes Gefühl von Niedergeschlagenheit breitet sich aus. Dann muss man was für seine eigene Stimmung tun, um wieder in seine

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Chakra-Lesen: Wie du in 9 Schritten deine in Chakren abgespeicherten Emotionen liest und transformierst

Chakra-Lesen bedeutet Verantwortung zu übernehmen: Bist du bereit für emotionale Selbstverantwortung? Erfahre, wie du über die Chakren deine Emotionen klar erkennen und ausbalancieren, dabei deine Lebensenergie stärken,

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Yoga-Inspiration: Herz versus Verstand

Yoga-Inspiration ist die Kunst, die sensiblen Aspekte des feinsinnigen Lebens in den „ordinären Alltag“ zu integrieren. Es geht um den Spagat, zwischen der „Realität“ (was auch immer

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Gedanken 2: Wie du es schaffst Grübeln und Gedanken loszulassen und dich zu genialen Ideen inspirieren zu lassen

Nicht jeder schafft es, pünktlich zum Wochenende oder Urlaub alle Gedanken einfach so loszulassen. Und wer das Problem hat weiß auch, das die Gedanken die Erholung am

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Gedanken 1: 42 wichtige Gründe, warum du unbedingt lernen musst deine Gedanken zu kontrollieren

#1 – Gedanken kontrollieren bedeutet, deinen Geist in die Stille zu bringen Das interessiert dich – sonst wärst du nicht hier. Richtig? Ich finde das auch sehr

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Tageszeit & Chakra: Die beste Tageszeit für die Aktivierung der Chakren

Tageszeit & Chakra: In der Praxis der Chakra-Meditation gehen wir davon aus, dass verschiedene Chakren zu verschiedenen Tageszeiten besonders aktiv und für Chakra-Praktiken empfänglich sind.  Hier meine

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Nur die Mutigen können lieben!

Etwas provokativ, wie man Osho kennt. Und gut um mal darüber nachzudenken. 🙂 “Feiglinge können nicht lieben. Nur die Mutigen können lieben, denn Liebe benötigt Hingabe. In der

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Video: Besonders effektiv: Yoga am Nachmittag ( extra Nachmittags-Ticket )

Besonders effektiv: Yoga am Nachmittag ( extra Nachmittags-Ticket )



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#YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten

Rezept gegen Stress

Rezept gegen Stress #1 – Stresshormone als Drogen anerkennen #2 – Kalten Entzug machen (Nixtun!) #3 – Das Leben geniessen Hier die vollständige Beschreibung lesen: Ursachen innerer

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Emotionale Transformation mit Chakra-Meditation: „Sonne im Herzen“

Mehr Lebensfreude, gerne mit Chakra-Meditation? Wie du mit den Chakras an deine Emotionen heran kommst um deine Lebensfreude zu stärken, und dabei an Energie gewinnst. Und das

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Phoenix-20240627 Lumen der Atemwege stärken und Raum für das Selbst schaffen macht klar

Lumen der Atemwege stärken: Yoga-Übungen mit spezifischen Haltungs-Details (die so nur selten angeleitet werden) stärken das Atemwegelumen, dehnen die tiefliegenden Halsmuskeln und wirken bis in die Ohren. Dabei werden wir die Schultern massiv dehnen und stärken und Raum für das Selbst schaffen.

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Wonne-20240627 Inneren Raum stärken zur Selbstentfaltung: Soham macht klar und stark

Inneren Raum stärken zur Selbstentfaltung: Wie du mit der richtigen Art Soham auszuführen, und als Soham-Atem in eine einfache Asana-Reihe zu integrieren, deinen inneren Raum stärken kannst. Dein innerer Raum ist der Raum den du dir selbst in deinem Leben zugestehst, dein Raum zur Selbstentfaltung. Diese Art Yoga zu üben führt in innere Ruhe und eine super Ausstrahlung. Probiere es aus.

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27 Dinge, was im Sport anders ist als im Yoga

Sehr oft werde ich gefragt, was eigentlich der genaue Unterschied zwischen Yoga und Sport ist, also was bei Yoga "anders" ist als Sport. Der Unterschied ist nicht in allen Fällen leicht zu verstehen. Wer den Unterschied zwischen Sport und Yoga versteht, versteht auch, warum Sport und Yoga sich gegenseitig perfekt ergänzen. Es ist kein Zufall, das erfolgreiche Berufssportler (meistens) Yoga machen.

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Einsamkeit überwinden: Wie die Community der Papenburger Yogaschule dich mit 3 Möglichkeiten stark macht

Einsamkeit überwinden: Hast du dich schon einmal einsam gefühlt und gewünscht, Teil einer unterstützenden und freundlichen Gemeinschaft zu sein? Dann solltest du diesen Beitrag unbedingt lesen. Wir zeigen dir, wie die Papenburger Yogaschule nicht nur deinen Körper und Geist durch Yoga stärkt, sondern dir auch die Möglichkeit bietet, neue Freunde zu finden und Einsamkeit zu überwinden.

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Der Achtsamkeits-Prozess mit 24 Achtsamkeitsübungen für dich

24 Achtsamkeitsübungen als Achtsamkeitstraining für deinen ganzheitlichen Achtsamkeits-Prozess

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Atemübungen: Inneren Widerstand loslassen

Inneren Widerstand gegen Atemübungen loslassen   FRAGE Atemübungen mag ich nicht so, da habe ich immer einen innerlichen Wiederstand. Sie sind eigentlich genau das richtige für mich

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Achtsamkeits-Übung 24: Universelle Liebe

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Universelle Liebe Universelle Liebe ist

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Chakra-Meditations-Anleitungen: Viele Möglichkeiten + die beste Abkürzung (mit PDF)

Mal eine andere Chakra-Meditation, du suchst Abwechslung? Wie du passend zu deinem Schwerpunkt die vielfältigen Aspekte der Chakren nutzt, um immer wieder neue und spannende Chakra-Meditationen zu

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Yoga-Entspannung #21 – Dehnung und Anspannung im Wechsel entspannt

Die Entspannungen im Yoga sind sehr umfassend. Die Methode sich über abwechselnde Belastungsrichtungen zu entspannen, ist eine davon. Du willst auch die anderen 26 Arten mit Yoga zu entspannen kennenlernen? 27 Arten mit Yoga

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🌻 Lebenskraft stärken 1: Warum Lebensfreude finden und teilen so wichtig ist

Lebenskraft stärken: Du kannst Lebensfreude finden und teilen, und du wirst damit letztlich deine eigene Lebenskraft stärken. Lebenskraft kommt von Lebensfreude, und ist etwas das man pflegen

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Wie Yoga auf die Psyche wirkt

Spickzettel: Yoga-Anleitungen für, bei oder gegen “etwas” Die Yoga-Übungsreihen-Formel hilft dir weiter! Lass dir von einer erfahrenen Yoga-Therapeutin zeigen, wie du stimmige Yoga-Übungsreihen selbst erstellst.  Spickzettel, das

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Achtsamkeits-Übung 23: Kunst und Wirkung der Nächstenliebe

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Nächstenliebe Nächstenliebe ist eine verstehende

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Chakren Gefühle: Mit Meditation Gefühle umwandeln & transformieren (funktioniert)

Wusstest du, dass Chakren ein hervorragender Schlüssel zur menschlichen Emotionalität sind? Wenn du sie aus psychologischer Perspektive anschaust – statt aus der Sichtweise einer kreativen Zauberwelt –

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Yoga-Entspannung #15 – Emotionale und hormonelle-Selbst-Steuerung

Die Entspannungen im Yoga sind sehr umfassend. Die Methode über die entspannten Emotionen das Hormonsystem zu harmonisieren, ist eine davon. Du willst auch die anderen 26 Arten mit Yoga zu entspannen kennenlernen? 27 Arten

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Rücken-20240625 Schulterverspannung psychisch lösen mit Yoga-Übungen für den Schultergürtel ( authentisch sein )

Schulterverspannung psychisch lösen mit Yoga: Wie du dich mit wirksamen Yoga-Übungen psychisch und physisch aufrichtest, deine Schultern dehnst, deine Schultermuskeln aktivierst, deinen inneren Raum erweiterst, und ... ... dabei in einen wunderbar rundum entspannten Zustand im authentischen Sein findest, der dir richtig gut tut.

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Achtsamkeits-Übung 22: Selbstliebe lernen

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Selbstliebe Gesunde Selbstliebe ist die

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Schilddrüse: Yoga-Übungen und Diät

FRAGE Ich möchte gerne etwas zum Brahma-Mudra Video fragen. Bei meiner Lebensgefährtin wurde ein Kropf (Schilddrüse) festgestellt. Würde dieses Mudra helfen? Sie ist bei einer Heilpraktikerin in

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Achtsamkeits-Übung 21: All Eins Sein & Alleinsein ( kraftvoll )

Warum Achtsamkeit auf “All Eins Sein” so hilfreich ist: Konzentration auf All-Eins-Sein ist was anderes als “Alleinsein”. Warum es gut ist, immer mal ganz allein zu sein,

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Anahata Chakra Gesundheit

Wie wirkt sich Anahata Chakra auf die Gesundheit aus? Positiv Herz-Kreislauf, Durchblutung Immunsystem Zellregeneration, Heilungsfähigkeit Umwandeln der eigenen Gefühle in Liebe, Mitgefühl, Nächstenliebe Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden

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Yoga-Entspannung #13 – stärkt die Blutdruck-Steuerung

Die Entspannungen im Yoga sind sehr umfassend. Die Methode über die Bewusstheit beim Wechsel von Anstrengung und meditativer Entspannung den Blutdruck zu harmonisieren, ist eine davon. Du willst auch die anderen

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Helden-20240624 – Authentisch sein: Ich bin das! Gesunde Haltung im Alltag mit Yoga

Authentisch sein: Wie du mit winzigen Details deiner Körperhaltung  (die auch unauffällig in jeden Alltag passen) und genau darauf abgestimmter Affirmation (Mantra) authentisch sein und leichter zu dir selbst stehen, und dabei eine gesunde Haltung im Alltag einnehmen kannst Weil beides über die Psychosomatische Verbindung zusammen hängt. Erforsche das in dieser Yogastunde um diese Verbindung bewusst in deinem Alltag zum Vorteil nutzen zu können.

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Achtsamkeits-Übung 20: Untrennbarkeit

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Untrennbarkeit Erfahre warum die Untrennbarkeit

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Füße: Körper-Basis + Signal-Geber für Verspannungen

Unbewusste Reaktionen steuern bekanntermaßen 90% des gesamten Verhaltens.
Klares erkennen unbewusster Reaktionen hilft einen großen Schritt weiter, wenn es um die Auflösung körperlicher, emotionaler und mentaler Spannungen geht. Und die Füße liefern als Fundament und Signal-Geber den Schlüssel dazu.

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🌻 Glück Definition: Was ist Glück, und ist echt realistisch? ( Zitat )

Glück Definition: Glück kann man definieren. Dabei ist Glück für jeden anders. Lies das inspirierende Zitat & die dazu passende Übung mit Anleitung zur Mental-Technik.  Egal wie

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Anahata Persönlichkeit

Wie erkennt man die Wirkung von Anahata Chakra und seine Entwicklung? Welche Persönlichkeit zeigt sich, wenn Anahata Chakra aktiv ist? Anahata Lebensphasen In der Evolution unseres Lebens

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Vishuddha-Chakra heilen: Dein Schlüssel zu authentischer Kommunikation und Kreativität ( echt sein )

Vishuddha-Chakra heilen: Entfessle die Macht deiner Stimme und Präsenz! Erfahre, wie du durch die Vishuddha-Chakra-Meditation deine Kommunikationsfähigkeiten und Ausdruckskraft stärken kannst. Entdecke die transformative Kraft des Raum-Elements

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Yoga-Entspannung #3 – Atem und Emotion

Die Entspannungen im Yoga sind sehr umfassend. Die Methode über den Atemfluss die Emotionen zu entspannen, ist eine davon. Du willst auch die anderen 26 Arten mit Yoga zu entspannen kennenlernen? 27 Arten

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Achtsamkeits-Übung 19: Wohlwollendes Miteinander

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Miteinander Wie geht ein wohlwollendes

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👣 Der Fuß-Tipp: Lindert Ängste & Stärkt Lebens-Freude

Wie du mit einem einfachen Denkansatz und dazu passenden Yoga-Übungen Innere Unruhe, Anspannung und unbewusste Ängste zu Lebenskraft und -Freude transformierst.

... und das mitten im Normalen Alltag und in 15 Minuten pro Tag.

Hier verrate ich dir den Weg, den ich in meinen Yoga-Kursen, und sogar in Einzelberatungen (in maßgeschneiderter Form) mit meinen Teilnehmern gehe. Viele kennen diese Zusammenhänge zunächst nicht, und staunen immer wieder was das aus macht.

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Achtsamkeits-Übung 18: Intuition

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Intuition Intuition bedeutet “Eingebung“.  Es

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Anahata Chakra Bedeutung

Unser Herzchakra ist das ungeschlagene Chakra. Gemeint ist damit der Ton, der ertönt, obwohl er nicht angeschlagen wurde. Diese Bezeichnung bezieht sich auf die Anahata-Klänge, die fortgeschrittene

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Yoga-Entspannung #2 – Atementspannung

Die Entspannungen im Yoga sind sehr umfassend. Die Methode sich über den mental gesteuerten Atemfluss zu entspannen, ist eine davon. Du willst auch die anderen 26 Arten mit Yoga zu entspannen kennenlernen? 27 Arten

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Achtsamkeits-Übung 17: Wie man Innere Klarheit bekommt

Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf innere Klarheit Die innere Klarheit basiert auf dem inneren Verstehen der eigenen geistigen Abläufe. Wem diese Abläufe und mentalen Prozesse

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Fuß-Beschwerden? Das passiert, wenn du so tust als wär nix.

Wie du zukünftigen Fußschmerzen noch heute vorbeugen, und damit das Risiko für mögliche Bewegungseinschränkungen durch schmerzende Füße reduzieren kannst.

Lies hier warum sich jeder dringend um die physische Gesundheit seiner Füße kümmern sollte, auch dann, wenn es bisher gar keine Beschwerden gibt.

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Achtsamkeits-Übung 16: Sich selbst verstehen

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf das Verstehen deines Selbst Wer

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Anahata Sanskrit

Anahata Chakra ist das Herz-Chakra, das 4. Chakra. Es befindet sich auf Höhe des Herzens, unmittelbar vor der Wirbelsäule, in der Mitte des Körpers. Aus yogischer Sicht

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Yoga-Entspannung #1 – Willentlich entspannen, jederzeit

Die Entspannungen im Yoga sind sehr umfassend. Die Methode dich jederzeit willentlich zu entspannen, ist eine davon. Du willst auch die anderen 26 Arten mit Yoga zu entspannen kennenlernen? 27 Arten mit Yoga

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Achtsamkeit-Übung 15: Körperliche und intuitive Weisheit

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf körperliche und intuitive Weisheit Wir

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Fuß-Yoga-Gelegenheiten: Wonnige Füße & Beine (Video)

Fuß-Übungen und Zehengymnastik lassen sich leicht in jeden Alltag integrieren! Für Fuß-Übungen braucht man keine Sportausstattung, und muss auch nicht irgendwo hin gehen. Man kann das überall

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Achtsamkeit-Übung 14: Authentisch sein ohne zu verletzen

Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Authentizität Wer authentisch sein und leben kann, steht zu sich. Aber bedeutet das nicht auch, dass man rücksichtslos wird? Nein!

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Likhita Japa Meditation für Anahata

Likhita Japa ist eine ausgesprochen wirkungsvolle, und gleichzeitig sehr einfache Art der Meditatiton. Likhita Japa kann man sehr gut mit den Sanskrit-Namen der Chakras anwenden. Wir wollen

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Yoga-Entspannung #6 – Atem und Gedanken

Die Entspannungen im Yoga sind sehr umfassend. Die Methode über den Atemfluss die Gedanken zu entspannen, ist eine davon. Du willst auch die anderen 26 Arten mit Yoga zu entspannen kennenlernen? 27 Arten

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Wonne-20240621 Magie innerer Leichtigkeit: Schultern dehnen, Herz öffnen, Asanas ruhig halten mit Leichtigkeits-Atem ( stark beruhigend )

Erlebe die Magie innerer Leichtigkeit: Wie du mit ruhig gehaltenen und einfachen Asanas deine Schultern dehnen, das Herz öffnen und mit dem Leichtigkeits-Atem in deine innere Leichtigkeit kommen kannst. ... indem du dich einfach auf diese Yogastunde einlässt. Probiere es aus - wirkt super.

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Achtsamkeit-Übung 13: Selbstschutz und Innere Weite

Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Raum und Weite Die meiste Zeit sind wir westliche Menschen in der Enge, und Kleinheit. Warum? Das hat mit unserem

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Fuß-Übungen 2: Hallux Valgus, körperliche und psychische Ursache

Hallux Valgus ist mehr, als du denkst Schon gewusst? Der Hallux steht mit der Schulter-Nacken-Region in Verbindung. Denn die Fuß-Haltung beeinflusst die gesamte Körperhaltung, bis ganz nach

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Achtsamkeit-Übung 12: Sanfte Aufmerksamkeit

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf sanfte Aufmerksamkeit Aufmerksamkeit ist ein

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Stimmungsschwankungen

Unharmonische Stimmungen und Stimmungsschwankungen mit Meditation auflösen Unharmonische Stimmungslagen können vielerlei Ursachen haben: Aufreibende Ereignisse zu hohe Dauerbelastungen traumatische Ereignisse gesundheitliche Belastungen hormonelle Dysregulation usw. Die kühlende

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Yoga und die Tiefe des menschlichen Seins

Originally posted 2016-04-03 10:12:37.

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Bambus-20240619 Yoga & Atmen für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude: Herzöffnung, Schultern, ganzer Körper ( klar )

Yoga & Atmen für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude: Wie du mit der Kombination von sanften atemgesteuerten Yoga-Übungen in Verbindung mit dem Atem in mehr Leichtigkeit und Lebensfreude findest ... ... und das ohne dich mit anstrengenden Übungen zu überfordern oder über deine Grenzen zu gehen. Es ist eine sehr sanfte Yogastunde mit atemgesteuerten sanften Bewegungen die in Zeitlupe ausgeführt werden und so deine Koordination fördern können. Das Ausgeatmete Sein spielt als Konzentration eine besondere Rolle in dieser Yogastunde.

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Achtsamkeit-Übung 11: Ernsthafte Leichtigkeit

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Schizophrenie, Psychose und Chakra-Yoga

Schizophrenie, Psychose und Chakra-Yoga – passt das zusammen? Und wenn ja – wie soll man dann am besten Yoga üben?   FRAGE Es geht um Schizophrenie, Psychose

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Achtsamkeit-Übung 10: Verbindende Berührung

Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Berührung als berühren und berührt werden Ein Teil der menschlichen Gemeinschaft sein zu können, ist elementar im Leben jedes einzelnen

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Chakra Rücken

Die Verbindung Chakra-Rücken liegt auf der Hand, … da sich die meisten Rückenschmerzen im Swadhisthana-Einflussbereich befinden. Dies gilt gleichermaßen für die Psyche und den Körper. Bei stressbedingten

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Yoga-Zeit: Gut ankommen mit Yoga-Zeit am Nachmittag bringt dich in deine innere Mitte – strahle Glück aus!

Gut bei anderen ankommen dank Yoga-Zeit am Nachmittag: Sehnst du dich nach tieferen Verbindungen, mehr Mitgefühl und einem strahlenden Lächeln? Dann entdecke die Magie des Yoga am Nachmittag!

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Helden-20240617 Herzraum spüren und stärken mit Asana und Atem ( wunderbar )

Herzraum spüren und stärken: Hier findest du Übungen für eine aufrechte Haltung - eingebettet in eine Yoga-Übungsreihe für Innere Leichtigkeit. Übungen zum Schultern lockern und BWS entspannen - Mit Übungen für die Brustwirbelsäule. 

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Wonne-20240617 Herzraum aktivieren: Den Herzraum öffnen mit Yoga und Atem ( wunderbar )

Herzraum aktivieren mit sanftem Yoga und Herzraum-Atem: Wie du mit deinem Atem und deiner Stimme deinen Herzraum aktivieren und dich innerlich leichter fühlen kannst - Dazu kommen sanfte Asanas für BWS und zur Herzöffnung. Lass dich von dieser sehr sanften Art Yoga im Einklang mit deinem Atem zu üben in deine innere Leichtigkeit tragen.

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Achtsamkeit-Übung 8: Inneres Licht

Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf Inneres Licht Es gibt eine Reihe von Lebenssituationen, die durch Lichtmangel geprägt sind: Wenns duster wird, wir dunkle Stimmung haben,

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Spannungs-Kopfschmerzen loswerden mit Chakra Meditation, Mudra & Klang ( ruhig )

Du leidest unter Spannungs-Kopfschmerzen? Dann solltest du diese Chakra Meditation ausprobieren! In dieser Meditation aktivierst du dein Ajna-Chakra, das für Klarheit und Konzentration verantwortlich ist. Durch die Kombination aus

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3 Schritte: Alltagsängste überwinden mit dieser Atemübung ( einfach & mit Video )

Alltagsängste überwinden: In einer Welt, die oft chaotisch und unsicher erscheint, sind Alltagsängste für viele Menschen zu einem ständigen Begleiter geworden. Doch wie können wir lernen Konflikte

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Yoga und die Tiefe des menschlichen Seins

Originally posted 2016-03-24 18:12:00.

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Achtsamkeit-Übung 7: Lebendige Wärme

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Fuß-Übungen 1: 5 Übungen bei schmerzenden Füßen

Du hast Schmerzen in den Füßen? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen haben schmerzende Füße. Leider wird dieses Problem oft ignoriert oder totgeschwiegen. Das halte ich

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Achtsamkeits-Übung 5: Balance & Anpassung

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Achtsamkeits-Übung 4: Robuste Rhythmen

Inhaltsverzeichnis Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Übungsanleitung So wird aus dieser Übung ein wirkungsvolles Achtsamkeits-Training Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf deine Lebens-Rhythmen Auch die eigenen

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Persönlichkeitsentwicklung in den Chakren

Die Persönlichkeitsentwicklung lässt sich in den Chakren ablesen, und mit Hilfe der Chakren verstehen. Sogar fördern lässt sie sich mit ihnen. Wissenschaftliche Belege für Chakren Chakren sind

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2 Gründe für Yoga-Zeit für Kreativität am Nachmittag: Stärke deine Kreativität & lass deine Träume frei

Yoga-Zeit für Kreativität am Nachmittag: Bist du bereit, deine innere Muse zu erwecken und deine kreative Energie zum Leuchten zu bringen? Dann entdecke die transformative Kraft des Yoga am Nachmittag!

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Einsam und verlassen? Beste Lösung ever.

Wenn Du Dich einsam und verlassen fühlst, dann musst du etwas dagegen tun. Nutze diese Inspiration und denke darüber nach. Du fühlst dich Einsam und verlassen, vergessen

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Spannungs-Kopfschmerzen mit Yoga-Übung weg machen

Kopfschmerzen ist eine Art Volksseuche – in mindesetns 90% der Fälle handelt es sich um Spannungskopfschmerzen. Also zwar ausgesprochen unangenehm, aber nicht dramatisch. Hier kann Yoga sehr

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Achtsamkeits-Übung 3: Selbstfürsorgende Struktur

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27 Dinge, die dir passieren, wenn du anfängst Yoga zu machen

Yoga Wirkung – Was passiert eigentlich, wenn du beginnst Yoga zu machen? Was wirst du dabei verlieren? Ich hab hier 27 Dinge aufgelistet, die die meisten zustossen, wenn sie

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Achtsamkeits-Übung 2: Ankommen in der Form

Warum diese Achtsamkeits-Übung hilfreich ist Konzentration auf die Form Wie oft achtest du bewusst auf die äussere Form deines Körpers, als Spürübung? Genau – gar nicht. Es

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Schulter-Nacken-Verspannungen und Kopfschmerzen: Achtsamkeitsübung + nützliche Yoga-Übungs-Programme

Achtsamkeitübung löst schmerzhafte Verspannungen Der Ursache von Kopfschmerzen kann man mit einer Achtsamkeitsübung bei kommen. Kennst du die schon? Kopfschmerzen sind ein soooo wichtiges und weit verbreitetes

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Gong Meditation ersetzt Kaffee

Heut hatte ich ein starkes Erlebnis mit dem Gong: Aufgrund der noch nicht ganz durchgestandenen Grippe hatte ich einen Energiemangel – und natürlich trotzdem dringend einige Dinge

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Achtsamkeits-Übung 1: Ruhiges Gewicht

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Yoga-Zeit am Nachmittag: 1-2-3 Energie tanken, und mit Schwung in den Abend starten!

Yoga-Zeit am Nachmittag hilft! Fühlst du dich nachmittags oft müde und schlapp? Dir fehlt die Energie, um den Abend zu genießen und deine Ziele zu erreichen? Dann entdecke die belebende Kraft des Yoga am Nachmittag! In diesem inspirierenden Text erfährst du, wie Yoga am Nachmittag deine Energiebatterien auflädt und dir neue Vitalität für den Rest des Tages schenkt.

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Erste-Hilfe-Maßnahmen – Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne

Es gibt zahllose kleine Tipps, die bei Kopfschmerzen oder Migräne hilfreich sind. Toll ist es, wenn man sie unkompliziert überall einsetzen kann. Hier ist so einer. Bei

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Chakra Frequenzen

Wer sich mit Chakren, Planeten und der Zuordnung der Planeten zu den Chakras beschäftigt, der kennt meistens auch Hans Cousto, den Mathematiker, der die messbaren Planetenfrequenzen in

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Phoenix-20240613 BWS & Schultern mobil: Rückenkraft für innere Leichtigkeit – einfach Ruhe

BWS & Schultern mobil mit Yoga-Übungen: Wie du mit einer ruhigen Yoga-Sequenz deine innere Leichtigkeit wecken kannst, während du mit Yoga-Übungen (Asanas) BWS und Schultern mobilisieren und dabei ... ... mit einer Atemübung deine innere Leichtigkeit wecken kannst.

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Zufriedenheit #8: In Kontakt mit deiner Seele

Im letzten Beitrag ging es darum, wie du mit speziellen Meditationen deine Probleme lösen kannst. In diesem Beitrag geht es nun darum, wie du in tiefen Kontakt

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Wonne-20240613 Ruhige rückenfreundliche Yogastunde für mehr Innere Leichtigkeit und Ruhe ( einfach )

Ruhige rückenfreundliche Yogastunde: Wie du mit einer sanften, nach innen gekehrten inneren Haltung deine innere Ruhe und Entspannung stärken kannst, und dabei deinem Rücken was gutes tust, ... auch das ist Yoga für den Rücken. ... indem du bewusst deine innere Leichtigkeit zum Leben erweckst und geniessen kannst. Deine deine innere Haltung macht den Unterschied. Deshalb folge genau den Ansagen für innere Leichtigkeit (mit besonderer Atemübung).

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Yogische Gelassenheit durch Bewusstheit

Gehen an sich wirkt schon beruhigend. Wenn du deinen Atem in deinen Geh-Rhythmus integrierst, dann multipliziert sich diese Wirkung. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke

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Sprüche Zufriedenheit #6: Gegen Frust und Stress

Die schönsten Sprüche und Weisheiten gegen Frust und Stress Klicke auf die Bilder, um sie zu vergrößern. Du kannst sie auch downloaden und anderswo verwenden, wenn du

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Fuß-Übungen 6: Schöne Füße: So findest du das perfekte Fuß-Übungs-Programm

Hast du schöne Füße? Oder gehörst du zu denen, die ihre Füße verstecken? Zeigst du deine Füße gerne her, oder ist dir das eher unangenehm, wenn so

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Swadhisthana Chakra Tiere

Krokodil: Das Krokodil steht für die Urkraft in uns, die Urgewalt, die uns vorantreibt. Es ist ein Archetyp mit mächtigen Energien, der stundenlang völlig unbewegt in der

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