Yoga für starke Rückenmuskeln und achtsame Körper-Wahrnehmung: Wie du mit Achtsamkeit auf deinen Körper genau erkennst was er gerade tut und braucht, dabei deine Rückenmuskeln stärkst, ... ... und innerlich eine angenehm-wache Ruhe entwickelst. In dieser Yogastunde machen wir den Mondgruß und auch die Atemübungen besonders langsam und mit ausführlichen Erklärungen (Anfänger anwesend). Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga für Achtsamkeit in der Körperwahrnehmung und zur Stärkung der Rückenmuskeln:
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