Klassik-20230330 Hüften & Schultern – Kraft-Regulierendes Pranayama, Schulter-Sonnengruß, Halbe Taube (macht Kraftvoll)

Die Schulter-Muskulatur mit Yoga-Übungen durchkneten und die Hüften dehnen: Lebensenergie stärken und dich so richtig kräftvoll fühlen, ...  ... mit ausgewählten Yoga-Übungen für Hüften & Schultern die die Lebenskraft stärken helfen. Hüften und Schultern dehnen, Lebenskraft stärken:

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Wonne-20230330 Unterer Rücken & Hüften: Atemübung zum Loslassen mit dem Unterbauch (macht den Kopf frei)

Wenn du den unteren Rücken entspannen und die Hüften dehnen willst: Wie du bei deinen Atem-Übungen mit dem richtigen Verhältnis von Einatem zu Ausatem deine innere Ruhe bekommst und Spannungen loslässt, dabei Hüften und unteren Rücken entspannst, ... .... und einen richtig schön klaren Kopf bekommst. Kopf frei - Gedanken weg - Ruhe erleben:

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Bambus-20230329 Schultern-Hüften-Rücken: Energie-Unterbauch-Lebenskraft-Atem – Intensiveres Üben für Hüften und Schultern

Schultern und Hüften lockern: Wie du mit sanft-dynamischen Bewegungs-Übungen im Atemrhythmus deine Lebenskraft stärken kannst, und dabei deine Schultern, Rücken und Hüften ordentlich durchwalkst ... ... mit Yoga-Praktiken zur Steigerung der Lebenskraft. Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Wieder lebendiger werden:

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Rücken-20230328 Schultern und Leisten dehnen: Atem-Übungen langsam energie-regulierend, Dehnen & Schulterlaufen (macht lebendig)

Schultern und Leisten dehnen: Entspanne nach Garten-Arbeit und Büro-Stress und dehne genüsslich Schultern und Leisten ... ... und fühle dich hinterher wieder so richtig lebendig. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Anspannung los werden:

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Helden-20230327 Knie und Balance: Zwerchfelleinsatz & Energieregulation – Kniegesundheit und Schwere

Gutes für die Knie tun, und dabei die Lebensenergie regulieren: Mit Zwerchfelleinsatz, innerer Balance und Asanas mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie löst du deinen Stress auf, ... ... und fühlst dich hinterher viel besser als du dir je hättest vorstellen können. Knie und innere Balance stärken:

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Wonne-20230327 Anti-Stress-Yoga für Anfänger: Langsame Bauchatmung, Stressmuskeln dehnen mit Erde & Schwere

Wenn du einfach nur gestresst bist und dich entspannen willst: Langsame Bauchatmung befreit von innerem Stress, Dehnen der "Stress-Muskeln" löst körperliche Anspannung und die Tiefenentspannung mit Schwere bringt innere Ruhe,...  .... und das alles ganz ohne Therapeuten, Drogen oder Pillen. Die richtige Kombination von Atem mit Asana und Konzentration macht das:

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Klassik-20230323 Schultern & oberer Rücken bei Stress: Anti-Stress-Pranayama & Schulter-Oberer-Rücken

Wie du deinen inneren Stress los wirst, deine Schultern und den gesamten oberen Rücken schön weich knetest und mit Atem-Achtsamkeit wieder zu dir selbst findest, ...  ... ohne dich in den Wirren des  Alltags zu verfangen. Schultern und oberen Rücken entspannen - Anti-Stress-Yoga:

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