Wonne-20230918 Sanftes Yoga für gestresste Mütter: Staub von der Seele atmen mit 4-Phasen-Atem in Ujjayi & sanftes Halten (erdet, zentriert)

Wie du dir mit einer besonderen Variante des 4-Phasen-Atems den Staub von der Seele atmest, dabei total entspannst, dich zentrierst und in dir zur Ruhe kommst ... ... und dabei Rücken und Hüften wohlig-sanft dehnst und entspannst.  Den Staub von der Seele atmen, zentrieren, erden und entspannen:

Yoga für positive Emotionen https://ift.tt/lSzsJEU
via IFTTT