Du willst die Welt auf dem Kopf sehen und dabei entspannen?
Dann übe diese einfache Variation vom #Kopfstand. Diese Übung heißt Prasarita Padatthanasana - der gegrätschte, gestützte Kopfstand. Eine wunderbare Übung aus dem #Yoga.
• Du entlastest die Halswirbelsäule, die Nackenmuskeln werden wohlig gedehnt
• Du kannst, wenn du die Arme nach hinten gibst, die gesamte Schulterregion wunderbar dehnen
• Die gesamte Wirbelsäule wird auseinander gezogen und entlastet, die #Bandscheiben atmen auf
• Bei Skoliose wird der Dehneffekt von vielen als ganz besonders angenehm erlebt
• Die Beinrückseiten werden sanft auseinander gezogen und entspannen
• Du hast die Möglichkeit die Intensität durch Abstützen mit den Händen genau passend zu dosieren
• Nebenher hast du noch ein Blutdruck-Regulations-Training der besonderen Art. Diesen Effekt spürst du, wenn du aus der Haltung heraus kommst nachdem du sie länger gehalten hast. Mache das bitte besonders achtsam.
Yoga-Momente: Der gegrätschte, gestützte Kopfstand ist eine Sequenz aus dem Helden-Yoga-Kurs
https://yoga-papenburg.de/angebot/kursuebersicht/yoga-kurs-yogahelden/
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