Rücken-20220628: Yoga für Arbeitstiere: Füße dehnen, Schultern lockern, Erschöpfung beenden (macht ganz locker)

Yoga für Arbeitstiere: Wie du Füße, Rücken und Schultern lockerst und deine im Arbeits-Frust fest steckende Lebensenergie befreist, indem du die wirksamste Kombination von Yoga-Übungen und Konzentration nutzt. Die spezielle Lebensenergie-Stärkende Konzentration "3 Basis-Ebenen" dieser Yogastunde ist übrigens komplett alltagstauglich: sie kann unauffällig während des Tages geübt werden, und so deinen Wirkungsgrad deutlich erhöhen.

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Helden-20220627: Yoga für stabile Leichtigkeit (macht extrem bewusst)

Yoga für stabile Leichtigkeit: Wie du mit einer ganz bestimmten Konzentration, die du mit Pranayama und Asanas verbindest, in stabile Leichtigkeit kommst, und dadurch sehr bewusst wirst. ... und du eine Mental-Technik lernst, die dir im stressigen Alltag jederzeit innere Freiräume, Leichtigkeit und ein tolles Lebensgefühl vermittelt. Yoga für stabile Leichtigkeit:

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Wonne-20220627: Yoga für Innere Ruhe mit paradoxer Konzentration (macht Gedankenstille)

Yoga für innere Ruhe: Wie du mit der richtigen Kombination einer paradoxen Atemkonzentration in Verbindung mit ruhig gehaltenen Basis-Asanas deinen Denkapparat abstellst, und in tiefe innere Ruhe kommst. ... und dabei eine Atem-Konzentration lernst, die du jederzeit unauffällig im Alltag anwenden kannst wann immer du sie brauchst. Yoga für innere Ruhe:

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Leiden oder nicht leiden – Was ist die Frage?

#1 – Was ist Leiden überhaupt? Leidest du unter schwierigen Zeiten oder gesundheitlichen Einschränkungen? Das gehört leider sehr oft zum Leben dazu. Leben ist leiden, sagen die Buddhisten. Warum sagen die sowas? Bitte lass dich mal auf die ursprüngliche Wortbedeutung des Wortes “Leiden” ein – das klärt einiges. Da erfährst du, dass das Verb “leiden” etwas […]

Der Beitrag Leiden oder nicht leiden – Was ist die Frage? erschien zuerst auf Anleitung für innere Ruhe.

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Foto-Inspiration: Gestern im Klassik-Yoga

Hier bekommst du einen kleinen Einblick, was wir im Klassik-Yoga machen, wenn wir so richtig Lust haben uns kräftig zu verbiegen.

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Klassik-20220623: Hüft-Flexibilität Intensiv, mit Schildkröte & Taube (macht schön)

Intensives Yoga für flexible Hüften: Wie du deine Hüften richtig schön geschmeidig machst, mit intensiven hüftöffnenden Yoga-Übungen.  ... und dich dabei mal so richtig schön forderst. Yoga für Hüft-Flexibilität in intensiv, mit Schildkröte & Taube (macht schön):

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Wonne-20220623: „Hier-Bin-Ich“-Leichtigkeit für unteren Rücken, Hüften und Gemüt (macht glücklich)

Yoga die "Hier Bin Ich"-Leichtigkeit (macht glücklich): Wie du mit gezielter Lockerung von Hüften und unterem Rücken deine innere Schwere los werden und durch innere Leichtigkeit ersetzen kannst - mit einem genau darauf ausgerichteten Yoga-Übungs-Programm.  ... und dabei so richtig entspannt-glücklich-zufrieden wirst. Ganz ohne "Substanzen". 😉

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Bambus-20220622: Yoga zur sanften Belebung mit der „Fuß-Hand-Schulter-Connection“ (macht lebendiger)

Yoga zur sanften Belebung mit der "Füße-Hände-Schulter-Connection": Wie du über körperlicher Schlüssel-Funktionen dein positives Lebensgefühl stärkst und dich deutlich lebendiger fühlst als vor dieser Yogastunde. ... und das ohne Stress und übermäßige Anstrengung. Genieße die sanft-belebende Wirkung dieser Yogastunde. Sie tut jedem gut.

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Rücken-20220621: Weichspül-Yoga: Füße und Hüften flexibel (macht weich und locker)

Weichspüler-Yoga: Füße und Hüften flexibel. Wie du die Basis deiner Geschmeidigkeit in Bestform bringst, und damit einen locker-schwingenden Gang und wunderbare Entspannung in dein Leben einlädtst. Füße werden oft als selbstverständlich angesehen und nicht weiter beachtet. Das ändert sich meist erst, wenn sie Probleme machen. Was vielen nicht bewusst ist, das ist dass die Bewegungsabläufe der Füße bis hoch zur Halswirbelsäule (HWS) wirken. Wenn du Rückenschmerzen, oder Schulter-Nacken hast, dann kümmere dich zu aller erst um deine Füße, und um die Hüften. Das kann alles ändern.

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Helden-20220620: Helden-Yoga-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz (macht gelassen)

Helden-Yoga-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz: Wie du dir deine Helden-Yoga-Übungsreihe mit Hilfe eines Meditations-Kissens etwas leichter gestaltest, und dabei auch als Yoga-Anfänger in den vollen Genuss tiefer Gelassenheit kommst. ... und innerlich so ruhig wirst, dass du die Aufregung die dich vor Beginn dieser Yogastunde beschäftig hatte danach völlig vergessen hast. Helden-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz:

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Wonne-20220620: Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Gemüt (macht sehr ruhig)

Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Innenleben: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der Wechselwirkung zwischen Emotionen und bestimmten Körperregionen deine innere Ruhe findest. ... und dich in einen sehr ruhigen und stabilen Gemütszustand bringst. Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Innenleben:

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Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl (macht glüc...

Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl: Wie du mit einer fordernden Yoga-Übungs-Sequenz deinen unteren Rücken dehnen, die Hüften flexibel machen und dein schönes Bauchgefühl ganz enorm stärken kannst. 

… und dabei innerlich rundum glücklich und zufrieden wirst, egal was sonst in der Welt noch los ist.

Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl:

• Pranayama mit rhythmischem Kapalabhati und fließender Wechselatmung – beides mit klanglicher Unterstützung durch Trommel und Leier.
• Sonnengruß genüsslich zum rundum dehnen und lockern.
• Asana-Übungs-Reihe zur Dehnung der Hüften und des unteren Rückens. Hier gibt es intensive Übungen die für einige fordernd sein können.
• Tiefenentspannung gibt Raum für Genuss und Freude an dem tollen Bauchgefühl und an der wunderbar tiefen Entspannung, die diese Yogastunde in dir weckt.

„Meine Hüften sind jetzt völlig weich geknetet und ich bin so entspannt, ich könnte jetzt gleich hier an Ort und Stelle einschlafen.“

„Da hab ich meine Grenzen kennen gelernt. Das ist gut.“

 Roll deine Matte aus und starte das Video:
https://yoga-papenburg.de/klassik-20220616-yoga-uebungen-fuer-flexible-hueften-und-ein-schoenes-bauchgefuehl-macht-gluecklich-zufrieden/

Wonne-20220616: Yoga für emotionale Befreiung und Rücken-Kraft mit Aufrichtung (macht innerlich weit)

Yoga für emotionale Befreiung und Rücken-Kraft mit Aufrichtung: Wie mit der Kombination von ruhig gehaltenen Asanas mit Kissenunterstützung und dem Wirbelsäulen-Atem für deine emotionale und körperliche Aufrichtung sorgst. ... und dabei innerlich ganz weit wirst, und dich leicht und frei fühlst. Yoga für emotionale Befreiung und Rücken-Kraft mit Aufrichtung:

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Klassik-20220616: Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl (macht glücklich & zufrieden)

Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl: Wie du mit einer fordernden Yoga-Übungs-Sequenz deinen unteren Rücken dehnen, die Hüften flexibel machen und dein schönes Bauchgefühl ganz enorm stärken kannst.  ... und dabei innerlich rundum glücklich und zufrieden wirst, egal was sonst in der Welt noch los ist. Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl:

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Yoga für Geschmeidigkeit: Leicht fordernd, Beweglicher in Rücken-Schulter und Füßen

Verspannt? 

Du willst mehr Geschmeidigkeit 

im Körper?

Diese Yoga Sequenz ist 

nur leicht fordernd, und mit 

neuen Übungen für Rücken, 

Schultern und Füße: 

1) Wie du dein 

Rundum-Wohlgefühl stärkst, 

indem du körperliche 

Spannungen an den 

„Brennpunkten“ bewusst loslässt. 

und dich 

2) hinterher einfach 

nur noch wohlig-glücklich fühlst.

Bambus- Yoga nur leicht fordernd

mit neuen Übungen für 

Rücken, Schultern und Füße:

1) Atemmeditation 

zum Runterfahren und 

Anspannung lösen

2) Gelenkübungen der 

Pavanamuktasana-Reihe 

um alle Gelenke 

– Schwerpunkt Schultern – 

sanft zu aktivieren

3) Atemgesteuerte 

Bewegungsübungen (Kriyas) 

mit neuen Übungen für 

unteren Rücken, Gesäß, Schultern 

und Füße.

4) Tiefenentspannung mit die 

dich zum Schweben bringt.

Glückliche Teilnehmer der 

Yoga-Kurse lieben diese Art 

Yoga zu machen. 

Sie sagen:

„Boahhhh …. einfach nur gut. 

Vorher hats überall gekniffen 

und gespannt. Jetzt geht’s mir 

vieeeel besser.“

„Ich bin jetzt richtig 

wohlig locker. Toll.“

Klicke auf den Link und 

buche dich ein, um die vollständige Yogastunde zu erleben, 

aus der diese Sequenz stammt:

https://yoga-papenburg.de/bambus-20220615-geschmeidigkeit-leicht-fordernd-beweglichkeit-fuer-ruecken-schultern-fuesse/

Bambus-20220615: Geschmeidigkeit – Leicht fordernd – Beweglichkeit für Rücken, Schultern, Füße

Bambus-Yoga leicht fordernd mit neuen Übungen für Rücken, Schultern und Füße: Wie du dein Rundum-Wohlgefühl stärkst, indem du körperliche Spannungen an den "Brennpunkten" bewusst loslässt.  ... und dich hinterher einfach nur noch wohlig-glücklich fühlst. Bambus- Yoga leicht fordernd mit neuen Übungen für Rücken, Schultern und Füße:

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Innere Ruhe, Balance und Harmonie mit Chakra-Flow (Meditation)

👀 Hier gehts weiter: https://www.chakra108.de/FLOW Die Verbindung zwischen Chakren und Emotionen: 👉👉👉 https://www.chakra108.de/flow 👀 Spirituelle Ursache deiner Blockaden lösen? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🧘 Wie du in 23 Minuten eine individuell auf dich passende Chakra-Flow-Meditation aufbaust, ... 🧘 welche die zugrundeliegenden Emotionen (= Blockaden) in der korrekten (!) Reihenfolge von Blockierungen befreit, ... 🧘dein Prana zum Fließen bringt und ... 🧘dich in einen unglaublich kraft- und freudevollen Zustand bringt. 🤩… und ganz nebenbei ein hervorragendes Konzept für deine Meditations-Kurse erstellst, für das dich deine Teilnehmer lieben werden. Hol dir hier deinen Zugang und erfahre mehr: 👉👉👉 https://www.chakra108.de/FLOW

Chakren öffnen: ✳️ Innere Harmonie & ✳️ Balance mit ✳️ Chakra-Flow-Meditation

Ich helfe sensiblen Menschen innere Harmonie und Balance mit der Chakra-Flow-Meditation zu erreichen, ohne dabei esoterisch abzuheben.

Hier erfahren wie es geht: https://www.chakra108.de/flow